ЛЫСЫЙ БОДЕР
الذهاب إلى القناة على Telegram
реклама/сотрудничество/ведение: @pil_but отзывы и прайс на услуги- https://t.me/lisiy_price tiktok: https://www.tiktok.com/@lisiboder?_t=8oA5kzrSKet&_r=1
إظهار المزيد7 029
المشتركون
+424 ساعات
+87 أيام
-4330 أيام
أرشيف المشاركات
7 029
+2
САЛАТ С КОПЧЁНОЙ ГРУДКОЙ
копченая грудка- 230г
сметана 10%- 40г
сухарики- 30г
кукуруза- 40г
помидор- 30г
огурец- 30г
все нарезунькали, закинули смешали, имбовый салат овощи на свой вкус можете выбирать, главное что не жирно и белково)
КБЖУ~
470ккал Б-51 У-28 Ж-18
#рецепты
7 029
вафли это треш продукт, максимально не рационально, буквально 3-4 вафельки и вы всосали почти 30г жира
а ведь вкусные зараза….
7 029
а если уж так сильно вас ебут силовые, идите в пауэрлифтинг, там есть соревнования и разряды которые покажут насколько вы крут)
7 029
свинья которая просушилась на кето-диете и умерла
(потому что кето хуйня, вдруг не знали)
7 029
напишите коммент чтоб я ахуел как вас много
(я прост не придумал какой пост ебануть)
7 029
+5
ШОКОЛАДНО ВИШНЕВЫЙ БЕЛКОВЫЙ ТОРТ
коржи- 90г
пудинг протеин- 200г
творог обезжир- 120г
вишня- 50г
какао- 20г
сахзам- 2-3г
КБЖУ~
630ккал Б-52 Ж-8 У-78
#рецепты
7 029
таблица качества протеинов по хим-анализам
для тех кто не знает какой выбрать протеин
