Тучка и ее облачка

Ленивая 💗💗💗💗💗💗💗 утром Для тех, кому с утра лень двигаться 😁 Потянутся. Простые потягушки. Это полезно и приятно . Ноги. Лёжа или полулёжа делаем круговые движения стопами в разные стороны , сначала в одну сторону , затем в другую . Поднимаем ноги. Сначала одну ногу прямо поднимаем на 20 см от кровати на 15-20 сек , затем другую. Напрягаем ягодичные мышцы , как бы смешно не звучало, просто по очереди напрягаем на несколько сек и расслабляем. Живот. Лёгкие , совсем невысокие подъемы корпуса , но живот напрягается . 10-15 подъемов. Руки. Повороты кистей рук , как и ногами , сначала с одну сторону , затем в другую. Круговые движения в локтевом суставе . 7 раз а одну сторону, 7 в другую. Шея. Поворачиваем голову то в одну сторону , то в другую , как будто говорим нет , но медленно . 7 раз а одну , 7 раз в другую сторону. Плечи. Поднимаем плачи, как будто говорим не знаю , 10-15 раз. Ну вот , ваше тело готово к этому дню , хотя у вас совсем не было сил и займет все это несколько минут🫶

Утра

Главное чтобы мои дети не увидели 🤣🤣🤣

В духовке получился очень нежный омлет🫶 5 яиц Пол стакана молока Щепотка соли Взбивала капучинатором. Никакого масла не нужно. Запекать при 220градусах 15-20 мин При желании можно добавить зелень , томаты , перец , соевый соус . Что душа желает с утра для настроения 🌟 Всем хорошего и продуктивного дня

Сегодня у нас по меню : Омлет Рассольник Тушёное мясо с овощами и соусом

😁смешно и страшно

Утра 🫶

Может кому полезно 🩷

Рассказывайте , что-то подарили своим мужчинам? Делали с детьми поделки ? Делитесь фотками 🫶

Видео с нашей Масленицы🫶 Встречали ее на страусиной ферме Влада в кадре нет, он все бегал , играл с другими ребятами

Всех мужчин, военных и причастных с праздником🩵

Итоги розыгрыша 8 марта на женский праздник 🩷

Это было круто. Всем спасибо 🫶

Девушки, можете проголосовать за мой образ в чате Москва мам. Ссылку кину если захотите поделиться лайком

Мой образ сегодня 🩷

Жду всех на встрече Москва мам. Ароматические свечи в баночках 250 рублей Свечи из вощины с сухоцветами , говорят приносят удачу 120 рублей Аромосаше из воска и гипсовые фигурки для творчества ваших деток

Сегодня Прощёное воскресенье. Простите меня, если я вас обидела 🫶

💗💗💗💗💗💗💗💗 ❤ Победителя Набор баночных свечей с классным ароматом Набор из трёх гипсовых фигурок для рисования с краской и кистью Доставка авито за мой счёт 🩷 Условия простые: Подписаться на два канала из списка Нажать участвую Ждать 💋марта 😍 Не отписываться до окончания конкурса После желательно тоже. Розыгрыши ещё будут 🩷 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Всем удачи и хорошего дня ❤️‍🔥