Личная стратегия | Антон Красильчук
الذهاب إلى القناة على Telegram
Помогаю основателям и CEO проходить с командами нестабильные времена: реструктуризация, сокращения, конфликты Когда команда говорит открыто, она выдерживает больше https://krasilchuk.com Начните отсюда: https://t.me/krasilchuk/93 📩 @akrasilchuk
إظهار المزيد1 318
المشتركون
+124 ساعات
-27 أيام
-7630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+12
في 0 قنوات
أغسطس '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+23
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+154
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+194
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+264
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+35
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+58
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+216
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+199
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+82
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+460
في 12 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+211
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+485
في 8 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+639
في 20 قنوات
Get PRO
مارس '25
+75
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+176
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+39
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+237
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 سبتمبر | +1 | |||
| 18 سبتمبر | +1 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | +1 | |||
| 15 سبتمبر | +1 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | +2 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | +2 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Когда я вышел из бизнеса, то вдруг понял, что не знаю, кто я
(Тем кто дочитает до конца будет бонус)
Тринадцать лет я был Quadro Electric. Не «руководил компанией», а именно был ею: вся моя идентичность держалась на бизнесе и на том, что я его часть.
А потом бизнеса не стало. И вопрос «а кто я?» оказался совсем не философским. Ролей у меня на самом деле много. Но как из них складывается что-то цельное, понятное другим людям, я до сих пор разбираюсь на собственном опыте.
И мне очень не хочется, чтобы у кого-то вышло так же: ты уходишь из компании и пропадаешь вместе с ней.
Поэтому завтра иду учиться. Мой друг Макс Фёдоров проводит в Петербурге однодневный интенсив «Я — Бренд». Макс — бренд-продюсер и основатель бренд-артели. Он реально много понимает про то, как устроены бренды: идентичность, позиционирование, почему одного человека понимают и запоминают, а другого нет.
Я иду туда участником. Не спикером, а тем, кто сидит с блокнотом и разбирает своё.
За день будем разбирать позиционирование, формулировать ценности, искать свои способы проявляться публично и собирать конкретный план развития личного бренда.
📌 Петербург, Берггольц-центр
📌 Завтра, суббота, 19 сентября, 10:00–19:00
📌 Программа и подробности: https://fdrv.pro/intensive
Если у вас вдруг освободилась суббота, приходите. Будет польза, хорошая компания и нетворкинг. Буду рад увидеться там вживую.
Если убрать название вашей компании и должность, что вы скажете о себе?
Ну и супер бонус тем кто дочитал до конца:
Промокод на -10000₽ FRNDS
Личная стратегия | Антон Красильчук| 2 |  Команда умнее не составом, а тем, как в ней спорят
На лидерском модуле у Джека есть упражнение: крушение самолёта в Арктике, список предметов, нужно расставить их по важности для выживания. Сначала каждый решает в одиночку, потом команды договариваются до одного общего ответа. В конце всё сравнивают с ранжировкой настоящих спасателей.
Команда почти всегда решает лучше, чем её средний участник. Human Synergistics считали это на 388 группах — почти все они справились лучше, чем в среднем справлялись их же люди поодиночке.
А вот своего лучшего участника команда обыгрывает меньше чем в половине случаев. То есть чаще всего в комнате сидел человек, который один справился с задачей лучше, чем вся команда вместе с ним.
Команда надёжно вытаскивает из посредственности. И совершенно не гарантирует, что вы получите лучшее из того, что в комнате уже есть.
Вот здесь ломается логика «наймём сильных, соберём, дадим задачу». Она молча предполагает, что знание, которое человек принёс в комнату, оттуда как-то само доберётся до решения. Не добирается.
Самое интересное — разброс. Одна команда улучшает решение на 64% по сравнению со своим средним участником, другая ухудшает на 22%. И разница между ними не в составе: людей в упражнении рассаживают случайно.
Ещё в 1970-м Холл и Уотсон проверяли ровно это. Одним группам перед обсуждением давали нормы: не голосовать, не усреднять, не торговаться в духе «я уступлю здесь, ты уступишь там», относиться к несогласию как к информации, а не как к помехе. Другим не давали ничего. Первые показали значимо лучший результат и заметно чаще обыгрывали своего лучшего. Норма оказалась переменной, которую вводят снаружи, а не свойством, которое у команды либо есть, либо нет.
📌 Снаружи это выглядит как нормальное обсуждение. Все высказались, пришли к решению, никто не давил.
📌 Внутри это чаще всего усреднение. Влияние в разговоре распределяется по уверенности, статусу, громкости и скорости речи — по признакам, которые с реальным знанием этой конкретной задачи связаны слабо.
В кросс-функциональных командах жёстче. Там за спиной у каждого свой отдел со своими интересами, и обсуждение незаметно превращается в переговоры: я поддержу твой пункт, ты не лезешь в мой. На выходе решение не лучшее, а согласованное — такое, при котором никто не потерял лицо. Человек, который знал правильный ответ, к этому моменту уже молчит: он не в той весовой категории, чтобы ломать сделку.
Что с этим делать:
⚡️ В начале встречи вслух договориться о трёх запретах: не голосуем, не усредняем, не меняем уступку на уступку.
⚡️ Отследить, кто за всё обсуждение не сказал ни слова, и вернуть ему слово до того, как решение зафиксировано.
⚡️ Когда согласие пришло подозрительно быстро — спросить, чьё мнение мы потеряли по дороге. Не для протокола, а чтобы увидеть, как устроен ваш разговор.
Кто на вашей последней важной встрече знал ответ и промолчал?
Личная стратегия | Антон Красильчук | 130 |
| 3 |  Вчера вместе с коллегами проводили сессию для отдела продаж.
Четыре часа работы вокруг вопросов, которые особенно остро возникают, когда команда быстро растёт:
•Как соединить старожилов и новичков?
•Как сохранить стабильность, когда резко выросло и количество людей, и результат?
•Как не потерять динамику роста — и при этом сохранить отношения внутри команды?
•Как удерживать состояние сотрудников, когда сама система меняется быстрее, чем люди успевают к этому привыкнуть?
В начале было достаточно здорового скептицизма. И это нормально.
А в конце — удивление, удовольствие от проделанной работы и ощущение её важности и ценности.
И здесь для меня есть важная мысль.
Работа с организационной динамикой и психодинамикой — не что-то исключительно для первых лиц, топ-команд или команд, которые решают стратегические вопросы.
Она не менее важна для отдела продаж.
Потому что продавцы огромное количество рабочего времени проводят во взаимодействии с людьми: друг с другом, руководителем, другими подразделениями и, конечно, клиентами.
И когда команда быстро растёт, недостаточно просто нанять новых людей, поставить план и распределить задачи.
Нужно ещё помочь людям встроиться друг в друга и в изменившуюся систему. Дать место разным взглядам, напряжению, сомнениям, новым отношениям и новым ролям.
Потому что
рост показателей — это ещё и рост нагрузки на отношения внутри команды.
И если эту часть игнорировать, в какой-то момент она может начать ограничивать тот самый рост, которого компания так долго добивалась.
Поэтому работа с организационной динамикой для таких команд — очень прикладной инструмент. И, как показывает практика, весьма результативный.
А что происходит с отношениями внутри вашей команды, когда она начинает быстро расти? | 32 |
| 4 |  +3Спонтанность как система
Вчера сидели со знакомой за кофе, говорили про дисциплину. Я рассказывал, что для соцсетей нужна регулярность, а любая система меня душит. Контент-план, отдельный час в расписании, сел и придумал пост. От одной мысли про это внутри всё сжимается.
Она послушала и говорит:
«А почему спонтанность не может быть системой?»
Тут надо признаться, что вспышки я и так ловлю. За день их хватает: что-то зацепило в разговоре, что-то разозлило в переписке, что-то накрыло по дороге домой. Привычка давно есть, надиктовал войс, кинул строчку в заметки, положил в банк идей.
Проблема в том, что я к этим заметкам не возвращаюсь. Точнее возвращаюсь, открываю и вижу сухой текст. Мысль на месте, а чувства нет. Собрать из этого пост или снять рилз уже не выходит, потому что собирать не из чего. Я всё время был уверен, что смогу потом воссоздать и допилить. Не могу.
Расписанием управлять можно, чувством нельзя. А контент-план ровно этого и требует, почувствовать что-то интересное в назначенное время.
И вот кто мне всё это устроил. Внутренний перфекционист, который смотрит на живую идею и говорит: «Отлично, топ, рабочая схема. Запиши в черновик, дай вылежаться, причеши, убери лишнее, вот тогда и выложим». Я как-то писал, что перфекционизм у меня скорее защита от стыда, чем забота о качестве. Вот он же, просто переехал в другое место. Пока текст лежит в черновике, за него не стыдно.
Так что пробую наоборот. В моменте, минимум монтажа, минимум правок. Снять рилз или написать пост это пять минут. Даже если за рулём, можно съехать на обочину и эти пять минут потратить. Если только ты не на ЗСД.
Засада тут одна. Вспышки бывают не только приятные. Половина из них это раздражение, зависть, стыд, ощущение, что тебя обошли. Инсайт выложить легко. А попробуй написать из злости, пока она горячая и ты в ней ещё не прав.
Тестирую новую систему. Этот пост, кстати, тоже из вчерашней вспышки, только я его всё равно продержал сутки.
Сколько у вас в заметках лежит того, что когда-то зажгло, а сейчас читается как чужой конспект?
Личная стратегия | Антон Красильчук | 185 |
| 5 | Динамика: про силы, а не про движение
Полез в физику
Определение - это раздел механики, который изучает движение тел с учетом причин, вызывающих это движение - то есть под действием приложенных сил.
Соседний раздел, кинематика просто описывает движение: траектория, скорость, ускорение. Динамика отвечает на вопрос, почему тело поехало именно так.
Отсюда слово и переехало в работу с группами. Термин «групповая динамика» ввёл Курт Левин в сороковых и заимствовал сознательно: он смотрел на группу как на поле сил. Его формула звучит так:
поведение человека есть функция от него самого и от среды, в которой он находится.
В 1945 году он открыл под это отдельный центр в MIT.
Дальше всё довольно просто.
На совещании вы видите кинематику. Кто что сказал, кто промолчал, кто согласился слишком быстро, кто вышел курить в середине. Описание точное и бесполезное, если хотите что-то поменять.
Динамика это вопрос, какие силы их туда толкнули. Почему в этой комнате нельзя возражать конкретному человеку. Что будет с тем, кто скажет вслух то, о чём думают все.
Поэтому и не работает замена людей. Убираешь того, кто всё тормозит, а через полгода его место занимает другой. Место освободилось, а силы, которые его создали, никуда не делись.
Что с этим делать:
⚡️ Прежде чем менять человека, проверить, что его поведение делает для команды. Если он завтра уйдёт, кто начнёт делать то же самое.
⚡️ Выписать, что удерживает команду в нынешнем состоянии, и убрать одну вещь из списка. Левин показывал, что группа сдвигается от снятого тормоза, а не от нового ускорения.
⚡️ Спросить у команды, что в компании нельзя говорить вслух. Список обычно короткий и объясняет половину происходящего.
Неудобное здесь в том, что руководитель тоже часть поля. Он не наблюдает динамику со стороны, он одна из сил.
Личная стратегия | Антон Красильчук | 288 |
| 6 |  Про сны я вам почему-то ни разу не рассказывал
Сегодня проснулся со сном, который не хотелось отпускать. Полежал, записал, пока он не растворился. И тут поймал себя на мысли, что делаю это уже давно, а в канале про это не говорил ни разу. Хотя это, наверное, самый доступный вход в собственное бессознательное из всех, что вообще есть.
У снов есть одна подлая особенность: они стираются почти мгновенно. Только что было целое кино со своей логикой и своими правилами, через три минуты остался один кадр, через десять нет и кадра.
При этом видим мы их каждую ночь. А помним хорошо если раз в неделю.
Мне кажется, дело тут не только в химии мозга. Сознание не всегда готово принять то, что там происходило. Иногда во сне творится такая дичь, что днём её просто нечем воспроизвести: дома сворачиваются в трубочку, как в «Начале», человек без лица оказывается кем-то очень знакомым, и вы во сне ни секунды в этом не сомневаетесь. А проснувшись, не находите ни одного слова, которым это можно удержать. И проще не помнить.
Когда картинка всё-таки проходит через фильтр, у вас есть буквально минута или две, чтобы её поймать.
📌 Снаружи это выглядит как ерунда. Приснилась какая-то чепуха, с кем не бывает.
📌 Внутри это несколько минут в сутки, когда с вами разговаривают без цензуры. Ваши же собственные страх, злость, желание, стыд, только без дневной обёртки, в которую вы их обычно упаковываете.
Что с этим делать:
⚡️ Положить рядом с кроватью блокнот и ручку. Не телефон, телефон включает дневную голову за секунду. Проснулись ночью, записали три строчки и спите дальше.
⚡️ Не лезть сразу за толкованием. Сначала самому: что я почувствовал в этом сне, где я знаю это чувство по своей дневной жизни, кем мне приходятся эти люди. Часто ответ находится прямо здесь, без всякой теории.
⚡️ Если хочется прогнать через нейронку, делите надвое. Модель выдаст складную и уверенную версию, и звучать она будет убедительно ровно потому, что складная. Ваша ли она, вопрос отдельный. И промптить её надо заранее и подробно, иначе получите гороскоп.
Какой сон вы помните до сих пор, хотя прошло много лет, и что вы себе про него так и не объяснили?
Личная стратегия | Антон Красильчук | 231 |
| 7 |  +2Книга сама по себе почти ничего не меняет
В прошлый раз на клубе я попал в мини-группу, где рядом сидел экс-CEO одной из крупнейших девелоперских компаний страны. За соседними столами выпускники Сколково, MBA, EMBA, Практикума, люди из крупного бизнеса, урбанисты, юристы, инвестфонды.
А ещё там были студенты, совсем молодые ребята. И это отдельная история. Их вопросы неудобные не потому, что дерзкие, а потому что простые. Взрослый в такой момент ловит себя на том, что у него на всё готово объяснение через «так уж устроено», а внятного ответа нет. Мне это интереснее, чем разговор в кругу равных, где все понимают друг друга с полуслова и ровно поэтому давно ничего друг другу не открывают.
Вот это, а не книга, там самое ценное.
Прочитать можно и одному. Только книга, прочитанная в одиночку, обычно превращается в приятное впечатление, а через месяц от неё остаётся название и пара цитат. Сдвигает другое: когда ты формулируешь свою мысль вслух при людях, чьё мнение тебе важно. Там уже не отделаешься фразой «интересная книжка», приходится сказать, что она значит лично для тебя. Вот в этот момент что-то и происходит.
Клуб называется Fully Booked, его собирает Серёжа Сиротенко (@sirotenkos). Серёжа сам по себе достаточная причина прийти: несмотря на все нынешние преграды, продолжает работать с международным рынком, работает в INSEAD, учился у Маршалла Голдсмита, работал в команде с Джеком Вудом. И при этом настолько живой и неформальный чувак, что пишет мне «йо, мэн, как сам».
Ближайшая встреча 16 сентября.
📌 Книга: «What to Make of a Life» Джима Коллинза
📌 Москва, очно, плюс можно подключиться онлайн
📌 Небольшая пленарная часть, открывает собственник Ward Howell
📌 Дальше разбор в малых группах
Среда там действительно редкая. Предприниматели и топы, которым интересно обсуждать не сделки, а то, как устроена их собственная жизнь. В обычном графике такие разговоры почти не случаются, под них надо специально выделять вечер.
И про свой интерес скажу прямо: мне хочется привезти этот формат в Петербург, так что я здесь не просто гость. Но рекомендую честно и вне зависимости от этого. Мне самому от этой истории хорошо, и хочется быть к ней причастным, можно онлайн!!!
А еще это единственный книжный клуб в котором можно не дочитывать книги и тебя никто не осудит
Писать можно напрямую Сергею @sirotenkos
Личная стратегия | Антон Красильчук | 297 |
| 8 |  +8Я перестал делать что-то ради детей
В прошлом году я пообещал сыну, что мы сходим в поход. Обещание я дал, но поехал не из-за обещания. Поехал, потому что мне самому было интересно.
Разница тут больше, чем кажется. Я довольно давно отхожу от концепции жить ради детей. Если я тащу себя куда-то из чувства долга, ребёнок считывает это мгновенно, как бы я ни улыбался. А когда мне самому интересно, у меня живые эмоции, азарт, желание. И он видит рядом с собой живого отца. Вот это работает, а не жертва.
Из того обещания вырос отдельный формат. Остров, палатки, сообщество отцов с детьми, три дня и две ночи. Недавно прошёл второй заезд за сезон, третий всего.
Дождь и солнце в один день. Лодка, на которой идёшь, и именно в этот момент дико хочется есть и пить. Тент, под который набиваешься всей толпой, когда льёт, а костёр надо как-то удержать. Поход на озеро. За три дня прожили целую маленькую жизнь.
И был один вечер, который я собрал специально. Детей забрал квест про викингов, а мы, пятеро отцов, ушли к костру на острове. Только мужчины у огня, что-то очень близкое к первобытному. Детей привезли туда позже, уже к ужину.
Разговор там шёл без должностей и без регалий. Отцовство, бизнес, вызовы, с которыми каждый сейчас встречается, обмен опытом. Душевно, искренне и по-настоящему. Для меня этот вечер оказался не менее ценным, чем весь остальной поход.
Я давно изучаю тему мужского и того, как мужчины сходятся друг с другом. И здесь увидел это вживую: мужчине нужен повод. «Еду с сыном в поход» произносится легко, в том числе про себя и для себя. Назвать настоящую причину вслух гораздо тяжелее, а часто и просто нечем, таких слов в обиходе нет.
Проект буду растить. Массовым лагерем он вряд ли станет, но три или четыре заезда в следующем сезоне выглядят вполне реально. Дальше, может, дорастёт до сообщества и до мужских выездов уже без детей, тут пока думаю.
Раньше я назвал бы всё это временем для сына. Сейчас честнее сказать, что это время для меня. И сыну от этого достаётся больше, чем когда я делал что-то ради него
Личная стратегия | Антон Красильчук | 222 |
| 9 | Попал в новости Москвы😬 | 199 |
| 10 |  😮Так выглядит бесплатный коворкинг на Ленинградском вокзале | 190 |
| 11 | Отзыв после групповой сессии:
“Это был глубокий разговор по душам без bullshit’a”
⚡️⚡️⚡️ | 186 |
| 12 |  Писать могу только про то, что уже закончилось, страшно быть в процессе и делиться тем что может вообще не выстрелит
Последние месяцы почти не пишу сюда. И вот что странно: в инстаграме за это время сказал больше, чем здесь. Хотя канал считаю своим главным местом.
Сначала объяснял себе занятостью. Потом решил, что нет тем. Ни то, ни другое не сходится, тем как раз навалом. Сейчас у меня четыре направления, и они мне все нравятся. Какое выстрелит, понятия не имею. Может, где-то появятся управляющие и заберут операционку, может нет. Посмотрим.
Вот в этом «посмотрим», кажется, всё и дело.
Я заметил, что несу сюда только то, что уже прожил и понял. Разобрался с перфекционизмом, написал. Догадался про отпуск, написал. Есть сцена, есть механизм, есть вывод. А то, что происходит прямо сейчас, держу при себе: не знаю, чем кончится, значит и рассказывать нечего.
Только это неправда. Рассказывать есть что, просто это будет рассказ без итога. Не «я понял», а «я в середине и не знаю». Разница большая. Первое звучит от человека, который уже дошёл. Второе от того, кто идёт и может не дойти.
Из первой позиции писать я привык. Из второй нет.
И ещё одно. Канал я задумывал про личную стратегию, психологию в бизнесе, эмоции в бизнесе. За это время круг того, что мне интересно, стал заметно шире рамки, которую я сам когда-то нарисовал. И каждый раз, садясь писать, я будто сверяюсь с этим описанием: подходит, не подходит. Обычно выходит, что не подходит. И я не пишу.
Во что это должно превратиться, пока не знаю. Не буду делать вид, что новая концепция канала у меня уже есть, её нет. Есть только решение начать говорить из середины, а не с финиша.
Личная стратегия | Антон Красильчук | 780 |
| 13 | Игра в Абсолют
Наверное, всем уже понятно, что привычный мир действительно заканчивается.
Как раньше уже точно не будет, а как будет дальше вообще пока не понятно.
Собственно поэтому сейчас так много усталости и тревоги.
Когда неясно, куда движется мир, неясно и куда двигаться самому.
На этом фоне занимательно наблюдать за людьми,
которые в этой ситуации нескончаемых перемен
и полной неопределённости
решаются заново ставить большие вопросы.
Мой хороший друг, с которым мы знакомы с юности,
как и я долгое время шёл по предпринимательскому треку.
Но в какой-то момент он осознал что больше всего его занимает философия.
Последние 6 лет он всерьёз этим занимался, и в итоге написал свой
первый большой философский труд «Игра в Абсолют».
В нём он пытается заново осмыслить, что такое человек, общество и государство,
почему цивилизация веками строилась вокруг задачи выживания и
может ли теперь возникнуть иной тип общественного устройства.
Мне особенно близко, что это не отвлечённая философия ради философии.
Никита пытается из своих идей вывести образ будущего общества
где человек рассматривается не только как производитель, потребитель
или объект управления, а как свободное творческое существо.
В современном мире мало кто возьмётся за прочтение
философской рукописи в 400 страниц от неизвестного автора.
Поэтому он решил раскрыть свою философскую систему в
формате ТГ канала, в котором он пост за постом
разворачивает свою философскую систему, от базовых
вопросов к достаточно неочевидным выводам.
Делюсь его каналом так как считаю, что такие попытки
думать о будущем стоит поддерживать и обсуждать.
Ссылка тут, искренне рекомендую
Личная стратегия | Антон Красильчук | 697 |
| 14 |  رسالة فيديو | 710 |
| 15 |  …Родителей одолевает настоящий фанатизм - обеспечить детей всегда и везде всем «самым лучшим» и «жить только ради них». Этот весьма популярный стереотип больше всего мешает родителям развиваться самим, и он же дает им право навязывать детям свое собственное «лучшее». Однако в действительности это «лучшее» представляет собой то, чем родители более всего пренебрегают в отношении самих себя…воспитать личность способен только тот, кто сам является личностью, и это плод взрослой жизни, а не детской.
Карл Густав Юнг 17-й том собрания сочинений «Развитие личности»
Личная стратегия | Антон Красильчук | 755 |
| 16 |  В последнее время в сессиях через одну всплывает одна и та же тема. Человек устал, хотя объективно всё в порядке, нагрузка нормальная, отпуск был.
Из таких разговоров родился гайд про выгорание, которым я реально пользуюсь с клиентами. Какие признаки замечать в себе, что за этим стоит, что делать, если узнали себя.
Могу отправить его вам в обмен на пару минут. Хочу наладить контент в своём канале, и мне правда важно понять, что вам важно и что вы хотите здесь читать. Поэтому собрал короткую анкету, минуты на две-три, всего несколько вопросов. Заполните её, и я вышлю вам этот гайд.
Анкета здесь: [ссылка]
Спасибо, если найдёте эти пару минут.
Личная стратегия | Антон Красильчук | 951 |
| 17 |  +7Отцы и дети: лучшие выходные этого лета
Вернулся с похода. Три дня, шестнадцать мужчин, двадцать детей.
Прошли на каяках около пятнадцати километров по воде, исследовали острова, кололи дрова, разводили костёр огнивом, пилили дрова, ставили палаточный лагерь и потом его же разбирали, рыбачили. Играли в футбол, в бадминтон, в волейбол, купались, ходили на лодках и на сапах, готовили еду на походных горелках, пели песни у костра, играли в настольные игры.
У детей был отдельный вечер со своей программой, квесты, развлечения, готовка в походных условиях на полевой кухне, всё своё.
А мы, отцы, в это время собрались в круг у костра и три часа говорили честно. О детях, о мужчинах, о вызовах, с которыми сталкиваемся, о том, как их проходим, о том, что вообще с нами происходит в этот момент жизни.
Такой круг у костра архетипичен, задолго до нас мужчины садились именно так и именно за этим
Это были лучшие выходные лета, без всяких сомнений. По количеству впечатлений, разговоров, настоящего контакта это были не три дня и две ночи, а скорее неделя.
Ключевой инсайт, с которым я вышел, звучит для меня как формула. Нашим детям не важны все наши прошлые достижения. Они смотрят на это просто как на исходную точку. Им важно, куда и как мы двигаемся дальше, начиная прямо с сегодня. Не персона, которую мы предъявляем миру, а живое движение вперёд у них на глазах.
Меня от этой мысли пробрало до мурашек. Кажется, эта фраза встанет где-то рядом с личной миссией, на мета уровне.
Невероятная благодарность, единение с сыном, с другими мужчинами, с природой. Не знаю, как ещё это назвать. Это было счастьем
Личная стратегия | Антон Красильчук | 781 |
| 18 | Перфекционизм как защита от стыда, а не забота о качестве
Вчера весь вечер пересобирал одну презентацию. Раз пять точно. Двигал шрифт на пару пикселей, менял отступы, которые вообще никто кроме меня не увидит. И вот сижу в час ночи над этим отступом и ловлю себя на мысли, что дело вообще не в презентации.
Я вообще давно замечаю за собой такую штуку. Если берусь за что-то, в чём не до конца разбираюсь, где нет полной уверенности, что получится хорошо, мне реально сложно начать. Не лень, не занятость, а именно вот это ощущение, что если не умею идеально, лучше не начинать вообще.
И вот вчера сидел, докручивал этот несчастный отступ, и вдруг задал себе вопрос в лоб. Ладно, а почему это вообще так важно? Что мне даст этот идеальный отступ, которого никто не заметит?
И тут, кажется, начало проступать что-то. Может это вообще не про качество результата. Может дело в том, чтобы не дать повод для стыда. Если довёл до идеала, то и придраться не к чему, а если не к чему придраться, то и стыдно быть не за что.
Пока это скорее гипотеза, чем что-то, в чём я уверен на сто процентов. Но что-то в этом отзывается, честно говоря.
Что из того, за что вы боитесь браться, на самом деле не про неумение, а про страх не выдержать чужой взгляд, если не получится идеально?
Личная стратегия | Антон Красильчук | 1 067 |
| 19 |  Отпуск: обезболивающее, а не лечение
Недавно писал про скуку, от которой выгорают тише всех. Сегодня про соседний миф.
На сессии человек рассказывает про две недели у моря, телефон выключен, отдохнул честно. Спрашиваю про первую неделю после возвращения. Он задумывается и говорит:
«Как будто и не уезжал».
В этом весь механизм. Отпуск снимает симптом, причина ждёт на том же месте.
Если ботинок жмёт, прогулка босиком снимает боль. Но стоит обуться обратно, жмёт там же. Отпуск работает так же: боль снимает, причину не трогает.
📌 Снаружи это забота о себе, отпуск, силы, бодрость на пару недель.
📌 Внутри это отсрочка. Шум моря глушит звук проблемы, потом звук включается снова.
Про отпуск говорить легко, это одобряемый ответ на усталость. Сказать «мне не подходит эта работа, этот темп, эта роль» страшнее, тогда придётся менять по-настоящему, а не покупать билет.
Что с этим делать:
⚡️ Проверить, за сколько дней после отпуска все ощущения исчезают без следа.
⚡️ Спросить не «когда отдохну», а «что именно мне жмёт последние месяцы».
⚡️ Один раз вместо отпуска поменять что-то в конструкции жизни. Не новый ботинок целиком, для начала хотя бы шнурки по-другому.
У меня так было с бизнесом. Годами ездил отдыхать между авралами, силы хватало ровно на неделю, потом снова та же тяжесть в тех же ботинках.
Интересно, многие ли прямо сейчас планируют отпуск вместо того, чтобы разобраться, где жмёт
Личная стратегия | Антон Красильчук | 866 |
| 20 | Выгорание от скуки: болезнь, о которой стыдно говорить
Недавно я разсказывал, что выгорают не от часов, а от потери искры. Сегодня про самую замалчиваемую версию этой истории.
Недавно на сессии человек долго рассказывал про усталость, апатию, отсутствие сил. Классическая картина выгорания. Начинаем копать, а перегруза нет: задачи знакомые, дедлайны щадящие, начальник адекватный. И тут он говорит фразу, в которой оказалась вся суть:
«Мне кажется, я просто не имею права жаловаться. У меня же нормальная работа».
У этого состояния есть имя: boreout. Термин ввели швейцарские консультанты Филипп Ротлин и Петер Вердер в книге «Diagnose Boreout» (2007). Они описали, что выгореть можно не только от перегрузки, но и от недогрузки смыслом. Симптомы почти те же: апатия, истощение, цинизм. Только причина противоположная: не «слишком много важного», а «слишком мало важного».
И у boreout есть подлая особенность: он маскируется.
📌 Снаружи под занятость. Человек растягивает на день задачу, которая делается за час, держит открытые вкладки, изображает загруженность. Признаться «мне нечего делать» страшнее, чем «я не успеваю».
📌 Внутри под чувство вины. Человек стыдит себя за то, что ему плохо на «нормальной работе», и пытается лечиться дисциплиной: планировать жёстче, вставать раньше, нагружать себя сильнее. Но дисциплина здесь только ускоряет процесс, потому что заставляет делать ещё больше того, что и так опустошает.
Про переработки говорить можно, это даже статусно. «Я в мыле, у меня завал» звучит как медаль. А «мне скучно на работе» звучит как каприз. Поэтому люди годами сидят в этом состоянии молча и выгорают тише и глубже тех, кто пашет.
Что с этим делать:
⚡️ Перестать искать усталость там, где её нет. Если выходные не восстанавливают, а понедельник вызывает не страх, а тоску, дело не в нагрузке.
⚡️ Честно сказать себе «мне скучно». За этими словами обычно прячется важная информация: ты давно не делал ничего, что тебя питает. С этого признания и начинается движение.
⚡️ Вернуть в неделю хотя бы одну задачу с искрой. Не менять жизнь целиком с понедельника, а найти один кусок работы, от которого прёт, и постепенно расширять его.
Я сам через это проходил: периоды, когда всё отлажено, всё «нормально», и именно тогда накрывало сильнее всего. Пустота, как выяснилось, тяжелее завала.
Интересно, сколько людей вокруг прямо сейчас живут в этом «нормально».
Личная стратегия | Антон Красильчук | 579 |
