Kate ⚡️ Motivation ⚡️

Ты работаешь над собой и становишься лучше. В жизни каждого человека наступает момент, когда он чувствует необходимость в переменах. Начинается трудная и изматывающая работа над собой. Мы встаём рано утром и ложимся поздно ночью, изо дня в день совершая маленькие шаги к своей цели. Бывают дни, когда кажется, что всё это напрасно, и хочется опустить руки. Но мы знаем, что нельзя сдаваться. Мы должны продолжать, потому что знаем, что результат того стоит. Мы хотим стать лучшей версией себя, и мы готовы на всё, чтобы добиться этого. Мы работаем над своими недостатками, развиваем свои таланты и меняем свои привычки. Мы делаем всё, что в наших силах, чтобы стать лучше. И вот, наконец, приходит тот день, когда мы понимаем, что всё было не зря. Вся эта ежедневная боль лишь сделала нас сильнее. И мы уже не те, что были раньше. Поэтому уже не упустим ни единого шанса, которые нам так часто подбрасывает судьба. Но раньше из за своей слабости, мы постоянно всё упускали...

Тревожность Вот несколько советов о том, как подружиться со своей тревогой: ☑️ Разберитесь в причинах своей тревоги: Попытайтесь понять, что вызывает вашу тревогу.  Когда вы определите триггеры, вы сможете начать работать над тем, чтобы справиться с ними. ☑️ Используйте приемы релаксации: Регулярно практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Найдите те техники, которые работают лучше всего для вас. ☑️ Обратитесь за помощью: Если ваша тревога начинает мешать вам в повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью. ☑️ Поддерживайте здоровый образ жизни: Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии. Уделяйте время спорту, здоровому питанию и достаточному сну. ☑️ Практикуйте самоуспокоение: Изучите методы самоуспокоения, которые помогут вам справиться с тревогой в момент ее возникновения. Это могут быть утешительные слова или фразы, позитивные убеждения, а также использование предметов-амулетов или талисманов. ☑️ Находите позитивные моменты: Помимо работы с тревогой, уделяйте время поиску и нахождению позитивных моментов в своей жизни. ☑️ Примите свою тревогу: Не отрицайте и не подавляйте свою тревогу. Запомните, что тревога - это временное состояние, и она пройдет, если вы будете работать над тем, чтобы ее преодолеть. Важно не позволять тревоге контролировать вашу жизнь, а научиться дружить с ней и жить полноценной жизнью.

Как поддержать, не навредив ✅Будьте рядом. Предложите помощь, расскажите о своём аналогичном опыте, если он у вас был. ✅Не заставляйте человека улыбаться. Не нужно принудительно искать позитивные моменты там, где он их не видит, и закапывать его и свои истинные чувства. ✅Примите чувства другого. Если вам на что‑то жалуются, посочувствуйте человеку, скажите, что ситуация и правда неприятная, поэтому неудивительно, что он зол или расстроен.

Кризис способствует развитию Между диваном и человеком успех "не проходит". Печально, но факт... 👉  Как бы не хотелось, чтобы было "по щучьему велению", а приходиться вставать "с печки и идти в поле". Когда наступает кризис, сначала хочется молотить подушку со словами: "Вот только всё наладилось!"... Но потом когда успокаиваешься, начинаешь шевелить мозгами... И часто получается так, что кризис способствует росту и развитию. ⚡️ Главное не сидеть на месте, а пробовать что-то делать, возможно получить новые навыки, пройти обучение и т.д. ❗️  Внешнее сильно на нас отражается, но выбор делать или не делать, по-прежнему, за нами.

Превратите своё утро из обыденности в настоящее волшебство! Заходите на канал Евгения Абрамова и получите все инструменты для личного и духовного развития в одном месте. Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди излучают энергию и успех с самого утра? Загадка кроется в первоначальных часах дня — и мы нашли ключ к этому секрету. Представьте: Вы пробуждаетесь рано утром и сразу полны решимости. Вы осваиваете новые языки, теряете лишний вес, укрепляете здоровье, погружаетесь в море новых знаний — и это только начало. Вы не просто участник программы, Вы — часть сообщества, где каждый становится другом и единомышленником. За последние три года мы отточили систему утренних практик, превратив их в систему. Мы не просто изучили теорию, мы воплотили её в жизнь с помощью участников, которые теперь просыпаются полными сил и энтузиазма, готовыми радоваться миру. Подпишись и читай бесплатно самый полный список утренних практики и ритуалов. Сообщество Практики Сообщество Практики Сообщество Практики

Как контролировать своё эго: 6 советов. 1️⃣Не обижайся. Если вы позволяете событиям или другим людям расстраивать вас, вы впустую тратите свои силы. Эго пытается убедить, что мир должен быть таким, каким вы хотите его видеть. Но это неразумно, будьте реалистом. 2️⃣Вы — это не только достижения. Иметь что-то за плечами — это, конечно, хорошо. Но чем меньше вам нужно признания от других, тем большего вы можете достичь. 3️⃣Не ставьте себя выше окружающих. Будьте скромнее. Сосредоточьтесь на своём росте и помогайте другим. А когда эго пытается вынудить выпучить напоказ, что вы лучше всех — держите себя в руках. 4️⃣Знайте стоп-слово. Эго невозможно удовлетворить. Сколько ни дай, всего мало. И постоянно будет хотеться больше. Это ловушка, попадая в которую, вы рискуете всю жизнь гнаться за всё новыми и новыми целями, а покой так и не обретёте. 5️⃣Вы не всегда правы. Ваше эго хочет доказывать всем, что вы правы. Но отпустите эту потребность. Ведь какая разница, кто прав? Будет ли важен этот вопрос через 5 минут? Через 5 часов или через 5 дней? Если нет, то забейте и двигайтесь дальше. 6️⃣Не надо постоянно побеждать. Эго хочет делить мир на победителей и проигравших, но это неправильно. Потому что постоянно выигрывать невозможно. Кто-то всегда будет умнее, стройнее, красивее и успешнее вас, но это не значит, что вы неудачник.

7 признаков, что вы гораздо лучше, чем о себе думаете: 1. Если человек заслужил, вы не скупитесь на похвалу. Вы не завистливы и не спешите упрекать знакомых за победы. Вас радуют достижения и успехи других людей. 2. Вы цените и любите свою семью со всеми изъянами. Принимаете семью и близких такими, какие они есть. 3. Вы вежливы и уважительно относитесь к другим. Предпочитаете относиться ко всем так, как хотите, чтобы они относились к вам. 4. Вы честны. Знаете, кто вы есть и кем не являетесь. Не корчите из себя неизвестно что перед другими. Говорите правду, не пуская пыль в глаза. 5. Вы оптимистичны. В плохих ситуациях не зацикливаетесь на негативе, замечаете и положительное. Это не значит, что вы избегаете реальности, а скорее понимаете, что нет смысла жаловаться и подолгу переживать. 6. Вы щедры по отношению к другим. Любите побаловать своих друзей и близких. Никого не используете и относитесь к людям с достоинством. 7. Вы берёте ответственность за свои действия. Вы не исчезаете, когда проблема усугубляется. Вы заканчиваете начатое дело до конца и делаете всё возможное, чтобы исполнить свои обязательства.

Как избавиться от неуверенности? Жизнь непроста, но именно в трудностях и негативном опыте мы растем и закаляем уверенность. Причем во всех сферах жизни — от карьеры до духовного развития. За каждым спортсменом стоят сотни, а то и тысячи часов тренировок. Тысячи попыток и упорство, необходимое для достижения цели. То же самое и с художником. За каждым шедевром стоят тысячи часов на неудачные работы, эксперименты с красками и ракурсами. С уверенностью так же. За каждым уверенным в себе человеком скрывается ребенок, который когда-то боялся всего на свете. Однако раз за разом, выходя из зоны комфорта, он стал тем, кем является. Чтобы стать увереннее, нужно выйти на встречу “неприятным ситуациям”. К таким, которые заставляют что-то предпринимать, а не пассивно бездействовать. Попробуйте новое хобби, например. Даже если сомневаетесь в себе, да и в потенциальном хобби тоже. Сходите на мероприятие, которое заставляет вас нервничать. Подойдите и заговорите с незнакомым человеком. Просто так, без цели. Сделайте первый шаг к опыту, который заставляет вас тревожиться. Затем второй, третий, четвертый и пятый шаги. Создавайте одну ситуацию за другой, которая заставит испытать собственные способности. И так вы приобретете уверенность. Выходите за пределы зоны комфорта. Чем раньше вы переживете сотни часов робости и сомнений, тем быстрее вы станете уверенным человеком.

💞 Всем доброго дня, меня зовут Елена, я практикующий эмотолог (гос. аккредитация), моя задача - помочь людям пережить негативные эмоции, с которыми приходится сталкиваться в повседневной жизни. 💬 После своих консультаций я получаю много багодарных отзывов. ✔️ А вам: ❓️часто приходится сталкиваться с переживаниями, которые оставляют глубокий след в вашей душе? ❓️ эмоциональный груз становится невыносимым, а желание разобраться и понять, как с ним справиться, становится все сильнее и сильнее? 💖 Консультация эмотолога - это беседа, в процессе которой специалист поможет разобраться каждому в своих эмоциях, а также научит их контролировать. 💯 я помогу вам находить гармонию с самим собой. ✨️ Это полезно для тех, кому трудно управлять своими эмоциями: 🔴на работе 🔴в личной жизни 🔴в кругу друзей 🔴в других сферах ✨️ Вы можете обратиться с различными запросами, связанными с вашими эмоциями: 📌 злость 📌 обида 📌 разочарование 📌 раздражение 📌 тревога 📌 отчаяние 📌 ненависть 📌 беспокойство 📌 страх 📌 сожаление 📌 растерянность ✔️ Результатом моей консультации станет улучшение вашего эмоционального состояния, снижение уровня стресса, повышение самооценки и уверенности в себе. 🙌 Я гарантирую вам полную конфиденциальность и индивидуальный подход. 💕 Консультация проводится в формате онлайн-встречи с использованием таких программ, как ZOOM, Skype или Телеграм. Это очень удобно для тех, кому сложно найти время для личного посещения специалиста, но они хотят получить профессиональную помощь. ⏰️ Продолжительность консультации составляет 45-60 минут, что позволяет уделить достаточно времени для обсуждения всех волнующих вас вопросов и получения необходимых рекомендаций. 👛 Стоимость консультации - 1000 рублей. ❗️Первая консультация - знакомство БЕСПЛАТНО. ☀️ Дайте возможность своим эмоциям укрепить вас, а не ослабить. Запись на консультацию в личные сообщения: @Elenochka310 Подписывайтесь на GOOD EMOTIONS

Цель и ориентир. Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города. Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо. Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни. Если цели у вас нет, то периодически всплывающие «съезды» на вашем пути могут выглядеть привлекательно, однако заведут в Мытищи, а не на Красную Площадь. Цель и план должны быть приблизительными, чтобы выступали ориентиром на распутьях жизни. И если плюс-минус внятной цели у вас ещё нет, нужно придумать. Подумайте о том, что вас привлекает, заботит и интересует. Может это исследования? Или, быть может, маркетинг? Или продажи? Или переезд в другую страну? Или хотите стать чемпионом по боксу? Имея ориентир, желающий стать чемпионом не свернет на «съезде» с наркотиками. Тяга к исследованиям прочертит путь к знаниям и убережёт от заманчивого, но не очень нужного. Обдумайте цель и двигайтесь к ней, игнорируя случайные «съезды». Жизнь полна отвлекающих факторов. И помните, что если у вас нет конечного пункта назначения, то рискуете оказаться в Мытищах.