Sofiasheiss|HRP

Вот как это было🤍 Ну и конечно же, я презентовала девочкам полную программу обновленного Женского Месяца🤌🏼❤️‍🩹 Совсем скоро расскажу всё и вам🫂

Вчера отвечала на вопросы про тренинг🫶🏼

🔗Уже завтра 🔗В 15.45 🔗В центре Москвы (м.Белорусская) Состоится мой тренинг осозаннности и самоценности❤️‍🩹 Приглашаю занять последние 3 места🫂 Выделите всего лишь 1 выходной, для того чтобы: -избавиться от тревожности -почувствовать связь с телом -обрести гармонию с собой -начать ценить себя -научиться расставлять личные границы Ps: тренинг по цене ужина в Москве🙂🤍 По всем вопросам пишите мне в личные сообщения!❤️ @sofiasheiss

К чему я это? Темы осознанности и самоценности будем разбирать уже в это воскресенье (29.09) на моем тренинге Почему я решила объединить эти темы? Потому что без них: Мы теряем связь с собой Мы не понимаем чего мы хотим на самом деле Мы соглашаемся на меньшее, а после чувствуем , что предали себя Мы живем будто не свою жизнь Мы выбираем позицию жертвы Мы живем в синдроме самозванца

В общем, пока мы не начнем ценить себя- ни один человек в этом мире не будет ценить по достоинству

Половины мест уже нет Кто хотел бы начать свой путь к изменениям пишите: @sofiasheiss ❤️‍🩹

Что там по самоценности и осознанности? 🤌🏼 девочки, самые ВАЖНЫЕ тема для каждой из нас! Осознанность-та сфера жизни, которая помогает вам понять: -какой мужчина вам нужен рядом? А какие люди вообще лишние в вашем окружении? -быть легкой и расслабленной -избавится от тревоги и беспокойного мозга -слышать свое тело и избегать проблем со здоровьем; Самоценность-это про: -здоровую самооценку -избавление от чувств вины и стыда -отстаивание личных границ -утверждение своей ценности и перед собой, и перед всем миром❤️‍🩹 вам как? интересно?🫂 Ставьте реакции!

гены двух сестер-блоггеров не обманешь🤪 Girl’s therapy 💅🏼💅🏼💅🏼

Кстати об уходе, мой косметолог подобрала мне просто супер уход, не могу нарадоваться! Мы снизили процент ретинола и перешли с аптечного на более мягкий- за 3 дня применения ушла сухость, раздражение и 90% высыпаний (именно закрытых комедонов) они просто растворились🥺🙏🏻 В сотый раз делюсь контактами моей спасительницы: Косметолог Светлана Киндрат 📍Красноярск, Нефертити

Вот такой вот неожиданный поворот;) 📍Dubai🤌🏼 Ps обязательно попробуйте эти миниатюрные spf от d’alba🤍 Они очень бюджетные, можно ознакомиться со всей защитной продукцией, покупала в ЗЯ

Фото спустя год ретинола. комедоны, постакне остались +сухость кожи сильная🥲 Использовать или нет- выбор за вами! Мой ответ-🙅🏽‍♀️

Очень много вопросов от вас, так что сейчас раскрою подробнее🤍 ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТЬ🫂 –Зачем мне идти? ОСОЗНАННОСТЬ- это база ВСЕГО: -если ты осознанный, ты умеешь слышать себя, ты выбираешь правильного мужчину -если ты осознанный, ты умеешь отличать свои желания от навязанных, ты быстрее добиваешься целей -если ты осознанный, ты умеешь контролировать свои мысли, ты не испытываешь тревогу просто так -если ты осознанный, то внутри тебя царит баланс и гармония -если ты осознанный, ты имеешь свободу быть собой! -если ты осознанный, ты замечаешь каждый прекрасный момент, твоя жизнь больше не серая и обыденная💔 В общем, я могу продолжать бесконечно! –Когда? –завтра 14.09 в 14.00 –Где? –в потрясающем пространстве Алхимия (метро Белорусская) По вопросам и бронированию: пишите мне, обсудим лично💋 @sofiiashevereva

тревожность, жизнь на автопилоте, отсутствие связи с телом: ВСЁ ЭТО МОЖНО РЕШИТЬ🫂🤍 в эту субботу у меня пройдет мероприятие на тему ОСОЗНАННОСТИ🫶🏼 –что будет? - лекция по осознанности, та база, которую нужно и важно применять в обычной жизни; -практика пробуждения осознанности, ее также можно будет спокойно выполнять дома в любое время; -телесная практика, для расслабления, снятия тревожности и связи с телом; -еще одна практика-секрет,для понимания своих целей; -чаепитие и очень классный нетворкинг! ( а ещё дресс-код и невероятно красивое, атмосферное пространство!💔) По всем вопросам: пишите мне @sofiiashevereva всё обсудим лично💋

И еще одна моя боль о которой я много говорила- ОТЕКИ💔 Чтобы я не делала, к каким врачам бы не ходила, они всегда возвращались Пока телесный терапевт не подсветила мне 2 моих проблемы: •я не любила себя полноценно; •у меня не было ОСОЗНАННОСТИ! А еще осознанность решает такие проблемы: -отсутствие связи с телом (отеки,трудно делать даже самый простой выбор, отношения не с тем человеком/людьми) -жизнь на автопилоте (нет ощущения удовлетворения, непонимание своих желаний) - тревожность(мозг бесконтролен, бесконечный поток мыслей, голова будто живет отдельно от тела) Знакомо? Ставьте ❤️🫂

посоветуйте пожалуйста легкий увлажняющий тон! Буду благодарна💋🥹

Итак, признаки накопленного стресса: •Кружится голова, когда встаёте • Скачки сахара в крови • Часто хочется солёного или сладкого • Сложно заснуть, чуткий сон, пробуждение по ночам • Утром чувствуете себя разбитым • Частые головные боли • Частые инфекционные заболевания (простуды, ОРВИ) • Быстро устаёте от физической работы • Ощущаете одновременно усталость и нервозность • Склонность к отёкам • Бывают приступы паники • Пугаетесь внезапных резких звуков • Бывает усиленное сердцебиение • Бывает слабость или дрожь • Когда нервничаете, потеют ладони или стопы • Нужен кофеин с утра, чтобы проснуться (кофе, черный/ зеленый чай) Больше 5- у вас есть накопленный стресс самый быстрый тест оценки уровня стресса: 1. выключите свет, подойдите к зеркалу 2. вплотную поднесите фонарик к глазам 3.засеките 60сек 4.отслеживайте реакцию зрачка через зеркало Расшифровка теста: ✅зрачок остаётся в сжатом состоянии все 60сек-норма✅ ❕зрачок через некоторые время начинает словно пульсировать, сжимаясь и расширяясь- накопленный стресс❕ ❌сужение зрачка не происходит вовсе, признаки серьезных изменений, повод дообследовать организм❌

Ни для кого не секрет, как затяжной стресс влияет на внешность, но чтобы настолько, я была просто в шоке🥲 мозг вычеркнул этот период из памяти)) Посмотреть можно здесь Сейчас будет супер полезный пост: признаки затяжного стресса и повышенного кортизола, обязательно прочтите🫂

сейчас очень кайфую от своего режима и собранности! 7.30- прогулка с Леей 8.00-тренировка 9.00-работа И дальше по планеру)) Лучшее приложение для планирования дел- Tappsk, советую!🤘🏼