ㅤW⍺𝗏ı𝗊𝗎𝖾 Аɾ𝖾⍺ ᥬᩤ

11:11

🌤ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် စားသင့်သော အစားအစာများ🙇‍♀ ∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ 𖦁 ∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∘ ᨦ𐂂ദ˖ လူသားတစ်ယောက်အတွက် ကိုယ်တွင်းအလေးချိန်ဟာ ပျမ်းမျှ ၉၈ ဒဿမ ၆ ဒီဂရီဖြစ်ပြီး ရာသီဥတုပေါ် မူတည်၍ ၎င်းပမာဏထက် အပူချိန် အတက်၊အကျ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲတတ်ပါတယ်။ ᨦ𐂂ദ˖ ကိုယ်အတွင်းအပူများတာကို ဆေးပညာလောကမှာ “Heat Stress” လို့ခေါ်ကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအပူချိန်က သူ့အလိုလို အေးသွားတာမျိုး မရှိတတ်ပါဘူး။ ᨦ𐂂ദ˖     လိုအပ်တာထက် အပူချိန်များနေတဲ့အခါ ပိန်ချုံးလာခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ လျှာ- နှုတ်ခမ်းတွေသာမက အရည်ပြားပေါ်မှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်လာခြင်း၊ ဝက်ခြံထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးဝေခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းတို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကလီစာတွေကိုပါ ပျက်စီးစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်အရ သိရပါတယ်။ ᨦ𐂂ദ˖     ရေခဲရေများ၊ ရေနွေး၊စွပ်ပြုတ်စတဲ့ အရည်ပူပူများ၊ နေပူပူထဲ အချိန်အကြာကြီး သွားခြင်း၊ ငရုတ်သီး၊ ဂျင်း၊မျှစ်ချဉ်၊ငရုတ်ကောင်း၊ပတဲကောစတဲ့ ပူပူလောင်လောင် အစပ်တွေစားခြင်း၊ ရေသောက်နည်းခြင်းတို့က ကိုယ်တွင်း အပူရှိန် မြင့်တက်လာစေလို့ အထူးရှောင်ကျဉ်ပေးရမယ့် အစားအသောက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူငြိမ်းစေဖို့အတွက် အဓိကဆေးကတော့ ရေဝဝသောက်၍ တစ်နေ့ကို ရေနှစ်ကြိမ်ချိုးပေးခြင်းပါပဲ။ ᨦ𐂂ദ˖     မိုးရာသီမှလွဲ၍ ချမ်းအေးတဲ့ ဆောင်းရာသီနဲ့ နွေပူပူတို့မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူဓာတ်များသူတွေအနေဖြင့် ယခင်ကထက် ရေပိုသောက်ရင်း၊ နေ့စဉ်စားသမျှ အစားအစာတွေထဲမှာ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အအေးစာလေးတွေကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးသင့်ပါတယ်။ (၁) ဖရဲသီး🍉 ᨦ𐂂ദ˖     လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၃ ပုံ ၂ ပုံကို အရည်ဓာတ်နဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဖရဲသီးထဲမှာ ရေဓာတ် ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော် ပါဝင်တာကြောင့် အပူငြိမ်းအေးစေတဲ့ အကောင်းဆုံး သီးနှံဖြစ်ပါတယ်။ (၂) သခွားသီး🥒 ᨦ𐂂ദ˖     သခွားသီးလေးတွေမှာ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝစွာ ပါရှိလို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိထိရောက်ရောက်အေးမြစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် တန်ဖိုးနည်း သခွားသီးလေးတွေကို နေ့စဉ်စားပေးသင့်ပါတယ်။ ∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ 𖦁 ∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∘ (၃) ပူစီနံရွက်🍃 ᨦ𐂂ദ˖     ပူစီနံရွက်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကို အေးမြစေတာကြောင့် မြန်မာ၊အိန္ဒိယ၊ဗီယက်နမ်၊မကာအိုစတဲ့ အာရှတိုက်တခွင်ရှိ ရှေးတိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီးများက ပူစီနံပင်များကို အပူငြိမ်းဆေးအဖြစ် ဆေးဝါးဖော်စပ်လာခဲ့ကြပါတယ်။ (၄) မုန်လာဥဖြူ🐇 ᨦ𐂂ദ˖     အဖြူရောင် မုန်လာဥလေးတွေမှာ ဗီတာမင်စီပါရှိတဲ့အပြင် ကိုယ်တွင်း အပူရှိန်ကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ အလုံအလောက်ပါရှိနေပါတယ်။ဒါကြောင့် heat stress ကို တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ မုန်လာဥအဖြူတွေကို စားဖြစ်အောင်စားပေးပါ။ ∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ 𖦁 ∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∘ (၅) နှမ်း-:+°:- ᨦ𐂂ദ˖     နှမ်းစေ့လေးတွေက အပူငြိမ်းအေးစေတဲ့ အိမ်တွင်းဆေးဝါး တစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့် နှမ်းစားရင်း ရေများများသောက်ပါ။ နှမ်းပျစ်၊နှမ်းယိုလေးတွေကလည်း အပူငြိမ်းအေးစေအောင် အထောက်အပံ့ ပေးပါတယ်။ (၆) စမုံစပါး🌾 ᨦ𐂂ദ˖     စမုံစပါးအစေ့လေးတွေကို သောက်ရေခွက်ထဲ တစ်ညအိပ်စိမ်ထားပြီး နံနက် အိပ်ယာထတဲ့အခါ ရေသောက်ရင်း အဖတ်တွေပါ ကုန်အောင် ဝါးစားပေးပါ။ တစ်နေ့တာလုံး အပူငြိမ်းအေးစေနိုင်တဲ့အပြင် ခံတွင်းရနံ့ကိုပါ ရှင်းသန့်စေပါတယ်။ ∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ 𖦁 ∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∘ (၇) အုန်းစိမ်းရေ 🥥🌴 ᨦ𐂂ദ˖     အုန်းသီးစိမ်းနုနုမှရတဲ့ အုန်းစိမ်းရည်ဟာလည်း ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အပူငြိမ်းစေတဲ့ ဆေးကောင်းတစ်လက်ဖြစ်တာမို့ ကိုယ်တွင်းအပူဓာတ်များသူတွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်လောင်းများ မှီဝဲသင့်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း မှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌◌ ပူပြင်းတဲ့ အချိန်မှာ အပူတွေကင်းကျပါစေဗျာ။ ⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘ #𝐵𝑒𝑙𝑙𝑖𝑎_𝐴𝑛𝑛𝑎 #𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡𝒉_𝑙𝑖𝑓𝑒 #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn #𝐇ᥱᥲƖϯჩ #𝐅ṛʋіϯ_ᴀɴᴅ_𝐕ᥱցᥱϯᥲᑳƖᥱ ⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘

● ┅┅┅ ဘိန်းပင်အ‌ကြောင်း ┅┅┅ ● ⋅•⋅⋅• ⋅⊰⋅• ⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∙ ∘☽༓☾∘ ∙•⋅⋅⋅• ⋅⋅⊰⋅ •⋅⋅•⋅⋅• ⋅⋅•⋅ ⎙    ဘိန်းပင်သည် ဥယျာဉ်များထဲတွင် အလှစိုက်ပျိုးသော ပန်းပင်မျိုးဖြစ်၍ အမျိုးပေါင်း ၅ဝ ခန့်မျှ ရှိသည်။ ပန်းပွင့်များမှာ အပင်အမျိုးကိုလိုက်၍ အဖြူ၊ အနီး၊ ပန်းရောင်၊ အဝါ၊ လိမ္မော်၊ ကြက်သွေး စသည်ဖြင့် အရောင်အမျိုးမျိုးရှိကြသည်။ ငိုက်နေသော အဖူးများ၊ လှပစွာ အစွမ်းကုန် ပွင့်နေကြသော အပွင့်များနှင့် ပိုးရောင်တောက်နေသည့် ပွင့်ချပ်များကို တွေ့ရသည် ⎙    ဤဥယျာဉ်စိုက် ဘိန်းပင်များကို ဘိန်းပင်အရိုင်း အမျိုးမျိုးတို့မှ ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် လည်းကောင်း၊ မျိုးစပ် ယူခြင်းဖြင့် လည်းကောင်း ရရှိခဲ့လေသည်။ ထိုဘိန်းပင် အရိုင်းများထဲတွင် ရုက္ခဗေဒ အမည်အားဖြင့် ပါမေးဗား ဆွမ်နီဖာရမ်ဟုခေါ်သော ဘိန်းထွက်သည့် ရှေးအကျဆုံး ဘိန်းပင်မျိုးသည် အရင်းခံပင်မ ဖြစ်သည်။ ဥရောပတောင်ပိုင်းနှင့် အာရှတိုက် အနောက်ပိုင်း ဒေသများသည် ဤဘိန်းထွက်သော ဘိန်းပင်များ မူလပေါက်ရာ အရပ်များဖြစ်သော်လည်း ဘိန်း ရရှိရေးအတွက် အီရန်၊ အိန္ဒိယနှင့် တရုတ်နိုင်ငံများတွင် အကြီးကျယ် စိုက်ပျိုးကြသည်။ ဘိန်းသီး အခွံပေါ်ရှိ ခြစ်ကြောင်းကလေးများမှထွက်သော အစေးသည် တဖြည်းဖြည်း ခြောက်လာ၍ နောက်တွင် ဘိန်းအကြမ်းစား ဖြစ်လာလေသည်။ ⋅•⋅⋅•⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∙∘☽༓☾∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ ⎙    သီးတောင့်ထဲရှိ အစေ့များမှ ရောင်စုံ ဆေးခြယ်ရာတွင် သုံးသော ဆီဆေးနှင့် စားသုံးဆီများကို ရနိုင်သည်။ ကြက်သွေးရောင် ပွင့်သော ဘိန်းပင်များသည် ဂရိတ် ဗြိတိန်ရှိ ဂျုံခင်းများနှင့် ဥရောပနိုင်ငံများတွင် အလေ့ကျ ပေါက်ကြသည်။ ⎙    သို့သော် တောင်သူလယ်သမားများအဖို့ကား ပေါင်းပင်များသာ ဖြစ်၍ အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ပေသည်။ ပထမ ကမ္ဘာစစ်ကြီးအတွင်း ဖလန်းဒါးနယ် စစ်မြေပြင်များတွင် ပေါက်သော ဘိန်းပင်များသည် ဤကြက်သွေးရောင် ဘိန်းပင်များပင် ဖြစ်ကြသဖြင့် ပေါ်ပီနေ့ ဟူသော အမည်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့ပေသည်။ တစ်ခါ စိုက်ထားလျှင် ပြန်စိုက်ရန်မလိုဘဲ နှစ်တိုင်း အစေ့များကျ၍ ပြန်ပေါက်ကြသည်။ ⎙    အဝါရောင်ပွင့်သော ဘိန်းပင်များသည် ဗြိတိန်နိုင်ငံရှိ တောင်တန်းဒေသများတွင် ပေါက်ရောက်၍ အခြား တစ်မျိုးမှာ ပင်လယ်ကမ်းခြေ တစ်လျှောက်တွင် ပေါက်ကြသည်။ဘိန်းသည် ဘိန်းသီးမှ ရရှိသော အဆီဖြစ်သည်။ ⋅•⋅⋅•⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∙∘☽༓☾∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ ⎙    ဘိန်းပင်မှ ဖေဖော်ဝါရီလ ကုန်လောက်တွင် ပန်းများ ပွင့်၍ မိုးမကျမီ အသီးများကောင်းစွာ ကြီးရင့်ကြသည်။ ဘိန်းပင်သည် ပန်းပင်အရွယ် အပင်ငယ်ကလေးများ ဖြစ်သည်။ ပန်းပွင့်များမှာ ဆွတ်ဆွတ်ဖြူ၍ အသီးများမှာ အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ ဘိန်းပင်သည် စွတ်စိုသော ရာသီဥတုကို ခံနိုင်ရည်မရှိသည့်အတွက် ဘိန်းသီးများမှ ဘိန်းဆီကို မိုးမကျမီ ထုတ်ယူကြရသည်။ ⎙ ဘိန်းဆီ ထုတ်ယူပုံမှာ ဘိန်းသီးများ၏ အခွံပေါ်၌ ခြစ်ကြောင်းကလေးများ ပြုလုပ်ပေးရ၍၊ ထိုခြစ်ကြောင်းများမှ ထွက်လာသော ပန်းရောင်ဖြစ်သည့် စေးကပ်ကပ် အဆီကို သိမ်းဆည်းယူရသည်။ ဘိန်းခင်း အလုပ် သမားတို့သည် ၂ ရက်ခြား ၃ ရက်ခြားတစ်ခါ ပင်တိုင်းစေ့ လိုက်ပြီးလျှင် ဘိန်းသီးများကို ခြစ်ပေးရ၍၊ ၂ ကြိမ် မှ ၆ ကြိမ်အထိ ထိုကဲ့သို့ခြားပြီး ခြစ်ပေးရသည်။ ⎙ ဘိန်းသီးများမှရသော ဘိန်းဆီကို ခွက်ပြားကြီးများတွင်ထည့်၍ ရက်သတ္တ ၄ ပတ်ခန့်နေပူလှန်းပေးသောအခါ ရေခြောက်ခန်းသွားသည့်အတွက် ပျစ်ခဲလာသည်။ ထိုနောက် ပျစ်ခဲနေသော အဆီကို နယ်ပေးရ၍ အလုံးများ ပြုလုပ်ပြီးလျှင် ဘိန်းလုံးများကို လုံးဝ သွေ့ခြောက်သွားသည်အထိ နေပူတွင် ထပ်တလဲလဲ လှန်လှောပြီး လှန်းပေးရပြန်သည်။ သွေ့ခြောက်သွားသောအခါ ဘိန်းလုံးများကို သေတ္တာများတွင်ထည့်၍ ကာလအတော်ကြာအောင် သိမ်း ဆည်းထားလိုက်လေသည်။ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▬▭▬▭ 𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ 𝖢ɾᴇᴅıᴛ ᴛօ Ⱳı𝗄ı⍴ᴇᴅıɑ 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ

●┅┅ အကြောက်လွန်ရောဂါများ ┅┅● 谷 လူတိုင်းမှာကြောက်တတ်တဲ့အရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ချို့က အပိုလုပ်တယ် သူတစ်ယောက်တည်းပဲ ကွ‌က်ကြောက်နေတယ် စတာတွေက လူတိုင်းမှာအဖြစ်နည်းတတ်လို့ဖြစ်ပါလိမ့်မယ် ဒါပေမဲ့ အဲ့တာတွေကတစ်ကယ်ပါ။ ဆိုတော့က ဒီလိုကြောက်တဲ့အရာတွေကို ဘာ်လိုနာမည်ပေးထားလဲကြည့်ရအောင် 70‌ထိရှာတွေ့ထားပါတယ်။ များလို့ ခွဲတင်ပေးပါမယ်။ ∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ 𖦁 ∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∘ 1. Nyctophobia - အမှောင်ကြောက်တာ 2. Acrophobia - အမြင့်ကိုကြောက်တာ 3. Claustrophobia - နေရာကျဉ်းကျဉ်းတွေကို ကြောက်တာ 4. Venustraphobia - အရမ်းလှတဲ့မိန်းမတွေကို ကြောက်တာ 5. Cacophobia - ရုပ်ဆိုးတဲ့လူတွေကို ကြောက်တာ 6. Obesophobia - ဝိတ်တက်မှာ ကြောက်တာ 7. Hydrophobia - ရေထဲဆင်းဖို့ ကြောက်တာ 8. Pyrophobia - မီးကြောက်တာ 9. Catoptrophobia - မှန်တွေကို ကြောက်တာ 10. Ataxophobia - ရှုပ်ပွနေတာကို ကြောက်တာ 11. Mysophobia - ညစ်ပတ်နေတာကို ကြောက်တာ 12. Noctiphobia - ညဘက်ရောက်သွားမှာ ကြောက်တာ 13. Heliophobia - နေရောင်ကို ကြောက်တာ 14. Coulrophobia - ဂျိုကာကို ကြောက်တာ 15. Ophidiophobia - မြွေကိုကြောက်တာ 16. Arachnophobia - ပင့်ကူကြောက်တာ 17. Philophobia - ချစ်ရမှကြောက်တာ 18. Gamophobia - လက်ထပ်ရမှာ ကြောက်တာ 19. Androphobia - ယောကျာ်းတွေကို ကြောက်တာ 20. Gynophobia - မိန်းမတွေကို ကြောက်တာ 21. Tonitrophobia - မိုးကြိုး ကြောက်တာ 22. Astraphobia - လျှပ်စီးနဲ့ မိုးချိန်းသံကို ကြောက်တာ 23. Lilapsophobia - မုန်တိုင်း ကြောက်တာ 24. Ombrophobia - မိုးရွာတာ ကြောက်တာ 25. - ကျောင်းကိုကြောက်တာ 26. Bibliophobia - စာအုပ်ကို ကြောက်တာ 27. Autophobia - တစ်ယောက်တည်းနေရမှာ ကြောက်တာ 28. Koinoniphobia - လူပြည့်လျံနေတဲ့အခန်းကို ကြောက်တာ 29. Agoraphobia - လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေ ကြောက်တာ 30. Glossophobia - လူတွေနဲ့ စကားပြောရမှာ ကြောက်တာ 31. Dystychiphobia - မတော်တဆမှုကို ကြောက်တာ 32. Nosocomephobia - ဆေးရုံ ကြောက်တာ 33. Hemophobia - သွေးတွေမြင်ရမှာကို ကြောက်တာ 34, Phonophobia - ကျယ်တဲ့အသံတွေကို ကြောက်တာ 35. Sedatephobia - တိတ်ဆိတ်မှုကို ကြောက်တာ          ∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅ 𖦁 ∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∘ 𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!! 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ

ရင့်ကျက်သွားတဲ့နောက်ပိုင်း ရီအက်မတောင်းတော့ဘူး။ သူလည်းမပေးဘဲ‌နေနိုင်ပါစေ.... ကိုယ်လည်းမမျှော်လင့်ပါစေပေါ့။ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn

● လူတော်တော်များများသိကြမှာ မဟုတ်သောအချက်များ ● ┅┅⋅•⋅⋅•⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅∙∘☽༓☾∘∙•⋅⋅⋅•⋅⋅⊰⋅•⋅⋅•⋅⋅•⋅⋅•┅┅ ⎙ မိန်းကလေးတွေဟာ ယောက်ျားလေးတွေထက် အရသာခံနို င်စွမ်း ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ ⎙ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ရဲ့ သက်တမ်းတစ် ‌လျှောက်မှာ ကမ္ဘာ့သုံးပတ်စာ လမ်းလျှောက်ပါတယ်။ ⎙ လူ့ဦးနှောက်ထဲကို စက္ကန့်တိုင်းမှာ သတင်းအချက်အလက် bits ပေါင်း ၁၁သန်းခန့် ဝင်ရောက်နေပေမဲ့ ၄ဝ bits ကိုသာ သ တိပြုမိကြပါတယ်။ ⎙   တစ်မှာ နျူထရွန် သန်းပေါင်း ၆၅ဝဝဝ ခန့် လက်သ ည်းခွံပေါ်မှာ ဖြတ်သန်း သွားလာနေကြပါတယ်။ ⎙   အလင်းတန်းတစ်ခုဟာ ကမ္ဘာတစ်ပတ်ပြည့်အောင်ပတ်ဖို့ ဝ.၁၃ စက္ကန့်သာ ကြာမြင့်ပါတယ်။ ⎙   အရွယ်အစားအနေတော်ရှိတဲ့ တိမ်တိုက်တစ်ခုရဲ့ အလေးချိ န်ဟာ ဆင်အကောင်ရေ (၈ဝ)ရဲ့ အလေးချိန်နဲ့ညီမျှပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးကို ဂန္ထဝင်မဂ္ဂဇင်းမှ ရေးသားတင်ဆက်သည်။ ⎙   အတ္တလန်တစ်သမုဒ္ဒရာရေ ၁ဇွန်းမှာ ပါဝင်တဲ့ အက်တမ်က ရိုးရိုးရေ ၁ဇွန်းမှာ ပါဝင်တဲ့ အက်တမ်အရေအတွက်ထက် ၈ဆ ပိုမိုများပြားပါတယ်။ ⎙ တကယ်လို့ နေရဲ့ အရွယ်အစားဟာ ကမ်းခြေမှာဆော့တဲ့ ဘာလုံးအရွယ်အစားရှိမယ်ဆိုရင် ဂျူပီတာဂြိုဟ်ရဲ့ အရွယ်အစား ဟာ ဂေါက်သီးလုံးလောက်ရှိပြီး ကမ္ဘာဂြိုဟ်ရဲ့ အရွယ်အစားဟာ ပဲစေ့သာသာပဲရှိပါတယ်။ ⎙   ကမ္ဘာပေါ်ကလူသားတွေရဲ့ World of Warcraft ဆော့ချိန် အားလုံးကို ပေါင်းလိုက်မယ်ဆိုရင် နှစ်ပေါင်း ၆သန်းကျော်ရှိပါတယ်။ ⎙   လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းဟာ နမ်းရှုံ့ခြင်းထက် ရောဂါပိုး မွှားတွေကို ပိုမိုကူးစက်စေပါတယ်။ 𝐊ռ𝛔𝞈Ɩᥱժցᥱ Ѕჩᥲṛіռց ßყ 𝐙ᥲꭑᥱ ƊᥲṛᥲƖі𝛔ռ Ɗ𝛔ռ'ϯ ṛᥱρ𝛔ѕϯ & 𝐂𝛔ρყ!! ●┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅● 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #credit_to_writer

🪐 https://t.me/MPG_byZ 🌷 ဆော့မယ် ဝင်ခဲ့ ခေါင်းစဉ်တွေအတိုင်း လိုက်ဆော့လို့ရပေမဲ့ အချို့အရာတွေက အတည် ပေးပို့ရမှာပါ။ စာဖတ်ဝါသနာပါသူများလည်းလာလို့ရ 🧶⭐️

● ┅┅┅┅ တန်ဖိုးထားပါ ┅┅┅┅ ● ⚝ ယနေ့ အင်္ဂါဂြိုလ်ပေါ်တွင် သက်ရှိကို ရှာဖွေတွေ့ရှိတယ်ဆိုပါစို့။ ပိုးကောင် သေးသေးလေးပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ခြေထောက်တစ်ချောင်းတည်းပါတဲ့ ပုရွက်ဆိတ်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ သတင်းစာတွေ၊ ရုပ်သံတွေ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေမှာ ‘အင်္ဂါဂြိုလ်မှာ သက်ရှိကို တွေ့ပြီ” ဆိုတဲ့သတင်းက ခေါင်းကြီးပိုင်းမှာ ပါမှာပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေကလည်း ဇီဝမျိုးကွဲအသစ်တစ်ခုကို တွေ့ပြီဆိုပြီး စိတ်လှုပ်ရှားကြပါလိမ့်မည်။ ⚝ သို့သော်ကမ္ဘာပေါ်ရှိကျေးငှက်၊တိရစ္ဆာန်၊ရေနေသတ္တဝါ၊ ပိုးမွှား၊ သစ်ပင် ပန်းမာန် မျိုးနွယ်စိတ်ပေါင်း (,ဝဝဝ) ကျော် ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို မည်သည့်မီဒီယာကမှ ခေါင်းကြီးပိုင်းတွင် မဖေါ်ပြကြပါ။ ⚝      ကျားများ၊ ပန်ဒါဝက်ဝံများ၊ သင်းခွေချပ်များ၊ ကမ္ဘာလိပ်ကြီးများသည် တစ်စတစ်စနှင့် မျိုးတုန်း ပျောက်ကွယ်နေပါသည်။ ⚝      တစ်ချိန်တည်းမှာကျွန်တော်တို့က ဒေါ်လာသန်းပေါင်းများစွာ အကုန်ခံ ၍ တစ်ခြားဂြိုလ်များတွင် သက်ရှိများ ရှိ မရှိကို လေ့လာစူးစမ်းနေပါသည်။ ကျွန်တော်တို့က တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်တော်တို့ ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ အရာတွေကို အလေးမထားဘဲ အသစ်အဆန်းကို ရှာဖွေနေတတ်ကြပါတယ်။ ⚝      မိမိရဲ့ မိသားစုအတွက် အချိန်မပေးဘဲ အရေးမကြီးတာတွေကို အချိန် ပေးနေတတ်ပါတယ်။ ⚝      ဆုံးရှုံးသွားတော့မှ တန်ဖိုးကို သိကြပါတယ်။ မိမိအနားမှာရှိတဲ့မိမိရဲ့မိသားစုမိဘတွေ၊ ယုံကြည်လေးစားချစ်ခင်ရတဲ့ မိတ်ဆွေတွေ၊ မိမိအပေါ် သစ္စာစောင့်သိတဲ့ဝန်ထမ်းတွေကို တန်ဖိုးထားပါ။ အချိန်ပေးပါ။ ⚝      မိမိမှာရှိတဲ့အရာတွေကို တန်ဖိုးသိပြီး တန်ဖိုးထားမှ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အောင်မြင်မှုကိုရပါမည်။ ●┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅● 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #credit_to_writer (ရီအက်!!)

ဒီနေ့ India က အကြောင်းတစ်ခုပြောပြပါမယ် 🇮🇳 New Delhi & Delhi ကကျောင်းတွေအကုန် နေ့တစ်ပိုင်း မှာပိတ်သွားခဲ့ပါတယ် လွန်ခဲ့တဲ့ 2 နာရီမှာ ကျောင်း50ရဲ့ principal တွေ Email မှာ ခြိမ်းခြောက်စာများရခဲ့ပါတယ် ဘယ်လိုခြိမ်းခြောက်စာလဲဆိုတော့ ကျောင်းမှာ ဗုံးများ ဆင်ထားတယ်လို့ခြိမ်းခြောက်ခံခဲ့ရတာပါ College တွေမှာလဲ ဗုံးများပေါ်ကွဲခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ် နာမည်ကြီးတဲ့ကျောင်းတွေကိုဓိကလုပ်တာလို့သိရပါတယ် ပထမဆုံး email ရခဲ့တာကတော့ မင်"တက်တဲ့ကျောင်း Delhi public school မှာပဲဖြစ်ပါတယ် ကျောင်း50ရဲ့ ကျောင်းများအချိန်မဟုတ်ပိတ်လိုက်ရခြင်းကြောင့် ယာဥ်အသွားအလာများ ပိတ်ဆို့မှုများရှိနေပါတယ်။ ကျွန်တော် တော့ India ရဲ့ရွေးကောက်ပွဲနဲ့ သက်ဆိုင်နေတာလို့ ထင်ပါတယ် မင်"ကြုံခဲ့ရတာလေး ပြန် share တာပါ India လဲ မြန်မာ ဓာတ်ကူးသွားတာလို့ထင်ပါတယ်🗿💔# #𝑩𝒆𝒍𝒍𝒊𝒂_𝑨𝒏𝒏𝒂 #𝐕𝐈𝐏_𝐚𝐝𝐦𝐢𝐧

𝐖𝛂ṇ𝘁 𝐓𝗵ỉડ 𝐅𝞂ṇ𝘁 𝐃లડỉგṇ? 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ 🎀━━━━━ ━━━━━━━ ━━━━━┓ ပုံထဲကဖောင့်လှလှလေးကို လိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ချယ်နယ်ကို လူနှစ်ယောက်ခေါ်ပေးထားတဲ့ Ssနဲ့ botမှာလာတောင်း ┗━━━━━ ━━━━━━━ ━━━━━🎀 🦥တစ်ယောက်လောက်ပိုခေါ်ပေးလည်း စိတ်မဆိုးပါဘူး ဟုတ်"🎋ခေါ်ရမဲ့ချယ်နယ် @Knowledge_Sharing_With_Me Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐅𝞂ṇ𝘁

●┅┅┅┅ ဆုတောင်းခြင်း ┅┅┅┅● ❍ ကျွန်တော်တို့ လူမျိုးတွေ ဆုတောင်းတာကို တွင်တွင်သုံးကြပါတယ်။ တီဗီအစီအစဉ်ပြိုင်ပွဲတွေမှာ“အကောင်းဆုံးဆုရပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်” ဆိုတာ ခဏခဏကြားရပါတယ်။ ဆုတောင်းလို့ ဘာမှဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူး။ ❍ ဆုတောင်းတယ်ဆိုတာ ကိုယ်လိုချင်တာ၊ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာကို စိတ်ကူး ယဉ်တာပါပဲ။ ရအောင် ဘယ်လိုလုပ်မယ်ဆိုတဲ့ အစီအစဉ်လည်းမရှိ။ တစ် ခဏတာ စိတ်ကျေနပ်မှုပဲရပြီး လက်တွေ့မှာ ဘာမှဖြစ်မလာပါဘူး။ ❍   ဘယ်လောက်ပဲ ဆိုးဝါးတဲ့အခြေအနေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရပါစေ။ ဘယ်တော့မှ ဆုမတောင်းပါနဲ့။ ရည်မှန်းချက် ချပါ။ ရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မယ်ဆိုတဲ့ အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ ပြီးရင်တော့ အစီအစဉ်အတိုင်း ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်အောင် ကျားကုပ်ကျားခဲ ဇွဲရှိရှိကြိုးစားပါ၊ ❍   ရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်အောင်ကြိုးစားတဲ့အခါ ဆုမတောင်းဘဲ ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို မျက်စိနဲ့မြင်အောင် မှန်းဆကြည့်ပါ။ ဒီနည်းက ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ဖို့ အလွန်အထောက် အကူပြုပါတယ်။ ❍   မျက်စိနဲ့မြင်အောင် မှန်းဆကြည့်တယ်ဆိုတာ တရုတ်စကားပြောတတ်အောင်သင်မယ်လို့ ရည်မှန်းချက်ချတဲ့အခါ တရုတ်စကားတတ်ရင် ဘယ်လိုပြောမယ်၊ ဘာတွေလုပ်မယ် ဆိုတာကိုမျက်စိနဲ့ မြင်အောင် တွေးကြည့်ပါ။ အတွေးပုံရိပ်က မသိစိတ်မှာ စွဲသွားပါတယ်။ ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်အောင်ကြိုးစားတဲ့အခါ မသိစိတ်ပါ ပါလာပါတယ်။ ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ဖို့ မျက်စိနဲ့ တွေးပါ။ နဲ့ မြင်အောင် တွေးကြည့်တာ စိတ်ကူးယဉ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆုတောင်းတာကမှ စိတ်ကူးယဉ်တာပါ။ ❍   ပျော်ရွှင်မှုနဲ့အောင်မြင်ခြင်းကိုလိုချင်ရင်တော့ ဆုတောင်းနေရုံနဲ့မရပါဘူး။ အကယ်၍ဆုတောင်းတိုင်းသာဖြစ်ရင်ကျွန်တော်တို့တွေ ကျောင်းတက်ဖို့တောင် မလိုပါဘူး။ ဆုတောင်းတာက အထောက်အပံ့တစ်ခုအနေနဲ့သာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ❍   ပြည့်သောဆုတောင်းများလည်းရှိချင်ရှိလိမ့်မယ်။ တစ်ကယ်‌တမ်းကြိုးစားရမှာကမိမိကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ ●┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅● 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #credit_to_writer (ရီအက်!!)

ကိုယ့်အကြောင်းကိုယ်မကောင်းပြောခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ●┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅● ⌂ ကျွနိုပ်တို့ဟာ အမြဲတမ်းကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်ကို ကိုယ်ပြန်ပြော တတ်ကြပါတယ်။ ⌂ “ကျွန်တော်က မေ့တတ်တယ်” “ကျွန်မက ကံမကောင်းပါဘူး” “ကျွန်တော့်ဆီမှာ ပိုက်ဆံကကြာကြာမနေတတ်ဘူး” “ကျွနိုပ်က ဝနေတော့” ကျွနိုပ်တို့ ပါးစပ်ကနေ ပြောတာတွေက ကျွနိုပ်တို့ ပိုဖြစ်ပါ တယ်။ တချို့ကလည်းပါးစပ်က စီးတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ပါးစပ်က စီးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွနိုပ်တို့ပြောတာတွေက ကျွနိုပ်တို့ရဲ့ အ‌တွေးတွေကလာတာ ပါ။ ကျွနိုပ်တို့ရဲ့ အတွေးကို ပြောင်းဖို့လိုပါတယ်။ ကောင်းတဲ့အတွေးကို စတွေးပါ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်တော့မှအပြစ်မမြင်ပါနဲ့။ ကိုယ့် ကိုယ်ကို အပြစ်မပြောပါနဲ့။ တစ်ခါတလေကျရင်တော့ တစ်စက္ကန့်မှာ အတွေး ပေါင်းမြောက်များစွာဖြစ်နိုင်လို့ တွေးတာကိုထိန်းဖို့ ခက်ချင် ခက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ ပြောတာကိုတော့ သေချာပေါက်ထိန်းလို့ ရပါတယ်။ ကျွနိုပ်တို့ကိုယ် ကျွန်တော်တို့ အပြစ်မပြောရင် ကျွနိုပ်တို့ရဲ့အတွေးတွေက အကောင်း မြင်လာပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေက ပျော်ရွှင်မှုတွေနဲ့ ပြည့်စုံလာပါလိမ့်မယ်။ "ကောင်းတဲ့စိတ် ဖြစ်ပေါ်တိုင်း ကောင်းတဲ့ အတွေး တွေးပါ" မိမိကို မိမိမြင်တဲ့အတိုင်း ကျွန်တော်တို့ဘဝတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ●┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅┅ ┅┅┅┅● 𝐑éꘫ 𝛃൦ȶ ⌕ @Knowledge74_bot ⌂ Ɍᥱᥲсϯі𝛔ռ ռᥱᥱժ #𝐙αꭑ𝖾_𝐃α𝗋αᥣ𝗂ⱺn ૮₍ ˃ࡇ˂ ₎ა⸙ #𝐄𝐧𝐳𝐚𝐥𝐢 ⋆ 🌷₊ ⊹ ˚⋆ . #𝐊ռ𝛔ωƖᥱժցᥱ #credit_to_writer ရီအက်အစုံလေးမရတော့ဘူးလား။