Мозг слезам не верит
الذهاب إلى القناة على Telegram
Здесь про терапию танцем, исцеление через движение, эмоциональный и телесный интеллект, упражнения нейрогимнастики. И иногда про воздушные шары с лошадьми) Запись на консультацию @Olga_gancing
إظهار المزيد860
المشتركون
+224 ساعات
-17 أيام
+1930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+4
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+18
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+116
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+191
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+77
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+123
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+24
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+69
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+134
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+26
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+30
في 17 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+79
في 25 قنوات
Get PRO
يناير '25
+68
في 25 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+53
في 22 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+72
في 28 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+182
في 18 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+82
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+165
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+59
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+125
في 9 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+35
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+213
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '24
+30
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+54
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+107
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+46
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+404
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +2 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | +1 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
Сегодня хочу предложить вам осеннюю подборку картин схожих по вайбу с фильмом "Ветер перемен" (2018)
Тема конечно не случайная, ведь еще есть места на тренинг 10го числа))
Иногда перемены приходят как лёгкий бриз - почти незаметно. А иногда как сильный ветер, который сбивает с ног.На встрече мы НЕ будем "бороться с ветром" как делаем обычно в жизни. Мы будем прислушиваться к нему, коммуницировать и делать его попутным другом. Записывайтесь применяя промо fall ➖➖➖➖➖➖➖➖ Кто что посмотрит - пишите, отдельно разберём при желании. Список фильмов ЗДЕСЬ 🌸 Хочется отметить, что во всех фильмах показано, что никто не готов к переменам заранее и как люди по разному выдерживают стресс. ❗️Это очень важно - видеть примеры. Понимать и рефлексировать "а как у меня", "а как я" и тп = очень терапевтичный процес) 😀 Приятного просмотра 🎥🍿
| 2 | 🌸🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎶🎬🎧📹💻🍿 | 23 |
| 3 | Сегодня хочу предложить вам осеннюю подборку картин схожих по вайбу с фильмом "Ветер перемен" (2018)
Тема конечно не случайная, ведь еще есть места на тренинг 10го числа))
Иногда перемены приходят как лёгкий бриз - почти незаметно. А иногда как сильный ветер, который сбивает с ног.
На встрече мы НЕ будем "бороться с ветром" как делаем обычно в жизни. Мы будем прислушиваться к нему, коммуницировать и делать его попутным другом.
Записывайтесь применяя промо fall
➖➖➖➖➖➖➖➖
Кто что посмотрит - пишите, отдельно разберём при желании.
Список фильмов ЗДЕСЬ
🌸 Хочется отметить, что во всех фильмах показано, что никто не готов к переменам заранее и как люди по разному выдерживают стресс.
❗️Это очень важно - видеть примеры. Понимать и рефлексировать "а как у меня", "а как я" и тп = очень терапевтичный процес) 😀
Приятного просмотра 🎥🍿 | 1 |
| 4 |  Несмотря на осеннюю мотивацию со стороны природы и жизни, многие люди всё равно скатываются в осеннюю хандру...
Что ж, бывает
Осенний гайд с приёмами самопомощи и осенним рационом для вас здесь
Главное постепенно начать выполнять рекомендации.
Осенний благотворительный пул открою с 19 октября: 5 бесплатных полноценных консультаций с конкретными рекомендациями, а не просто поболтать и сделать разбор. Записаться можно уже сейчас, и оффлайн, и онлайн.
Если не можете сформулировать запрос, боитесь идти к психологу, не знаете, с чего начать, - напишите мне сюда или задайте анонимный вопрос. Всё решаемо.
Бывают ситуации, когда нам периодически нужна поддержка, а возможности получить её нет. Приходите на бесплатную консультацию: поменяем угол зрения на проблему и поищем эффективный выход.
А для тех, кто уже в теме, давно прокачивает свой эмоциональный интеллект и саморазвитие, 😁 идёт по запланированным шагам и практикам, - свободные окошки в закрепе.
Уютной пятницы вам и
приятных выходных ❤️ | 44 |
| 5 |  ОКТЯБРЬ
В этот раз не врываюсь, не втанцовываюсь, а спокойно вШУРШАТиваюсь 😁
🔸Какая то магия есть в этих
🔸 медленных шагах среди засохших
🔸листьев...
Шуршание пакета, например, раздражает. А шуршание листьев - успокаивает)
Такое шуршание - это мягкий фоновый звук, похожий на "розовый шум": он сглаживает резкие акустические пики и помогает мозгу меньше реагировать на раздражители, так снижается фоновая тревога.
Шаги дают Тактильно-звуковой якорь, то есть звук связан с движением и сменой пространства. Это даёт ощущение контроля: шаг - звук, шаг - звук. Ритмичность благоприятно влияет на нервную систему.
Ну и на мозг влияет "эффект маленького события". Это микростимул для дофаминчика и вывода фокуса внимания из рутины.
Шуршите листьями чаще осенью 🧡
#шуршу
Красивые странности осени выложила в сторис, заходите улыбайтесь)
🌼🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🌼
С заботой о вас,
Ольга Титова 🍁 | 48 |
| 6 | ОКТЯБРЬ
В этот раз не врываюсь, не втанцовываюсь, а спокойно вШУРШАТиваюсь 😁
Какая то магия есть в этих медленных шагах среди засохших листьев...
Шуршание пакета, например, раздражает. А шуршание листьев - успокаивает.
Красивые странности осени выложила в сторис, заходите улыбайтесь)
🌼🌼🍁🌼🍁🌼🍁🌼🌼
Представьте: вы стоите под легким осенним ветром. Он не сбивает с ног - он помогает стряхнуть лишнее: дневной шум, тревожные мысли, напряжение, которое вы копили неделями...
На встрече 10 октября мы не будем "ломать" себя ради продуктивности. Вместо этого поучимся чувствовать направление и беречь себя.
🕊 соберём личную карту восполнения ресурса
🕊отработаем способы справляться со стрессом
🕊 заберём танц практики, которые подходят даже в состоянии "совсем
нет сил"
Всё это про то, как вернуть себе ощущение опоры через тело - бережно и по делу. Регистрация здесь
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
С заботой о вас,
Ольга Титова 🌟 | 1 |
| 7 | sticker.webp | 38 |
| 8 |  Про любовь к себе ⬆️ известное высказывание)
Что думаете?
Было такое в вашей жизни?
🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Встреча «Ветер перемен» - тоже про любовь к себе:
🔸 Уделить время своему состоянию
🔸 Дать внимание своему организму
🔸 Побыть в своей аутентичности
🔸 Внимательно прислушаться к внутреннему Я
🔸 Снять напряжение и скованность
🔸 Наполнить себя улыбкой и мягкой силой
🔸 Научиться определять, когда нужно покупать химозный рулет, а когда стоит воздержаться
10 октября в 15:00 проявляем действенную любовь к себе 🌷
Рассрочки/отсрочки, противопоказания, возврат, сомнения и пр — обо всём пишем в личку
До встречи!
🌼🌼🌼🌼🌼🌼
С заботой о вас,
Ольга Титова 🌼🌼 | 46 |
| 9 | Сегодня вторничную нейрогимнастику заменю на рубрику «Вопрос-Ответ». Как всегда, это может помочь тому, у кого похожий вопрос, но спросить боязно.
🔸Обращу ваше внимание, что более полный ответ я даю в боте; захотите что-то уточнить — пишите.
Вопрос:
У меня фолликулит. Прочитала, что это про непринятие и защиту. Как точнее понять про себя и что с этим делать?
Вы знаете, я не сторонник грести всё под психосоматику. Я — за здравый смысл.
Ответ:
В психосоматических дисциплинах действительно указывается, что кожа — один из факторов, где выступают психические проявления.
Однако для фолликулита (его нет в перечне возможных психологических проявлений) необходим мощный запускающий триггер. Если его нет — смотрим в:
- наследственность;
- иммунную систему (вирусы, грибки);
- ЖКТ;
- лимфу.
В основе исследованных психосоматических проявлений всегда лежит внутренний конфликт. А это очень индивидуальная штука.
Что делаем после или параллельно с врачом:
1. Какой сон на протяжении последних трёх месяцев?
2. Какие эмоции подавляются за последние две недели?
3. На кого затаилась обида?
Исходя из ответов делаются следующие шаги.
🌟 В анонимном боте мы с девушкой составили рабочий план по решению проблемы. Далее она шагает сама. Моя ответственность, в этом случае, состоит в том, чтобы состыковать шаги с медиками и получить эмоционально положительный отклик от задающего вопрос.
Берегите себя ☕
➖➖➖➖➖➖➖
Полезное! | 57 |
| 10 |  Ещё тепло, но листья уже засыпают
🌱 🍃 🍂 🍁 🍂
Осень подкрадывается незаметно, тихо так, между делом.
Ещё незаметно, что дни короче, но уже ощутимо, что сил будто меньше; днём, несмотря на солнце хочется завернуться в плед; а дедлайны всё так же горят и не дают расслабиться...
Знакомо?
✔️ Это организм постепенно сам переходит в "зимний режим": метаболизм замедляется, тело просит больше тепла и покоя, а мир будто требует бежать быстрее. В итоге - усталость, раздражение, апатия...
Однако Осень - это не про
"просесть до весны". Это про мягкую перенастройку: научиться слышать тело, не бороться с замедлением, а договариваться с ним.
💕💕💕💕💕на 10 октября ❗
Встреча Ветер перемен: осенний ресурс-тюнинг - практичные инструменты, и душевная поддержка, что бы войти в зиму с запасом сил, а не на остатках.
ПРОГРАММА И РЕГЕСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ
Промокод на 10% скидку
Бонусом отметим праздник и выпьем Волшебный чай на загадывание желаний 💫
🔸🔸🔸🔸🔸🔸
С заботой о вас,
Ольга Титова 🧡 | 57 |
| 11 | Традиционно воскресные
ПРАЗДНИКИ ДНЯ ЗДЕСЬ
Так как меня пригласили на замену поработать с дошколятами, то пока мой официальный праздник сегодня - День дошкольного работника 🍂
Обязательно беру День шоколадного молока, ням!
Жаль не покатаюсь сегодня на велике, но праздник тоже приятный)
🍁 Что откликатся вам из списка, какой осенний праздник отметили бы, кого поздравили бы?
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
Моя книга на Литрес
Задать анонимный вопрос
Записаться на консультацию
➖➖➖➖➖
С заботой о вас,
Ольга Титова 🧡 | 50 |
| 12 | ВАЖНО!
Дорогие друзья 🤗
🍁 Осень в самом разгаре и я приглашаю вас в одну из моих любимейших локаций старого Арбата на встречу: "Ветер перемен", уже через субботу!
☀️🔘🌷🏞☀️🔘🌷🏞
🌟 Уютная атмосфера, безопасное пространство, полезные рекомендации, тёплая коммуникация, приятная музыка и конечно танцы.
🌟 Особый вайб Новолуния и наш общий праздник - День психического здоровья!
🌟 Очень камерная обстановка на мини-группу, что бы всем переобщаться и хорошо провести время.
Промо на скидку для подписчиков моего канала - full
Приходите сами, зовите друзей, делитесь полезностью - так Осень для всех станет уютней и теплее ☕
На встрече: поговорим об осенних реакциях организма, составим приёмы самопомощи при осенней аппатии, сделаем классные танцевальные упражнения!
🌟 Всё это про наше состояние, а оно, в первую очередь влияет на все сферы нашей жизни (здоровье, отношения, финансы, дети, родители, работа, самореализация и тд)
⚠️⚠️
Более подробнее
и регистрация здесь
10 октября
15:00-17:00
Арбат
Обняла 🧡 | 72 |
| 13 |  Прыгучесть
Сегодня в любимой рубрике
Танцующие М классический танец,
а точнее прыжки
Посмотрите ⬆️ какое разное исполнение, хотя хореография одинаковая и под один трэк все танцуют. Так и в жизни❗ Внешние условия одинаковые, но живём мы по разному. И это прекрасно!
Без проф сленга, здесь хочу обратить внимание на балланс, мышечный каркас, отталкивание, объём движения (кто успевает ещё и голову за рукой ставить), осанка. При такой амплитуде выдерживать ровную спину и статичные красивые руки = 🔥
Важность прыжков в жизни
При прыжках в организме усиленно работают суставы и сухожилия; поддержка лимфодренажной системы; приземление - удар, необходима отличная амортизация, а это снова суставы и сосуды.
➖Если у вас проблема с прыгучестью, то в жизни смотрим на свою "амортизацию":
- как я выдерживаю приземления - удары
- сколько во мне гибкости к чужому мнению
- что с "застоями" в голове/здоровье
- легко ли отталкиваюсь в невесомость/неизвестность
- что с дыханием в стрессе
- а амплитуда восприятия мира какая
и тд и тп
*️⃣Никто не говорит прыгать как на видео, но протестить себя на 30-40 секунд возможно.
✔️ Как развить свою продуктивную амортизацию, в жизни и в организме, буду рассказывать на тренинге
10 октября.
И конечно можем разобрать это на индивидуальной консультации.
▫️
Могу смотреть на это видео бесконечно, кайф. А вам как?
Узнали себя в ком то из исполнителей? Кто привлёк, а кто оттолкнул своим исполнением?
❤️😍😍😍😍🔥🤩
Мозг слезам не верит | 78 |
| 14 |  5 признаков, что уже пора 😀
🔴Интерес
Если любимое занятие, встречи с близкими, друзьями перестали радовать и казаться вдруг пустыми, это может быть эмоциональным выгоранием или даже предвестником депрессии
🔴Длительность
Если плохое настроение, тревога, апатия замечается более 6-7 месяцев и нет устойчивового ощущения восстановления сил, это прям сигналище
🔴Избегание (людей, ситуаций, задач) приносит временное облегчение, но в долгосрочной переспективе только усиливает проблему
🔴Телеска врачи не ставят конкретный диагноз, а в теле болит - психика уже не намекает, а заставляет обратить на себя внимание
🔴Когнитивные установки
Когда появляются мысли "у всех получается, а я лузер", комплекс неполноценности, обесценивание результатов (своих и чужих) - это повод для обращения
Конечно, бежать сразу к психологу при каждом эпизоде грусти или злости тоже перебор (хотя...🤔)
Но правда, со стороны, тем более со стороны специалиста другой ракурс и новые пути решения виднее.
Окошки для консультации здесь, записывайтесь 🔖
🌸🌸🌸
Есть чем добавить пункты: с чем бы ещё принесли бы свою кукуху или кукуху соседа за помощью? 🤨 | 79 |
| 15 | +1 Stereo Dub - Love Me Like You Do (by Ellie Goulding).mp3 | 78 |
| 16 |  +1Среда - маленькая пятница!
Разминаем косточки, обогощаем сосуды кислородом и наслаждаемся дофамином💃
Простой Танец 2-хминутка, быстрый и помедленней варианты. Повторяйте одно и тоже на припев - восстановление сил гарантированно.
🌸Важно!
НЕ старайтесь сделать всё точь-в-точь. Пусть на этом шаблоне родится ваш индивидуальный Танец.
Музыку в двух вариантах прилагаю ниже 🎶🎧🎶
Пишите в комментариях что/как получилось)
🌸🌸🌸
С заботой о вас
Танцующий психолог 💖 | 92 |
| 17 | Где бумеранг? ⬆️ | 74 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 76 |
| 19 | 🗣️ | 79 |
| 20 | ❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️ | 74 |
