ПП-рецепты | foodove
Новый день - новый рецепт! Кулинарные секреты и новые вкусы. Вкусная и здоровая пища на каждый день и на праздничный стол. Ссылка на канал - https://t.me/+0IXddz9euYNjYTYy Реклама-@AstraMash @DJ_tape
إظهار المزيد5 478
المشتركون
-2724 ساعات
-827 أيام
+12430 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Есть тут фанты здорового питания 🤔
🍓- да!!
🌭- не про меня
ПП-рецепты | foodove | 439 | 3 | Loading... |
02 КУРИНОЕ ФИЛЕ «ГАРМОШКА»
❗️КБЖУ на 100 грамм: 140/27/5/2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘куриное филе - 2,3 шт
🔘помидор
🔘Сыр
🔘приправы (соль/перец/паприка/чеснок)
🔘масло растительное
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove | 711 | 6 | Loading... |
03 Советы худеющим🔥
Отличная памятка, что не даст забыть о базовых принципах похудения.
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 841 | 6 | Loading... |
04 Дневной рацион 1250 ККАЛ💪
#рацион
ПП-рецепты | foodove | 925 | 8 | Loading... |
05 Узнали себя
🍓- да
🍌- это не я
ПП-рецепты | foodove | 1 145 | 6 | Loading... |
06 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БРАУНИ
❗️КБЖУ на 100 грамм: 502/50.4/14.9/41.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘творог в пачке 1% - 360 гр
🔘творог мягкий 5% - 170 гр
🔘йогурт греческий - 80 гр
🔘кукурузный крахмал - 35 гр
🔘подсластитель по вкусу
🔘яйцо 1 шт + 1 желток яйца
Брауни:
🔘яйцо 1 шт + 1 белок яйца
🔘йогурт греческий - 50 гр
🔘какао - 20 гр
🔘мука рисовая цельнозерновая (можно любую) - 30 гр
🔘разрыхлитель - 2 гр
🔘подсластитель по вкусу
Начинка:
🔘голубика (можно любую замороженную ягоду) - 40 гр
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#выпечка
ПП-рецепты | foodove | 1 114 | 18 | Loading... |
07 Большая памятка о продуктах и витаминах, чтобы вам было проще ориентироваться.🥝
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 1 099 | 8 | Loading... |
08 Подборка сбалансированных завтраков на любой вкус😈
#завтрак
ПП-рецепты | foodove | 1 246 | 21 | Loading... |
09 Первый день диеты 🙂
❤️🔥- жизненно
🔥- это не я
ПП-рецепты | foodove | 1 203 | 3 | Loading... |
10 КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ С НАЧИНКОЙ
❗️КБЖУ на 100 грамм: 65/4.4/2/8
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘отжатый кабачок - 220 гр
🔘натуральная ветчина из индейки - 50 гр
🔘яйцо - 1 шт.
🔘зеленый лук - 15 гр
🔘кукурузный крахмал - 20 гр
🔘соль, перец - по вкусу
Соус:
🔘йогурт натуральный - 40 гр
🔘укроп - 10 гр
🔘чеснок - 1 зубчик
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#завтрак
ПП-рецепты | foodove | 1 178 | 13 | Loading... |
11 Что можно и что нельзя перед сном ✅
А вы знали⁉️
🍓- да
🍌- нет, но буду знать
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 1 234 | 11 | Loading... |
12 Дневной рацион 1350 ККАЛ
#рацион
ПП-рецепты | foodove | 1 249 | 8 | Loading... |
13 Было🙂
❤️🔥- да
🌭- нет
ПП-рецепты | foodove | 1 310 | 5 | Loading... |
14 ТЕФТЕЛЬКИ В КОПЧЕНО-СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 🧆
❗️КБЖУ на 100 грамм: 114/6/8.9/2.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘фарш говяжий - 437 гр
🔘желток - 1 шт
🔘мука рисовая - 10 гр
🔘соль, перец, чеснок
Для соуса:
🔘лук - 50 гр
🔘масло сливочное 82,5% - 5 гр (можно больше)
🔘мука рисовая -10 гр
🔘сливки 10% - 100 мл
🔘вода - 220 мл
🔘соль, перец, куркума, чеснок гранулированный, копчённая паприка.
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove | 1 327 | 11 | Loading... |
15 Собираем быстрый ПП-салат за 3 минуты👌
#салат
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 1 337 | 23 | Loading... |
16 Дневной рацион 1350 ККАЛ
#рацион
ПП-рецепты | foodove | 1 419 | 11 | Loading... |
17 Самое важное — это начать😁
Жизненно ❓
❤️🔥- да
🍓- нет
ПП-рецепты | foodove | 1 384 | 9 | Loading... |
18 КРАМБЛ С ЯГОДАМИ И МОРОЖЕНЫМ 🍧
❗️КБЖУ на 100 грамм: 200/10.6/9.2/17.1
ИНГРЕДИЕНТ:
Для теста:
🔘овсяные хлопья - 120 гр + 30 гр для верхнего слоя
🔘миндальная мука - 50 гр
🔘яйцо - 1 шт
🔘заменитель сахара - 1 ч.л
🔘протеин - 10 гр
🔘арахисовая паста - 20 гр
🔘масло кокосовое - 10 гр
Ягодный слой:
🔘малина - 100 гр
🔘черника - 100 гр
🔘крахмал - 5 гр
🔘заменитель сахара - по вкусу
📎Готовим как показано на видео
#десерт
ПП-рецепты | foodove | 1 431 | 18 | Loading... |
19 Наглядная памятка о том, где взять столь необходимые и полезные жиры🥑
Сохраняйте в копилку и пользуйтесь❤️
#полезно
ПП-рецепты | foodove | 1 351 | 5 | Loading... |
Photo unavailable
Есть тут фанты здорового питания 🤔
🍓- да!! 🌭- не про меняПП-рецепты | foodove
🍓 31🌭 13❤🔥 2
43930
00:48
Video unavailable
КУРИНОЕ ФИЛЕ «ГАРМОШКА»
❗️КБЖУ на 100 грамм: 140/27/5/2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘куриное филе - 2,3 шт
🔘помидор
🔘Сыр
🔘приправы (соль/перец/паприка/чеснок)
🔘масло растительное
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#обед
#ужин
ПП-рецепты | foodove
IMG_5691.MP44.16 MB
❤ 13👍 3🍌 2❤🔥 1🍓 1
71160
Photo unavailable
Советы худеющим🔥
Отличная памятка, что не даст забыть о базовых принципах похудения.
#полезно
ПП-рецепты | foodove
🍓 22❤🔥 3👎 3🍌 3🔥 2
84160
Photo unavailable
Узнали себя
🍓- да 🍌- это не яПП-рецепты | foodove
🍓 78🍌 37👍 1❤🔥 1❤ 1🥰 1🍾 1
1 14560
00:46
Video unavailable
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С БРАУНИ
❗️КБЖУ на 100 грамм: 502/50.4/14.9/41.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘творог в пачке 1% - 360 гр
🔘творог мягкий 5% - 170 гр
🔘йогурт греческий - 80 гр
🔘кукурузный крахмал - 35 гр
🔘подсластитель по вкусу
🔘яйцо 1 шт + 1 желток яйца
Брауни:
🔘яйцо 1 шт + 1 белок яйца
🔘йогурт греческий - 50 гр
🔘какао - 20 гр
🔘мука рисовая цельнозерновая (можно любую) - 30 гр
🔘разрыхлитель - 2 гр
🔘подсластитель по вкусу
Начинка:
🔘голубика (можно любую замороженную ягоду) - 40 гр
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#выпечка
ПП-рецепты | foodove
IMG_5679.MP49.16 MB
❤🔥 11🔥 4🥰 3❤ 2⚡ 1🍓 1
1 114180
Photo unavailable
Большая памятка о продуктах и витаминах, чтобы вам было проще ориентироваться.🥝
#полезно
ПП-рецепты | foodove
❤ 13🍓 6⚡ 3🔥 2❤🔥 1
1 09980
Подборка сбалансированных завтраков на любой вкус😈
#завтрак
ПП-рецепты | foodove
🔥 16🍓 5⚡ 4❤ 4❤🔥 1👍 1🥰 1🍌 1
1 246210
Photo unavailable
Первый день диеты 🙂
❤️🔥- жизненно 🔥- это не яПП-рецепты | foodove
❤🔥 75🔥 20❤ 7
1 20330
00:17
Video unavailable
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ С НАЧИНКОЙ
❗️КБЖУ на 100 грамм: 65/4.4/2/8
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔘отжатый кабачок - 220 гр
🔘натуральная ветчина из индейки - 50 гр
🔘яйцо - 1 шт.
🔘зеленый лук - 15 гр
🔘кукурузный крахмал - 20 гр
🔘соль, перец - по вкусу
Соус:
🔘йогурт натуральный - 40 гр
🔘укроп - 10 гр
🔘чеснок - 1 зубчик
📎Готовим как показано на видео
Приятного аппетита 🤥
#завтрак
ПП-рецепты | foodove
IMG_5655.MP45.90 MB
❤ 8🍌 3❤🔥 2🍓 2⚡ 1🔥 1
1 178130