Iron_mama_life
Идет подготовка на осенний сезон. Категория бодифитнес +170. Это мой личный телеграмм канал, где я рассказываю о бодибилдинге, тренировках, питании, тут много говорящей головы, где я вещаю о насущных вопросах, выражаю свои мысли и мнения. Здесь же Вы перв
إظهار المزيد606
المشتركون
-224 ساعات
+167 أيام
+330 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Не пропускала тренировки 😁🤌🏻 | 29 | 0 | Loading... |
02 Сводка дня) + протеин | 37 | 0 | Loading... |
03 Сводка дня) +протеин | 1 | 0 | Loading... |
04 Media files | 52 | 0 | Loading... |
05 Media files | 83 | 0 | Loading... |
06 Media files | 87 | 0 | Loading... |
07 Media files | 82 | 0 | Loading... |
08 Media files | 82 | 0 | Loading... |
09 Media files | 86 | 0 | Loading... |
10 Media files | 87 | 0 | Loading... |
11 Media files | 122 | 0 | Loading... |
12 Media files | 135 | 0 | Loading... |
13 Media files | 134 | 0 | Loading... |
14 Media files | 129 | 0 | Loading... |
15 Для мозгов нужно было что-нибудь 😂 на помощь старый добрый глицин 😁 последний раз я его употребляла в студенческие годы | 169 | 0 | Loading... |
16 Media files | 171 | 0 | Loading... |
17 Тренировка была ✅
Массаж был ✅ | 205 | 0 | Loading... |
18 Вот Вам я в цветочках 🌺 Доброе утро! А мы как всегда в делах с самого утра 🫣 | 237 | 0 | Loading... |
19 Сводка дня | 265 | 1 | Loading... |
20 Media files | 245 | 1 | Loading... |
21 ◦ Жим ногами дроп
◦ Румынская тяга в тренажере
◦ Выпады с гантелями
◦ Сгибания дроп
◦ Ягодичный мост
◦ Отведения в тренажере
◦ Разведения дроп
◦ Икры стоя дроп
◦ Пресс скручивания
Все по 4 подхода по 10 повт | 249 | 2 | Loading... |