Всё дело в мыслях ...

​📌 Признаки зрелой личности по А. Маслоу 1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному. 2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других. 3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения. 4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы. 5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству. 6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов. 7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном. 8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я. 9. Чувство общности с человечеством в целом. 10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии. 11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других. 12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются. 13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными. 14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях. 15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

Как обрести гармонию с собственным телом Чем больше сознания мы направляем в наше внутреннее тело, тем ярче становится свет внутри нас. На протяжении многих веков люди пытались обрести спасение или достичь просветления, отделяя себя от своего тела. Они практиковали отказ от чувственных удовольствий, посты, аскетические практики, даже причиняли телу боль, рассчитывая, что это позволит им возвыситься духовно. Некоторые даже пытались выйти из собственного тела, войдя в состояние транса и концентрируясь на внетелесных ощущениях. Экхарт Толле уверен: трансформация идет через тело, а не мимо него. Однако тело, которое мы видим и трогаем, – лишь оболочка для невидимого внутреннего тела, соединяющего нас с вечно присутствующей жизнью. Чем больше сознания мы направляем в наше внутреннее тело, тем ярче становится свет внутри нас. Как же сделать свое тело полноправным участником внутренней трансформации? 1. Установите контакт со своим внутренним телом. Задержите часть внимания внутри, не давайте ему полностью обратиться на внешний мир. Почувствуйте свое тело, как единое энергетическое поле, как самое яркое проявление настоящего момента. Это можно делать одновременно с другими занятиями: например, уходить в свое тело, стоя в пробке или очереди. Вместо того, чтобы тратить свое внимание и энергию вовне, обратите ее вглубь себя. Одним из лучших способов для этого станет осознанное дыхание. Следите за тем, как воздух входит и выходит из тела, как приподнимается и опускается живот. Закройте глаза и почувствуйте себя погруженным в светящуюся субстанцию – море сознания. Вдохните этот свет, ощутите, как он заполняет все ваше тело и заставляет его светиться. 2. Научитесь прощать. Пытаясь обратиться к своему внутреннему телу, вы можете почувствовать тревогу и дискомфорт, чувство вины или негодование. Экхарт Толле считает, что так проявляется непрощение. Оно может быть направлено на других или на самого себя, на ситуацию или обстоятельство, которые ваш ум отказывается принять. Это чувство может быть направлено даже на будущее – ведь его неопределенность, неподконтрольность вызывают тревогу у вашего внутреннего голоса. Прощение позволяет отпустить недовольство и обиду, устраняет препятствия на пути жизненной энергии. 3. Не накапливайте время в собственной психике и клетках тела. Чем более полно вы чувствуете свое внутреннее тело, чем глубже ощущаете связь с настоящим, тем меньше влияния на вас оказывают прошлое и будущее. Способность клеток к самообновлению усиливается, и ваше внешнее тело стареет гораздо медленнее, оставаясь в гармонии с внутренним телом. 4. Укрепляйте иммунную систему. Попробуйте каждый вечер перед сном и каждое утро сразу после пробуждения выполнять особую медитацию. Лягте на спину и закройте глаза. Сфокусируйте внимание на руках, кистях, ногах, ступнях, груди, животе, голове. Задержите внимание на каждой части тела секунд на пятнадцать, как можно более ярко почувствуйте текущую сквозь них энергию жизни. Затем позвольте вниманию подобно волне несколько раз пробежать по всему телу от ступней до головы и обратно. Почувствуйте энергетическое поле своего тела как единое поле энергии, удерживайте себя в состоянии присутствия. Обретение гармонии со своим внутренним телом не только позволяет вам полностью почувствовать себя в настоящем моменте, устраниться от негативного голоса разума. Это оказывает влияние на внешнее тело: ваше здоровье улучшается, старение замедляется, вас наполняет творческая энергия. Живите в гармонии со своим телом! 🍀 Экхарт Толле

Жить так, как вы хотите – это не эгоизм. Эгоизм – это когда другие должны думать и жить так, как вы хотите. ❤️ Оскар Уайльд

Я понимал, как это важно – знать, что каждый день на земле может быть последним. Но вместо того, чтобы становиться мрачным и больным от таких мыслей, я все интенсивнее ощущал себя живым. ~ Стивен Бэчелор