Философия лифтера

Тянул сегодня после 10-ти часовой смены Яма 170х3х2 Плинты 265х3х2 Неплохо пошло, по ощущениям заебиззз

Вот если бы не руки черного адама, было бы вообще идеально. Осилил легко этот вес в четырех подходах. Кстати, тренировки будут немного тяжелее чем обычно, потому что ебашу на стройке до седьмого пота. 😵 (Думаю заметно уже по превью какой там гигант ходит))))

Тренировки становяться почему то все легче и легче, не помню уже где тот тяжелый хард воркаут, когда я умирал на тренировке. Сегодня 225кг двойками в четырех подходах. Схуднул еще на 7кг, просушился так сказать, но к удивлению, не потерял в силовых, а наоборот добавил. На этом можно остановиться, это делалось для того что бы на подготовке был запас и не надо было беспокоиться о сгонке, как это было на прошлом старте, из за этого борщнул и потерял чересчур много (в 105кат я был 101) Если я не потерял в силе то при наборе веса буду прибавлять за счет увеличения собст. веса.

Ну че там, коллаба с трен твинс?

Смотрю на жопу коллоса и ем арбуз с метаном

Две недели без тяги был😢 250х4х2 Довольно легко, учитывая то что написано выше. В лямках стараюсь избавляться от старой привычки татвольной, а именно то что спускал на пальцы гриф, теперь держу в полный соревновательный хват.

Решил я все таки начать делать кардио, а то чувствую, мотор скоро сядет.

Сегодня я превзошел самого себя😮‍💨 Вес который был зафиксирован на соревнованиях в третьей попытке, пожал на два с ПАУЗОЙ, да еще и с запасом. На видео 150х2х2 160х4х2 Приседал тоже легко, учитывая то что не тренировался неделю. 200х4х3

Сегодня я превзошел самого себя😮‍💨 Вес который был зафиксирован на соревнованиях в третьей попытке, пожал на два с ПАУЗОЙ, да еще и с запасом. На видео 150х2х2 160х4х2 Приседал тоже легко, учитывая то что не тренировался неделю. 200х4х3

Сюда их

Отдыхать ну как бы тоже надо Со вторника вливаюсь обратно в тренировочный процесс. Нужно было подлатать кое какие болячки🤕

🔴🟠🔴🔴🟠🔴🔴🟠🔴🟠🟠 ИТОГИ КОНКУРСА 👇ПРОСЬБА КТО ВЫИГРАЛ НАПИСАТЬ В ЛС СРАЗУ КУДА ВАМ БУДЕТ УДОБНО ДОСТАВИТЬ ПРИЗ: ПОСЛЕ ПРОВЕРКИ ВСЕ ПРИЗЫ БУДУ ОТПРАВЛЯТЬСЯ ВСЕХ ОБНЯЛ 🫂 1:Место:https://t.me/Akirov_Rinat89 2:место;https://t.me/GORILARIL 3:место:https://t.me/gyava28 4:место:https://t.me/ananaspizzaa 5:место:https://t.me/Sire1989 6:место:https://t.me/kol0b_ok 7:место:https://t.me/zedd_186 8:место:https://t.me/Furinok

🔴🟠🔴🔴🟠🔴🔴🟠🔴🟠🟠 ИТОГИ КОНКУРСА 👇ПРОСЬБА КТО ВЫИГРАЛ НАПИСАТЬ В ЛС СРАЗУ КУДА ВАМ БУДЕТ УДОБНО ДОСТАВИТЬ ПРИЗ: ПОСЛЕ ПРОВЕРКИ ВСЕ ПРИЗЫ БУДУ ОТПРАВЛЯТЬСЯ ВСЕХ ОБНЯЛ 🫂 1:Место:https://t.me/Akirov_Rinat89 2:место;https://t.me/GORILARIL 3:место:https://t.me/gyava28 4:место:https://t.me/ananaspizzaa 5:место:https://t.me/Sire1989 6:место:https://t.me/kol0b_ok 7:место:https://t.me/zedd_186 8:место:https://t.me/Furinok

📍с.Фиагдон Общее кол-во пройденных километров, наверное под 40 за 5 часов. Новый Дэвид Гоггинс?

Такой вид с окна я вижу теперь каждое утро

Беру свои слова обратно, присед идет.😅 В 20 y.o хочу сесть 300+ На это есть все возможности и силы, вопрос времени. До старта ЮФО осталось 23 недели, готовлюсь с прицелом на Россию. Будем перевыполнять мастера спорта)))

Получаешь банку протеина бесплатно 😉 https://t.me/+v-_9UwuYgcxmNTky

145х4х2 Жим идет хорошо, но присед не оч