Твое саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
2 411
المشتركون
-424 ساعات
-257 أيام
-10130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '24
سبتمبر '240
في 0 قنوات
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+2 411
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
+1Плохо,но не знаешь почему?
Задай себе эти вопросы:
🎀 Каким тоном я говорю с собой?
🎀 Как я спала?
🎀 Хорошо ли я сегодня поела?
🎀 Нужен ли мне отдых?
🎀 Как люди вокруг влияют на меня?
🎀 На что я трачу свою энергию?
🎀 Есть ли источник стресса,что-то,что давит на меня?
🎀 Чего я больше всего хочу сейчас?
| 2 |  +1ЗАПОМНИ: 💗
- Продолжай идти вперед
- Никогда не сдавайся
- Ты сильная
- Ты способна на все
- Ты сможешь пройти через все это
- Я верю в тебя❤️ | 6 854 |
| 3 | +1 Это нужно отпустить: 💒
- Перфекционизм там,где он не нужен
- Страх брать ответственность за себя и свою жизнь
- Нереалистичные идеалы и стандарты красоты
- Переживания о том,что подумают другие
- Попытки понравиться и угодить другим людям
- Переживания о том,что от тебя не зависит | 4 461 |
| 4 | +1 Плохо,но не знаешь почему?
задай себе эти вопросы
🎀 как люди вокруг влияют на меня?
🎀 на что я трачу свою энергию?
🎀 есть ли источник стресса, что-то,что давит на меня?
🎀 чего я больше всего хочу сейчас?
🎀 нужен ли мне отдых?
🎀 хорошо ли я сегодня поела?
🎀 как я спала?
🎀 каким тоном я говорю с собой? | 18 199 |
| 5 | +1 8 вещей,которые изменят твою жизнь за один год
✨перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни
✨принимай все,что происходит с тобой
✨отпусти людей,которые приносят в твою жизнь негативную энергию
✨следи за тем,что ты смотришь,слушаешь и читаешь
✨выбери один навык,который хочешь развить и работай над ним до получения результата
✨стремись к целям,которые ставишь перед собой и иди только вперёд
✨трудись каждый день над развитием своего ума. узнавай новое и развивайся
✨позволь себе ошибаться.пробуй жизнь и получай бесценный опыт | 15 063 |
| 6 | لا يوجد نص... | 4 060 |
| 7 | +1 Для улучшения ментального и физического состояний
Каждый день
- пить свою норму воды (30 мл на 1 кг воды)
- уделять 15 минут растяжке и прогулкам
- меньше уделять времени соц сетям
- писать планы на день
- найти успокаивающее хобби (лепка из глины,рисование и тд)
- сбалансированно питаться
- не хранить все в голове,вести ежедневник ( практиковать медитацию тоже можно)
- хвалить себя,принимать свои ошибки и признавать вину
- высыпаться,соблюдать режим сна
- не захламлять пространство,соблюдать чистоту
- верить в себя,потому что все обязательно получится 🤍 | 4 015 |
| 8 | +1 Челлендж 14 дней минимализма
✨Попробовать медитацию
✨Устроить детокс от соцсетей
✨Отказаться от чего-то (алкоголь,сигареты,фастфуд)
✨Почистить сумочку
✨Обновить списки дел и планы на будущее
✨Провести время с теми,кто дорог
✨Не тратить деньги сутки
✨Разобрать и отдать книги и журналы
✨Ревью одежды
✨Почистить кошелёк
✨Не жаловаться сутки
✨Отвести кусочек времени для себя
✨Выключить лишние оповещения
✨Перестать общаться с кем-то токсичным | 2 571 |
| 9 | +5 لا يوجد نص... | 6 065 |
| 10 | +1 Законы Вселенной
закон притяжения
подобное притягивает подобное
закон пустоты
если хочешь что-то новое,избавься от старого
закон энергообмена
если хочешь что-то получить,отдай что-то взамен
закон причины и следствия
не бывает случайности,есть причина и следствие | 8 559 |
| 11 | +1 لا يوجد نص... | 934 |
| 12 | Правило 10 минут
Метод идеально прост - у вас есть дела,которые нужно реализовать,но вы не желаете их выполнять
Какие бы это ни были дела,примените метод управления и манипулирования своим сознанием
Скажите себе «Десять минут - это совсем немного,это не проблема.Поэтому я потрачу на это дело лишь десять минут». | 8 262 |
| 13 | +1 Чек-лист «Полезные привычки»
- вставать по первому будильнику
- утренняя зарядка
- ежедневная планка
- проветривать комнату перед сном
- стакан воды утром
- ежедневная медитация
- контрастный душ
- отбой в одно и тоже время
- растяжка
- прогулка на свежем воздухе
- есть без телефона
- наслаждаться едой без сахара
- заменять вредное полезным | 704 |
| 14 | +1 Чтобы восстановить энергию нужно:
- быть у себя на первом месте
- четко осознавать свои потребности и желания
- научиться в моменте действовать,не откладывая на завтра
- не делать через силу,если идет сильное сопротивление - эта цель не ваша
- слушать только себя,свою душу,открывать сердце к новому опыту
- менять и работать над мышлением,живете в негативе - замечаете ограничения вместо возможностей | 571 |
| 15 | +1 Делаем речь разнообразнее
КОРОЧЕ - полагаю,между тем,видите ли,допустим,получается,таким образом,одним словом
БЛИН - обидно,печально,неприятно,жаль,какая досада
КРУТО - интересно,внезапно,остроумно,удивительно,необычно
ЖЕСТЬ - невероятно,немыслимо,удивительно,неприятно,отвратительно,чудовищно,безвыходное положение
БЕСИТ - раздражает,сердит,возмущает,нервирует,злит,тревожит,беспокоит,выводит из себя
ТИПА - похоже,то есть,словно,будто,вроде,точно,пожалуй,так сказать,иными словами,наподобие | 792 |
| 16 | Аффирмации на каждый день
✨ Сегодня - прекрасный день.
Я хорошо справляюсь со своими задачами.
Я эффективно пользуюсь своими ресурсами.
Я развиваюсь и становлюсь лучше во всем.
Перед мной открыты новые горизонты.
✨ Сегодня я полна энергией и позитивным настроем.Это мой день!
✨ Я улучшаю свою жизнь каждый день и вселенная поддерживает мои устремления. | 464 |
| 17 | +1 Как учиться на отлично?
🌟Уделяй учебе хотя бы полчаса своего времени
🌟Читай по одной книге классического произведения
🌟Читай параграф,выписывай непонятное,снова перечитывай
🌟После того,как прочел параграф ответь на вопросы,если ответы не знаешь - пробей в интернете
🌟В конце сделай два-три теста на закрепления.Перед уроком пройдись по параграфу
🌟Высыпайся
🌟Ставь цели | 418 |
| 18 | +1 Начинаем новое с сентября:
порядок и осознанность
💌 Отписаться от лишних рассылок на почте
💻 Почистить фото и видео в телефоне,скинуть на пк
🧺 Убраться на рабочем столе и в ящиках
📸 Почистить подписки на блоги в инстаграм
🌟 Удалить лишние приложения в телефоне
📦 Продать вещи,которые лежат без дела | 361 |
| 19 | +1 Уменьшают твою энергию
1. Накручивание проблем
2. Постоянные соц сети
3. Нытье и жалобы
4. Принимать все близко к сердцу
5. Держаться за прошлое
6. Усугублять проблемы
7. Сплетни | 330 |
| 20 | +1 Как оставаться морально сильной
1. Записывай 3 хороших события за день
2. Не вступай в споры с незнакомцами
3. Записывай свои достижения за день
4. Радуйся своему успеху
5. Не сравнивай себя с другими
6. Исключи мат из своей речи
7. Проводи время в одиночестве
8. В любой негативной ситуации проанализируй,чему хорошему она может тебя научить | 323 |
