smart day
الذهاب إلى القناة على Telegram
сеть городских кофеен | кофе и завтраки весь день напиши нам тут, если нужна помощь → @smartdayservice ⚡️
إظهار المزيد1 137
المشتركون
-124 ساعات
-17 أيام
-530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+11
في 1 قنوات
أغسطس '26
+174
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+94
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+9
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+24
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+71
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+113
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+18
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+87
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+402
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+8
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+140
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+19
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+39
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+45
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+42
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '24
+17
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+143
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 سبتمبر | +1 | |||
| 22 سبتمبر | 0 | |||
| 21 سبتمبر | 0 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | +2 | |||
| 18 سبتمبر | +1 | |||
| 17 سبتمبر | +1 | |||
| 16 سبتمبر | +1 | |||
| 15 سبتمبر | +1 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | +1 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | +1 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  кофе до или после тренировки? ☕️
если смотреть с научной точки зрения, кофеин — один из компонентов, который действительно может влиять на физическую работоспособность.
почему?
кофеин блокирует аденозиновые рецепторы. аденозин — вещество, которое накапливается в организме в течение дня и связано с ощущением усталости и сонливости. когда действие аденозина снижается, ты можешь чувствовать себя бодрее, легче концентрироваться и воспринимать нагрузку менее тяжёлой.
также кофеин может снижать субъективное ощущение усталости — то есть тренировка не обязательно становится легче физиологически, но восприниматься может именно так.
а что после тренировки?
здесь кофе уже скорее для бодрости или в качестве привычного ритуала. если после тренировки впереди работа, встречи или другие дела, чашка кофе может помочь вернуться в активный режим. | 207 |
| 3 |  +2завтрак, переходящий в обед... или десерт🥞
протеиновые панкейки с нежным кремом из маскарпоне и греческого йогурта, солёной карамелью, бананом и кешью.
получается вариант, когда хочется начать день с чего-то сытного, но настроение требует сладкого. | 322 |
| 4 |  ☕️ сегодня угощаем вас фильтром!
5 сентября Саша Красильникова представляла smart day на Fun Brew Battle и заняла второе место 🥈
и мы подумали, почему бы не поделиться этим кофе с вами?
поэтому сегодня, 15.09, приходите в любую кофейню smart day за бесплатным фильтром
будем ждать! количество ограничено 🤍 | 515 |
| 5 |  +2полезное действительно может быть очень вкусным 🌿
в основе — зелёная гречка, приготовленная в нежном соусе из свежей зелени и сливок. сверху — яйцо, пармезан и микс орехов и семечек.
за счёт сочетания сложных углеводов, белка и полезных жиров блюдо хорошо насыщает и помогает поддерживать энергию в течение дня. зелень и семечки добавляют клетчатку, витамины и минералы, а пармезан — насыщенный вкус и дополнительный источник белка.
получается хороший вариант для полноценного завтрака или обеда. ведь забота о себе начинается с простых вещей 🤍 | 454 |
| 6 |  +17 сентября мы стали частью доброй городской инициативы «еловой аллеи»🌲
для нас это всегда про людей и желание вместе делать город лучше. когда каждый вкладывает немного своего времени и сил, появляется что-то действительно большое.
спасибо всем, кто организовал и поддержал эту историю, и каждому, кто стал её частью🫂
будем рады продолжать делать иркутск зеленее и добрее💚 | 461 |
| 7 |  +3яркий и согревающий осенний спешл ждет тебя в smart day!
🥞протеиновые панкейки с солёной карамелью, сырным кремом, бананом и кешью
🌱зелёная гречка с яйцом, пармезаном, свежей зеленью и миксом орехов
🥣овсянка с яблочно-арахисовым маслом, корицей, гранатом и кешью
встречаем осень очень вкусно и тепло! | 612 |
| 8 |  Сегодня ждём тебя на Дне Байкала!🌊
📍Усадьба В. П. Сукачёва | 490 |
| 9 |  +8новый сезон. новое состояние.
фокус / поток / баланс / релакс
четыре вкуса. четыре сценария. выбирай свой.
осенний спешл уже в smart day.
make up: @nastyanikh, @kristinakurc
styling: @moodofminimal
models: @sistersplus
looks: @seeyousoon_shop | 730 |
| 10 |  хей! готовы к новому учебному году? 👀
предлагаем ненадолго вернуться в школу и проверить, что осталось в памяти со времён уроков, контрольных и домашних заданий.
🎓 мы подготовили небольшую викторину, где собрали вопросы по математике, русскому языку, физике и, конечно, немного о кофе и еде.
вспоминай школьные знания, проходи тест и получай за правильные ответы промокод на скидку -30% на заказ в нашем приложении smart day
ПРОЙТИ | 521 |
| 11 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победители:
1. Анастасия (@anastasiakasat)
2. Nadezhda (@timidsloth)
3. Катя (@Ekaterinakw)
✔️Проверить результаты | 554 |
| 12 | а сегодня ждём тебя на просмотр мультфильма «Шрек 2»💚 | 578 |
| 13 |  вчера прошёл действительно прекрасный «Восход»!
невероятно красивое и атмосферное мероприятие, наполненное музыкой, людьми, движением и непередаваемой энергетикой.
мы были рады стать его частью и сопровождать этот день вкусным кофе и перекусами для гостей.
спасибо всем, кто был сегодня вместе с нами❤️🔥 | 555 |
| 14 | сегодня мы
на восходе (пре)красном❤️🔥 | 430 |
| 15 |  رسالة فيديو | 427 |
| 16 |  +2успей попробовать летний спешл🍃
пока дни ещё тёплые, самое время наслаждаться холодными напитками, яркими вкусами и всё еще теплым солнцем.
🥤во всех кофейнях smart day | 483 |
| 17 |  в эту субботу ждём тебя на «восход (пре)красный» ❣️
впервые проект пройдёт под открытым небом на территории конного центра Фонда Тихомировых в пригороде Иркутска.
более 100 моделей и 500 гостей, а на подиуме — люди разного возраста, внешности, опыта и физических возможностей. «восход» показывает разнообразие как естественную часть современной жизни и моды.
29 августа с 17:00 до заката!
приходи всей семьёй, бери с собой друзей и проведи этот вечер вместе с нами.
купить билет можно здесь 🫂 | 601 |
| 18 |  +5совмещаем приятное с полезным!
☕️после тренировки заглядывай в smart day, чтобы восполнить силы, немного передохнуть и спокойно продолжить свой день.
выбирай любимый напиток и оставайся в своём ритме🫂 | 589 |
| 19 |  дарим айс матча бамбл💚
лето уже подходит к концу, поэтому предлагаем насладиться последними тёплыми днями, прогулками и маленькими радостями.
что нужно сделать:
— быть подписанным на наш канал
— нажать кнопку «участвую!»
— для большей удачи отправить пост тому, с кем хочется разделить последние летние дни.
результаты определим случайным образом уже в это воскресенье⚡️ | 629 |
| 20 | 🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победители:
1. Елена
2. 𝐿𝓎𝒹𝒾𝒶 (@lliimmaaaaa)
3. Ksenia 🌤 (@Lovelyzwooo)
✔️Проверить результаты | 526 |
