Алиса Петрова Life

Всего 4 дня до старта 52 км. А я уже чувствую, что устала от довольно длительных беговых тренировок. Порой даже думаю, может и хорошо, если гонку в 8 часов отменят. Можно будет отдыхать 😄 Бегать меньше😄 Вообще хочется отдохнуть, поехать домой и кататься на лыжах!

Кстати, сегодня прошелся слушок, что 8ми часовую гонку в феврале могут отменить, так как кроме элиты мало народу зарегилось. А практически всех топовых атлетов они обещали привезти туда бесплатно. Теперь поняли, что мероприятие будет в минус. 🤪 Посмотрим, что будет 👀

Сегодня мы участвовали в командной OCR гонке в ОАЭ Было порядка 5 км бега по песку с 25 разнообразными препятствиями + самым интересным был большой сэндбэг «червь», который надо было тащить в горку по песку. У нас в команде был араб Мохамед, которому бег по песку давался тяжело и нам пришлось бежать не быстро. Гонка понравилась, новые препятствия, новый формат для местных. Сергей аж два круга пробежал, но в первой команде парни делали ошибки на препятствиях и они получили дисквалификацию. Нам посчастливилось прийти первыми 💪🏻 Осталось 6 дней до 52 км 😁

Друзья, я стала амбассадором SPORTDOC.ONLINE На сайте представлено очень много разных программ и курсов для восстановления здоровья’ Если есть беговые травмы или не знаете как работать над реабилитацией, рекомендую выбрать себе упражнения и курсы. А вообще желательно не ждать пока что-то заболит, а заранее начать работать над слабыми местами. Программы подходят не только профессиональным спортсменам, но и любителям или тем, кто не занимается спортом. Промокод на скидку 20% от меня UV11 Действует на все курсы и программы на сайте: https://sportdoconline.ru/ Всем здоровья!

На следующей неделе 20го числа буду участвовать в Ультра Трейле 52 км с набором высоты 3500 м Как думаете, сколько это по времени займет?

Купила новые кроссы 👟 для трейлов! Hoka SpeedGoat 5 Уже очень хочу их потестировать!

Болит мизинец уже 3 недели Сам сустав. Я все надеялась, что пройдет, думала просто что-то растянула. Но боль не проходит. Двигать пальцем могу, но боль чувствуется, деформации нет, но опухает. Что может быть? 🤔

Честно скажу, через 20 минут немного покапризничала, что бежать тяжело, может я уже устала, может у меня ничего не получится 🫣 но через пару минут успокоилась/собралась и доделала до конца ☝🏻 У меня бывает такое))) Я иногда могу на пробежке заплакать, но не останавливаться и закончить тренировку. Что ж поделать: девушка с эмоциями 🤣

Тааак вспотела, что футболку и тайтсы можно было выжимать 🫣

Мое уставшее лицо после воскресной длительной в 3 часа 😳🤪

Спрашиваю: «почему его пропускаете? Он не делает препятствия.» Ответ: это его выбор 🤣 Что? 😳🙈 Что происходит 🤣 Потом на протяжении всей дистанции постоянно видела людей, кто просто мимо проходит препятствия. У Сергея тоже оказалось веселая история. Парни боролись за топ 3. Пока Сергей перелезал стены или шел по пояс в воде, третий парень просто мимо пробегал по земле 🤣🤣🤣 И ничего с этим не сделали 😁 Ну да ладно, мы пробежали, потренировались. Изначально знали, что призовых нет, но нам дали бесплатную регистрацию и решили съездить. Но сами бы по 10 тысяч рублей не заплатили бы за такое)))

Сегодня пробежали в качестве тренировки гонку с препятствиями - 10 км ( препятствий не знаю сколько) Довольно интересно все конечно сделали, несколько интересных препятствий, техничный беговой участок, много переходов воды и чуток плавания против течения - больше всего понравилось прыгать по надувным лодкам в воде 😁🤣 Все бы ничего - но есть большой минус 🙈 Несмотря на то, что написано, что все в Элите должны проходить препятствия, в ином случае - дисквалификация. Никто не соблюдал эти правила. Самое первое ☝🏻 что меня насторожило, подбегаю к рукоходу с кольцами и вижу, парни передо мной идут просто под кольцами по земле и перебирают руками кольца🤣 Подбегая, спрашиваю «что делать?» говорят «свинг» что означает качаться. Прошла в блоке т.к. довольно низко висели. Подумала, парни наверно по фану бегут. Потом вижу парень из элиты бежит не далеко от меня и постоянно пропускает препятствия. Думаю, сейчас догоню и спрошу «Пришел просто трейл пробежать?» Спрашиваю у человека у препятствия волонтера/ судьи

Уррра🥳 Закончила тренировочную неделю! Получилось общей работы с силовыми тренировками 17,5 часов Для меня не плохо! У вас как с тренировками?

Сравнение пульсометров нагрудного и с руки/плеча: С тех пор, как получила новый пульсометр от Coros, мысль сравнить его с нагрудным не покидала меня. По субъективным показателям: самочувствие, рельеф, темп - показания были верны. Также видела сравнения других атлетов. Но для своего же убеждения вчера пробежала тренировку с 2мя часами и с 2мя пульсометрами: 🌀Часы Suunto и пульсометр нагрудный Polar H9 🌀Часы Coros Apex 2 и пульсометр на плечо Coros По показаниям, как видите, средний пульс на тренировке: Polar = 141 Coros = 141 Максимальный пульс разнится в одной единице: Polar = 149 Coros = 148 На протяжении всей тренировки периодически поглядывала на часы: показания были одинаковые, лишь изредка разнились в пару единицах, которые быстро выравнивались. Для меня есть пару важных плюсов в пульсометре на плечо: ➕не надо менять батареи, заряжается от розетки ➕больше не надо беспокоиться, что пульсометр натрет кожу на груди https://t.me/coros_russia

Ну капец 🙈 Всегда думала Магнерот хороший препарат с магнием Ведь написано 500 мг А как оказалось в рф пишут не дозировку вещества, а вес таблетки 🫣🤣 Получается в одной таблетке всего 32,8 мг магния. Чтобы восполнить суточную дозу магния 400 мг, то надо 12 таблеток выпить. И во многих бадах пишут так, и мы пьем по рекомендациям по 1-2 капсулы с мизерным количеством нужного нам вещества, не получая никакого результата. На минуточку, БАДЫ - это один из самых крупнейших бизнесов! Например, всеми известный сайт iherb, россияне тратят по статистике свыше 7 миллиардов в год на покупки 🛍️ с этого сайта. По крайней мере до санкций так было.

Тренируюсь к первой своей Ультре 🙈 Очень мало времени за два месяца подготовиться. Резко объемы не поднимешь, организм может не переварить или не дай бог травмируешься. Почти каждая беговая тренировка по объему получается порядка 20 км. Немного утомляет, но очень интересно посмотреть, что из этого выйдет. Один раз в неделю стараюсь полностью отдохнуть, так как чувствую, что устаю и качество сна начинает страдать. Бессонница. Здесь, конечно, тоже можно поразбираться. Либо кортизол увеличивается чересчур и мешает выработке мелатонина, в следствие чего сложно уснуть. Либо может быть наоборот истощение кортизола. Одним из признаков является частые побуждения от сна с ясными мыслями будто бодрый и не хочешь спать. Кортизол во сне нам тоже немного нужен, так как организму нужна энергия и кортизол помогает вытаскивать ее из запасов, а если происходит истощение кортизола, то вот так часто просыпаешься с чувством, что не хочешь спать. Было бы интересно посоветоваться на счет восстановления с ультра-атлетами 😌