ar
Feedback

لا تقع ضحية للمخادعين! تيليمتريو يكتشف ويُميّز هذه القنوات 👉 إذا كنت تريد رؤية العلامة، اشترك

Военная библиотека 📚

Военная библиотека 📚

الذهاب إلى القناة على Telegram

Военная литература, уставы, учебники, наставления, пособия, таблицы, файлы, фото и видео.

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Военная библиотека 📚

تُعد قناة Военная библиотека 📚 (@vbiblioteka) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 23 758 مشتركاً، محتلاً المرتبة 592 في فئة حقائق والمرتبة 27 489 في منطقة روسيا.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 23 758 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 247، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 14، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 17.22‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 9.04‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 090 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 147 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 4.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل огневая_подготовка, всу, боеприпас, жестокость, патрон.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Военная литература, уставы, учебники, наставления, пособия, таблицы, файлы, фото и видео.”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة حقائق.

23 758
المشتركون
+1424 ساعات
+777 أيام
+24730 أيام
جذب المشتركين
نوفمبر '26
نوفمبر '26
+145
في 7 قنوات
أكتوبر '26
+284
في 10 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+359
في 6 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+649
في 42 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+575
في 18 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+230
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '26
+283
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+236
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '26
+270
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+550
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '26
+542
في 10 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+413
في 9 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+434
في 10 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+381
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+454
في 15 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+711
في 23 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+717
في 15 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+954
في 14 قنوات
Get PRO
مايو '25
+655
في 20 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+773
في 19 قنوات
Get PRO
مارس '25
+645
في 17 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+996
في 21 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 028
في 34 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 286
في 22 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 242
في 23 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 214
في 14 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+867
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+656
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+352
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+465
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '24
+548
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+458
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+677
في 10 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+406
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+542
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+445
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+235
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+325
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+323
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+403
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+360
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+1 679
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
12 نوفمبر0
11 نوفمبر+14
10 نوفمبر+6
09 نوفمبر+8
08 نوفمبر+9
07 نوفمبر+15
06 نوفمبر+9
05 نوفمبر+20
04 نوفمبر+8
03 نوفمبر+18
02 نوفمبر+26
01 نوفمبر+12
منشورات القناة
🇨🇳🇺🇸 Сфера искусственного интеллекта разделена на две коалиции: WAICO и PAX SILICA. Инициатива WAICO, созданная 16 июля 2
🇨🇳🇺🇸 Сфера искусственного интеллекта разделена на две коалиции: WAICO и PAX SILICA. Инициатива WAICO, созданная 16 июля 2026 года в Шанхае, объединяет 37 стран, включая Китай, Россию и Бразилию. Общий ВВП этой группы составляет около $30,08 трлн, и 65% из них приходится на экономику Китая. Альянс PAX SILICA основан 12 декабря 2025 года в Вашингтоне и включает 25 государств, а также Евросоюз. Совокупный ВВП этого объединения вдвое выше и достигает $61,66 трлн, половину из которых обеспечивают США. При этом Казахстан входит сразу в обе организации.
Информация - новая нефть. С внедрением ИИ, все процессы мира или войны, даже простого поиска - это токены для ИИ, продажа оборудования для дата центров и облачной инфраструктуры, их безопасность и доступность. @VBiblioteka
@poisk_mil -------------------------- #коалиции #ии #мир -------------------------- 1639

2
Знакомый вопрос: «На каких частотах у нас вообще что-то живёт?» Не послушать конкретный канал, а увидеть весь спектр — кто шу
Знакомый вопрос: «На каких частотах у нас вообще что-то живёт?» Не послушать конкретный канал, а увидеть весь спектр — кто шумит, где активность, какие частоты свободны. Для этого хватает донгла за пару тысяч рублей и двух утилит: Инструменты — RTL-SDR — приёмник на чипе RTL2832U. Около 2 МГц полосы за один взгляд, до ~1,7 ГГц. Цена — как пара пицц. Где брать: донгл на Ozon(ссылка-для примера) — с кварцем TCXO, карта не «плывёт» по частоте. — rtl_power — сканер: перестраивает приёмник по диапазону и пишет мощность сигналов в CSV. — gopow — рендерер: превращает CSV в тепловую карту. Частоты — по горизонтали, время — по вертикали, яркость — мощность. Скачал — и работает. Установка 1.Шаг первый — драйвер. Донгл Windows видит как DVB-T тюнер, а нам нужен WinUSB. Ставится утилитой : скачиваем, запускаем, в меню Options отмечаем List All Devices, выбираем устройство «Bulk-In, Interface (Interface 0)» — это и есть донгл — и жмём Install Driver. Подтверждаем замену. Нюанс: если донглов несколько или втыкаете в другой USB-порт — процедуру повторяют для каждого. 2.Шаг второй — скачиваем два архива в одну папку: — пакет утилит rtl-sdr — с официального архива osmocom: Берите архив под разрядность (64bit для современной Windows), файл посвежее. Внутри готовые rtl_power.exe и rtl_test.exe — ставить ничего не нужно; — gopow —берём на Гитхабе , кладём в ту же папку. Пусть папка называется C:\sdr — путь без пробелов избавит от граблей. Проверка: rtl_test из этой папки — донгл ответит списком устройств. Пара сообщений «PLL not locked» при старте — норма. Работа в командной строке Команд всего две, и работают они строго по очереди: rtl_power копит данные в CSV-файл, а gopow превращает этот файл в картинку. Между ними — пауза любой длины: скан час — рисуем после. Порядок строгий: нет файла — нечего рисовать. Открываем консоль из папки с утилитами: открываем C:\sdr в Проводнике, кликаем в адресную строку, пишем cmd и жмём Enter — консоль откроется уже внутри папки. Запустите где попало — она не найдёт ни rtl_power, ни ваш CSV. Пример 1. Вещательный FM — пять минут Сканируем (ждём окончания): text rtl_power -f 87.5M:108M:8k -g 30 -i 5 -e 300s fm.csv Появился fm.csv — рисуем: text gopow -i fm.csv -o fm.png Весь вещательный диапазон с шагом 8 кГц, усиление 30, усреднение на точке 5 секунд, всего 5 минут (300s = 5m). Станции видны как яркие вертикальные полосы. Карта «залита красным» — снижайте усиление. Пример 2. УКВ 130–160 МГц — час Сканируем: text rtl_power -f 130M:160M:4k -g 25 -i 30 -e 1h vhf.csv Рисуем: text gopow -i vhf.csv -o vhf.png Авиадиапазон и соседи: шаг 4 кГц, усиление 25, усреднение 30 секунд, час. За час видно, когда эфир «дышит» и какие каналы пустые. Пример 3. УВЧ 410–460 МГц — час Сканируем: text rtl_power -f 410M:460M:8k -g 25 -i 30 -e 1h uhf.csv Рисуем: text gopow -i uhf.csv -o uhf.png Служебная полоса: рации, ретрансляторы, сети. На УВЧ сигналы короче и реже — если за час карта почти пустая, эфир не мёртв: дайте скану сутки (-e 24h). Правило выбора параметров — шаг (8k, 4k) — насколько мелко режем спектр: мельче шаг — больше точек, дольше скан; — -i — усреднение: короткое ловит быстрые события, но шумит; длинное даёт чистую карту, но «съедает» краткие передачи; — -g — усиление подбирайте по первой карте: эфир «залит красным» — снижайте, тихие сигналы не видны — поднимайте; — файлы держите в той же папке C:\sdr и не запускайте два скана на одном донгле — устройство умеет только одно. Для чего в хозяйстве — развёртывание: перед установкой антенны — взглянуть, кто уже занимает диапазон; — поиск помех: импульсный блок питания виден как яркая вертикальная полоса, горящая круглосуточно; — мониторинг своей сети: что работает в вашем диапазоне и в какие часы. Полевой сет: ноутбук, донгл, антенна, USB-удлинитель — и эфир виден так, как раньше его видели только со стационарным анализатором. Кот на связи -------------------------------------- #анализатор_спектра #SDR #связисты -------------------------------------- 1637
1 779
3
Обзор на противопехотную фугасную мину нажимного действия «HFM 0040» Батальон им. Карбышева ---------------------------------
Обзор на противопехотную фугасную мину нажимного действия «HFM 0040» Батальон им. Карбышева ------------------------------------------- #видео #мины #инженерные_войска ------------------------------------------- 1637
1 797
4
Теперь любое сообщение в Telegram может стать приложением. ⚡️ Загрузка происходит мгновенно (всего 4 КБ). 🎨 Интерактивные пр
Теперь любое сообщение в Telegram может стать приложением. ⚡️ Загрузка происходит мгновенно (всего 4 КБ). 🎨 Интерактивные приложения с нативной отрисовкой. 💸 Встроенные функции оплаты и механизмы вирусного распространения. 🛠 Создайте свое собственное приложение. Подробная информация и документация для разработчиков: https://t.me/BotNews/122 P.S. Среднее между ботом и миниапп, работает пока только в ботах. Для каналов и групп будет позже. @VBiblioteka Павел Дуров -------------------------------- #телеграм #миниапп #бот -------------------------------- 1636
3 980
5
➡️ Данные барометра на 10.11.26 Открытый еженедельный монитор того, к какому исходу идёт война России и Украины на горизонте+1
➡️ Данные барометра на 10.11.26 Открытый еженедельный монитор того, к какому исходу идёт война России и Украины на горизонте до конца 2027 года. В онлайн версии - события из официальных источников по 27 индикаторам на дату публикации и их влияние на подсчёт. P.S. Слово «война» в названии и тексте употребляется в значении международного права — вооружённый конфликт между государствами. @VBiblioteka 🫡 🤙 --------------------------------- #барометр_войны #россия #украина --------------------------------- 1635
2 355
6
📗 Геолокационная безопасность КЦПН -------------------------------- #памятка #телефон #геолокация #osint -------------------
📗 Геолокационная безопасность КЦПН -------------------------------- #памятка #телефон #геолокация #osint ---------------------------------- 1634
4 367
7
"Не думай о секундах свысока" Известная сцена из "17 мгновений весны", показывающая важность работы тех, о ком в газетах не п+1
"Не думай о секундах свысока" Известная сцена из "17 мгновений весны", показывающая важность работы тех, о ком в газетах не пишут. И как показывает время, всё повторяется, если не делать выводы. ------------------------------------- #исторический_опыт ------------------------------------- 1633
4 310
8
Пистолет. Особенности ношения, хвата, ведения огня, перенос огня, перезарядка. Учебка ТСП -----------------------------------
Пистолет. Особенности ношения, хвата, ведения огня, перенос огня, перезарядка. Учебка ТСП -------------------------------------- #видео #пистолет #огневая_подготовка -------------------------------------- 1631
3 944
9
Плату смартфона Xiaomi Mi 8 переделали в бортовой LTE-модем и видеопередатчик БпЛА Автор канала Mountain DS Lab собрал из б/у+3
Плату смартфона Xiaomi Mi 8 переделали в бортовой LTE-модем и видеопередатчик БпЛА Автор канала Mountain DS Lab собрал из б/у смартфона Xiaomi Mi 8 (Snapdragon 845, кодовое имя dipper, примерно 23 вечнозелёных на вторичке) систему управления и передачи видео через сотовую сеть. Железо и доработки на борту: ⚙️ материнская плата Xiaomi Mi 8 (hw-revision: 20001) с прошивкой LineageOS 17.1 (Android 10), накатанной через TWRP ⚙️ питание: от родной батареи BM3E отстегнули плату защиты BMS и подали на её клеммы напряжение от бортового аккумулятора через понижающий DC/DC-преобразователь ⚙️ антенны и камера: нижнюю субплату и блок динамика со штатной сотовой антенной вытащили из корпуса телефона и развели родными коаксиалами на 3D-печатной пластине; фронтальную камеру вынесли в носовой обтекатель на шлейфе-удлинителе ⚙️ переходник USB-C - UART: самодельная плата на чипе WCH CH340 (1A86:7523) с прямыми линиями TX/RX и отдельным инвертированным выходом UTX/URX на транзисторе под протокол SBUS ⚙️ носитель и управление: двухмоторный пенолёт с полётным контроллером на iNAV, на земле - пульт RadioMaster Pocket по USB к ноутбуку Просто отстегнуть экран нельзя: без ответа от дисплея по MIPI DSI ядро при запуске уходит в долгий таймаут или виснет. Чтобы плата стартовала вслепую, автор распаковал boot.img через magiskboot, декомпилировал kernel_dtb в 24 исходника дерева устройств и в нужном под свою ревизию файле dt8.dts отключил узлы контроллера дисплея (qcom,dsi-display@0 и @1, панель dsi_ss_ea8074_notch_fhd_cmd_display), прописав status = "disabled";. Связь идёт через промежуточный сервер. Смартфон крутит самописное приложение на базе usb-serial-for-android, гонит видео в сеть, а команды управления пересылает через USB-C на CH340 и дальше по SBUS в полётный контроллер. На земле оператор рулит через браузерный веб-интерфейс. На ночной рулёжке всё отработало штатно, хотя на пересылке через сотовую сеть и сервер набегает заметная задержка. До реальных подлётов дело пока не дошло. З.Ы1. Аж навеяли воспоминания до СВО, когда похожее делали в кружках авиамоделирования, а потом попадались кустарные вражеские борта аналогичные. К чему это в итоге привело...Perennial Autonomy и не только от таких опытных образцов довели до... З.Ы2. Речь не только про использование платы смартфона для линка... Полезная нагрузка --------------------------------- #бпла #дроны #сборка --------------------------------- 1631
5 444
10
Быть, а не казаться! Тренировки и воспитание молодого поколения в духе патриотизма и защиты Родины. Центр "Воин" ------------
Быть, а не казаться! Тренировки и воспитание молодого поколения в духе патриотизма и защиты Родины. Центр "Воин" ---------------------------------------- #тренировки #молодое_поколение #центр_воин #гражданская_оборона ----------------------------------------- 1630
3 852
11
Полезное видео об особенностях и некоторых трюках проектирования под 3D печать @VBiblioteka ------------------------------- #
Полезное видео об особенностях и некоторых трюках проектирования под 3D печать @VBiblioteka ------------------------------- #видео #3D_печать #проектирование ------------------------------- 1629
3 396
12
Видео 1: Точки прицеливания при стрельбе из автомата по дронам и БпЛА. Видео 2: С тепловизора «Грань-3» 640-50-22 от Зенитка+1
Видео 1: Точки прицеливания при стрельбе из автомата по дронам и БпЛА. Видео 2: С тепловизора «Грань-3» 640-50-22 от Зенитка Работа по БПЛА самолётного типа. Сам тепловизор установлен на НСВ-12,7 «Утёс». У тепловизионных прицелов серии «Грань» есть функция записи фото и видео. Для начала записи видео необходимо нажать и удержать кнопку 🔽. Для завершения записи нажмите и удержите кнопку 🔽 ещё раз. Короткое нажатие на ту же кнопку отвечает за запись фото. Учебка ТСП -------------------------------------- #автомат #пулемет #бпла #дроны #огневая_подготовка -------------------------------------- 1628
5 033
13
ЛЕЖИТ НА БОКУ = ЗНАЧИТ ОПАСНА: ПОМ‑3 ПОСЛЕ НЕШТАТНОГО ПРИЗЕМЛЕНИЯ Далее подробно: После дистанционного минирования на поле за
ЛЕЖИТ НА БОКУ = ЗНАЧИТ ОПАСНА: ПОМ‑3 ПОСЛЕ НЕШТАТНОГО ПРИЗЕМЛЕНИЯ Далее подробно: После дистанционного минирования на поле заметили цилиндрический предмет рядом со сложившимся парашютом. Корпус лежит на боку, опоры не развернулись как положено. Возникает опасная реплика: «Она неправильно упала, значит в рабочее состояние не перешла». Здесь внешний результат приземления подменяют выводом о состоянии взрывателя. У ПОМ‑3 применяется электронная система с сейсмическим датчиком. Колебания грунта преобразуются в электрический сигнал, который обрабатывает электронный блок. Положение корпуса и раскрытие наружных элементов человек видит, а состояние электроники внутри — нет. Документально подтверждено, что в ходе нынешнего конфликта находили ПОМ‑3, которые развернулись неправильно, в том числе рядом с парашютом. Однако из этого нельзя заключить ни что такая мина обязательно действует, ни что она безопасна. Нештатная посадка говорит лишь о сбое видимого этапа. Кроме того, в профильном справочнике GICHD прямо отмечена неопределённость относительно некоторых особенностей взрывателя ПОМ‑3. Поэтому догадка по положению корпуса не заменяет оценку специалистов. Что важно запомнить: — не приближаться, чтобы рассмотреть опоры или маркировку; — не трогать корпус, парашют и соединяющие их элементы; — не обходить находку кругом и не искать самостоятельно другие предметы; — передать специалистам только наблюдаемые факты: место, положение предмета, наличие ткани или шнуров; — не называть модель уверенно по одной фотографии; — предупредить людей и исключить случайное приближение. Главное правило: нештатное положение показывает, как предмет упал, но не показывает, безопасен ли его взрыватель. Такие находки не проверяют любопытством. Их состояние устанавливают подготовленные специалисты. Саперы ------------------------------------- #пом3 #мины #инженерные войска ------------------------------------- 1627
3 000
14
Данные барометра на 03.11.26 Открытый еженедельный монитор того, к какому исходу идёт война России и Украины на горизонте до+1
Данные барометра на 03.11.26 Открытый еженедельный монитор того, к какому исходу идёт война России и Украины на горизонте до конца 2027 года. В онлайн версии - события из официальных источников по 27 индикаторам на дату публикации и их влияние на подсчёт. P.S. Слово «война» в названии и тексте употребляется в значении международного права — вооружённый конфликт между государствами. 📗 Онлайн-версия на Github @VBiblioteka 🫡 🤙 --------------------------------- #барометр_войны #россия #украина --------------------------------- 1626
3 099
15
📚 Доступ к Военной Библиотеке на Яндекс диске Все собрания книг и файлов, загруженных в библиотеку. @VBiblioteka 🫡 🤙 -----
📚 Доступ к Военной Библиотеке на Яндекс диске Все собрания книг и файлов, загруженных в библиотеку. @VBiblioteka 🫡 🤙 -------------------------------------- #военная_библиотека -------------------------------------- 1625
6 722
16
Запустили обновленный "Барометр войны" - автоматически собирает открытые данные из СМИ всех стран, анализирует и публикует ве+4
Запустили обновленный "Барометр войны" - автоматически собирает открытые данные из СМИ всех стран, анализирует и публикует вероятность развития событий на текущую дату по 23 индикаторам. Как будет развиваться покажет время. Не учитывает "черных лебедей" - неожиданные события. Учитывает информационные факты по каждой версии событий. P.S. Никак не влияет на боевую готовность и выполнение задач. @VBiblioteka 🫡 🤙 --------------------------------- #барометр_войны #россия #украина --------------------------------- 1624
6 786
17
Запустил "Барометр войны", автоматически собирает открытые данные из СМИ, анализирует и публикует вероятность развития событи+3
Запустил "Барометр войны", автоматически собирает открытые данные из СМИ, анализирует и публикует вероятность развития событий на текущую дату. А как будет развиваться покажет время. P.S. Никак не влияет на боевую готовность и выполнение задач. @VBiblioteka 🫡 🤙 --------------------------------- #барометр_войны #россия #украина --------------------------------- 1628
944
18
Часть 1: Датчики цели на эффекте Доплера Противник применяет датчики цели на эффекте Доплера в СВУ, сбрасываемых с БПЛА. Датч+3
Часть 1: Датчики цели на эффекте Доплера Противник применяет датчики цели на эффекте Доплера в СВУ, сбрасываемых с БПЛА. Датчики установлены внутри плат инициации, имеющих автономное  питание от встроенных литиевых аккумуляторов и конденсаторов высокой ёмкости, которых хватает на много дней. Противник закупает датчики в  Китае, а также производит самостоятельно. Каждый датчик представляет собой миниатюрный радар, работающий на своей частоте. Китайские датчики работают преимущественно на одной из фиксированных частот, из ряда 3 ГГц, 6 ГГц, 10,5 ГГц, 24ГГц, 60ГГц. Частоты датчиков, производимых противником, как совпадают, так и могут отличаться. Чем выше частота, тем выше помехоустойчивость, но и выше потребляемый ток и меньше дальность срабатывания. Поэтому в ряду частот нет наилучшего варианта и теоретически  применяться может любой. В плате инициации противника "Крапля-2" устанавливается покупной китайский модуль RCWL-0516, работающий на частоте 3 ГГц. Часть 2: Учебка ТСП ------------------------------ #датчики_цели #доплер #мины #всу ------------------------------ 1622
4 078
19
Секрет курения в дыхании, глубокий вдох и медленный выдох, но и множество побочных вредных эффектов, в том числе никотин кото
Секрет курения в дыхании, глубокий вдох и медленный выдох, но и множество побочных вредных эффектов, в том числе никотин который встраивается в систему гормонального вознаграждения. И в этом наблюдении много правды. Сигарета — это по сути два механизма в одном, и мозг не отличает, что сработало. 1. Дыхательный компонент Одна сигарета — это 8–12 глубоких вдохов с медленным выдохом за 5–7 минут. Медленный выдох активирует блуждающий нерв (вагус), а через него — парасимпатическую систему: пульс падает на выдохе, давление чуть снижается, мышцы расслабляются. Это тот же эффект, что в дыхательных практиках (вдох 4 сек / выдох 6 сек). Плюс ритуал: выйти, сменить обстановку, занять руки, пауза от задачи. Это само по себе снижает возбуждение — без всякой химии. 2. Никотин Через лёгкие он попадает в мозг за 10–20 секунд — быстрее, чем при внутривенном введении. Там он садится на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы (nAChR), особенно в вентральной области покрышки, и те запускают выброс: дофамина — ощущение «награды», мотивации; норадреналина — бодрость, собранность; ацетилхолина — внимание, память; немного серотонина и эндорфинов — настроение. Никотин двухфазный: малые дозы стимулируют, большие (и при быстром курении) — скорее успокаивают, потому что рецепторы временно десенситизируются. Отсюда «одна утром бодрит, а после стресса расслабляет». 3. Ловушка Мозг реагирует на постоянную стимуляцию ростом числа рецепторов. Чем их больше, тем сильнее им «нужен» никотин, и уже через 1–2 часа без него они дают сигнал дефицита: раздражительность, тревога, расфокус. Следующая сигарета снимает именно это состояние — и воспринимается как «успокоила». Но убрала она тревогу, которую сама же создала. У курящих фоновая тревожность в среднем выше, чем у некурящих, а после отказа через несколько недель опускается ниже их прежнего уровня. Скорость действия (секунды) и повторяемость (~200 затяжек в день) создают сверхпрочную условную связь: кофе → сигарета, стресс → сигарета, звонок → сигарета. 4. Вред Он почти целиком от горения, а не от дыхания: угарный газ, смолы, около 70 канцерогенов. Сам никотин сужает сосуды, повышает пульс и давление, но главная его роль — удерживать в привычке, которая доставляет остальное. Вывод для практики Дыхательную часть можно взять отдельно и бесплатно, без сигареты: 5 минут дыхания 4 сек вдох / 6 сек выдох свежим воздухом - восстановят силы и здоровье. 📗 Как женщин научили курить. "Факел свободы" или никотиновая зависимость. Технологии Эдварда Бернейса P.S. Алкоголь, наркотики и никотин - так же убивают нацию, как и оружие, только растянуто во времени. @VBiblioteka 🫡 🤝 ---------------------------------- #курение #зависимость #никотин ---------------------------------- 1622
3 769
20
Face ID мозга. Как мозг человека распознаёт лица и для чего. Окружение человека: близкие, друзья, знакомые, социум Р.Молодцов
Face ID мозга. Как мозг человека распознаёт лица и для чего. Окружение человека: близкие, друзья, знакомые, социум Р.Молодцов ------------------------------------ #работа_мозга #распознавание_лиц #социум #оценка_обстановки -------------------------------------- 1621
3 769