Еда по любви. Надя Андреева

Эфир сегодня в 11 мск в основном телеграм-канале Присоединиться>>> Наша нервная система слева и корни дерева справа. Часто оптимизация здоровья — это про возвращение к корням мудрости в природе и ее ритмах. Сегодня на эфире поговорим о том, как природа всегда подсказывает, что нам будет максимально полезно в моменте. Но мы разучились слушать, так как в голове много шума и суеты. А если вернуться в состояние внутренней тишины, то тихий шепот подсказок от природы становится намного более слышным.

Почему наши дети чаще болеют?🤧 Узнаете через 5 минут Современная статистика по детскому здоровью очень грустная: многие заболевания молодеют. Если 20 лет назад вероятность экземы у ребёнка была 1 из 10, то сейчас 1 из 3. То же самое касается аллергий.  Наши дети болеют и здоровье становится всё хуже. ⚠️В 1994 году каждый 8-й ребенок имел хроническое заболевание.  ⚠️В 2015 году каждый 3-й ребенок боролся с хроническим заболеванием.  За последние 20 лет эти показатели выросли более чем вдвое и не последнюю ролю в этом играет добавленный сахар.  О том, как уменьшить влияние сладостей на здоровье наших детей расскажу через 5 минут, подключайтесь по ссылке Смотреть эфир>>>

Стоит ли идти на весенний детокс? 🎙 Сегодня в 12 мск Надя проведет в основном телеграм-канале @shkolasvetlyachkov эфир с ответами на вопросы о детоксе и о программе “Весеннее преображение”. Если у вас есть мысли пойти в программу, если вы чувствуете внутренний отклик или ощущаете по самочувствию, что организму сейчас нужна поддержка — и есть сомнения и вопросы, присоединяйтесь к эфиру: @shkolasvetlyachkov Приходите, чтобы взвесить свои “за” и “против” и принять верное решение. Ведь весенний детокс с фокусом на работе печени, бывает один раз в году, как и весна) А если уже сомнений нет, присоединяйтесь. Мы начинаем 13 мая. Участвовать>>>

Эфир начался: https://t.me/shkolasvetlyachkov?livestream=cb01bf0766dbbaba1e

🎙️ Сегодня в 13 мск проведу ЭФИР в телеграм-канале: @shkolasvetlyachkov О чем будем говорить? Я продолжу разбирать ваши анализы, планы питания и меню, чтобы точечно и на примерах посмотреть: – как создаются причины проблем с печенью и с желчным – почему может быть высокий холестерин – какие могут быть ошибки, когда вы пытаетесь снизить холестерин – что более приоритетно: углеводный обмен, жировой обмен или работа со стрессом. Вопросы к эфиру пишите в комментариях основного канала здесь>>> До встречи в 13 мск 🥰

Готовы сделать из несчастной печени счастливую? Жду вас на эфире>>> Мы начинаем!

🔥 Уникальная возможность получить презентацию о печени и желчном. Только те, кто будут на мастер-классе, получат презентацию, в которую я и команда вложили больше недели работы. В ней море данных и полезных рекомендаций. Все остальные смогут посмотреть только запись🤷‍♀️ Эфир пройдет здесь>>>

Остановить старение в 55 лет за 106$ в месяц: История мамы-одиночки и участницы Олимпиады по омоложению Джулии Гибсон Кларк Чтобы оставаться здоровой и молодой, нужно МНОГО денег — этот распространенный миф мешает многим женщинам поверить в себя и в то, что они могут повлиять на свое здоровье, вес и внешний вид. Сегодня я хочу вам рассказать историю одной женщины, мамы-одиночки, которой около 10 лет назад диагностировали отравление тяжелыми металлами: вольфрамом, свинцом и ртутью. Она с трудом вставала по утрам, чувствовала себя постоянно усталой, у нее сильно выпадали волосы. Лечение включало в себя глубокий детокс. После него Джулия Гибсон Кларк стала искать способы поддерживать здоровье, и это у нее получилось блестящим образом. Сегодня эта женщина участвует в Олимпиаде по омоложению и превзошла технологических магнатов, которые тратят на омоложение миллионы долларов. В 55 лет ее биологический возраст снижается, что подтверждается новейшими эпигенетическими тестами ДНК. Она тратит на здоровье и поддержание лучшей формы всего 106 $ в месяц, при этом у нее многофункциональный целостный подход и доступные многим женщинам методы: – детокс, сауна и холодный душ – питание с достаточным количеством белка, овощей и сенолитиков, которые помогают избавляться от нездоровых клеток. – силовые и кардиотренировки для поддержания мышечной массы – ежедневные медитация и молитва. Полностью историю и протокол Джулии Кларк читайте здесь >>> Ставьте 🔥– если хотите, чтобы я подробно рассказала, об одном из важных факторов замедления старения у Джулии Кларк – природных сенолитиках из питания. Сенолитики буквально помогают организму избавляться от нездоровых клеток, которых с возрастом становится больше. В комментариях пишите, как вам протокол Джулии и что возьмете себе?

Можно спать 7 часов и выспаться, а можно 9 и проснуться уставшей. Почему? От чего это зависит? Падаю от усталости в кровать достаточно рано от усталости, но к утру все равно нет энергии и свежести. Засыпаю перед телевизором на диване, но как только ложусь в кровать начинаю ворочаться и не могу уснуть. Почему? Работаю то дома, то в офисе в разные дни и иногда просыпаюсь в 6, а иногда в 8. Ложусь в одно время. Не добираю просто 2 часа в ранние дни или теряю 80% фазы быстрого сна, отвечающего за эмоциональную регуляцию? Сижу на диете, занимаюсь в спортзале и не могу похудеть. Все уже пробовала. Вечером сижу в интернете смотрю курсы по похудению. Могут ли экраны в вечернее время повлиять на чувствительность к инсулину и лишний вес? Что именно происходит во сне и как это влияет на нас во время бодрствования разберем сегодня на эфире в 18 мск в основном телеграм-канале: @shkolasvetlyachkov

⭐️ Эфир сегодня в 18 мск! Является ли просто лежание в кровати 8 часов полноценным сном? Однозначно нет! Каждый фактор: - как мы засыпаем, - в каком состоянии, - как часто просыпаемся - и сколько проходим разных стадий сна, очень сильно влияет на те процессы, которые происходят в теле, в нашей нервной системе и в мозге во время сна. Есть разные факторы, которые будут определять получаем ли мы достаточно глубокого сна, который отвечает за физическое восстановление, за консолидацию памяти, а также получаем ли мы достаточно фазы быстрого сна, который отвечает в первую очередь за эмоциональную урегуляцию и восстановление нервной системы. Некоторые люди могут спать по 10 часов и все равно не высыпаться. А некоторые могут набрать 2 часа глубокого и 2 часа быстрого сна за 6,5-7 часов. Хорошо спать — это навык. Особенно этот навык требуется после 40 лет, потому что выработка мелатонина снижается, нервная система и надпочечники часто уже не в оптимальном состоянии. Гормональные изменения в перименопаузы и менопаузы часто ухудшают сон. Один из первых симптомов менопаузы — это НЕ изменение регулярности месячных! Это ухудшение сна во второй половине цикла. Мы единственные особи на земле, которые могут добровольно отказываться от сна, когда устали. Это нас не делает более осознанными. Это один из примеров нашей человеческой глупости, где мы пытаемся идти против природных законов. Чтобы быть в оптимальном состоянии и на самом деле приближаться к реализации своего возможного потенциала, важно настроить сон настолько хорошо, чтобы вы максимально глубоко и полноценно отдыхали за самое короткое время. Сегодня в 18:00 мск на эфире в основном телеграм-канале, разберем мистерию сна и тех невероятных процессов, которые происходят в теле и мозге в тишине ночи: @shkolasvetlyachkov