nastykags

Must Proxy VPN - единственный ВПН, который реально работает. 🔓 Обход белых списков и глушилок РКН. 🌟 Безлимитный трафик на максимальной скорости. 🌐 Большой выбор серверов. 🤝 Подключение до 10 устройств на 1 подписку. ⚡️ Быстрое решение любых вопросов живыми людьми. 🔥 Забирай подписку со скидкой 30% по промокоду: TELEGA 🔗 Бот для подключения

ну что,привет,дорогие! Первая половина июня прошла незаметно, наконец-то открыли купальный сезон, теперь вместо убийственного кардио вокзале у меня плавание🥰 кстати, несмотря на то что желания считать калории у меня нету до сих пор форма выглядят отлично, прям как я хочу Кстати, оказалось пресс у меня очень слабый, но выглядит он хорошо и это главное Руки тоже увеличиваются постепенно, в общем я довольна С питанием кстати сейчас все совсем плохо, я ем и вправду что хочу, но на форма это не влияет, уверена у меня ещё будет время переживать по этому поводу)) Кстати мне делали небольшую фотосессию, но мне не очень понравилось поэтому выложу только сюда❤️ в общем, всё отлично, всё хорошо, я счастлива, довольна формой, питанием)) Всем хорошего лета)

😊вот такие лела

Подписывайтесь в этом пути вас ждет только настоящие изменения без сказок и волшебных таблеток 🐱

ОТ 75 КГ ДО СЦЕНЫ БОДИБИЛДИНГА Всем привет , я Саша. Когда-то весила 75 кг, дошла до 41 кг и поняла главное: здоровье и любовь к себе важнее цифр на весах. Сейчас готовлюсь к соревнованиям по бодибилдингу и становлюсь сильнее каждый день. В своём блоге я показываю честный путь: 🏋️‍♀️ подготовка к сцене 🫐рецепты 👩тренировки 💪мотивация и дисциплина Я рассказываю всё честно — только личный опыт и реальные результаты.

ребят ну вы посмотри на эти замечательные шортики от bodey я кстати все еще не считаю бжу но кушаю хорошо короче формой довольна,я счастлива))

ЖКХ, вы че творите… какой ОГЭ через месяц… На самом деле, первый экзамен – ооочень волнительно И всегда кажется, что ты вообще ничего не помнишь и не знаешь – даже если готовился 🥺 Ребят, не переживайте) у вас есть ещё целый месяц, чтобы все повторить – и для этого я хочу посоветовать каналы для ЭКСПРЕСС подготовки к ОГЭ на отлично🆎 ПАПКА С КАНАЛАМИ — ТУТ 📌Там вы бесплатно заберете ПОЛНЫЙ набор уроков для подготовки к ОГЭ на максимум, практику всех заданий прошлых лет, а ещё шпоры по каждому предмету Подписывайтесь и получайте свои супер оценочки 🩷

если хотите лично задать мне какой то анонимно! а то я немного пропала🥹исправляюсь

всем привет! Я недавно была в новом зале, что скажете? Мне очень нравится на самом деле бжу не считаю,но треню хорошо Заметно выросли руки, очень этому рада)) И у меня появилась талия, никогда у меня её не было но сейчас даже после еды талия размером с руку))

Дорогой фитнес-тренер, я хочу сделать тебе предложение.

Меня зовут Владислав Николайко, я — мастер спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу, судья Федерации бодибилдинга России и автор книги "PROкардио". Я ненавижу бесовщину и мракобесие в спорте, потому что оно калечит людей и портит нашу профессию.

Именно поэтому я собрал 15 специалистов на своём новом курсе, который основан на строго научном, доказательном подходе, и хочу пригласить тебя на этот курс. Более того, я настолько уверен в качестве нашего материала, что предлагаю тебе совершенно бесплатно ознакомиться с первыми 5 уроками из нашего будущего курса — еще до старта Жми на ссылку и забирай 5 уроков в боте прямо сейчас! @profession_fitnesstrainer_bot P.S. Ты можешь с нуля, всего за 6 месяцев, без профильного образования стать специалистом с твёрдым подходом и официальным дипломом государственного образца. Что ты теряешь? Ссылка и 5 бесплатных уроков — @profession_fitnesstrainer_bot

Я ТУТ ТАКОЕ УЗНАЛА... оказывается, есть закрытые чаты 8 и 10 классов, где ребята обсуждают такие ЖЕСТКИЕ темы, что ваще.. 🤩 там всё: личные истории про тюбиков, обсуждение сериалов, школы, артикулы на вб и др.🆎 ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ 10-ЫХ КЛАССОВ — ТУТ ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ 8-ЫХ КЛАССОВ — ТУТ Переходите!

🤩22 апреля только для участников Закрытого клуба пройдет эфир с Ильей Сатиром (там расскажут страшные секреты про вузы вашей мечты, отдадут секретные скидки на подготовку и разыграют 67 призов)

немножко сдулась конечно,но форма меня сейчас вполне устраивает готовила те самые бейглы!если честно мне не особо понравилось,но подписчики оценили мне кажется я уже попробовала все виды приготовления картошки, но никогда не пробовала готовить её целиком, на самом деле вкусно, буду готовить ещё

я не пропала! я вывернула плечо во время обратной бабочки,и тк раньше у меня уже была такая травма я решила немного отдохнуть,не была в зале 5 дней,кстати даже не помню когда я так долго пропускала зал,но это и вправду пошло мне на пользу вчера наконец то была в зале!делала ноги честно кажется что я очень сдулась,но думаю быстро восстановлюсь кстати,хочу вспомнить про свой основной тт и начать выкладывать туда,но даже не знаю что можно постить

ЧТО ДЕЛАТЬ МАССАЖИСТАМ И ТРЕНЕРАМ с подопечными, у которых травмы, хронические заболевания или послеоперационный период?

❌Одни действуют интуитивно и мучаются вопросом «я помогаю или рискую навредить?» ❌Вторые не берутся оказывать услугу, теряя деньги и перспективу дальнейшей работы с клиентом.

✅Получите знания, основанные на научной базе, и станьте СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ. Вы научитесь: • Проводить комплексную оценку подопечного, точно понимая все аспекты • Разрабатывать индивидуальные программы реабилитации • Отличать доказательные методики от псевдонауки и применять принципы ICF в своей практике Это гарантированно сделает вас ещё более востребованным специалистом в своей нише и защитит от снижения дохода на фоне общего кризиса❗️ Пройдите первый модуль программы от BODY COACH бесплатно: @testdrive_lfk_bot

извиняюсь,я немного пропала у нас закрывали зал на праздники,думала помру сейчас вот такой вот отчет по форме,тк я сейчас не считаю (до сих пор)!!все вполне комфортно,я не растолстела,ток немного,но все таки перед летом я обязательно подсушусь,но тк я планирую оставаться на сушке долго сейчас не тороплюсь с этим,наслаждаюсь временем без подсчета кк немного тарелочек!! и честно то ли я начала сдуваться,то ли что,но сейчас сильно вижу что сильно отстает😔😔 та вроде все рассказала!если есть вопросы пишите в комментарии,на все отвечу!

Родныееее, какие «хоть бы проходной на ЕГЭ»? Осталось 2,5 месяца до экзаменов и… мне каж, точно есть те, кто не начинал готовиться 🥺 Именно поэтомууу я делюсь с вами каналами для подготовки к ЕГЭ и ОГЭ на высокие баллы🆎 🌺 гуманитарные предметы ЕГЭ 🌺 технические предметы ЕГЭ 🌺 химбио предметы ЕГЭ подготовка к ОГЭ — здесь секретная тусовка для 10-классников — здесь

Подпишитесь, чтобы не пропустить слив шпор для экзаменов

честно сейчас смотрю на свою форму и не верю что это я. мне очень нравится что я имею сейчас,единственное что меня смущает это живот,я конечно не сильно набрала,но сейчас выбрала немного отдохнуть от всего и просто наслаждаюсь каждым моментом. я не сильно перебираю,просто не виню себя за съеденную еду,но очевидно ем больше чем на сушке форма и в правду очень крутая но через пару денечков ухожу опять на сушку💔не могу я так нужно ваше мнение!что скажете по поводу форму

думаю вам нужно это увидеть!! редко делаю такие посты конечно)) как будто можно считать за спортивный контент,но фотки конечно огонь)) мой любимый костюм от BODEY

извините что пропадала!! в общем я ушла со школы,перешла на домашнее обучение!! поэтому теперь отменяется сон по 4 часа,налаживается питание,нормализуется мое психологическое состояние и все становится намного лучше!! Вот вам немножечко моих тарелочек и отчёт по форме, да вроде бы прогрессирую??