ОблСПЦ@Гомель

🎮 Игры на телефоне: разминка для мозга или нездоровое времяпровождение?

Смартфон сегодня — это и офис, и средство связи, и игровая приставка. Мобильные игры бьют рекорды популярности, но споры об их влиянии не утихают. Где же грань между пользой и вредом? Разбираемся вместе.

✅ В чем ПОЛЬЗА? (при умеренном подходе): 1. Логика и стратегия: головоломки и квесты учат планировать и искать нестандартные решения. 2. Реакция и внимание: динамичные игры тренируют координацию и скорость переключения внимания. 3. Память: необходимость запоминать карты и комбинации — отличная нагрузка для мозга. 4. Снятие стресса: короткая сессия (15-20 мин) помогает переключиться и снизить уровень кортизола. ❌ В чем ВРЕД? (при навязчивой привычке): 1. Дофаминовая ловушка: система мгновенных наград вызывает цифровую зависимость. Реальные достижения обесцениваются на фоне виртуальных бонусов. 2. Физические проблемы: гиподинамия, «синдром текстовой шеи» (боли в шейном отделе) и спазм глазных мышц. 3. Нарушение сна: синий свет экрана подавляет мелатонин, вызывая бессонницу и хроническую усталость. 4. Уход от реальности: живые эмоции подменяются игровыми чатами. 💡 Правила «цифровой гигиены»: • Лимит времени: для взрослых — не более 1-1,5 часов в день короткими сессиями. • Качественный контент: выбирайте игры, развивающие навыки (шахматы, языки, логика). • Осанка и зрение: держите телефон на уровне глаз, делайте перерывы каждые 20 минут (посмотрите вдаль, разомните шею). • Правило «золотого часа»: за час до сна отложите смартфон. Замените его книгой или общением с близкими.

Игры — это всего лишь инструмент. В умелых руках они развивают, в бесконтрольных — поглощают здоровье. Будьте хозяевами своих гаджетов, а не их заложниками! Помните: самая интересная игра происходит в реальной жизни!

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #игрынателефоне #польза #вред #цифроваягигиена

⚡️⚡️⚡️Мошенники не дремлют и постоянно придумывают новые способы обмана.   ⚠️Вам звонят из банка и просят сообщить данные карты? ✅Будьте осторожны – это может быть вишинг!   📌Узнайте, как защитить себя от мошенников, посмотрев новый видеоролик «ВИШИНГ-Азбука цифровой безопасности»

❤️‍🩹«НЕ УМЕРЕТЬ, А ИСЧЕЗНУТЬ»: ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА «НЕНАСТОЯЩИМ» СУИЦИДОМ #ФРОНТ_ФАКТОВ Когда мы слышим слово «парасуицид», мозг сразу подсовывает нам картинку чего-то «ненастоящего», едва ли не театрального. Обыватель морщится: «Просто привлекает внимание». Но в психологии нет понятия «просто». 🧠 Между жизнью и смертью: что такое парасуицид на самом деле? Мы привыкли делить попытки свести счеты с жизнью на два сорта. Первый - «настоящие», когда человека не спасли. Второй - «показуха» и «шантаж», когда он выжил. Нам кажется, что если человек наглотался таблеток после ссоры, а потом сам испугался и вызвал скорую, то это просто театр. ⚠️ Это фатальная ошибка. Любой парасуицид (незавершенная попытка) - это не «неудачная попытка умереть». Это удачная попытка выжить. И игнорировать это - значит своими руками заряжать ружье для следующего раза. ⠀ ⚡️Смерть, в которую «просто играли» Исследования показывают: от принятия решения до самого действия у большинства проходит менее 10 минут. 🕳️Туннельное зрение: в момент кризиса мир сужается до размеров замочной скважины. Человек не видит будущего, не помнит прошлого. Есть только «ЗДЕСЬ» и «БОЛЬНО». 🍷 Алкогольный детонатор: в 40% случаев парасуицид происходит под градусом. Алкоголь не добавляет смелости, он просто отрезает тормоза. То, что трезвый перетерпел бы за час, пьяный превращает в катастрофу за секунду. 👉 А теперь - ключевой поворот. Даже если мотивом была чистая манипуляция, финал может оказаться необратимым. Ваша печень не знает, что вы выпили горсть таблеток «понарошку». 🧬 Мозг прописывает этот сценарий как рабочий. Он запоминает маршрут: Боль → Самоповреждение → Решение (возможное). Нейронные связи закрепляются. В следующий раз, когда боль станет невыносимой, мозг пойдёт по уже знакомой, протоптанной тропинке. 📉 Статистика, которую не любят приводить: ▪️До 75% завершённых суицидов были не первой попыткой. ▪️62% подростков, попавших в стационар после парасуицида, в ближайший год снова окажутся на краю. ▪️Среди женщин 19-27 лет первый парасуицид чаще случается после социального унижения или утраты (не депрессии!). ▪️У мужчин старше 35 парасуицид часто связан с кризисом идентичности: «Я - никто, если не…» 🛡️Сложная простота спасения Долгое время у нас было принято об этом молчать. «Стыдно», «поставят на учет», «соседи узнают». Но сегодня ситуация меняется. Мы учимся воспринимать парасуицид не как позорное пятно, а как «инфаркт души». Самая обнадеживающая правда заключается в том, что это состояние острое, но временное. Это похоже на приступ удушья. Если помочь человеку продышаться, он будет жить дальше. ✅ Разорвите петлю повторов. Каждый четвёртый случай - повторный. Это значит, что просто «откачать и выписать» - преступно. Человеку нужен не просто больничный, а маршрут к психотерапевту и психиатру. Сразу, из стационара. ✅ Уберите «оружие». Более 80% попыток совершается с помощью психотропных и доступных лекарств. Решение уйти из жизни часто импульсивно. Если между мыслью и таблетками создать препятствие (спрятать аптечку, убрать ключи, закрыть окно), импульс может угаснуть за 5-10 минут. Выигранное время = спасенная жизнь. ✅ Лечите безнадежность. Главный фактор риска - не сама депрессия (хотя она повышает риск в 20 раз), а чувство тотальной безнадежности. Человеку кажется, что «так будет всегда». Именно с этим убеждением работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая учит мозг видеть другие выходы. ✅ Семья как антидот. Главный фактор защиты - поддержка близких. Фраза «Я вижу, как тебе больно. Я рядом» обладает терапевтическим эффектом, который не даст ни одно лекарство. А фраза «Перестань придумывать» - это топливо для следующей, возможно, уже фатальной попытки. 👨‍👩‍👧‍👦 Мы не умеем читать чужие мысли. Но мы можем перестать обесценивать чужую боль. Если в вашей жизни появляется сигнал беды - не считайте его ложным вызовом. Лучше миллион раз прийти «на всякий случай», чем один раз не успеть услышать «крик о помощи». ❤️ Будьте не финалом чьей-то истории, а случайной подсказкой, что выход всё же есть.

⚡️⚡️⚡️Проблема детских и подростковых суицидов — это не пробел в психиатрии и психологии. ❗️Это пробел в нашей взрослой включенности, в нашем желании видеть, слышать и действовать. ✅При этом действовать не из страха перед проверкой, а из простого человеческого импульса: заметить, что ребенку плохо, и не пройти мимо.

Пинг-понг, в котором проигрывают дети. Как учителям и родителям заметить, что ребенку плохо, и не пройти мимо

👨‍🎓Дмитрий СЕННИКОВ, педагог-психолог отдела психологической помощи в кризисных ситуациях Республиканского центра психологической помощи Института психологии БГПУ

❗️Полезные материалы от Гомельского облСПЦ в одном посте

📚Если вы что-то пропустили – самое время сохранить этот пост в закладки💯

🗂Ссылки на материалы, размещенные в мае 2026 года👇 📌Совместные ритуалы, которые укрепляют связь в семье 📌Ищете готовые решения для работы с цифровой безопасностью в классе?Интернет-ресурс с материалами для педагогов по профилактике насилия над несовершеннолетними в цифровом пространстве и профилактике кибербуллинга 📌Информационные материалы по исторической тематике, подготовленные республиканскими и региональными СМИ 📌 Полезные мультфильмы по профилактике пожаров «МЧС детям» 📌 Отправляясь на отдых к воде, помните о правилах безопасности и расскажите о них своим детям 📌Каждому ребёнку нужен тот, кто выслушает без осуждения. Телефоны доверия 📌Как уберечь ребенка от роковой ошибки? 📌Внешние угрозы и безопасность ребенка 📌Послание родителям участников диалоговой площадки «Прекрасен мир любовью материнской»

Подписывайтесь на канал Гомельского областного СПЦ https://t.me/oblspcgomel

⚡️⚡️⚡️Открытые окна - опасность для детей!

⚠️С наступлением тепла окна в квартирах открываются все чаще. И, к сожалению, в летний период отмечается рост несчастных случаев, связанных с выпадением из окон малолетних детей.

❇️Чтобы избежать трагедии, необходимо: ❗️установить на окна запорные устройства, блокираторы, препятствующие возможности ребенку самостоятельно открыть окно; ❗️изначально не приучать ребенка сидеть и играть на подоконнике. ❗️открывая окна в квартире и проветривая помещение, убедитесь, что ребенок при этом находится под постоянным присмотром; ❗️отодвиньте от окон всю мебель;

💯НИКОГДА не оставляйте ребенка одного в доме даже на короткое время Уважаемые родители❗️❗️❗️ ⚡️Будьте бдительны,соблюдайте правила безопасности! ⚡️Помните: дети не ищут опасность - они просто играют. БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ❗️❗️❗️

Подписывайтесь на канал Гомельского областного СПЦ https://t.me/oblspcgomel

⭐️Защита детей и подростков в цифровой среде - важная задача для родителей. Вот несколько советов, которые помогут обеспечить безопасность детей в интернете: 1️⃣Образование и открытый диалог

Обсуждайте с детьми важность цифровой безопасности и рассказывайте о возможных угрозах в интернете. Постарайтесь создать атмосферу доверия, чтобы они не боялись обращаться к вам за советом.

2️⃣Родительский контроль

Используйте специализированные приложения и настройки на устройствах, чтобы ограничить доступ к нежелательному контенту и адекватно следить за online-активностью детей.

3️⃣Настройте приватность

Помогите детям настроить конфиденциальность их аккаунтов в социальных сетях, чтобы ограничить доступ к их личной информации.

4️⃣Объясните важность паролей

Научите детей создавать сложные пароли и не делиться ими с другими. Объясните, почему важно регулярно их менять.

5️⃣Будьте примером

Показывайте на собственном примере, как безопасно использовать интернет. Демонстрируйте осторожность в общении с незнакомцами и при обмене информацией.

6️⃣Ограничьте время использования устройств

Особенно если ребенок дошкольник. Установите чёткие временные рамки для использования гаджетов, чтобы дети не проводили слишком много времени в интернете.

7️⃣Обсудите кибербуллинг

Расскажите о том, что такое кибербуллинг и как с ним справляться. Убедите детей, что они всегда могут обратиться к вам за помощью.

8️⃣Проверяйте приложения и игры

Убедитесь, что приложения и игры, которые используют дети, безопасны и подходят для их возраста. Ознакомьтесь с отзывами и рейтингами перед установкой.

9️⃣Следите за обновлениями

Регулярно обновляйте операционные системы и приложения на устройствах детей, чтобы обеспечить защиту от новых угроз.

1️⃣0️⃣Поддерживайте связь с другими родителями

Обменивайтесь опытом и советами с другими родителями, чтобы быть в курсе новых угроз и методов защиты.

🎁Следуя этим рекомендациям, вы сможете создать более безопасную цифровую среду для своих детей и помочь им развивать навыки ответственного поведения в интернете. #кибербезопасность #интернет #кибербуллинг 📌Подписаться ✴️Буст канала

#ГАИ_ПРОФИЛАКТИКА 🛴СПМ: правила безопасности, которые должен знать каждый 👉Электросамокат - это полноценный транспорт. Чтобы поездки были безопасными, важно соблюдать актуальные правила движения: ❗️Скоростные лимиты: ✅На тротуарах, в пешеходных и жилых зонах - не более 10 км/ч. ✅По велосипедным дорожкам и проезжей части - не более 25 км/ч. 🔴Возраст и территория: 📌Управлять СПМ разрешено с 14 лет. ☝️Детям до 14 лет разрешено кататься на СПМ самостоятельно только в жилых и пешеходных зонах. Выезжать на тротуары или велодорожки в этом возрасте можно только в сопровождении взрослых. ⚠️Основные запреты: 📌Запрещен выезд на проезжую часть дороги (если нет специально выделенной полосы для движения велосипедистов/СПМ). 📌Категорически запрещено управлять СПМ в состоянии опьянения, перевозить пассажиров (если это не предусмотрено конструкцией) и не держаться за руль. 🔎Рекомендация: самый безопасный способ пересечь пешеходный переход - спешиться. 🚔ГАИ напоминает: уважаемые родители! Подростки часто переоценивают свои навыки и не замечают скрытых угроз. На дороге дети - мы за них в ответе. Контролируйте, где и как проводят время ваши дети, и объясните им, что «быстрая езда» - это прежде всего ответственность, а не развлечение. Берегите себя и соблюдайте ПДД.

ЧАСТЬ 2. Что может сделать родитель

✅Не переключайте внимание ребенка на другую тему. Попытка отвлечь не поможет - чувства важно пережить ✅Будьте рядом. Вопросы лучше оставить на потом. Просто сядьте рядом, обнимите ✅Позаботьтесь о простых вещах. Когда человек переживает травму, он может забывать о самых простых вещах — поесть, попить ✅Избегайте обесценивания. Фразы вроде: «Не плачь», «Всё будет хорошо» не помогают — они заставляют ребенка прятать свои чувства

Когда нужно обращаться к специалисту

⚠️Откаты назад (энурез, заикание, отказ от речи) не проходят дольше 2–3 недель ⚠️Ребенок слышит голоса или видит то, чего нет ⚠️Появились суицидальные мысли ⚠️Ребенок систематически причиняет себе боль ⚠️Постоянно плачет, настроение снижено ❗️Если вы заметили у своего ребенка признаки психотравмы и не знаете, как действовать, обратитесь к психологу, психиатру. Специалист поможет понять, что происходит, и подскажет, как поддержать ребенка❗️

Подписывайтесь на канал Гомельского областного СПЦ https://t.me/oblspcgomel

ЧАСТЬ 1

⚡️ После тяжелого события ребенок может продолжать смеяться и вести себя как обычно. Но это не означает, что пережитое осталось в прошлом. Ребенка могут преследовать воспоминания, кошмары, повышенная тревожность

❓Как распознать психотравму

⚠️Ребенок становится «слишком удобным» — не конфликтует, не просит, не спорит ⚠️Появляется необъяснимая реакция на привычные вещи: испуг или агрессия ⚠️Ребенок как будто «откатывается» назад: подросток вдруг начинает вести себя как маленький ⚠️Нарушения сна и еды: могут появиться ночные кошмары, страх засыпать, отказ от еды или переедание ⚠️Соматика неясного происхождения: энурез, аллергия, ком в горле, перехватывает дыхание, боли в животе ⚠️Безразличие в глазах: не радуется тому, что радовало раньше, не огорчается наказаниям ⚠️Агрессия, аутоагрессия: вспышки ярости на ровном месте, щипает, царапает себя ⚠️Ложь, воровство, зависимость ⚠️Избегание общения либо готов уйти с любым незнакомцем

Подписывайтесь на канал Гомельского областного СПЦ https://t.me/oblspcgomel

☀️ Лето – время радости, а не риска Чтобы лето не омрачилось бедой, специалисты ЦГЭ напоминают детям и родителям главные правила безопасности. 🌊 Вода. Купайтесь только в разрешённых местах и со взрослыми. Не ныряйте в незнакомых водоёмах, не заплывайте далеко от берега. ☀️ Солнце. Головной убор, очки и крем – обязательно. Пейте воду и избегайте прямых лучей в самые жаркие часы. 🚸 Дорога. Не играйте на проезжей части. Переходите только по переходу, убедившись, что машины остановились. На велосипеде и самокате – шлем и защита. 🚫 Незнакомцы. Не садитесь в машину, не берите ничего из рук, не бойтесь громко сказать «нет» и звать на помощь. 🔥 Огонь. Спички и зажигалки – не игрушки. Без взрослых костёр не разводить. 🌲 Лес и поле. Не трогайте незнакомых змей, насекомых, грибы и ягоды. Если заблудились — оставайтесь на месте и зовите на помощь. ⚠️Главное: будьте внимательны, не бойтесь отказываться от опасных предложений и учитесь правилам безопасности. Тогда лето принесёт только радость!

🤜Домашнее насилие. Что делать и куда обращаться за помощью? Что это? Физическое, психологическое или сексуальное давление со стороны близкого родственника или сожителя. Это система контроля, а не случайная ссора. Куда звонить? • 102 — милиция (немедленная помощь). • 8-801-100-8-801 — горячая линия (ежедневно 8.00–20.00, анонимно). • 133 — экстренная психологическая помощь (круглосуточно). Где укрыться? В бесплатных «кризисных комнатах» при центрах соцобслуживания (через милицию или соцслужбу). Жилье дают на срок до 10 дней. Пошаговый план: ☑️Зафиксируйте побои – вызовите скорую (103) или сходите в травмпункт. Справка понадобится в суде. ☑️Не молчите. ⚠️Помните: агрессор выбирает насилие сознательно, вы не виноваты. Помощь рядом. Первый шаг — самый трудный, но он возможен.

🔴 Мошенники начали охоту на абитуриентов и их родителей

🔴 Злоумышленники представляются сотрудниками бухгалтерии вузов и сообщают, что место на платном отделении почти закреплено. Чтобы «не потерять его», они требуют срочно внести предоплату.

💸 Для убедительности жертве сразу отправляют счёт, QR-код, реквизиты или ссылку на оплату. 🔴 Если человек сомневается, мошенники начинают давить: угрожают аннулированием заявления, отказом в зачислении или передачей места другому абитуриенту.

✅ Помните: официальная оплата обучения производится только после заключения договора и исключительно по реквизитам учебного заведения.

➡️ Поделитесь этой информацией с близкими — особенно с теми, кто сейчас поступает в вуз. 👮‍♀️ Оставайтесь на связи, следите за обновлениями и делитесь важной информацией с друзьями — вместе мы сильнее! #УПК_Брест #Неделя_цифровой_грамотности

⚡️⚡️⚡️⚡️ТЕЛЕПРОЕКТ "Я ИЩУ МАМУ" ❓Что нужно для того, чтобы сделать ребенка счастливым? Конечно же, любящие и заботливые родители. Именно с этой целью в Гомельской области реализуется телепроект «Я ищу маму». 🟥Еженедельно в эфире телеканала «Беларусь 4 Гомель» происходит знакомство с детьми, по разным причинам оставшимися без родительского попечения. В каждом выпуске программы рассказ о разных детях, которых объединяет одна мечта – встретить свою новую семью, в которой будут любящие и заботливые мама и папа. ‼️Знаменательно, что новый выпуск вышел 1 июня. В нем рассказывается о маленькой Милане, которой еще нет и двух лет. Это спокойная, но любознательная малышка. Легко идет на контакт, проявляет эмоциональную отзывчивость и с удовольствием общается со взрослыми. ✅Смотрите новый выпуск по ссылке https://youtu.be/A6XJc8bZKAY?si=1cKXO-KWhImV7J8V ✅Все выпуски программы «Я ищу маму» рамещены на сайте #я_ищу_маму

🩷🩷🩷

🔴Вы уже видели наш итоговый видеоролик с фотоколлажами? А знали, что на платформе «Семья – это… и женщина в ней – …» вас ждёт ещё больше работ? ‼️Именно об этом говорили на онлайн-вебинаре для специалистов областных социально-педагогических центров по теме "Актуальные вопросы по взаимодействию педагогов-психологов социально-педагогических центров" 📸 Методист Зоя Скурко познакомила участников со статистикой по результатам фоточелленджа ❤️«Семья – это… и женщина в ней…», вместе со специалистами была запланировали совместная деятельность. 📍 Начальник управления Анна Чубуркова поделилась планами Национального центра усыновления на ближайшее время: - конкурс детских работ «Образ, созданный сердцем»; - онлайн-семинар на онлайн-площадке «Методический мост: особенный ребенок в замещающей семье». Делимся ссылкой на ресурс, где собраны работы фоточелленджа «Семья – это… и женщина в ней…» 🔵 Здесь уже опубликованы работы, на которые направлены заявки для участия в республиканском этапе. Работы будут обновляться снова и снова! Смотрите итоговый видеоролик! ⬇️⬇️⬇️

✅C целью профилактики преступлений, совершаемых несовершеннолетними и в отношении них, с использованием информационно-коммуникационных технологий, разработаны видеоролики и аудиозаписи по профилактике данного вида преступлений👇👇👇

Профилактические материалы размещены для скачивания по прилагаемой ссылке

1️⃣Следственный комитет настоятельно рекомендует проявить особую бдительность в вопросах детской безопасности! ⚠️Руководствуйтесь правилом «вытянутой руки»: всегда держите ребенка на расстоянии, которое позволяет вам мгновенно среагировать и вмешаться в случае опасности. Категорически запрещено оставлять детей без присмотра вблизи опасных объектов: 🔵открытых люков; 🔵строительных зон; 🔵искусственных и природных водоемов; 🔵траншей, котлованов, ям; 🔵парковок и проезжих частей, в том числе вблизи дорог на дворовой территории; 🔵зон с техникой или оборудованием. ❗️Следователи напоминают: обеспечение безопасности детей – это прямая обязанность взрослых. Даже «минутная» невнимательность может обернуться трагедией.

☀️ Лето – время радости, а не риска Чтобы лето не омрачилось бедой, специалисты ЦГЭ напоминают детям и родителям главные правила безопасности. 🌊 Вода. Купайтесь только в разрешённых местах и со взрослыми. Не ныряйте в незнакомых водоёмах, не заплывайте далеко от берега. ☀️ Солнце. Головной убор, очки и крем – обязательно. Пейте воду и избегайте прямых лучей в самые жаркие часы. 🚸 Дорога. Не играйте на проезжей части. Переходите только по переходу, убедившись, что машины остановились. На велосипеде и самокате – шлем и защита. 🚫 Незнакомцы. Не садитесь в машину, не берите ничего из рук, не бойтесь громко сказать «нет» и звать на помощь. 🔥 Огонь. Спички и зажигалки – не игрушки. Без взрослых костёр не разводить. 🌲 Лес и поле. Не трогайте незнакомых змей, насекомых, грибы и ягоды. Если заблудились — оставайтесь на месте и зовите на помощь. ⚠️Главное: будьте внимательны, не бойтесь отказываться от опасных предложений и учитесь правилам безопасности. Тогда лето принесёт только радость!

🌞 С 1 июня — летние каникулы! ☀️   У белорусских школьников начинаются долгожданные летние каникулы! Желаем провести их ярко, безопасно и с пользой 🎯   Специально для родителей и детей собрали важную подборку:   🔐 Безопасность в сети: • Как через доверие и разговор предупредить ребенка об опасностях в интернете → читать • Цифровая репутация: почему её важно формировать с детства → читать • Как доступно рассказать детям о рисках в сети → читать   📱 Интернет и здоровье: • Признаки интернет-зависимости у ребенка → проверить • Как информационная перегрузка мешает учебе → узнать   🛡 Лето без рисков: • Как уберечь подростков от деструктивного поведения → рекомендации • Конкурсы, фестивали, акции: чем занять каникулы → афиша   💡 Помните: лучший отдых – тот, что сочетает радость, развитие и безопасность.