PP_Dusya | Рецепты,Хитрости
Я Дуся👩🏻🦰 https://t.me/+rn1XY2hPPfpjN2Yy ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 Сотрудничество: Реклама - @Doctorinsta_Tg
إظهار المزيد
Network:60 734
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+3397 أيام
+62230 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 🤎🥛 ОВСЯНОЕ ШОКОЛАДНОЕ МОЛОКО ДЛЯ ВАС И ВАШИХ ДЕТОК 😍
⠀
Спорим вы не отличите его от магазинного шоколадного молока с сомнительным составом 😉
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а мне очень приятно😍
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
🥛 Овсяные хлопья — 100 г
🥛 Вода — 800 мл
🥛 Щепотка соли
🥛 Какао — 25-30 г
🥛 Финики, либо сироп топинамбура — по вкусу
⠀
1️⃣ Овсяные хлопья промываем и заливаем водой, оставляем на 30 минут.
2️⃣ Далее хлопья кладём в блендер, добавляем оставшуюся воду, соль, какао и финики.
3️⃣ Хорошо взбиваем 1-2 минуты, процеживаем через сито.
Ваш молочный коктейль готов!
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ | 2 672 | 40 | Loading... |
02 Уже с 26 июня (ЗАВТРА) начинается наш 4-недельный МАРАФОН «Похудения-Стройности 5.0» 🔥 стоимость которого составляет 6990 рублей.
НО до конца дня, мы делаем специальную ценy 3750 рyблей ❤️⏳
⠀
Девочки, это отличная инвестиция в своё здоровье и долголетие! Для участия ⬇️
Регистрируйтесь на сайте 0kkal.ru 😘
❗️ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЫ введите на сайте промокод: «СКИДКА»
Для знакомства с ведущей марафона, вступите в наш канал ⤵️ | 4 435 | 0 | Loading... |
03 Куриные ножки с белой фасолью🍗⠀
✅ КБЖУ на 100 гр.: 154,7/12,5/10,2/3,7
🔸Куриные ножки - 800 гр.
🔹Фасоль белая консервированная - 240 гр.
🔸Масло оливковое - 10 гр.
🔹Томатный соус - 150-200 гр.
🔸Соль, специи
1️⃣ Обжарить голени, посолить
2️⃣ Добавить фасоль, томатный соус
3️⃣ Перемешать, тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита! | 4 022 | 40 | Loading... |
04 32 грамм белка ☺️
Шоколадный овсяноблин для идеального и сбалансированного завтрака/перекуса, сохраняй рецепт 🥰
Ингредиенты:
✅ 40 гр овсянки
✅ 1 яйцо
✅ 50 мл молока
✅ 1 ч л какао
Для начинки: ореховая паста+ банан
Готовим:
Смешать все ингредиенты, пробить погружным блендером, обжарить на сухой сковороде с двух сторон по 2 минутки.
Выложить начинку и готово
#dusya_перекус
Приятного аппетита!😋 | 4 563 | 95 | Loading... |
05 ИЗ ТОЛСТОЙ КИШКИ УХОДИТ ДО 9 КИЛОГРАММОВ ОТХОДОВ БЛАЛАГОДАРЯ ЭТОЙ ГЛУБОКОЙ ЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА 😱
Чудо смесь позволит вам не только сбросить лишний вес , но и удалит лишнее из кишечника .
Ингредиенты жиросжигающей смеси :
- 1 ст. чернослиива
- 2 ст.л... читать полностью | 4 527 | 1 | Loading... |
06 Высокобелковые котлетки на завтрак
ингредиенты:
яйца отварные 3 шт.
укроп
яйцо сырое 1 шт.
рисовая мука 2 ст. л.
сыр 100 гр.
приготовление:
смешиваем все ингредиенты как на видео, формируем котлетки, жарим на сухой сковороде 5-7 минут
#dusya_завтрак
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 4 835 | 72 | Loading... |
07 Куриный шашлычок в беконе 😋🤌
Ингредиенты:
Куриная грудка
Бекон
Соль по вкусу
Любимые приправы
Подсолнечное масло
Соус барбекю
Петрушка,красный лук(для украшения)
Как приготовить:
Куриную грудку нарезаем полосками,добовляем соль,специи,масло,перемешиваем.
Выкладываем на бекон,скручиваем в рулет.
Рулетики насаживаем на шпажку,смазываем соусом барбекю и отправляем в духовку при 190С,минут на 30.
Переодически смазываем рулетики видевшейся жидкостью.
Затем достаем из духовки и украшаем луком и петрушкой.
Подаем с любимым гарниром.
#dusya_второе
Приятного аппетита 😋🤤 | 5 794 | 59 | Loading... |
08 ☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 26 ИЮНЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ddpus_ERID=2VtzqvbRGLp
Старт 26 ИЮНЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно! | 4 027 | 4 | Loading... |
09 Кокосовый батончик 🍫
Курага - 80 гр
Кешью - 40 гр
Кокосовая стружка - 2 ст.л
Замочить курагу в кипятке на 10 минут.
Измельчить все ингредиенты в чаще блендера.
Раскатать массу толщиной 0,7-1 см, выпекать в духовке 160 градусов 15 минут на режиме верх-низ, без конвекции
#dusya_перекус
Приятного аппетита 🫶🏼 | 5 647 | 56 | Loading... |
10 Как вам такой лайфхак? 😄
И на столе не мешает и всегда под рукой 👍🏻
#dusya_лайфхак
Оцените от 1 до 10 👇🏻👇🏻👇🏻 | 7 003 | 21 | Loading... |
11 Сочетание 🔥
-свекла отварная
-апельсин
-рукола
-фета
-орешки ( могут быть любые )
Для заправки
Всё в равной пропорции
-оливковое масло
-мед
-горчица зернистая
-сок лимона
-соль , перец
Получается очень интересный вкус😍 думаю , что многим понравится 🔥
#dusya_салат
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 8 102 | 210 | Loading... |
12 Заряд бодрости на весь день вам обеспечен☺️💪🏽⚡️
Ингредиенты:
📌1 яблоко (витамины С, Е, В1, В6, калий, кальций, антиоксиданты)
📌1 морковь (витамины А, В, аскорбиновая кислота, минералы)
📌1 апельсин без кожуры (витамины А, С, Е, группа В, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, макро и микроэлементы)
📌3 ч л семян льна, лучше заранее их залить водой (самый бюджетный вариант Омега 3, 6, 9 + витамины группы В + лигнаны [растительные гормоны, антиоксиданты])
📌2 стакана воды
Работаем блендером и получаем бокал с мощной порцией витаминок🙂
#dusya_смузи
Будьте здоровы🙏🏽♥️ | 8 317 | 130 | Loading... |
13 🏠 Продаётся Загородный Дом. Московская область, Чеховский район, 60км от МКАД.
❤️Шикарное место для жизни и отдыха❤️ | 9 542 | 11 | Loading... |
14 Домашний клубничный лимонад🍓
Клубника 600гр
Лимон
Сахар( можно заменить сиропом/ сах замом)
Вода газированная
Мята
В жару отлично заходит👍 | 9 654 | 118 | Loading... |
15 Пицца за 10 минут на сковороде 🍕
Д20 см
Тесто:
Яйцо С1 1 шт
Йогурт Греческий 120 гр
Мука пшеничная 40 гр
Разрыхлитель и соль по щепотке
Начинка:
Томаты резаные 50 гр
Сыр сулугуни 30 гр
Ветчина 30 гр
Оливки 15 гр
Зелень
Приготовление:
Смешать все ингредиенты для теста.
Выложить в сковороду.
Сверху смазать томатами, положить сыр, ветчину и оливки. Готовить 10 минут на среднем огне. Готовить под крышкой
Готовую пиццу посыпать зеленью
#dusya_перекус
КБЖУ на всю пиццу: 431/31,1/17,2/36,2
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 10 456 | 201 | Loading... |
16 ❓ Вы точно правильно сочетаете продукты питания?
Получается ли у вас достигать целей по снижению веса или набора мышечной массы?
Ходите по врачам и пьете таблетки в поисках здоровья?
Часто проблемы со здоровьем и весом связаны с отсутствием понимания системы!
🌱 Организм каждого уникален и нужно индивидуально подходить к питанию, поиску дефицитов, комплексному восстановлению здоровья, фигуры.
➡️ Есть простой способ разобраться! Практикум «Погружение в нутрициологию». На нем вы:
🟢пройдете первичную консультацию нутрициолога;
🟢изучите основы и составите дневник питания;
🟢поймете как выявить дефициты и научитесь правильно корректировать их, сочетая витамины и минералы;
🟢узнаете, как можно зарабатывать на этих знаниях.
По этой ссылке есть бесплатные места на полезный практикум! Успевайте — https://updn.online/
🎁 И всем зарегистрировавшимся — дневник питания на 7 дней в подарок!
✅ Регистрируйтесь прямо сейчас бесплатно и начните свой путь к здоровью и бодрости — https://updn.online/
Реклама. ООО "МЦДПО"
ИНН 7703581231
erid: 2VtzquuBtPy | 4 767 | 2 | Loading... |
17 Ккал199 Б19,9 Ж10,2 У6
(на 100 гр)
- 200 г творог 5 %
-2 яйца
-тертый сыр 40 г
-столовая ложка муки (нутовая/рисовая/пшеничная/ кокосовая+псиллиум)
Запекать 15 минут при 180 гр
Добавить яйцо в центр и запекать еще 5 минут
#dusya_завтрак
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️ | 10 248 | 140 | Loading... |
18 Классная идея для летних коктейлей 🍹🍹🍹
Оцените от 1 до 10 👇🏻👇🏻👇🏻 | 10 277 | 62 | Loading... |
19 Преобрази кожу лица и тела всего за 10 дней с помощью марафона «Красота Лица и Тела»! 🌱
✅ Марафон поможет подтянуть кожу лица и тела, сделать ее более упругой и здоровой.
✅ Даст видимые изменения даже тем, кто не готов заморачиваться с питанием и снижать вес!
Все детали марафона на нашем канале ⬇️⬇️⬇️ | 8 654 | 1 | Loading... |
20 ЛОСОСЬ Слабосолёный🐟
✅ КБЖУ на 100 гр.: 143.75/19.19/6.11/1.53
🔹Лосось филе - 630 гр.
🔸Тростниковый сахар - 10 гр.
🔹Соль - 35 гр.
❤️Приятного аппетита❤️ | 10 525 | 67 | Loading... |
21 Абрикосовые конфеты с творожным кремом 🔥🤤
Ингредиенты:
🌱абрикос -250 гр
🌱подсластитель -2 гр
🌱семена чиа -30 гр
Крем :
🌱творог зерненый 5%-130 гр
🌱сироп кленовый/топинамбур -30 гр (любой подсластитель)
Готовим :
🌱нарезаем абрикосы и отделяем от косточек , пропускаем блендером . Добавляем подсластитель,семена чиа и даем набухнуть . Аккуратно ложечкой выкладываем на пергаментную бумагу и отправляем в морозилку на 30 мин .
Творог взбиваем с сиропом , окунаем в эту смесь наши подмерзшие конфетки . Отправляем на 1 час в морозилку 🥳
P.S творог можете взять побольше ( 2 упаковки ) чтобы окунуть все конфетки 😘 у меня как видите вышло на 5 шт ! Кстати творог зерненый с сиропом дает солено сладкий вкус 🔥👏🏽🙈 очень вкусненько
#dusya_десерт
🌱Друзья, если Вам понравился рецепт, пожалуйста, напишите какой-нибудь комментарий😘😘😘 | 10 182 | 98 | Loading... |
22 РЕЦЕПТ👇🏻
Ингредиенты:
▫️Нут - 100г в сух виде
▫️Репчатый лук - 1
▫️Чеснок - 3 зубчика
▫️Морковь - 1
▫️Помидор - 1
▫️Кабачок - 1/2
▫️Масло для жарки - 2 ст.ложки.
▫️Приправа «карри» или другая - 1 ч.л.
▫️Кокосовые сливки или молоко - порционно перед подачей по вкусу.
Нут залить холодной водой и оставить на ночь или на 8 часов. После воду сливаем, перекладываем в кастрюлю, заливаем водой и варим на среднем огне 50 минут под приоткрытой крышкой.
В это время обжариваем репчатый лук. После добавляем чеснок и морковь. Обжариваем еще пару минут.
Добавляем очищенный от кожицы помидор, перемешиваем, прикрываем крышкой и оставляем тушиться на 5 минут.
Как только нут будет готов, отправляем к нему нарезанный кабачок и зажарку. Вливаем воду так, густоту супа регулируйте на свой вкус.
Солим, добавляем приправу, перемешиваем, прикрываем крышкой и варим еще 10 минут на среднем огне.
Ну а дальше пробиваем всё блендером. Разливаем по тарелкам, добавляем кокосовые сливки или кокосовое молоко и готово. | 10 929 | 64 | Loading... |
23 Обновим рецепт летней окрошки 🍓🥂
Лед/клубника
Ягодный сироп 🫐
Розе/содовая 1:1
А у вас какой любимый? | 10 461 | 77 | Loading... |
24 А вы уже сделали ЛЕТНИЙ МАНИКЮР 💅 ?
Отсюда берут идеи все топ-мастера ——> Маникюр| Ногти ✨ | 4 919 | 13 | Loading... |
25 КЕКСЫ С ЯБЛОКОМ🍎
✅ КБЖУ на 100 гр.: 116/ 4.2/ 3/ 18.4
Ингредиенты:
🔹Яйца - 4 шт.
🔸С горкой мёда - 1 ст. л.
🔹Муки (у меня смесь ц/з пшеничной и кукурузной) - 100 гр.
🔸Разрыхлителя - 1 ч. л.
🔹Яблок - 4-5 шт.
🔸Корица по желанию и вкусу
Готовим:
1️⃣ Яблоки режем кубиками.
2️⃣ Взбиваем яйца с мёдом минут 5. Масса должна увеличиться раза в 3.‼️ ЕСЛИ МАССА НЕ УВЕЛИЧИЛАСЬ, ВЗБИВАЙТЕ ЕЩЁ❗️
3️⃣ Дальше добавляем муку с разрыхлителем, аккуратно перемешиваем, добавляю корицу.
4️⃣ 2/3 части яблок добавляю в тесто, перемешиваем.
5️⃣ Выкладываю тесто в формочки, сверху, оставшиеся яблоки и посыпаем корицей.
6️⃣ Отправляем в духовку при 180С минут на 15-20. Готовность проверяем зубочисткой.
Кексы получаются БЕЗУМНО ВКУСНЫЕ и ВОЗДУШНЫЕ🔥
❤️Приятного аппетита!❤️ | 10 525 | 122 | Loading... |
26 Мясные вафли 🧇
Аромат напоминает беляши 👌 это очень вкусно , поверьте , у меня разлетелись на раз, два …
Рецепт
3 яйца
200 гр сметаны
60-80 гр сливочного масла или растительного 3 ст л
160 гр муки
1 ч.л. разрыхлителя
0,5 ч.л. соли
1 ч.л. Сахара
Фарш у меня 250 гр , Вы можете сами варьировать количество фарша, я люблю очень мясные и фарша добавляю много..
Нужно хорошо перемешать и вмешать фарш в тесто , как на видео , соль и специи по вкусу …
#dusya_завтрак
Приятного аппетита 😋
Спасибо за 🩷🩷🩷 | 10 300 | 272 | Loading... |
27 Пшенная каша с томатами и грибами 🍅⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
- пшенная каша⠀
- грибы (шампиньоны)⠀
- томаты ⠀
- творожный сыр ⠀
- пармезан ⠀
- вода ⠀
- соль /перец ⠀
- яйцо ⠀
⠀
Способ приготовления 🔪⠀
1. В сотейник наливаем масло растительное, обжариваем грибы 5 минут и после томаты и еще тушим 2 минуты. ⠀
2. Добавляем пшено в сотейник, у меня каша была в пакетике я добавила один пакет, заливаем водой и готовим до приготовления пшена, пшено должно хорошо развариться на это уйдет минут 20, воды добавляем первично пол стакана, по мере выкипания добавляем еще воды. ⠀
3. Как наше пшено дойдет до готовности выключаем плиту и добавляем столовую ложку творожного сыра, по желанию с сыром каша становиться более нежной и сочной. ⠀
4. Выкладываем на тарелку и посыпаем пармезаном. ⠀
5. По желанию можно добавить яйцо пашот, в актуальных вы можете найти раздел «пашот» там я все подробно показываю. ⠀
⠀ | 9 767 | 120 | Loading... |
28 🍫 Шоколадная Колбаска 🥰
💓Рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ
100 гр миндаля
100 гр овсяных хлопьев
100 гр грецких орехов
100 гр фиников
3 ст л какао порошка
100 мл кокос.масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Замоченные в воде грецкие орехи измельчаем в блендере. Добавляем замоченный миндаль и еще раз измельчаем. Финики без косточки и 30 мл воды (если у вас суховатые - обдайте кипятком и снимите кожуру) измельчаем в блендере. Смешиваем ореховую массу с финиковой,добавляем овсянку, измельчаем погружным блендером. Добавляем какао и кокосовое масло (не застывшее, комнатной температуры), перемешиваемым. Формируем колбаску, обматываем пищевой пленкой и в морозилку на 1 час.
Храним в холодильнике, если останется, что хранить.
#dusya_десерт
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 12 547 | 109 | Loading... |
29 Очень воздушная, сочная запеканка с грушей 🔥
80 гр муки ( можно ц/з , я использовала рисовую )
70 мл молока
Творог -200гр
Яйца 4 шт
Груша ( я брала сорт конференц )
Подсластитель по вкусу
Все кроме муки смешиваем до однородности .
Потом частями вводим муку и перемешиваем венчиком. Добавляем грушу .
Я делала на три порции ) выпекаем на 180 гр 30 мин. Но всегда ориентируемся на свою духовку
#dusya_завтрак
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 11 797 | 230 | Loading... |
30 УЖЕ В ЭТУ СРЕДУ! 😍
Преобрази кожу лица и тела всего за 10 дней с помощью марафона «Красота Лица и Тела»! 🍃
✅ Марафон поможет подтянуть кожу лица и тела, сделать ее более упругой и здоровой.
✅ Даст видимые изменения даже тем, кто не готов заморачиваться с питанием и снижать вес!
🔍 У нас будут👇🏽👇🏽👇🏽
❤️ Разные виды и техники Самомассажей для тела, которые помогут убрать отёки, целлюлит, - и сделают кожу моложе и красивее.
💚 Упражнения для того, чтобы уходили отёки, - а мышцы и кожа были в хорошем тонусе и не теряли эластичность.
🧡 Тейпирование и Обертывания для красивой кожи, и выводящие отёки.
💚 Комплексы из упражнений и массажных техник для лица, которые помогут убрать обвисания, морщины, и отёки.
❤️ Эфиры в которых мы разберём - как предотвратить старение и улучшить внешний вид.
▶️ СТАРТ Экспресс-марафона «Красота Лица и Тела" - 12 июня!
▶️ СТОИМОСТЬ - 1650 рублей
▶️ ЗАПИСЬ на сайте - www.0kkal.ru
Пригласи свою Подругу - на Экспресс-Марафон «Красота Лица и Тела», - и получи скидку в 50%. | 11 980 | 2 | Loading... |
31 РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ😍
✅ КБЖУ на 100 гр.: 164,94/27,07/6,07/0,61
🔸Куриная грудка - 950 гр.
🔹Сыр сулугуни - 120 гр.
🔸Яйца С0 - 2 шт.
🔹Зелёный лук - 30 гр.
🔸Соль, перец
🔹Оливковое масло - небольшое количество
📹 Процесс в видео✌🏼
❤️Приятного аппетита!❤️ | 9 442 | 122 | Loading... |
32 высокобелковый завтрак 🥯
сырно-творожные колечки с тунцом 💛
нам понадобятся:
•мука ~ 90 г
•творог - 400 г
•яйца - 2 шт
•сыр - 150 г
•соль по вкусу
Смешиваем все ингредиенты.
Формируем колечки.
Смазываем желтком.
Выпекаем при 180° ~ 30 минут.
Я выпекаю 20 минут в режиме вверх вниз, 10 минут в режиме конвекции.
Достаём булочки, даем остыть.
Я подавала с намазкой из тунца и авокадо.
Смешиваем тунец, авокадо, зелень, красный лук, сметану ~ 2 ст.л , соус чили.
#dusya_выпечка
Наслаждаемся ♥️ | 10 779 | 135 | Loading... |
33 МОРКОВНАЯ ТОРТИЛЬЯ ИЗ 3 ИНГРЕДИЕНТОВ за 5 минут🥕
Эта супер-полезная основа для вашего завтрака готовится без муки!
▫️Морковь — 4 средних шт
▫️Яйцо — 1 шт
▫️Твердый сыр «Пармезан» — 70 г
1️⃣Вымойте морковь и очистите верхний слой.
2️⃣Натрите на терке морковь и сыр, добавьте яйцо, соль, специи — по желанию.
3️⃣Выложите на противень, придайте форму лепешки.
4️⃣Выпекайте в духовке 15 минут при температуре 180 °C.
5️⃣После того, как лепешка остынет, наполните ее любимой начинкой. Ваш вкусный и полноценный завтрак ГОТОВ!
#dusya_завтрак
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 11 570 | 196 | Loading... |
34 Продукт Красоты !
Семена Чиа или семена Льна!
Это суперфуд, они не просто богаты витамины и микроэлементам а относятся к продуктам Красоты и молодости!
Сохраняйте быстрые и простые завтраки на основе этого супер продута! Лето - самое классное время для таких вкусных и полезных завтраков .
Основу таких стаканчиков можно и лучше сделать с вечера.
Для этого ложку семян чиа (можно льна) надо залить растительным молоком и оставить в холодильнике .
Можно растительное молоко заменить на питьевой йогурт (например дети у меня так больше любят).
Утром добавляем сверху все что хочется: семена, орешки 🌰🥜измельчённые, ягоды 🫐🍓 , фрукты🥭🍇, тёртый шоколад🍫, и т.д.
Можно дополнить горстью гранолы или мюсли, тогда будет совсем сытно.
И не забывайте что чтобы выглядеть красиво и сохранять молодость как можно дольше надо не только ухаживать за кожей а ещё и обращать внимание на питание!
Хотите подборку простых рецептов с самыми мощными продуктами Красоты? Пишите "Да" в комментариях 👇.
🌸Старт марафона Красоты 12 июня!
🌸Длительность 10 дней
🌸Стоимость 1650!
🌸Запись на сайте www.0kkal.ru
🎁При записи сразу на марафон Красоты и идущий за ним новый поток марафона Похудения и Стройности специальная цена 🔥🎁 | 10 367 | 67 | Loading... |
35 ЗАПЕЧЕННЫЙ
ОМЛЕТ С КАБАЧКОМ
ГОТОВИМ ЗАВТРАК
НА ДВОИХ:
⠀
🔸молодой кабачок - 200г
🔸яйца - 4 шт.
🔸молоко 3,2% - 120 г
🔸соль, перец, зелень - по вкусу
🔸смесь семян (опционно) - 1-2 ст. л.
🔸масло ГХИ для смазывания формы - 20 г
⠀
Готовим:
⠀
Кабачок натереть или нарезать тонкими слайсами (использовала овощечистку)
⠀
Сделать омлетную смесь из яиц и молока, добавить специи и зелень
⠀
В смазанную форму для запекания выложить слайсы кабачка и залить омлетной смесью
⠀
По желанию можно присыпать любой смесью семян и орешек
⠀
Запекать в духовке ~25 минут при 180°
⠀
Получается идеальное сочетание нежнейшего омлета с ломтиками кабачка!
⠀
Это очень вкусно!
Готовьте с удовольствием!
⠀
#dusya_завтрак | 9 766 | 164 | Loading... |
36 👋 Еще больше вкусных рецептов у меня на странице ➡️ @viktory_chueva ❤️
А это очень вкусный рулет из лаваша, с курицей, зеленью и сыром!
Ингредиенты:
Куриный фарш из бедра курицы с луком 700 гр
Зелень (петрушка, укроп и зеленый лук)
Сыр легкий 70 гр.
Лаваш 1 упаковка (берите тот что потолще, не очень тонкий)
Специи для фарша :
Сухой чеснок, черный перец, специи для курицы, паприка сладкая и соль
Технология приготовления:
1. В Фарш добавляем специи и соль, хорошо перемешиваем. Распределяем Фарш по лавашу равномерно, и посыпаем сверху зеленью.
2. Сворачиваем в рулет, режем на небольшие кусочки, выкладываем форму и посыпаем тертым сыром.
3. Запекаем при 190 градусах 20 минут. Это очень вкусно !
#dusya_второе
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋 | 10 040 | 182 | Loading... |
37 мороженое из 2 ингредиентов 🔥💥
▫️апельсин - 3 шт
▫️кешью - 60 гр
дополнительно :
▫️горький шоколад
▫️лепестки миндаля
1 вариант :
Кешью замочить в горячей воде на 20 минут. Затем слить воду и промыть.
1. Аккуратно отрезать шляпку от апельсина.
2. Достать середину. Удобно это сделать при помощи ножа, подрезать по краям , а затем уже вынуть ложкой .
3. Отправить в морозилку апельсиновые формы.
4. В блендер отправить мякоть апельсина и кешью.Перебить до однородной консистенции. И в отдельной емкости отправить в морозилку . Я оставила на ночь , утром достала и дала постоять 20 минут, чтобы немного подтаяло.
6. Затем разложила по заготовленным формам. Посыпала горьким шоколадом и лепестками миндаля .
2 вариант: без оригинальной подачи .
1. Апельсин очистить от кожуры . Разделить на дольки и отправить в морозилку.
2. Перебить замороженный апельсин с кешью.
#dusya_десерт
Собственно все, можно пробовать . Напишите ваше мнение, как вам такой рецепт? | 10 594 | 107 | Loading... |
38 🏠 Продаётся Загородный Дом. Московская область, Чеховский район, 60км от МКАД.
❤️Шикарное место для жизни и отдыха❤️
Посмотреть ДОМ🏚️ - @zagorodniydom_chehov | 10 882 | 5 | Loading... |
39 😂😂😂 | 10 924 | 31 | Loading... |
40 Киш с цукинни на творожном тесте
(d 25см)
Тесто:
- 250г творога
- 1 яйцо
- 0.5ч.л. сахара
- щепотка соли
- 130г муки
- 1ч.л. разрыхлителя
Начинка:
- 450г цукинни
- специи, соль
- 150г сыра
⠀
1. Для теста творог растереть с яйцом, добавить сахар и соль, всыпать муку с разрыхлителем и замесить тесто. Оставить на минут 15-20, пока готовится начинка
2. Цукинни нарезать соломкой и обжарить с чесноком, специями, соль
3. Форму смазать маслом, выложить тесто и сформировать основу. Лучше подпечь основу отдельно от начинки минут 10-15 при 180°
4. На основу выложит цукинни, разровнять. Присыпать сыром. Выпекать при 180° 30-35 минут
#dusya_выпечка
Приятного аппетита! 😋 | 12 274 | 149 | Loading... |
00:15
Video unavailable
🤎🥛 ОВСЯНОЕ ШОКОЛАДНОЕ МОЛОКО ДЛЯ ВАС И ВАШИХ ДЕТОК 😍
⠀
Спорим вы не отличите его от магазинного шоколадного молока с сомнительным составом 😉
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а мне очень приятно😍
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
🥛 Овсяные хлопья — 100 г
🥛 Вода — 800 мл
🥛 Щепотка соли
🥛 Какао — 25-30 г
🥛 Финики, либо сироп топинамбура — по вкусу
⠀
1️⃣ Овсяные хлопья промываем и заливаем водой, оставляем на 30 минут.
2️⃣ Далее хлопья кладём в блендер, добавляем оставшуюся воду, соль, какао и финики.
3️⃣ Хорошо взбиваем 1-2 минуты, процеживаем через сито.
Ваш молочный коктейль готов!
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️
IMG_5371.MP45.40 MB
❤ 16👏 4👍 3⚡ 1😘 1
2 672402
Photo unavailable
Уже с 26 июня (ЗАВТРА) начинается наш 4-недельный МАРАФОН «Похудения-Стройности 5.0» 🔥 стоимость которого составляет 6990 рублей.
НО до конца дня, мы делаем специальную ценy 3750 рyблей ❤️⏳
⠀
Девочки, это отличная инвестиция в своё здоровье и долголетие! Для участия ⬇️
Регистрируйтесь на сайте 0kkal.ru 😘
❗️ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЫ введите на сайте промокод: «СКИДКА»
Для знакомства с ведущей марафона, вступите в наш канал ⤵️
👍 4❤ 1🎉 1
КАНАЛ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🔥
4 43500
00:41
Video unavailable
Куриные ножки с белой фасолью🍗⠀
✅ КБЖУ на 100 гр.: 154,7/12,5/10,2/3,7
🔸Куриные ножки - 800 гр.
🔹Фасоль белая консервированная - 240 гр.
🔸Масло оливковое - 10 гр.
🔹Томатный соус - 150-200 гр.
🔸Соль, специи
1️⃣ Обжарить голени, посолить
2️⃣ Добавить фасоль, томатный соус
3️⃣ Перемешать, тушить под крышкой до готовности.
Приятного аппетита!
IMG_8028.MP48.02 MB
👍 19❤ 6🎉 2
4 022400
00:27
Video unavailable
32 грамм белка ☺️
Шоколадный овсяноблин для идеального и сбалансированного завтрака/перекуса, сохраняй рецепт 🥰
Ингредиенты:
✅ 40 гр овсянки
✅ 1 яйцо
✅ 50 мл молока
✅ 1 ч л какао
Для начинки: ореховая паста+ банан
Готовим:
Смешать все ингредиенты, пробить погружным блендером, обжарить на сухой сковороде с двух сторон по 2 минутки.
Выложить начинку и готово
#dusya_перекус
Приятного аппетита!😋
IMG_5360.MP49.57 MB
👍 38❤ 8❤🔥 2🕊 1
4 563953
Photo unavailable
ИЗ ТОЛСТОЙ КИШКИ УХОДИТ ДО 9 КИЛОГРАММОВ ОТХОДОВ БЛАЛАГОДАРЯ ЭТОЙ ГЛУБОКОЙ ЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА 😱
Чудо смесь позволит вам не только сбросить лишний вес , но и удалит лишнее из кишечника .
Ингредиенты жиросжигающей смеси :
- 1 ст. чернослиива
- 2 ст.л... читать полностью
👍 6❤ 3💯 2🔥 1
Узнать рецепт ✅
4 52710
00:21
Video unavailable
Высокобелковые котлетки на завтрак
ингредиенты:
яйца отварные 3 шт.
укроп
яйцо сырое 1 шт.
рисовая мука 2 ст. л.
сыр 100 гр.
приготовление:
смешиваем все ингредиенты как на видео, формируем котлетки, жарим на сухой сковороде 5-7 минут
#dusya_завтрак
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
IMG_5359.MP47.58 MB
👍 16👏 6❤ 5🤗 2
4 835720
00:30
Video unavailable
Куриный шашлычок в беконе 😋🤌
Ингредиенты:
Куриная грудка
Бекон
Соль по вкусу
Любимые приправы
Подсолнечное масло
Соус барбекю
Петрушка,красный лук(для украшения)
Как приготовить:
Куриную грудку нарезаем полосками,добовляем соль,специи,масло,перемешиваем.
Выкладываем на бекон,скручиваем в рулет.
Рулетики насаживаем на шпажку,смазываем соусом барбекю и отправляем в духовку при 190С,минут на 30.
Переодически смазываем рулетики видевшейся жидкостью.
Затем достаем из духовки и украшаем луком и петрушкой.
Подаем с любимым гарниром.
#dusya_второе
Приятного аппетита 😋🤤
IMG_5276.MP410.17 MB
❤ 23👍 13🤗 1
5 794590
Repost from N/a
Photo unavailable
☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 26 ИЮНЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ddpus_ERID=2VtzqvbRGLp
Старт 26 ИЮНЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!
❤ 5👍 4😍 1
4 02741
00:14
Video unavailable
Кокосовый батончик 🍫
Курага - 80 гр
Кешью - 40 гр
Кокосовая стружка - 2 ст.л
Замочить курагу в кипятке на 10 минут.
Измельчить все ингредиенты в чаще блендера.
Раскатать массу толщиной 0,7-1 см, выпекать в духовке 160 градусов 15 минут на режиме верх-низ, без конвекции
#dusya_перекус
Приятного аппетита 🫶🏼
IMG_5274.MP45.14 MB
❤ 15👍 10😘 1
5 647561
00:12
Video unavailable
Как вам такой лайфхак? 😄
И на столе не мешает и всегда под рукой 👍🏻
#dusya_лайфхак
Оцените от 1 до 10 👇🏻👇🏻👇🏻
IMG_5263.MP44.14 MB
❤ 41👍 35💯 4
7 003212
تسجيل الدخول والحصول على الوصول إلى المعلومات التفصيلية
سوف نكشف لك عن هذه الكنوز بعد التصريح. نحن نعد، انها سريعة!