متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
مجلة السكري والسمنة د. محمد أشرف أمين
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 427
المشتركون
+224 ساعات
+87 أيام
+830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+35
في 3 قنوات
مايو '26
+54
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+43
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '26
+55
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+63
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+35
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+38
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+52
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+32
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+47
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+56
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+57
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+67
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+71
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+71
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+168
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+74
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+134
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+111
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+64
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+517
في 2 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | +3 | |||
| 23 يونيو | +3 | |||
| 22 يونيو | +1 | |||
| 21 يونيو | +2 | |||
| 20 يونيو | +4 | |||
| 19 يونيو | +1 | |||
| 18 يونيو | +1 | |||
| 17 يونيو | +2 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | +3 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | +1 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | +2 | |||
| 07 يونيو | +1 | |||
| 06 يونيو | +2 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | +4 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
🟩 *أفضل نظام غذائي* 🟩
أفضل الأنظمة الصحية هو *النظام الغذائي المتوسطي* غذاء الدول حول البحر الأبيض المتوسط.
🟢 *الإكثار من* 🟢
*الخضروات والفواكه* الطازجة.
*الحبوب الكاملة* (الشوفان، الخبز الأسمر، البرغل).
*البقوليات* (العدس، الفول، الحمص).
*الأسماك* مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
*المكسرات* غير المملحة باعتدال.
*زيت الزيتون* كمصدر رئيسي للدهون.
🔶 *الاعتدال في*🔶
اللحوم الحمراء.
الأرز والمعكرونة والخبز.
منتجات الألبان.
🔴❌ *التقليل من*❌🔴
المشروبات *الغازية* والعصائر *المحلاة*.
*السكريات* والحلويات.
الوجبات *السريعة*.
*الدهون المتحولة* والمقليات المتكررة.
✅*علينا*✅
💦شرب *كمية كافية من الماء* يوميًا.
✅✅ *تناول الطعام ببطء*.
مع *المضغ الجيد*
🏃♂🏃 ممارسة *النشاط البدني*
30 دقيقة يوميًا على الأقل.
🟢 *النوم الكافٍي* والمنتظم.
🌹 *اجعل نصف طبقك خضروات*،
وربعه بروتينًا صحيًا، وربعه حبوبًا كاملة أو نشويات صحية.
*د. محمد أشرف أمين* 🌹
| 2 | 🟩 *أفضل نظام غذائي* 🟩
أفضل الأنظمة الصحية هو *النظام الغذائي المتوسطي* غذاء الدول حول البحر الأبيض المتوسط.
🟢 *الإكثار من* 🟢
الخضروات والفواكه الطازجة.
الحبوب الكاملة (الشوفان، الخبز الأسمر، البرغل).
البقوليات (العدس، الفول، الحمص).
الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
المكسرات غير المملحة باعتدال.
زيت الزيتون كمصدر رئيسي للدهون.
🔶 *الاعتدال في*🔶
اللحوم الحمراء.
الأرز والمعكرونة والخبز.
منتجات الألبان.
🔴❌ *التقليل من*❌🔴
المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
السكريات والحلويات.
الوجبات السريعة.
الدهون المتحولة والمقليات المتكررة.
✅*علينا*✅
💦شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
✅✅ تناول الطعام ببطء.
🏃♂🏃 ممارسة النشاط البدني 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
🟢الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.
🌹 *اجعل نصف طبقك خضروات*،
وربعه بروتينًا صحيًا، وربعه حبوبًا كاملة أو نشويات صحية.
*د. محمد أشرف أمين* 🌹 | 4 |
| 3 | مجلة السكري والسمنة د. محمد أشرف أمين:
🟩 *تقليل الوزن الزائد والتحكم في السكر* 🟩
🌼 *تقليل النشويات والسكريات والدهون والحد من اللحم الأحمر*
🏃♂️ *المشي و الرياضة* لمدة ساعة متقطعة أو أكثر يوميًا
🟢 *النوم المبكر* لمدة كافية (من 7 إلى 9 ساعات)
🥬🍅🥒🫑 تناول *كوبين سلطة* خمس ألوان قبل الأكل بساعة
🥛💦 شرب *كوبين ماء* قبل الأكل بنصف ساعة
🫛 ابدأ الوجبة بـ الخضروات المطبوخة.
🐟🍗🥚 ثم *البروتين*
سمك – دجاج – لحم – سردين – تونة – بيض
🍞🍚 ثم *النشويات*:
أرز – معكرونة – خبز (بكميات محدودة)
🚶♂️ *المشي* من عشر دقائق إلى نصف ساعة
بعد الوجبة بنصف ساعة إلى ساعة
*د. محمد أشرف أمين* 🍀 | 64 |
| 4 | 🟩*التغذية المتوازنة*🟩
✅· تناول الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة،
والبروتينات الخالية من الدهون.
·💦 شرب كمية كافية من الماء
(٨ أكواب يومياً او اكثر على حسب المجهود وحرارة الجو ).
·❌ تقليل السكريات، الأملاح،
والدهون المشبعة والصناعية.
*د. محمد أشرف أمين* 🍀 | 85 |
| 5 |  صورة من #دمحمد_أشرف_أمين | 77 |
| 6 | https://youtube.com/shorts/DL6VbHj8mrE?si=pVBfezSJwGMCbmxN | 73 |
| 7 | https://chatgpt.com/s/m_6a36867d32588191a0f916a121200352 | 76 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 73 |
| 9 | https://www.tiktok.com/@user9804411591060/video/7648169779999542549?_r=1&u_code=ec1d8hfkm1fgkd&preview_pb=0&sharer_language=ar&_d=ec1d86e9l62ffb&share_item_id=7648169779999542549&source=h5_m×tamp=1781951357&user_id=7320991709381690373&sec_user_id=MS4wLjABAAAAV7K1Dq5hYkMBi1RS4G8pehHX2c5W9gWhQvKsId22fBUce2rrCiNUJxu1UL0T-VzO&social_share_type=0&utm_source=telegram&utm_campaign=client_share&utm_medium=android&share_iid=7468132368063530770&share_link_id=9159275c-ab98-4d96-ad12-b9185521c135&share_app_id=1233&ugbiz_name=MAIN&ug_btm=b8727%2Cb2878&link_reflow_popup_iteration_sharer=%7B%22click_empty_to_play%22%3A1%2C%22dynamic_cover%22%3A1%2C%22follow_to_play_duration%22%3A-1.0%2C%22profile_clickable%22%3A1%7D&enable_checksum=1 | 83 |
| 10 | مجلة السكري والسمنة د. محمد أشرف أمين:
🟩 *تقليل الوزن الزائد والتحكم في السكر* 🟩
🌼 *تقليل النشويات والسكريات والدهون والحد من اللحم الأحمر*
🏃♂️ *المشي و الرياضة* لمدة ساعة متقطعة أو أكثر يوميًا
🟢 *النوم المبكر* لمدة كافية (من 7 إلى 9 ساعات)
🥬🍅🥒🫑 تناول *كوبين سلطة* خمس ألوان قبل الأكل بساعة
🥛💦 شرب *كوبين ماء* قبل الأكل بنصف ساعة
🫛 ابدأ الوجبة بـ الخضروات المطبوخة.
🐟🍗🥚 ثم *البروتين*
سمك – دجاج – لحم – سردين – تونة – بيض
🍞🍚 ثم *النشويات*:
أرز – معكرونة – خبز (بكميات محدودة)
🚶♂️ *المشي* من عشر دقائق إلى نصف ساعة
بعد الوجبة بنصف ساعة إلى ساعة
*د. محمد أشرف أمين* 🍀 | 81 |
| 11 | اعتلال الشبكية الصباغي
اعتلال الشبكية الصباغي هو مجموعة من الأمراض الوراثية التي تؤدي إلى تدهور تدريجي في خلايا الشبكية المسؤولة عن الإبصار، خاصة الخلايا المسؤولة عن الرؤية الليلية والرؤية الطرفية.
الأعراض المبكرة
👁️ ضعف الرؤية ليلًا (العشى الليلي).
👁️ صعوبة التأقلم عند الانتقال من الضوء إلى الظلام.
👁️ تضيق مجال الرؤية تدريجيًا (الرؤية النفقية).
الأعراض المتقدمة
👁️ نقص الرؤية الطرفية.
👁️ ضعف حدة البصر مع مرور الوقت.
👁️ قد يصاحب المرض ظهور الماء الأبيض (الساد) في سن مبكرة نسبيًا.
الأسباب
مرض وراثي ناتج عن طفرات جينية متعددة.
قد ينتقل بالوراثة السائدة أو المتنحية أو المرتبطة بالكروموسوم X.
التشخيص
فحص قاع العين.
اختبار مجال الرؤية.
تخطيط كهربائية الشبكية (ERG).
الفحوص الجينية عند الحاجة.
العلاج
حتى الآن لا يوجد علاج شافٍ لمعظم الحالات، لكن توجد وسائل للمساعدة على الحفاظ على الوظيفة البصرية والمتابعة الدورية:
✅ المتابعة المنتظمة مع طبيب الشبكية.
✅ علاج المضاعفات مثل الماء الأبيض أو الوذمة البقعية إذا ظهرت.
✅ الاستفادة من وسائل التأهيل البصري وضعاف البصر.
وفي بعض الأنواع الوراثية المحددة أصبحت تتوفر علاجات جينية متخصصة لبعض المرضى.
متى يجب استشارة طبيب الشبكية؟
إذا كان هناك:
ضعف رؤية ليلية متزايد.
تضيق في مجال الرؤية.
تاريخ عائلي للمرض.
التوقعات
يختلف تطور المرض بشكل كبير بين المرضى؛ فبعضهم يحتفظ برؤية جيدة لسنوات طويلة، بينما يتطور المرض بشكل أسرع عند آخرين.
د. محمد أشرف أمين 🍀 | 68 |
| 12 | لا يمكن تحديد أي دواء يُترك أولًا اعتمادًا على المعلومات الحالية فقط، لأن القرار يعتمد على:
قراءات السكر الصائم وبعد الأكل.
وجود هبوط سكر من عدمه.
وظائف الكلى.
سبب وصف كل دواء.
مدة الإصابة بالسكري.
لكن بشكل عام، عند مريض تحسن كثيرًا مع نزول الوزن والرياضة ووصول التراكمي إلى 5%، فإن الطبيب عادةً يراجع الأدوية التي قد تسبب هبوط السكر أولًا.
ومن بين الأدوية المذكورة:
ديوتاكت 4/30 يحتوي على Glimepiride، وهو أكثر دواء في المجموعة قابلية للتسبب بهبوط السكر.
أما Metformin وJardiance فعادةً لا يسببان هبوط السكر بمفردهما.
لذلك غالبًا ما تكون مراجعة جرعة أو الحاجة إلى الجليميبرايد هي أول ما يناقشه الأطباء عند وجود تراكمي منخفض جدًا وتحسن كبير في الوزن، لكن لا ينبغي إيقافه أو تعديل الجرعات دون مراجعة الطبيب المعالج.
إذا ذكرت:
مدة الإصابة بالسكري.
السكر الصائم لعدة أيام.
السكر بعد الأكل بساعتين.
العمر.
هل حدثت لديك أعراض هبوط سكر؟
فسأوضح لك ما الذي يناقشه الأطباء عادةً في مثل هذه الحالة. | 57 |
| 13 | 📢 نداء لمجتمع مرضى السكري في المملكة
🎓 دراسة بحثية معتمدة من جامعة طيبة
📋 رقم الموافقة: TU-MED-26-05-058
هل أنت مريض سكري (النوع الأول أو الثاني)؟
⏱️ خصص دقيقتين إلى 3 دقائق فقط للمشاركة في هذه الدراسة.
مشاركتك تُمثل صوت مرضى السكري، وتساعد الباحثين على فهم أعراض الأنف والجيوب الأنفية وعلاقتها بجودة الحياة، بما يسهم في تحسين الرعاية الصحية مستقبلًا.
✅ إذا كنت مريض سكري نأمل تعبئة الاستبيان.
✅ وإذا لم تكن مريضًا، فمشاركة الرابط مع مريض سكري واحد تُعد مساهمة قيّمة في البحث.
👇 رابط الاستبيان:
https://forms.gle/7WsDa5wLc5D8PzBh9
🤍 كل مشاركة تصنع فرقًا. | 65 |
| 14 | 📢 نداء لمجتمع مرضى السكري في المملكة
🎓 دراسة بحثية معتمدة من جامعة طيبة
📋 رقم الموافقة: TU-MED-26-05-058
هل أنت مريض سكري (النوع الأول أو الثاني)؟
⏱️ خصص دقيقتين إلى 3 دقائق فقط للمشاركة في هذه الدراسة.
مشاركتك تُمثل صوت مرضى السكري، وتساعد الباحثين على فهم أعراض الأنف والجيوب الأنفية وعلاقتها بجودة الحياة، بما يسهم في تحسين الرعاية الصحية مستقبلًا.
✅ إذا كنت مريض سكري نأمل تعبئة الاستبيان.
✅ وإذا لم تكن مريضًا، فمشاركة الرابط مع مريض سكري واحد تُعد مساهمة قيّمة في البحث.
👇 رابط الاستبيان:
https://forms.gle/7WsDa5wLc5D8PzBh9
🤍 كل مشاركة تصنع فرقًا. | 64 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 60 |
| 16 | *ظاهرة الفجر (Dawn Phenomenon)*
هي ارتفاع مستوى سكر الدم في ساعات الصباح
الباكر (عادة بين 4 و8 صباحًا) رغم عدم تناول
الطعام أثناء الليل.
*ما سببها ؟*
خلال ساعات الفجر يفرز الجسم طبيعيًا عدة
هرمونات تساعد على الاستيقاظ وتهيئة الجسم
للنشاط، منها:
هرمون النمو.
الكورتيزول.
الأدرينالين.
الجلوكاجون.
هذه الهرمونات تحفز الكبد على إطلاق الجلوكوز المختزن على هيئة جليكوجين إلى الدم.
لماذا ترتفع عند مرضى السكري؟
عند الأشخاص الأصحاء يفرز البنكرياس كمية
إضافية من الإنسولين لمعادلة هذا الارتفاع.
⭕️*في مرضى السكري أو مقاومة الإنسولين*⭕️
لا يُفرز الإنسولين بكمية كافية. أولا تستجيب الخلايا
له بشكل جيد.فيحدث ارتفاع في سكر الدم صباحًا.
*د.محمد أشرف أمين* 🌹 | 59 |
| 17 | خلاصة علمية
🟩*الإنسولين*🟩
هو الهرمون المسؤول عن *إدخال الجلوكوز من الدم إلى الخلايا* لاستخدامه في إنتاج الطاقة أو تخزينه على هيئة *جليكوجين في الكبد والعضلات* ويتم تحويل الفائض إلى *دهون* .
⭕️ أي نقص في إفراز الإنسيولين أو ضعف في فعاليته يؤدي إلى *ارتفاع سكر الدم*.
*د. محمد أشرف أمين* 🍀 | 60 |
| 18 | الإنسولين باختصار
🩺 الإنسولين هو هرمون يُفرَز من خلايا بيتا في البنكرياس، ووظيفته الأساسية تنظيم مستوى السكر في الدم.
كيف يعمل؟
عند تناول الطعام وارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم:
1. يفرز البنكرياس الإنسولين.
2. يساعد الإنسولين الخلايا، خاصة العضلات والدهون والكبد، على امتصاص الجلوكوز.
3. ينخفض مستوى السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي.
4. يُخزَّن جزء من الجلوكوز على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات لاستخدامه لاحقًا.
وظائف الإنسولين
✅ خفض سكر الدم.
✅ مساعدة الخلايا على إنتاج الطاقة.
✅ تخزين الجلوكوز في الكبد والعضلات.
✅ تقليل تكسير الدهون والبروتينات.
✅ تعزيز بناء العضلات والأنسجة.
مقاومة الإنسولين
هي حالة لا تستجيب فيها الخلايا للإنسولين بشكل جيد، فيضطر البنكرياس لإفراز كميات أكبر للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي.
وترتبط بـ:
السمنة، خاصة دهون البطن.
قلة النشاط البدني.
متلازمة تكيس المبايض.
الاستعداد الوراثي.
كيف نحسن حساسية الجسم للإنسولين؟
🏃♂️ ممارسة الرياضة بانتظام.
⚖️ إنقاص الوزن الزائد.
🥗 تقليل السكريات والمشروبات المحلاة.
🌾 الإكثار من الألياف والخضروات.
😴 الحصول على نوم كافٍ.
خلاصة علمية
الإنسولين هو الهرمون المسؤول عن إدخال الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لاستخدامه أو تخزينه، وأي نقص في إفرازه أو ضعف في فعاليته يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.
د. محمد أشرف أمين 🍀 | 81 |
| 19 | مجلة السكري والسمنة د. محمد أشرف أمين:
🟩 *تقليل الوزن الزائد والتحكم في السكر* 🟩
🌼 *تقليل النشويات والسكريات والدهون والحد من اللحم الأحمر*
🏃♂️ *المشي و الرياضة* لمدة ساعة متقطعة أو أكثر يوميًا
🟢 *النوم المبكر* لمدة كافية (من 7 إلى 9 ساعات)
🥬🍅🥒🫑 تناول *كوبين سلطة* خمس ألوان قبل الأكل بساعة
🥛💦 شرب *كوبين ماء* قبل الأكل بنصف ساعة
🫛 ابدأ الوجبة بـ الخضروات المطبوخة.
🐟🍗🥚 ثم *البروتين*
سمك – دجاج – لحم – سردين – تونة – بيض
🍞🍚 ثم *النشويات*:
أرز – معكرونة – خبز (بكميات محدودة)
🚶♂️ *المشي* من عشر دقائق إلى نصف ساعة
بعد الوجبة بنصف ساعة إلى ساعة
*د. محمد أشرف أمين* 🍀 | 93 |
| 20 | 🟢🏃♂*النشاط البدني*🏃♂🟢
🚶 المشي السريع 30–45 دقيقة يوميًا،
5 أيام أسبوعيًا.
🏃♂️ أي نشاط منتظم يساعد على خفض الدهون
الثلاثية وتحسين وظائف الكلى والقلب.
*د. محمد أشرف أمين* 🌹 | 85 |
