Философия лифтера

Многие спрашивают че я слушаю на рекордных весах. Так вот, я собрал специально для самых тяжелых вещей в жизни плейлист, не только для зала, его можно включать на тяжелой работе, при родах твоей жены, бабуле своей которая нихуя не слышит и тд. Короче вот ссылка https://vk.com/music?z=audio_playlist226615791_38/5e41404eb52029b4cc

Сегодня был прям насыщенный день приседа. Устал приседать в этих тряпках рт если честно. 180х3 210х3 225х3 230х3х3 Растем, прогрессируем, мечтаем, добиваемся. Хочу тотально разъебать всех в ру комьюнити пауэрлифтинга.

Внес небольшие поправки в тренировку жима. Делаю очень много чего, что бы он рос, что и видно на видео. Прошлый PR был 160х3 А тут еще и в трех подходах поработал, на видео крайний сет Теперь че блять?! Жим 200+ в мае жди меня

Подстригся

Кишкоман хуже наркомана

Squat 220х4х2 rpe 4 Bench 150x4x3 rpe 0 "Good morning" 180х5х5 Силушка прет.

Плюсом я заболел, нос постоянно течёт, горло пересыхает и болит, но это никак не мешает тренировкам. Чувствую еще то что выгораю понемногу. Столько хуйни накопилось что в голове сложно переваривать все это. Переругался с кем только можно. Поэтому я снова выговорюсь вам, своим подписчикам, ведь именно вы меня мотивируете становиться сильнее. Главное показывайте это мне чаще. Честно, заебало все.

Меня сегодня хотела выгнать хозяйка зала, типо я все ломаю

Не так легко как я тянул до травмы, но тоже пойдет, по крайней мере старался тянуть техничнее и держать спину. Я покажу свой истинный потенциал, я способен на большее, уверенно вам заявляю.

Ура 200 падпесчекоу

Вчерашний жим Забыл закинуть, меня просто отрубило 170х4х2 крайний сет На этот вес я выходил в пик прошлой подготовки, т.е за неделю до старта. Теперь этот вес у меня не то что бы в рабочем, а в самом начале витаминизации и подготовки. В конце подготовки хочу выйти на 180х3

Вот такой вот сегодня присед 200х2х3 200х2х3 (пауза) Жим закину чуть позже, сегодня были неплохие веса

Вот такой вот сегодня присед 200х2х3 200х2х3 (пауза) Жим закину чуть позже, сегодня были неплохие веса

Я отказываюсь верить что это я два года назад

Вчера вот так вот кстати пожал 140х4х3 в паузу вместо пары технологии строительных процессов. Бля вот захотелось мне пожать, пошел и пожал, зал находится прям в моем вузе. Очень легко пошло, но не стал добавлять, буду четко по плану тренироваться.

Сегодня иду приседать 220 двайками, если хорошо зайдет, сделаю по три. Сейчас лежу думаю, в каких наколенниках пойти их приседать В вонючих ртшках или в ахуенных А7