Формула Баланса (Фитнес-студия)

«МФР обязательно сочетать с упражнениями на подвижность и контроль движения для обучения двигаться по-новому, способствуя правильной передаче сил. Важно прорабатывать определённые зоны тела для решения конкретных задач, а не всё тело разом вдоль и поперёк. Для оптимального эффекта важны правильная техника, система и время. Фасциальный коллаген способен медленно ремоделироваться со временем под влиянием механических сил, которым он подвергается. В среднем это занимает от 4 месяцев до 2х лет.»

Самый быстрый и доступный способ для снятия напряжение в теле? Техники МФР (миофасциального релиза). Что такое МФР рассказывает наш тренер-эксперт, Оксана Никищенко: «МиоФасциальный Релиз (мио - мышцы, фасция - соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в теле, релиз - высвобождение). МФР -это техника самомассажа, который проводится с использованием роллов, мячей, пенных валиков и другого реквизита в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – улучшение качества движения и снижение гипертонуса мышц. При этом нормализуется гидратация (увлажнение) тканей, уменьшается жёсткость фасции, улучшаются эластичные связи и осознавание своего тела.»

Хотим напомнить о том, как можно оформить визит в наше пространство: Если Вам нужна консультация, то всегда можно связаться с нашим администратором, через телефонный звонок: 8(423)202-85-84 или сообщение WA: +7 (914) 974-16-16 Если Вы знаете какое направление Вам подходит, Вы всегда можете записываться к нам на тренировки через приложение YPLACES. Это очень удобный формат записи, где Вы можете спланировать всё очень быстро📱 До встречи на тренировках! Команда ProBalance 🌿

Добрый вечер! Расписание на следующую неделю уже в наших социальных сетях 🌿 Записаться можно через наших администраторов: +7 (914) 974-16-16 Или онлайн, через приложение Yplaces 🙌🏼

Подробная консультация и запись на тренировки по телефону: звонок: 8(423)220-85-84 WA: +7 (914) 974-16-16

Мы много слышим про эффективность комплексного подхода, но.. что это значит на самом деле? Всё, что мы делаем сейчас - это инвестиция в наше будущее, красивое и активное долголетие, жизненную энергию и силы жить, в любом возрасте. Никто не хочет немощной и неэстетичной старости, да никто о ней и не задумывается, будто бы нас самих она не настигнет никогда. Что может каждый из нас делать уже сегодня? Быть внимательными к своему отдыху и восстановлению, режиму сна. Быть внимательными к своему режиму питания и водному балансу. Двигаться, безопасно, разнообразно, эффективно и ежедневно. И здесь наша команда @probalance.pk заботится о вашем двигательном разнообразии, подходящем под любой запрос: Mind fitness направления - пилатес, йога, миофасциальный релиз, здоровая спина, слинги в движении, растяжка. Динамичные направления - петли TRX, MOTR, нестабильные платформы BOSU, высоко интенсивная тренировка HIIT, авторская тренировка Fat Burn, функциональный тренинг без дополнительного оборудования, bodyART.

Послушать подкаст о мифах из мира пилатеса можно здесь: https://t.me/ValeriiaBganka

В нашей студии возобновляются занятия по йоге 🧘🏼‍♀️ Рады представить вам нашего тренера по йоге, Ольгу Митину. Со 2 апреля, по вторникам и четвергам будут проходить групповые классы по направлению Хатха йога. Занятия будут проходить с 9:00 до 10:30. Запись открыта через наших администраторов: +7 (914) 974-16-16 Записаться на тренировки так же можно онлайн, через приложение YPLACES 📱

Задавайте вопросы, если возникнут, с радостью отвечу🌸

Планка колено к груди Каждой ногой по 5 раз

Планка с отведением Каждой ногой 5 раз

Тянись рукой, садись в седалищный бугор Поменяй ногу 8-10 раз

Бедро за коленкой также в развороте

Во внешней ротации стопа и колено

Для усложнения, выполняйте без опоры руками

Круговое движение, меняйте направление 8-10 кругов