Всё о похудении и красоте
Худеем и наводим красоту ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ! Ссылка для друга - https://t.me/+aEOGn5XZZ6xlYzA6 реклама - @lena_pp , @ilya_admin93 менеджеры - @Roza911 Купить рекламу - https://telega.in/c/+XSnz8zA0fIBiMTQy
إظهار المزيد99 463
المشتركون
+30624 ساعات
+1 5337 أيام
+5 85730 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Очищающий смузи с пользой для организма
Ингредиенты:
- кефир 400 мл
- семена льна 2 ст.л
- изюм 1 горсть или курага 7 шт
- чернослив 7 ягод
Результат вас удивит: -1,2 кг за ночь!
❤️ Всё о похудении и красоте | 1 883 | 110 | Loading... |
02 Дай покушать своему толстому любимому котику😀
❤️ Всё о похудении и красоте | 2 618 | 20 | Loading... |
03 Дай покушать своему толстому любимому котику😀
❤️ Всё о похудении и красоте | 125 | 0 | Loading... |
04 ⚡️Московский экскурсовод-писатель вошел в топ-10 лучших гидов мира
И неспроста. Это благодаря нему Москва попала в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги.
Поэтому Алексея Вадимовича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных москвичей.
Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно поесть за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё.
Даже если вы давно живете в Москве, она откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет, подписывайтесь: @moscowow | 3 610 | 1 | Loading... |
05 Орехи и их калорийность
❤️ Всё о похудении и красоте | 4 635 | 39 | Loading... |
06 Оказывается, можно вкусно кушать и худеть!
На канале Ешь, пей - худей моя подруга Алина рассказывает как можно похудеть без диет благодаря вкусным рецептам с расчетом КБЖУ и секретам здорового образа жизни.
Шоколадный тортик - 152 кКал
ПП-ириски - 22 кКал
Шоколадный ПП десерт - 85 кКал
ПП Чизкейк - 189 кКал
👌🏻Здесь много классных рецептов, которые помогут быть в хорошем настроении и отличной форме. | 4 933 | 1 | Loading... |
07 Хрустящий сырный обед😍
Ингредиенты:
- сыр - 40 гр
- яйцо - 1 шт
- помидор - 50 гр
- зелень - по вкусу
КБЖУ на всю порцию - 227/16/16.7/2.7
Инстаграм автора _mary_sya_
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 892 | 160 | Loading... |
08 Лови рацион питания на целый день 🧃
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 890 | 25 | Loading... |
09 Вся правда о цели тренировок 🪷🪷
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 139 | 11 | Loading... |
10 ✨ Детокс-диета на основе смузи – идеальный вариант для желающих быстро избавиться от 2-3 лишних килограммов.
Вес уходит за счёт того, что из организма выводятся вредные вещества и лишняя жидкость.
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 561 | 90 | Loading... |
11 Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Хороший метаболизм - это залог идеальной фигуры.
➡️Рецепт детокс-напитка:
Яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа, после чего напиток можно употреблять.
➡️Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 884 | 147 | Loading... |
12 ❗️На этих рационах ты точно похудеешь
Вот мои результат за 3 недели:
- 8кг
- 7 см в талии
- 6 см в бедрах
День 1:
Завтрак — 348kkal
🥪Бутерброд:
• Сливочное масло - 15гр
• Филе Лосося... Читать далее | 7 787 | 6 | Loading... |
13 Идеальная разминка сидя на рабочем месте
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 486 | 50 | Loading... |
14 Аптечные травы для похудения
В аптеке вы сможете найти как отдельно расфасованное сырье, так и готовые сборы, которые надо будет только заварить. Более того, на всей аптечной продукции вы найдете понятную инструкцию, а также узнаете какие противопоказания существуют для приема, выбранного вами продукта.
Ввиду всего вышесказанного можно сделать вывод, что покупать травы для похудения лучше всего именно в аптеках. Так вы точно сможете избежать негативных последствий, которые возникают при неправильном использовании растительного сырья.
Список трав:
-Ромашка
-Мята
-Крушина
-Семена льна
-Сена
-Расторопша
-Крапива
-Лопух
-Мать-и-мачехи
-Солодка
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 913 | 61 | Loading... |
15 Незаменимая поза для женского здоровья
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 8 640 | 68 | Loading... |
16 Завтрак способствующий очищению организма.
Каша из овсянки или риса.
— Употребленная утром она может защитить слизистую желудка и активировать внутреннюю детокс-систему.
Рекомендуется вместе с кашей на завтрак употреблять вареное яйцо.
— Так организм получит необходимый белок.
Также помочь кишечнику могут добавленные в пищу отруби, зелень и продукты с высоким содержанием бета-каротина (тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи).
— Антиоксидантную защиту организма обеспечат и такие продукты как: черника, красная рыба, грецкие орехи, фасоль.
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 066 | 45 | Loading... |
17 🌺Детокс меню
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 323 | 78 | Loading... |
18 ❗️Когда не стоит пить зеленый чай❗️
Нужно отметить два свойства зеленого чая, из-за которых лучше воздержаться от его употребления непосредственно перед отходом ко сну.
Содержание кофеина придает напитку стимулирующие свойства. Тем, кто очень чувствителен к стимуляторам, и вовсе нельзя употреблять кофеиносодержащие напитки в вечернее время, чтобы существенно не нарушить процесс сна.
Стоит также помнить, что чай оказывает мочегонное действие. Причем это его свойство усиливается пропорционально количеству выпитого напитка – чем больше, тем чаще придется оторваться от подушки и наведаться в туалет.
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 10 306 | 26 | Loading... |
19 5 витаминов против старения!
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 517 | 76 | Loading... |
20 Как легко скинуть от 2х до 10кг?
Безопасный и БЕРЕЖНЫЙ метод похудения с помощью психосоматики⬇️
🎁 Бесплатная программа из трёх уроков «Стройность через мышление: психосоматика лишнего веса»
Подборка постов из нашего закрытого канала:
🌿 Детские привычки, из-за которых мы полнеем
🌿 Зачем вам нужен лишний вес?
🌿 Почему нельзя отказываться от еды, если вы хотите похудеть?
🌿 4 стадии эмоционального выгорания и лишний вес
🌿 Культ еды, который сформировался у нас от наших предков
🌿 Логика откладывания жира на основных частях тела
Реклама. ИП Щербинина Н.А. ИНН 772072355994 Erid: LjN8KTbS9 | 8 447 | 8 | Loading... |
21 🟠Рацион на день на 1500 калорий
✨Завтрак
• Сырные оладьи со сметаной 15%
(Творог мягкий 5% – 130 гр + яйцо + мука рисовая –25 гр + разрыхлитель 1/2 ч.л. + соль и зелень по вкусу. Жарь на сухой сковороде. )
✨Перекус
• Клубника – 100 гр
• Орех грецкий – 20 гр
✨Обед
• Макароны– 70 гр в сухом виде
• Мясо по-французски – 150 гр
(Грудку куриную порежь толщиной не больше 1,5 см. На противень, посоли, поперчи, сверху кольца лука и помидора. Сверху соль и тёртый сыр. В духовку на 15-20 мин на 180 гр.)
✨Ужин
• Кабачок – 250 гр
(порежь кольцами, пожарь на сухой сковороде по 5-7 мин на каждой стороне)
• Голень куриная запечённая в духовке – 3 шт
(замаринуй в натур. йогурте, с любимыми специями для курицы)
• Черри – 120 гр
• Авокадо – 70 гр
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 053 | 104 | Loading... |
22 Полезный комплекс для тренировки всего тела на каждый день
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 8 634 | 130 | Loading... |
23 Эти упражнения выровняют вашу осанку и помогут при сколиозе!
Ставь любую реакцию, если такие посты полезны ❤️
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 8 751 | 86 | Loading... |
24 🤤Полезные ,вкусные, аппетитные, а главное простые в приготовлении блюда!
Часто бывает такое: хочется правильно питаться, но
не знаешь с чего начать🤷🏼♀️
В таких случая мы рекомендуем заходить на канал Зона ПП
Здесь вы всегда найдете то, что ищите, при этом ↓
•тело придёт в норму;
•кожа очистится от акне;
•лишний вес уйдет;
•настроение улучшится.
Простые ПП рецепты на любой вкус 👇 | 8 106 | 5 | Loading... |
25 Как остановить старение
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 607 | 38 | Loading... |
26 🟠Рацион на день на 1500 калорий
✨Завтрак
• Яичница на капле масла – из двух яиц
• Хлебец – 2 шт
• Творожный сыр – 10 гр
• Помидор – 50 гр
• Инжир – 100 гр
✨Перекус
• Йогрут Epica – 1 шт
• Яблоко – 1 шт
✨Обед
• Котлета – 1 шт
• Овощи тушёные – 200 гр
• Гречка – 60 гр в сухом виде + 5 гр масла
✨Перекус 2
• Яблоко – 1 шт
✨Ужин
• Котлета – 1 шт
• Овощи тушёные – 200 гр
• Помидор – 100 гр
📌Рецепт котлет:
• Куриная грудка – 400 гр
• Яйцо – 1 шт
• Лук – 1 шт
• Шпинат –пучок
• Морковь – 1 шт
Сформируй 4 котлеты. Обжарь на капле масле.
📌Рецепт тушёных овощей:
• Капуста – 500 гр
• Кабачок – 200 гр
• Сладкий перец – 200 гр
• Помидор – 200 гр
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 694 | 173 | Loading... |
27 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!
👉 Уже 6 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели!
Менее чем за неделю ты:
➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками
Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)
⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА
Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid:2VtzqvwVcNZ | 8 541 | 6 | Loading... |
28 Очень полезное упражнение
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 191 | 23 | Loading... |
29 Убираем ушки на бёдрах
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 260 | 63 | Loading... |
30 Стакан на ночь - утром 2 кг возрастного жира исчезли!
Подтягивает отвисший живот!
Мои результаты за месяц:
- 12.5 кг на весах
- 9 см в бедрах
И плоский животик🥰
Рецепт оставлю здесь:
- 1 стакан кефира
- 2 ст. ложки… читать далее👈 | 7 673 | 1 | Loading... |
31 Детокс смузи для похудения
❤️ Всё о похудении и красоте
#похудение #пп #правильноепитание #здоровоепитание #какпохудеть #похудеть | 9 959 | 148 | Loading... |
32 Как правильно "обмануть" мозг, чтобы похудеть?🧐
Пока вы поддаетесь на уловки своего "второго желудка", ваш вес будет стоять на месте. Даже если скинете 5-10-15 кг, вес вернется. А все почему? Потому что вы боретесь со следствием, а не с причиной.
🧠👈🏻Наш мозг - наш второй желудок, который контролирует все, что мы едим или не едим. И как только мы понимаем, как с ним договориться, наше тело преображается! И не надо никаких диет и изнурительных тренировок - доказано!
Ко мне обращаются девушки, которые уже отчаялись похудеть самыми распространенными способами: сидели на диетах, потели в тренажерках, принимали препараты для похудения. И все без толку.🤷♀️
Как бы они себя не уговаривали, вес либо вообще не уходил, либо уходил, но ненадолго. А трудов было затрачено - ого-го... От этого еще обиднее.
Но в сторону грусть-печаль!🙅♀️
Сейчас я расскажу, почему вы не худеете и как с этим связан наш мозг (а точнее подсознание) .
Для начала вам нужно понять, что все диеты, фитнес и тренажеры направлены на удаление последствий, а не причин лишнего веса.
Причина же спрятана глубоко в вашем подсознании.👉🏻🧠
Вспомните, как сильно тянет поесть, когда вы испытываете стресс. Или когда вам грустно - так и хочется наесться сладенького.🍫🍬🍭
Эти зависимости где-то глубоко внутри. И многие из них вы даже не отслеживаете.
Но! Как только вы устраняете эти глубинные зависимости, мозг перестает сопротивляться вашему похудению и затем тело начинает приходить в нужную форму. Если в этот момент вы подключите даже легкий фитнес - результат будет мощнейший.
.
Почему я так уверена?
Потому что я психолог-нутрициолог и за 15 лет с помощью моих психологических игр и программ девушки сбросили более 8 тонн лишнего веса. Без диет, тренажеров и срывов.
‼️И вес к ним больше не возвращался!
Сегодня я предлагаю вам попробовать другой подход в похудении.
Предлагаю начать с глубинных причин лишнего веса, а не бороться с последствиями.
Это гораздо интереснее, приятнее и эффективнее.
Главное - настроиться и ответственно подойти к работе над собой.
Я приглашаю вас принять участие в моей психологической похудательной игре «Пока Бока».
Подтянуть живот без качания пресса. Отточить контур талии без диет и ПП рецептов. Избавиться от лишних сантиметров, складочек и бугорков.
Захотелось узнать подробности и поучаствовать?
Ссылка - для вас 👉 НАЖИМАЙ СЮДА
Игра бесплатная!
Вы всегда можете отказаться от участия, если поймете, что это не для вас.
И хотя это непринужденная игра, в ее основе лежит система похудения с клинически доказанным результатом, которая прошла испытания на базе Института питания РАМН.
Что вам предстоит за 3 дня игры?
- Выполнить практики, от которых стройнеют уже на следующее утро,
- Заметить, как легко стало наедаться меньшим количеством пищи,
- Удивиться, как незаметно исчезает тяга к вредному,
- Обнаружить причины своих лишних килограммов, не связанные с “широкой костью”, генетикой и возрастом.
- Поднять себе настроение, самооценку и веру в себя.
Становитесь участницей игры по ссылке и ловите первый подарок от меня в личные сообщения в бот:
👉👉👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
До встречи!
Реклама. ИП Турецкая Галина Витальевна. ИНН 771608376203. | 6 379 | 9 | Loading... |
00:24
Video unavailable
Очищающий смузи с пользой для организма
Ингредиенты:
- кефир 400 мл
- семена льна 2 ст.л
- изюм 1 горсть или курага 7 шт
- чернослив 7 ягод
Результат вас удивит: -1,2 кг за ночь!
❤️ Всё о похудении и красоте
4.16 MB
👍 18🔥 2😍 1
1 8831100
00:06
Video unavailable
Дай покушать своему толстому любимому котику😀
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_3846.MP44.97 KB
❤ 20👍 11😍 4
2 618200
00:06
Video unavailable
Дай покушать своему толстому любимому котику😀
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_3846.MP44.97 KB
👍 1
12500
Photo unavailable
⚡️Московский экскурсовод-писатель вошел в топ-10 лучших гидов мира
И неспроста. Это благодаря нему Москва попала в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги.
Поэтому Алексея Вадимовича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных москвичей.
Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно поесть за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё.
Даже если вы давно живете в Москве, она откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет, подписывайтесь: @moscowow
👍 7❤ 2
3 61010
Photo unavailable
Оказывается, можно вкусно кушать и худеть!
На канале Ешь, пей - худей моя подруга Алина рассказывает как можно похудеть без диет благодаря вкусным рецептам с расчетом КБЖУ и секретам здорового образа жизни.
Шоколадный тортик - 152 кКал
ПП-ириски - 22 кКал
Шоколадный ПП десерт - 85 кКал
ПП Чизкейк - 189 кКал
👌🏻Здесь много классных рецептов, которые помогут быть в хорошем настроении и отличной форме.
👍 9
Подписаться
4 93310
00:10
Video unavailable
Хрустящий сырный обед😍
Ингредиенты:
- сыр - 40 гр
- яйцо - 1 шт
- помидор - 50 гр
- зелень - по вкусу
КБЖУ на всю порцию - 227/16/16.7/2.7
Инстаграм автора _mary_sya_
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_9475.MP48.41 KB
👍 49❤ 4
6 8921600
00:29
Video unavailable
Лови рацион питания на целый день 🧃
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_8288.MP410.62 MB
👍 26
6 890250
00:10
Video unavailable
Вся правда о цели тренировок 🪷🪷
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_8319.MP43.29 MB
👍 24🔥 1
7 139110
00:12
Video unavailable
✨ Детокс-диета на основе смузи – идеальный вариант для желающих быстро избавиться от 2-3 лишних килограммов.
Вес уходит за счёт того, что из организма выводятся вредные вещества и лишняя жидкость.
❤️ Всё о похудении и красоте
IMG_5686.MP44.23 MB
👍 30❤ 6
7 561900