متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
قناة بسيطة
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
تُعد قناة ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 360 804 مشتركاً، محتلاً المرتبة 26 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 856 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 360 804 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -2 984، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -166، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.01%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.28% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 7 270 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 4 617 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 22.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
360 804
المشتركون
-16624 ساعات
-8237 أيام
-2 98430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+243
في 34 قنوات
مايو '26
+1 181
في 236 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+768
في 138 قنوات
Get PRO
مارس '26
+1 761
في 222 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 820
في 155 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 016
في 149 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 617
في 176 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 405
في 82 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+1 021
في 120 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 707
في 207 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+4 782
في 55 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+5 654
في 86 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5 533
في 83 قنوات
Get PRO
مايو '25
+6 272
في 94 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+2 431
في 32 قنوات
Get PRO
مارس '25
+245
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 091
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+2 027
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+11 102
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+14 154
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+10 853
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+11 295
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+12 820
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+14 806
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+22 349
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+16 767
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+18 216
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+21 772
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+35 699
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+23 393
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+25 833
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+37 146
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+37 888
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+24 449
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+36 029
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+48 333
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+60 991
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+92 666
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+66 466
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+43 107
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+33 952
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+43 595
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+30 321
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+11 563
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+16 025
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+16 866
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+11 689
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+21 521
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+12 108
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+22 130
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+49 650
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+206 695
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 يونيو | +122 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | +33 | |||
| 06 يونيو | +86 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +2 |
منشورات القناة
Паста “Фетучини”
Ингредиенты:
• Куриное филе 500 го
• Грибы шампиньоны 200 гр
• Лук репчатый 1шт
• Чеснок 3 зубчика
• Сливки 200мл
• Сыр Моцарелла 100 гр
• Сыр пармезан
• Соль, перец, паприка, карри
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 |  Очень простая и очень вкусная французская закуска - рийет из тунца
КБЖУ на 100 гр: 172/14.2/11.9/1.8
Ингредиенты:
- маскарпоне или творожный сыр 250 гр
- тунец в собственном соку 280 гр
- лимонный сок 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- красный лук или лук-шалот
- зелёный лук
- кинза или петрушка
- соль, перец
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 559 |
| 3 |  Цезарь ролл
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 2 шт.
• Лаваш - 4 шт.
• Листья салата
• Помидорки черри
• Красный лук
• Сметана - 150 г
• Петрушка
• Чеснок - 2 зубчика
• Панировочные сухари
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 2 647 |
| 4 | 3 вкусных коктейля, которые будут сжигать жир, как сумасшедшие! 🍹
Эти три вкусных коктейля ускорят ваш метаболизм, а также увеличат способность вашего организма сжигать жир! Готовьте их все каждое утро на завтрак, а также худейте без дополнительной работы!
1. Банановый жиросжигатель: 1 банан, 1 апельсин… Читать продолжение... | 2 872 |
| 5 |  Мягкие морковные кексы с максимальной пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 138.9/9.1/8.6/5.3
Ингредиенты:
- морковь 1 шт среднего размера
- мука (цельнозерновая) 100 гр
- яйца 2 шт
- кокосовое масло (можно другое) 1 ст.л
- сахарозаменитель 1 ч.л
- разрыхлитель З гр
- грецкие орехи горсть
- изюм по желанию
- корица 2 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 021 |
| 6 |  ПП паста из цельнозерновых макарон в авокадо-шпинатном соусе
КБЖУ на 100 гр: 139.4/10/6.1/10.9
Ингредиенты:
- макароны твёрдых сортов
- спелый авокадо
- пучок шпината
- зубчик чеснока
- оливковое масло
- вода из под макарон
- пармезан по желанию
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 205 |
| 7 | 🏛В начале 2000 эту девушку забрали с Красной площади. 👮🏻🚔
😳То что нашли у неё под одеждой шокировало всех ... (5 фото)
*Не для слабонервных👇
🇷🇺 Теперь в МАХ 🔫 | 3 357 |
| 8 |  Ленивые ПП вареники за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 151.9/12.5/7.2/9.1
Ингредиенты:
- творог в пачке 180 гр
- яйцо 1 шт
- подсластитель
- мука рисовая (можно другую) 70 гр
- малина замороженная
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 994 |
| 9 |  Люля-кебаб в духовке
Ингредиенты:
• говяжье мясо - 1 кг
• репчатый лук - 2 шт
• болгарский перец - 1 шт
• чеснок - 2 зубчика
• петрушка пучок
Для специй:
• соль - 2 ч л
• перец - 1 ч л
• паприка - 0,5 ч л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 586 |
| 10 | 90% людей убивают свои комнатные растения… даже не понимая этого 😬
Я была в их числе — цветы желтели, вяли и погибали один за другим
Пока не наткнулась на этот канал
👉 БОТАНИК 👈
За пару недель я поняла, что сама их губила:
— заливала так, что корни начинали гнить
— пересаживала “на глаз” и только хуже делала
— кормила чем попало, думая, что помогаю
Теперь дома настоящий зелёный уголок 🌿
Гости постоянно спрашивают, как у меня это получается 😄
Подпишись сейчас, и через пару недель увидишь разницу👇
https://max.ru/join/botanik | 4 812 |
| 11 |  МЕРЕНГОВЫЙ РУЛЕТ 😍🧁
Белки 190 гр. примерно (5-6яиц)
250 гр. сахарной пудры
1 ч.л. лимонного сока
20 гр. кукурузного крахмала
Крем:
150 гр. сливок 33%
250 гр. творожного сыра
40-50 гр. сахарной пудры
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 324 |
| 12 |  Трубочки с сыром и сосисками
Ингредиенты:
• Лаваш
• Сосиски
• Сыр
• Растительное масло - для жарки
Готовим:
Лаваш режем на треугольнички
Сосиски режем напополам, сыр на небольшие полосочки
Кладем начинку на большую из сторон треугольничка, заворачиваем края и закручиваем в трубочку
Обжариваем на небольшом количестве растительного масла до золотистости
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 408 |
| 13 | 🧏♂️ Нашли в Telegram классный канал Будни Рыбака🐟!
🙌 Здесь собраны:
🔥 Лучшие рецепты прикормок
🤫 Монтаж самых разных снастей
👀 Захватывающие видеоролики
🐋 Пойманные трофеи
🏠 Рыбацкие анекдоты
‼️ Более 90.000+ рыбаков пользуются советами изложенными в канале и показывают на своем примере.👌
✍️Подпишись, чтобы не потерять👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 4 271 |
| 14 |  ПП запеканка с курицей и капустой - идеальный вариант ужина
⠀
КБЖУ на 100 гр: 77/12/2/2.1
⠀
Ингредиенты:
⠀
- филе куриное 200 гр
- капуста 250 гр
- лук 50 гр
- морковь 50 гр
- приправа для курицы по вкусу
- соль по вкусу
⠀
Ингредиенты для заливки:
- яйцо 2 шт
- сметана 10% 90 гр
- соль по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 254 |
| 15 |  Высокобелковые котлеты для красивого стройного тела
КБЖУ на 100 гр: 143.9/20.3/4.6/5.8
Ингредиенты:
- индейка 600 гр
- яйцо 1 шт
- белок 2 шт
- немного лёгкого сыра
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 538 |
| 16 | Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Папины Рецепты 👨🏻🍳
Огромное количество действительно простых и полезных рецептов для хозяек
🥗 Салаты за 10 минут
🥘 Вторые блюда за 15 минут
🥧 Десерты за 10 минут
🥣 Супы за 20 минут | 4 495 |
| 17 |  Домашняя гранола гораздо вкуснее и полезнее, чем в магазине
КБЖУ на 100 гр: 393.4/13/15.7/50.5
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 400 гр
- кокосовое масло 100 мл
- мёд 120 мл
- орехи 150 гр
- кокос 20-30 гр
- клюква и вишня сушёные 100 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 199 |
| 18 |  Салат с редькой
📖 Ингредиенты:
- Капуста краснокочанная - 100 г.
- Морковь - 100 г.
- Редька чёрная - 100 г.
Заправка:
- Оливковое масло - 10 г.
- Лимонный сок - 10 г.
- Специи - по вкусу.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Натереть все овощи на крупной тëрке.
2. Соединить все ингредиенты для заправки.
3. Добавить заправку в салат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 433 |
| 19 |  Ленивый бургер
Ингредиенты:
• Лаваш - 120 г
• Говяжий или куриный фарш - 100 г
• Натуральный йогурт - 100 г
• Томатная паста - 20 г
• Горчица - 1 ч.л.
• Сыр - 60 г
• Солёный огурец - 80 г
• Помидоры - 100 г
• Желток - 1 шт.
• Кунжут - 5 г
• Соль
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 754 |
| 20 | 👉🏻Надоели старые грязь и жир? С помощью этого вы сможете очистить любую поверхность! 🔥
Этот революционный волшебный очиститель разрушает клининговую индустрию, его сможет сделать любая хозяйка всего за 2 минуты🤯 Он снимает жир с чего угодно! 💪 💎 Просто смешайте в бутылке со... Читать продолжение 👇 | 5 346 |
