Бібліотека Здоров’я

❗️АТБ ДАРУЄ 2500 ГРН НА 8 БЕРЕЗНЯ ВСІМ УКРАЇНЦЯМ Компанія вирішила підтримати всіх українців в зв'язку з непростою ситуацією в країні! Отримайте сертифікат на 2500 грн для придбання продуктів у магазинах АТБ. АТБ: оберіть свою область і натисніть «Сертифікат»👇 🛒Київ та обл. → [Сертифікат] 🛒 Харків та обл. → [Сертифікат] 🛒 Львів та обл. → [Сертифікат] 🛒 Вінниця та обл. → [Сертифікат] 🛒 Дніпро та обл. → [Сертифікат] 🛒 Запоріжжя та обл. → [Сертифікат] 🛒 Івано-Франківськ та обл. → [Сертифікат] 🛒 Рівне та обл. → [Сертифікат] 🛒 Хмельницький та обл. → [Сертифікат] 🛒 Одеса та обл. → [Сертифікат] 🛒 Чернігів та обл. → [Сертифікат] 🛒 Луцьк та обл. → [Сертифікат] 🛒 Тернопіль та обл. → [Сертифікат] 🛒 Чернівці та обл. → [Сертифікат] 🛒 Ужгород та обл. → [Сертифікат] 🛒 Житомир та обл. → [Сертифікат] 🛒 Кривий Ріг та обл. → [Сертифікат] 🛒 Миколаїв та обл. → [Сертифікат] 🛒 Херсон та обл. → [Сертифікат] 🛒 Черкаси та обл. → [Сертифікат] 🛒 Полтава та обл. → [Сертифікат] 🛒 Суми та обл. → [Сертифікат] 🛒 Кропивницький та обл. → [Сертифікат] ‼️ Не зволікайте! Отримайте сертифікат вже зараз, адже скористатися ним можна лише до 10.03.2025. Поспішайте!

Важливість правильного сну 🧠 Мозок відпочиває з 21:00 до 23:00 – пізній сон призводить до розумового виснаження. 🛌 Недосипання з 23:00 до 1:00 послаблює нервову систему. 🕐 Відсутність сну з 1:00 до 3:00 може викликати дратівливість і агресивність. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Чоловік запідозрив, що у дружини з'явився коханець, бачить смски та дзвінки від Віталіка. Сказав, що у відрядження їде, а сам хату зняв навпроти і засів із біноклем. Бачить, під'їхала така класна тачка, вийшов хлопець спортивний, одягнений добре, з квітами, піднявся до дружини. Чоловік спостерігає як вони шампанське випили та перемістилися до спальні, роздягаються. Віталік такий весь спортивний, біцепси, кубики на животі, попка горішком. Дружина роздяглася: груди висять, на животі складки, целюліт. Чоловік відклав бінокль, закрив обличчя руками і каже: Читати продовження...

Вітаміни для здорового волосся ✨ Блиск, еластичність і міцність волосся залежать від: ▫️Теаніну – знижує вплив стресу, зміцнює імунітет ▫️ Вітаміну В2 (рибофлавін) ▫️ покращує стан шкіри, волосся і нігтів. ▫️ Вітаміну В9 (фолієва кислота) – сприяє росту клітин. ▫️ Вітаміну В6 (піридоксин) ▫️ підтримує баланс гормонів і білків. ▫️ Вітаміну В7 (біотин) – нормалізує вироблення шкірного сала. ▫️ Вітаміну Е – покращує кровообіг шкіри голови. ▫️ Вітаміну А (ретинол) – зміцнює коріння волосся. ▫️Вітаміну F – впливає на пігментацію та здоров’я шкіри. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Користь шипшини 💊 Рекордсмен за вмістом вітаміну C – зміцнює імунітет, допомагає боротися з вірусами. 🫖 Сушену шипшину слід заварювати без кип’ятіння для збереження вітамінів. 🌱 Біофлавоноїди зміцнюють судини, запобігають варикозу та кровотечам. 🫀 Підтримує здоров’я серця, знижує ризик атеросклерозу. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Пектин виведе зайвий холестерин! 🍽️ Багато фруктів і овочів містять пектин – природний полісахарид, що допомагає очищати судини від холестерину. ☝️ Найбільше пектину в яблуках, буряках, моркві, перці, гарбузі, баклажанах, айві, вишні, сливах, грушах і цитрусових. Вживайте їх частіше. 🌱 Також додавайте до раціону зелень: кріп, петрушку, кінзу, стебла селери. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

😱Ця дівчинка на кріслі убила 543 людини у своєму селі, сказавши всього одне слово… Джулія Адамс була звичайною дівчинкою, яка проїздом зі своєю родиною зупинилася у селі Керсі. Але що було далі шокувало всіх. Наступного дня після їхнього приїзду на вулиці валялися сотні вбитих людей, а поряд з ним бігала Джулія. Коли поліція почала розбиратися виявилося те, що вона… читати далі

Як зменшити набряки під очима 🌿 Заваріть жменю петрушки в 0,5 л води, проваріть 15 хв, остудіть і процідіть. Теплий настій наносьте ватним диском на повіки на 5 хв. ☀️ Заморозьте відвар і щоранку протирайте шкіру льодом у серветці – це тонізує та освіжає. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

5 цікавих фактів про артишок ⚡️ Міцний імунітет – має антибактеріальні властивості, зміцнює захист організму, особливо в сезон застуд. 🌿 Красива шкіра – містить вітаміни A та E, які уповільнюють старіння. 🔍 Менше набряків – має м’яку сечогінну дію. 📌 Здорові нирки – знижує рівень сечової кислоти, запобігає подагрі. ☝️ Гарне травлення – стимулює вироблення жовчі, підтримує печінку та кишечник. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

❗️Україні повернуть ядерну зброю росіяни в паніці, сьогодні президент в інтерв'ю заявив: "В нашій країні все вирішує народ, якщо українці захочуть повернення ядерного статусу, то ми почнемо працювати в цьому направленні" На офіційному сайті ЦВК оприлюднено опитування: чи потрібно повертати ядерний статус? Проголосувати можна за кнопками нижче, просто оберіть потрібну відповідь та натисніть "Надіслати запит" ✅Так, підтримую — 1257 голосів ❌Не підтримую — 1356 голосів Українці, ігнор не на часі — кожен голос може вирішити наше майбутнє, просимо проголосувати!

5 цікавих фактів про артишок ⚡️ Міцний імунітет – має антибактеріальні властивості, зміцнює захист організму, особливо в сезон застуд. 🌿 Красива шкіра – містить вітаміни A та E, які уповільнюють старіння. 🔍 Менше набряків – має м’яку сечогінну дію. 📌 Здорові нирки – знижує рівень сечової кислоти, запобігає подагрі. ☝️ Гарне травлення – стимулює вироблення жовчі, підтримує печінку та кишечник. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Яйця та рівень холестерину 🥚 Холестерин у яйцях не чинить суттєвого впливу на його рівень у крові. Важливіше контролювати якість жирів у раціоні. ☝️ Надавайте перевагу ненасиченим жирам, які містяться в жирній рибі, горіхах, насінні та нерафінованих рослинних оліях. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Домашня натуральна добавка 💊 Багата мінералами та вітамінами В і Е. Склад: ▫️Гарбузове насіння – для серця ▫️Чорний кунжут – для суглобів ▫️Білий кунжут – для шкіри та волосся ▫️Коричневе льняне насіння – для травлення ▫️Біле льняне насіння – для гормонального балансу 💧 Змолоти по 50 г у блендері. Додавайте по 1-2 ч. л. у страви. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Загадка, яку використовувавали для відбору студентів в Оксфордський університет! Відповідь розкаже все про твої здібності. ПИТАННЯ 👇 На якому ланцюзі тримається камінь?

Чого краще уникати перед сном 🌱 Правильний вечірній режим допоможе швидше засинати й краще відпочивати. ‼️ Уникайте важкої, гострої та жирної їжі після 20:00, оскільки вона може порушити роботу шлунково-кишкового тракту вночі. 🛌 Фізична активність після 19:00 також може заважати заснути, оскільки підвищує серцевий ритм і температуру тіла. 🕐 Крім того, за годину до сну варто відкласти телефон і відмовитися від перегляду соцмереж чи фільмів, щоб уникнути негативного впливу синього світла на вироблення мелатоніну. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Чим корисний лимон? 🍋 Лимон – це справжнє джерело вітамінів, яке підтримує здоров’я та зміцнює імунітет. ▫️Сприяє очищенню організму від токсинів ▫️Покращує травлення та зменшує здуття живота ▫️Допомагає боротися із застудою та зміцнює імунну систему ▫️Виводить зайву рідину та сприяє схудненню 💧 Додавайте лимон у воду, чай або страви – і отримуйте максимум користі.

Гриби – суперфуд для довголіття 🍄 Головна цінність грибів – наявність поліамінів, зокрема спермідину. 🔍 Це речовини, які подовжують життя, уповільнюють старіння і захищають серцево-судинну систему. Регулярне споживання грибів позитивно впливає на здоров’я. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Горіхи для здоров’я мозку 🥜 Горіхи – це ідеальний продукт для підтримки розумової активності. 🔍 Волоські горіхи – покращують пам’ять і концентрацію. 🌱 Мигдаль – знижує стрес і тривожність. 🧠 Фундук – сприяє покращенню роботи мозку. 📌 Бразильський горіх – джерело селену, який підтримує роботу нервової системи. ☝️ Регулярне вживання горіхів допоможе зберегти ясність розуму та концентрацію. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Які спеції зміцнюють здоровʼя? 🧂 Додавання спецій у раціон – це не лише смачно, а й корисно. ☝️ Куркума має протизапальні властивості, кориця знижує рівень цукру, гвоздика зміцнює імунітет, а перець чилі покращує обмін речовин. 🌱 Використовуйте їх у стравах для зміцнення здоров’я. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

Чим корисний зелений чай? 🍃 Зелений чай очищує організм, покращує метаболізм, знижує рівень холестерину та підтримує здоров’я серця. ⚡️ Він також тонізує, заряджає енергією та покращує концентрацію. 📌 Найкраще пити без цукру, додаючи лимон чи мед. 📚 Бібліотека Здоров’я | Підписатись Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦