Студенческая жизнь Smart

Баланс между работой, учебой и личной жизнью возможен? Мы часто думаем о балансе как о стабильной точке: работа выстроена, личная жизнь не страдает - значит, всё в порядке. Но психологическая реальность динамична. И это касается не только работы, но и учёбы. Попробуем посмотреть на баланс иначе👇🏻 ℹ️Баланс - это не точка, а процесс Меняются проекты, роли, цели, учебная нагрузка, уровень энергии. Период подготовки к экзаменам или интенсивного обучения требует другого ритма, чем спокойный рабочий сезон. Баланс невозможно «зафиксировать». Его нужно регулярно пересобирать под текущие задачи. ℹ️Баланс проходит через 5 стадий Это последовательный внутренний процесс: 1. Осознание - вы замечаете сигналы перегруза: усталость, тревожность, прокрастинацию, снижение концентрации. 2. Выбор - определяете приоритет периода: карьерный рывок, обучение, восстановление, семья. 3. Границы - формулируете правила: время для учебы, время без рабочих чатов, цифровая пауза. 4. Действие - перестраиваете расписание и поведение. 5. Оценка - анализируете, стало ли устойчивее и спокойнее. После этого цикл начинается заново - уже с учетом нового этапа. ℹ️Баланс меняется по «сезонам» жизни Баланс не равен 50/50. В период обучения допустим временный перекос в сторону учебы. Во время запуска проекта - в сторону работы. После интенсивного этапа - в сторону восстановления. Нарушает устойчивость не высокая нагрузка сама по себе, а отсутствие осознанного выбора и пересмотра. ℹ️Главное - не «поровну», а «осознанно» Баланс - это состояние, в котором: - вы понимаете, куда уходит энергия, - вы осознанно выбираете приоритет, - вы регулярно корректируете ритм. Практический ориентир 😐 Вместо вопроса «Есть ли у меня баланс?», спросите себя: «Подходит ли мне мой текущий ритм на этом этапе жизни?» Готовы проверить, в какой точке вы сейчас?

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - победители февраля определены! 🌟12 - Надежда Агарышева 🌟24 - Ирина Патрушева 🌟40 - Валерия Толкачева 🌟53 - Ксения Ефремова 🌟61 - Резеда Талипова Поздравляем! Вы выиграли чудеснейшие боксы от института 🤍 С каждым из вас свяжется наш сотрудник для уточнения деталей в течении 1 рабочего дня. Как стать участником розыгрыша? Всего 3 шага: 1️⃣ Выполнить задание Клуба 2️⃣ Получить доступ к привилегиям 3️⃣ Заполнить заявку на розыгрыш Ждем вас на следующем - 25 марта С помощью рандомайзера мы также определим выигрышные номера и разместим видеозапись в этом канале! Все вопросы направляйте, пожалуйста, в раздел "Клуб лояльности" 🌍 Smart вне границ. Призы отправляются по всему миру за счёт института

Сегодня, 25 февраля, в Клубе лояльности — день подарков! 5 победителей получат боксы от института, собранные с теплом и заботой 😌 ❤️ В каждом боксе вас ждёт:

- Книга Ирвин Ялом "Вглядываясь в солнце" - Фирменный блокнот Smart - Фирменный шоппер Smart - Метафорические ассоциативные карты Smart - Аромасаше - Подарочный чай с предсказанием - Именная открытка

Видеозапись розыгрыша с именами счастливчиков будет размещена здесь в течении дня. Ниже публикуем список участников, которые заполняли заявку в период с 25 января и до сегодняшнего дня👇🏻 Если вы не успели подать заявку, то можете попасть в следующий розыгрыш (25 марта)!

Немного юмора вам в воскресенье 😁

Фильм на вечер пятницы: что включить, чтобы не пожалеть В подборке - восемь фильмов о сложных семьях 🫂 Где любовь идёт рядом с обидой, близость - с дистанцией, а разговоры часто важнее финальных выводов. Это истории про границы, роли, молчание и попытки понять друг друга, когда «как раньше» уже не работает. Листайте карточки и выбирайте, с какого начать! 🔥 — если что-то из списка уже смотрели

🔔 Через 15 минут начинается вебинар «Сложные состояния в практике: взгляд клинического психолога». Что мы обсудим в прямом эфире вместе с Альбиной Собиной: ✦ Почему похожие жалобы могут иметь разную психологическую природу и как клинический психолог формулирует гипотезы. ✦ Как меняется работа с клиентом при клиническом подходе, мышление/фокус внимания и логика принятия решений. ✦ Кому подойдет направление клинической психологии и как это поможет расширить ваши компетенции. ✦ Разбор реального кейса с алгоритмом действия от эксперта-психолога. ✨ Ссылка на вход в вебинарную комнату: https://course.smart-child.ru/pl/webinar/show?id=3248362

Ищем студентов, выпускников и преподавателей Института Smart Мы готовим студийный видеоролик к 23 февраля и приглашаем вас принять участие в съёмке 🥰 👉🏻 Что важно для участия: — Хорошее настроение — Готовность разобрать вопросы мужской психологии на камеру (20-30 секунд) — Комфортно чувствовать себя в кадре Съемки будут проходить в Санкт-Петербурге. Видео будет опубликовано в наших социальных сетях, при желании отметим вас в публикации. Чтобы принять участие, заполните форму по ссылке, и мы напишем вам в Телеграм! Будем рады вашему отклику 🤍

Начинаем неделю с важной мысли от ментора Риммы Быковцевой 👆🏻 Нам часто кажется, что прежде чем идти в работу, нужно всё знать и чувствовать абсолютную уверенность. Но это иллюзия. ❤️ — если откликается

Ежемесячный розыгрыш уже близко! Февральский бокс уже на подходе - 25 февраля разыграем подарки от Клуба лояльности SMART. 5 победителей и много приятностей внутри!

💝 В боксе вас ждёт: - Книга Ирвина Ялома «Вглядываясь в солнце» - Фирменный блокнот Smart - Фирменный шоппер Smart - Метафорические ассоциативные карты Smart - Аромасаше - Подарочный чай с предсказанием - Именная открытка

Хотите получить свой бокс? Всё просто: 1⃣Выполняете задание Клуба 2⃣Получаете доступ к привилегиям 3⃣Заполняете заявку на розыгрыш В назначенный день с помощью рандомайзера выберем пять счастливчиков и разместим видео с результатами в канале «Студенческая жизнь». Присутствие не требуется - с каждым победителем свяжется наш сотрудник лично. Если появятся вопросы, загляните в раздел «Клуб лояльности»! 🌎 Smart вне границ - мы отправляем призы по всему миру за счёт института.

Похожие жалобы — разные причины. Как это увидеть и не ошибиться в работе? ❓ 🔔 18 февраля в 19:00 мск пройдёт вебинар: «Сложные состояния в практике: взгляд клинического психолога» Этот эфир о том, как клинический подход помогает видеть глубже, точнее понимать состояние клиента и принимать профессиональные решения уже во время обучения. 📌 На вебинаре разберём: ✦ почему одинаковые на первый взгляд жалобы могут иметь разную психологическую природу; ✦ как специалист формулирует гипотезы и выстраивает логику анализа состояния; ✦ как меняется фокус внимания при клиническом подходе; ✦ реальный кейс с пошаговым алгоритмом: как психолог ориентируется в состоянии клиента и выбирает стратегию работы.

Вы увидите, как клиническое мышление структурирует работу, снижает риск поверхностных выводов и делает практику более устойчивой.

Регистрация — по ссылке: smart-inc.ru/efir

Дорогие студенты и выпускники, поздравляем с Днём Святого Валентина💗 Спасибо, что вы с нами на этом пути — пути погружения в психологию, профессионального роста и важных личных открытий. Мы рядом и искренне радуемся вашим шагам и результатам! Пусть в вашей жизни будет больше любви, поддержки и внутренней опоры, а рядом - люди, с которыми можно быть собой. С благодарностью и теплом в сердце, Команда Института психологии SMART 😘

Уже завтра 14 февраля 💗 И этот день не только про романтику, но и про тёплые слова тем, кто рядом — в работе и в жизни. Мы сделали валентинки на языке психологии: узнаваемые фразы, лёгкая ирония и немного тепла! Каждая карточка может стать небольшим знаком внимания для ваших коллег или близких. Иногда этого достаточно, чтобы день стал чуточку теплее ✉️

В Клубе лояльности SMART - нововведения ⭐️ Мы запустили мини-миссии - дополнительные задания для тех, кто хочет чаще участвовать в активностях клуба и получать больше бонусных баллов! 👉🏻 Мини-миссии доступны тем участникам, кто уже выполнил минимум одно основное задание. Важно: миссии будут регулярно меняться.

За каждую вы получаете +200 бонусных баллов - их можно инвестировать в обучение и практику

Найти вкладку можно в личном кабинете ➡️ «Получить дополнительные бонусные баллы» По любым вопросам, пожалуйста, пишите на обучающей платформе в раздел «Клуб лояльности»: https://course.smart-child.ru/pl/talks/conversation Следите за обновлениями в Клубе и выбирайте миссию по интересу 😉

Быть родителем — иногда самая сложная «практика» в нашей жизни. Особенно когда ты знаешь теорию, видишь процессы, но в моменте накала чувствуешь то же, что и все: беспомощность, раздражение, вину. Знакомо это чувство: «Я же знаю, как должно быть… почему у меня не получается?» Уже сегодня, 11 февраля, в 19:00 мск приглашаем вас на особый вебинар — не как студентов и психологов, а как родителей. «Родитель в ресурсе: разбираем кейсы вместе с экспертом-психологом» Вы сможете: ✅ Взглянуть на свою родительскую ситуацию не только через призму эмоций, но и через профессиональную оптику. ✅ Расшифровать, что на самом деле стоит за «плохим» поведением вашего ребёнка. ✅ Получить не просто совет, а работающий алгоритм из 4 шагов для момента, когда хочется накричать. Чтобы сохранить и свои нервы, и отношения. ✅ Увидеть, как теория системной работы воплощается в бытовом конфликте — и как это знание может стать вашей внутренней опорой. Это вебинар для вас, если вы хотите: → Превратить общение с ребёнком из источника стресса в источник радости. → Тратить силы не на борьбу, а на развитие и близость. → Иметь под рукой не случайные советы, а принципы, которые работают в любой ситуации. 🎁 Всем участникам — чек-лист «Как родительство сделать счастливым». 👉Регистрация по ссылке: https://smart-inc.ru/roditel-v-resurse

Вы выгораете, даже когда «всё успеваете»? 🤨 Между сессиями, работой, учёбой и личной жизнью ресурс быстро заканчивается, а тайм-менеджмент только усиливает гонку. На бесплатной встрече для участников Клуба Лояльности в эту среду развернём фокус: от управления временем - к управлению энергией. 🔘 Разберём, почему привычные подходы не работают в помогающих профессиях 🔘 Найдём ваши источники сил и «утечки» 🔘 Научимся планировать задачи по урёовню энергии, обозначим границы и узнаем о техниках быстрого восстановления. Напоминаем: закрытые эфиры Клуба лояльности доступны всем студентам и выпускникам - достаточно участвовать в ежемесячных активностях ⭐️ присоединиться До скорой встречи!

Продолжаем нашу еженедельную традицию поддержки Хороший момент напомнить себе о важном: забота о других начинается с заботы о себе, а профессиональный путь редко бывает без напряжения и усталости. Держите тёплое обращение от преподавателя нашего института Евгении Плотниковой 👆🏻 ❤️ — Евгении