Внутренний компас | Психология

Ты - та, кем себя окружаешь. ▫️Если ты хочешь меняться - посмотри на тех, кто тебя окружает. Верит ли твоё окружение в твои способности? Поддерживает ли тебя? Какие у них цели? ▫️Именно качественное окружение мотивирует не стоять на месте, развиваться, ставить новые цели, зарабатывать больше, меняться в лучшую сторону. Задумайся, нужны ли тебе такие люди?

2 способа учиться быстрее ▫️Улучшайте навыки ведения записей Чем качественнее ваши записи, тем быстрее вы будете учиться. Умение делать подробные и точные конспекты поможет запомнить основную идею и глубже понять тему. ▫️ Делайте заметки от руки Исследования показали, что люди, предпочитающие компьютер и гаджеты для ведения записей, обрабатывают и усваивают информацию хуже, чем те, кто использует бумагу и ручку.

Все вокруг только и говорят о том, что нужно развивать Личный бренд. А что это значит на самом деле? Личный бренд — это ваша узнаваемость, то как люди, воспринимают и считывают вас. И вы можете управлять этим впечатлением, если начнете строить личный бренд уже сейчас. Меня зовут Анна Рудакова, я эксперт по личному бренду, основатель образовательной платформы для женщин We University. Приглашаю вас в свой телеграм-канал, где я делюсь только рабочими инструментами. 🔺 Практические советы: лучшие практики, как создать сильный личный бренд 🔺Вдохновение и мотивацию: инструменты, после которых вы станете увереннее и начнете действовать 🔺Эксклюзивные материалы: полезные рекомендации, подборки и бесплатные гайды Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд “7 шагов к сильному личному бренду” в закрепленном сообщении. Реклама. ИП Рудакова Анна Александровна. ИНН 771988256559. erid: LjN8KHYtS

▫️Дышите: регулирование дыхания помогает успокоить нервную систему и уменьшить чувство тревоги. ▫️Займитесь спортом: Физическая активность способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение и снижая напряжение. ▫️Медитируйте: практика осознанности и медитации помогает сосредоточиться на настоящем моменте, отвлекаясь от тревожных мыслей. ▫️Пишите: дневники помогают прогнозировать и планировать стрессовую ситуацию; это типичная работа префронтальной коры, которая эффективно снизит градус стресса.

Устала быть одинокой? Хочешь построить счастливые отношения с достойным мужчиной, но вокруг тебя “не те” мужчины? Выйти из порочного круга поможет 3-х дневный живой онлайн интенсив Светланы Жуковой "Как встретить достойного мужчину". Светлана — семейный психолог, эксперт со стажем более 20 лет. Она помогла уже более 1000 женщин обрести женское счастье. 🔥Сейчас зарегистрироваться можно можно бесплатно 🔥 Регистрируйся и приходи💯 Всего 3 дня и у тебя будет четкое понимание как: 🔺стать МАГНИТОМ для мужчин 🔺правильно знакомиться от А до Я 🔺себя вести на первом свидании Регистрация: https://mnlp.cc/mini?domain=svetlanazhukova&id=81

🌙 Гордись собой за… ▫️Заботу о себе. ▫️Прогресс, который никто не видит. ▫️ Умение отстаивать себя, даже теряя некоторых людей при этом. ▫️ Свои ценности. ▫️ Маленькие и большие достижения.

Волшебная техника исполнения желаний 💫 9 АПРЕЛЯ - самый денежный день месяца 💸 Не веришь в это? А вот это зря, 👉🏼 ПРОВЕРЬ 👈🏼 ОПИСАНИЕ, КАК ДЕЛАТЬ ДЕНЕЖНУЮ ДЕВЯТКУ УЖЕ ЖДЁТ ТЕБЯ 👋🏼 Подписывайся на канал и узнай, что нужно делать, чтобы удача и деньги были с тобой весь месяц! Таня Николаева, психолог, автор самых топовых практик. Каждый день она даёт самые рабочие техники. ⭐️ Практики в записи. ⭐️ Тесты и Карты с ответами на вопросы. Это все на канале БЕСПЛАТНО, подписывайся👇🏻 https://t.me/+WywghK54ao83MDBi

▫️Не выходите из зоны комфорта, если не чувствуете для этого сил. ▫️Занимайтесь физической активностью - это повышает уровень серотонина в крови. ▫️Здоровый сон - залог, хорошего ментального и физического здоровья. ▫️Отгораживайтесь от токсичных людей, тянущих вас на дно. ▫️Занимайтесь рефлексией и самотерапией, помогайте себе экологично.

🧘‍♀️Что будет, если практиковать медитации каждый день? Доказано, что медитации помогают: 📍Выйти на новый уровень во всех сферах жизни; 📍Познать себя и найти своё предназначение; 📍Жить в изобилии, свободной и счастливой жизнью; 📍Реализовать свой потенциал на максимум. В телеграм канале духовного практика Алёны, вы узнаете: • Базовые техники медитации • Как оставаться в медитации 24/7? • Наиболее эффективные варианты позиций тела в медитации? • Как развить концентрацию внимания в медитации? • Практика йоги для баланса души, ума и тела Подписывайтесь на канал и меняйте свою жизнь уже сегодня: https://t.me/meditation_pf