Твое саморазвитие

Плохо,но не знаешь почему? Задай себе эти вопросы: 🎀 Каким тоном я говорю с собой? 🎀 Как я спала? 🎀 Хорошо ли я сегодня поела? 🎀 Нужен ли мне отдых? 🎀 Как люди вокруг влияют на меня? 🎀 На что я трачу свою энергию? 🎀 Есть ли источник стресса,что-то,что давит на меня? 🎀 Чего я больше всего хочу сейчас?

ЗАПОМНИ: 💗 - Продолжай идти вперед - Никогда не сдавайся - Ты сильная - Ты способна на все - Ты сможешь пройти через все это - Я верю в тебя❤️

Это нужно отпустить: 💒 - Перфекционизм там,где он не нужен - Страх брать ответственность за себя и свою жизнь - Нереалистичные идеалы и стандарты красоты - Переживания о том,что подумают другие - Попытки понравиться и угодить другим людям - Переживания о том,что от тебя не зависит

Плохо,но не знаешь почему? задай себе эти вопросы 🎀 как люди вокруг влияют на меня? 🎀 на что я трачу свою энергию? 🎀 есть ли источник стресса, что-то,что давит на меня? 🎀 чего я больше всего хочу сейчас? 🎀 нужен ли мне отдых? 🎀 хорошо ли я сегодня поела? 🎀 как я спала? 🎀 каким тоном я говорю с собой?

8 вещей,которые изменят твою жизнь за один год ✨перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни ✨принимай все,что происходит с тобой ✨отпусти людей,которые приносят в твою жизнь негативную энергию ✨следи за тем,что ты смотришь,слушаешь и читаешь ✨выбери один навык,который хочешь развить и работай над ним до получения результата ✨стремись к целям,которые ставишь перед собой и иди только вперёд ✨трудись каждый день над развитием своего ума. узнавай новое и развивайся ✨позволь себе ошибаться.пробуй жизнь и получай бесценный опыт

Для улучшения ментального и физического состояний Каждый день - пить свою норму воды (30 мл на 1 кг воды) - уделять 15 минут растяжке и прогулкам - меньше уделять времени соц сетям - писать планы на день - найти успокаивающее хобби (лепка из глины,рисование и тд) - сбалансированно питаться - не хранить все в голове,вести ежедневник ( практиковать медитацию тоже можно) - хвалить себя,принимать свои ошибки и признавать вину - высыпаться,соблюдать режим сна - не захламлять пространство,соблюдать чистоту - верить в себя,потому что все обязательно получится 🤍

Челлендж 14 дней минимализма ✨Попробовать медитацию ✨Устроить детокс от соцсетей ✨Отказаться от чего-то (алкоголь,сигареты,фастфуд) ✨Почистить сумочку ✨Обновить списки дел и планы на будущее ✨Провести время с теми,кто дорог ✨Не тратить деньги сутки ✨Разобрать и отдать книги и журналы ✨Ревью одежды ✨Почистить кошелёк ✨Не жаловаться сутки ✨Отвести кусочек времени для себя ✨Выключить лишние оповещения ✨Перестать общаться с кем-то токсичным

Законы Вселенной закон притяжения подобное притягивает подобное закон пустоты если хочешь что-то новое,избавься от старого закон энергообмена если хочешь что-то получить,отдай что-то взамен закон причины и следствия не бывает случайности,есть причина и следствие

Правило 10 минут Метод идеально прост - у вас есть дела,которые нужно реализовать,но вы не желаете их выполнять Какие бы это ни были дела,примените метод управления и манипулирования своим сознанием Скажите себе «Десять минут - это совсем немного,это не проблема.Поэтому я потрачу на это дело лишь десять минут».

Чек-лист «Полезные привычки» - вставать по первому будильнику - утренняя зарядка - ежедневная планка - проветривать комнату перед сном - стакан воды утром - ежедневная медитация - контрастный душ - отбой в одно и тоже время - растяжка - прогулка на свежем воздухе - есть без телефона - наслаждаться едой без сахара - заменять вредное полезным

Чтобы восстановить энергию нужно: - быть у себя на первом месте - четко осознавать свои потребности и желания - научиться в моменте действовать,не откладывая на завтра - не делать через силу,если идет сильное сопротивление - эта цель не ваша - слушать только себя,свою душу,открывать сердце к новому опыту - менять и работать над мышлением,живете в негативе - замечаете ограничения вместо возможностей

Делаем речь разнообразнее КОРОЧЕ - полагаю,между тем,видите ли,допустим,получается,таким образом,одним словом БЛИН - обидно,печально,неприятно,жаль,какая досада КРУТО - интересно,внезапно,остроумно,удивительно,необычно ЖЕСТЬ - невероятно,немыслимо,удивительно,неприятно,отвратительно,чудовищно,безвыходное положение БЕСИТ - раздражает,сердит,возмущает,нервирует,злит,тревожит,беспокоит,выводит из себя ТИПА - похоже,то есть,словно,будто,вроде,точно,пожалуй,так сказать,иными словами,наподобие

Аффирмации на каждый день ✨ Сегодня - прекрасный день. Я хорошо справляюсь со своими задачами. Я эффективно пользуюсь своими ресурсами. Я развиваюсь и становлюсь лучше во всем. Перед мной открыты новые горизонты. ✨ Сегодня я полна энергией и позитивным настроем.Это мой день! ✨ Я улучшаю свою жизнь каждый день и вселенная поддерживает мои устремления.

Как учиться на отлично? 🌟Уделяй учебе хотя бы полчаса своего времени 🌟Читай по одной книге классического произведения 🌟Читай параграф,выписывай непонятное,снова перечитывай 🌟После того,как прочел параграф ответь на вопросы,если ответы не знаешь - пробей в интернете 🌟В конце сделай два-три теста на закрепления.Перед уроком пройдись по параграфу 🌟Высыпайся 🌟Ставь цели

Начинаем новое с сентября: порядок и осознанность 💌 Отписаться от лишних рассылок на почте 💻 Почистить фото и видео в телефоне,скинуть на пк 🧺 Убраться на рабочем столе и в ящиках 📸 Почистить подписки на блоги в инстаграм 🌟 Удалить лишние приложения в телефоне 📦 Продать вещи,которые лежат без дела

Уменьшают твою энергию 1. Накручивание проблем 2. Постоянные соц сети 3. Нытье и жалобы 4. Принимать все близко к сердцу 5. Держаться за прошлое 6. Усугублять проблемы 7. Сплетни

Как оставаться морально сильной 1. Записывай 3 хороших события за день 2. Не вступай в споры с незнакомцами 3. Записывай свои достижения за день 4. Радуйся своему успеху 5. Не сравнивай себя с другими 6. Исключи мат из своей речи 7. Проводи время в одиночестве 8. В любой негативной ситуации проанализируй,чему хорошему она может тебя научить