ЛЫСЫЙ БОДЕР

первый пост в этом году че как вы

наглядно позвоночник в разрезе ⬆️ именно поэтому при реабилитации мы воздействуем на мышцы вокруг (физ нагрузка, массаж), дабы улучшить циркуляцию жидкости и крови, чтоб структуры позвоночника получали необходимое «питание», а с мышц уходил спазм поэтому никакие костоправы ниче вам не вылечат и не «вправят»

НУ ЧТО, всех с наступающим ребятки, лично для меня год прошел довольно продуктивно, а как у вас- поделитесь в комментариях) примерно год назад я начал тренировать людей и активно делюсь их результатами, уверен что дальше будет еще лучше, ибо мой уровень знаний в этой сфере потихоньку растет, еще планирую дополнительно обучиться дабы понимать больше тонкостей в тренировочном процессе и давать максимальный результат своим ребятам спасибо кто продолжает читать посты, писать коммы, не смотря на хуевый актив, моя вина что я хайповал на рецептах, а потом углубился в «познавательный» контент, на который всем похуй, но тем не менее, я уверен есть те кому немного, но интересно, успехов вам в новом году 🫶

ну а для самых ЗОЖников, не забывайте про мой рецепт ахуенного салата без мазика! (честно говоря его даже без соуса вкусно хавать)

ребят если берете мазик на нг, выбирайте легкий, обратите внимание на бжу, на некоторых не пишут, но можно спокойно найти 20-40жира вместо стандартных 50-70 (считай как жирная сметанка)

пиздец это даже выглядит крипово, чисто комната пыток

хочешь остаться инвалидом? запишись на сеанс к этому парню 💀 существует мануальная терапия, ничего общего с тем что на видео не имеет, и производится она ~1-2 раза в месяц, то бишь не является основой реабилитации, а как дополнение в конкретном случае, а основа чаще всего состоит из активности, физ. нагрузки и массажа (конкретный план действий выстраивается индивидуально под каждый случай) когда ты ебашишь человека по позвоночнику, это не решает проблему, не лечит грыжу либо протрузию, не снимет спазм с мышц, в моменте действительно может стать легче на некоторое время, но говоря про долгосрочную перспективу, это не поможет, либо спровоцирует большее воспаление и сильнее повредит структуры позвоночника хороший специалист никогда не прибегает к подобным процедурам, это ненормально, вы же не ебашитесь головой об стену, когда она болит, хз что еще сказать) берегите свое здоровье и держитесь подальше от таких ребят ведение/отзывы | чат ⬅️

збс могу не разбирать

мне попались нэнси и дастин 😎

че готовы нг скоро

проблемы со спиной решаются вещами которые я расписывал в этом посте но, само собой план действий выстраивается исходя из конкретной проблемы конкретного человека, поэтому если у вас там чет серьезное обратитесь к специалисту (только не к такому что на видео)

ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ОТ БОЛИ В СПИНЕ? на определенный промежуток времени это действительно может дать ощущение что боль угасла или вообще пропала, будто вы вылечились в моменте но так не бывает, симптомы может и пропали, но первопричина боли как была так и осталась, данные манипуляции не могут входить в какой-либо план реабилитации это может повредить нервные сплетения, кровеносную систему, сам позвоночник и его структуры, если у вас грыжа, это реально может усугубить и ухудшить состояние, фиброзное кольцо можно повредить еще сильнее от чего содержимое межпозвоночного диска еще больше выйдет наружу, еще сильнее будет раздражать нервные корешки, а мышцы будут отвечать более повышенным спазмом, на фасеточные суставы тоже может повлиять негативно и быть фактором воспаления короче это хуйня какая то, тем более вот такое резкое воздействие на шейный отдел, не рекомендовал бы практиковать что то подобное ведение/отзывы | чат

не смотря на неудобные детали в данной фотографии, хочу отметить, что мужчина ни капли не пиздит и люди которые тренируются в преклонном возврасте действительно чувствуют себя замечательно есть большой перечень научных данных подтверждающих пользу силовых тренировок для пожилых людей и в целом для всех людей, но именно взрослые в этом нуждаются больше всего, тут уже вопрос не в красоте тела, а в том чтобы прожить как можно больше и как можно качественнее

пекка всегда нравился кстати, приятный парень и не несет хуйню какую-то

дедушка егор теперь шарит за лысого

не накачался- нихуя не знаешь когда то я тоже следил за бодибилдерами, смотрел видосы на ютубе, думая что поглащаю большое количество знаний, но я ошибался, просто набор слов не связанных между собой, какие то выдуманные теории, непонятные упражнения и некая доза мотивации, сплошная вода казалось бы, качки должны знать много, ведь они как то добились этой формы, но в действительности, определяющий фактор их результатов, это генетика и конечно же препараты, «если ты натурал, пропусти один прием пищи и мышцы сгорят!»- говорит один бодибилдер, видимо на этом их знания и заканчиваются, ну да, очень полезная инфа для обывателя) смотреть видосы федорова, голубочкина и какого нибудь симкина, можно исключительно ради забавы, но это ваш выбор, следить за очередным бодибилдером или за лысым бодером, который нихуя не добился в спорте ведение/отзывы | чат

кто это сделал и почему фитогенов меня обнимает

если в твоем питании есть агрессивные манипуляции и периоды набор/сушка, да еще и чрезмерно тяжелые тренировки, то тогда действительно главной задачей будет попытка сохранить мышечную массу у натурального атлета не должно быть агрессивных сушек, небольшого дефицита достаточно, только так вы сможете продолжать наращивать мышцы и силу, параллельно теряя жир, если ваши силовые на «сушке» активно падают вниз, и уж тем более если вы новичок, это плохой знак обзор исследований говорит о том что рекомпозиция доступна не только новичкам, но и опытным атлетам, да по мере роста стажа добиться баланса будет сложнее, но тем не менее, если у вас приличный процент жира, это все вполне реализуемо следовательно, какой смысл голодать, и пытаться сохранить мышцы, когда можно их постепенно наращивать вместе с силовыми показателями и какой смысл в период набора обжираться так, что потом сгонять все это говно дольше чем набирал? ведение/отзывы | чат

ммм, давайте разбираться