psycho sukunat | Feruza Kuchkarova
الذهاب إلى القناة على Telegram
Sokin suhbatlar, ichki fikrlar va hayotiy qarashlar haqida.
إظهار المزيد641
المشتركون
-124 ساعات
-137 أيام
-7130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+90
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+4 162
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+529
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+849
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+92
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+7
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+176
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+930
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+124
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+47
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+193
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '24
+13
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+220
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+710
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+1 433
في 3 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
G‘azab — ko‘pincha chegaralarimiz buzilgani yoki ichimizdagi biror ehtiyoj e’tiborsiz qolgani haqida berilgan signaldir.
Ammo eng muhim savol — men his qilayotgan bu chegaralar va ehtiyojlar qanchalik haqiqatga asoslangan?
Men aslida nimani talab qilyapman?
Bu mening haqqim bo‘lgan ehtiyojmi yoki boshqalardan kutayotgan, ular esa berishga majbur bo‘lmagan narsami?
Ba’zan g‘azabimiz chegaralarimiz buzilganidan emas, balki voqelik biz kutganimizdek bo‘lmaganidan paydo bo‘ladi.
Shuning uchun g‘azabni faqat «kimdir mening chegaramni buzdi» degan signal sifatida emas, balki o‘zimizga beradigan savol sifatida ham ko‘rish muhim:
Men kutayotgan narsa haqiqatga qanchalik mos?
| 2 |  +5Ba’zida bolaning xulqi biz ko‘rganimizdan ko‘ra ko‘proq narsani anglatadi.
“Qaysar”, “juda ta’sirchan”, “tinib-tinchimaydi” yoki “xasis” deb baholash oson. Ammo bu xatti-harakatlar ortida bolaning hislari, ehtiyojlari va hali shakllanib borayotgan ko‘nikmalari bo‘lishi mumkin.
Farzandingizni tushunish — uning har bir xatti-harakatini ma’qullash degani emas. Bu unga to‘g‘ri yondashuvni topishning birinchi qadamidir.
🙃 Qalb ilovasida psixolog bilan suhbatlashib, farzandingizning xulqi ortidagi sabablarni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 34 |
| 3 |  +7Ba’zan tashqaridan «hammasi joyida» deymiz.
Lekin ichimizda aytilmagan gaplar, yig‘ilib qolgan hislar va javobsiz savollar bo‘lishi mumkin. 💭
Qalb — shu hislar bilan yolg‘iz qolmaslik uchun yaratilgan makon. 🤍
Bu yerda psixolog bilan munosabatlar, xavotirlar, og‘riqli vaziyatlar yoki xayolingizdan ketmayotgan narsalar haqida ochiq gaplashishingiz mumkin.
Ba’zan yengillik hammasini ichingizda saqlashdan emas, o‘zingizni eshitishdan boshlanadi.
🩵 Qalb — sizni eshitish uchun yoningizda.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 1 |
| 4 | Seniki boʻlgan narsa uchun kurashish kerak boʻlmasa, nima uchun kurashishimiz kerak? | 58 |
| 5 |  رسالة فيديو | 99 |
| 6 | Yo‘q, siz «juda ko‘p o‘ylamaysiz». Siz shunchaki hech kim sizga bardosh berishni o‘rgatmagan darajadagi nozik qalb va sezgirlik bilan yashayapsiz. | 102 |
| 7 |  ✍
Toʻgʻirlandi✅ | 108 |
| 8 | Koʻz tegdi🧿
Bu oy gullar kelmadi (deyarli) | 105 |
| 9 |  Bugun ofisda emas, forumda boʻlishim mumkin edi🫠
Ammo ofisdagi dedlaynlar… | 102 |
| 10 |  1 haftadan keyin yoz tugaydi. 2026 yil yozi tugab, kuzi keladi. Bu degani yil yakuni yil boshidan koʻra yaqinroq.
Bu yil hisobiga sarhisob qiladigan boʻlsam, oʻzim uchun katta va kichik yutuqlarga erishibman. Oʻzimdan faxrlanamanmi - yoʻq. Chunki, endi marraga yetdim deganimda boshqa marralarni koʻrishni boshlayapman.
Shunday boʻlsada, kichik kichio yutuqlarim uchun oʻzimni award qilishni unutmayman. Shu bilan birgalikda moliyaviy jihatdan savodxon boʻlishga ham intilish kuchli… (hozircha faqatgina intilish).
Psixologlik faoliyatimga keladigan boʻlsak, toʻxtatganim yoʻq. Qalb paltformasi orqali konsultatsiyalarimga yozilishingiz mumkin. Hattoki, hozirda terapiyada mijozlarim ham bor🙂↕️
Menga nisbatan “tishlagan joyini uzin oladigan qiz” degan iborani ham qoʻllashdi, lekin “uzib olgunimcha” onamni koʻp koʻp eslayapman😂
Xullas, xulosa qilib aytganda yoz ham yakun topayapti…🍃 | 102 |
| 11 |  رسالة فيديو | 90 |
| 12 | Atrofimizda nima bo‘lishidan qat’i nazar, yaxshi kayfiyatda qolish — bu qobiliyat. Tashqi voqealarning his-tuyg‘ularimizni boshqarishiga yo‘l qo‘ymaslik — o‘rganish mumkin bo‘lgan ko‘nikma.
Agar biz o‘zimizni yomon kayfiyatda boshqara olishni o‘rgata olsak, demak, yaxshi kayfiyatda bo‘lishni ham o‘rganishimiz mumkin.
Biz bilan tashqarida sodir bo‘layotgan voqealar ko‘p jihatdan ichimizda nimalar kechayotganiga bog‘liq. | 104 |
| 13 |  +7Munosabatlarda o‘z hislaringiz, istaklaringiz va ehtiyojlaringiz haqida ochiq gapirish muhim.
Ammo mehr, e’tibor yoki tashabbusni doim so‘rashga, eslatishga va tushuntirishga to‘g‘ri kelayotgan bo‘lsa, bu sizni asta-sekin charchatishi mumkin.
Ba’zan savol boshqa insonni qanday o‘zgartirishda emas, balki bu munosabatlarda o‘zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishda.
Siz sevgiga loyiq ekaningizni isbotlab yurishingiz shart emas.
🙃 QALB psixologlari bilan munosabatlaringizni va o‘z hislaringizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 117 |
| 14 | Baxt bu manzil emas, baxt - bu sayohat. | 100 |
| 15 |  Rostini aytsam, avvalari shunday rasmlarda aytilgan topshiriqni bajarishni yaxshi koʻrardim. Yana farq topish oʻynini ham. Hozir esa sabrim chidamaydi…
Hoʻsh, sizchi? Erkakni topdingizmi? | 122 |
| 16 |  Anchadan beri bu yil birinchi marta mehnat ta’tiliga chiqdim. Burnout yuksak boʻlganligi uchun toʻliq mehnat ta’tili oldim va shunday darslarni oldim:
- butun mehnat ta’tilini olish shart emas, qismlarga boʻlib olish;
- mehnat ta’tili uchun albatta dam olishli rejalarni boʻlishi;
- oila a’zolarim bilan bir xil vaqtda mehnat ta’tiliga chiqmaslik;
- ishxona uchun butunlay telefonlarni oʻchirib qoʻyish;
- ish haqida oʻylamaslik, oʻylash uchun boshqa mashgʻulotlarni oʻylab topish;
Bu punktlarni hech qaysiga amal qilganim yoʻq, aksincha idela dam olish shunday boʻlishi kerakligi haqida dars oldim.
Mana shu olgan darslarim bilan mana ta’tilim ham tugadi. Keyingi yillarda ideal ta’tilimdan olgan darslarim haqida ham gapirib beraman… | 110 |
| 17 |  +3Ba’zan bitta vaziyat bizda o‘nlab savollar qoldiradi. Do‘stlar bir narsa deydi, internet esa butunlay boshqa.
Lekin har bir vaziyatning o‘z tafsilotlari bor. Shuning uchun boshqalarning tajribasi yoki tayyor maslahatlar har doim ham aynan sizga mos kelavermaydi.
Agar nima bo‘layotganini tushunish qiyin bo‘lsa, vaziyatga mutaxassis bilan birga qarash mumkin!
🙃 Qalb ilovasida sizni tinglashga va tushunishga tayyor psixologlar bor 💙
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 108 |
| 18 | Yaxshi tartibga solingan asab tizimi doimo xotirjam holatda bo‘lmaydi.
Aksincha, u tez ta’sirlanadi va tezda xotirjamlik holatiga qaytadi.
U go‘zal narsani ko‘rganida yoki eshitganida badaningni jimirlab, qalbingni titratadi.
Muhim va ta’sirli lahzalarda ko‘z yosh to‘kishga imkon beradi.
Chegaralaring buzilganda esa g‘azablanadi.
Ammo eng muhimi — u tez orada yana xotirjam holatga qaytadi.
Mana shu jihat uni shunchaki «muzlab qolgan» asab tizimidan ajratib turadi.
Odamlar bu ikki holatni ko‘pincha adashtirib qo‘yadilar. Chunki hech narsani his qilmaslik — juda ko‘p narsani his qilishdan osonroq. | 135 |
| 19 |  Istasamda, uzoq vaqt xafa boʻlib yura oladigan inson boʻla olmadim… | 108 |
| 20 |  +7Ba’zan ayriliqdan keyin hayotning rangi yo‘qolgandek tuyuladi.
Kechagina hammasi mazmunli va yorug‘dek edi. Bugun esa hech narsa avvalgidek quvonch bermaydi. Oddiy kunlar ham og‘ir o‘tadi, ko‘z yoshlari to‘xtamaydi va hayot go‘yo ma’nosini yo‘qotgandek tuyuladi.
Agar bu holat uzoq davom etsa, u depressiyaga aylanishi mumkin.
Eng muhimi — bu holatda yolg‘iz qolmaslik.
Qalb ilovasidagi psixologlar ayriliq og‘rig‘ini sog‘lom tarzda yengib o‘tishga va hayotni yana o‘z iziga qaytarishga yordam beradi. 🤍
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 115 |
