روانشناسی | فاطمه نصیری

#معرفی_کتاب مخاطب : تمام کسانی که دارای اهداف بزرگی هستند و به خودشون باور دارند❤️ @growth_path

✅ پنج راهکار برای روابط عاطفی از راه دور : ۱_وقت زیاد برای هم گذاشتن : چون ارتباط حضوری ندارید نیاز هست به شکل مجازی تا جایی که ممکنه و به برنامه فردی تون آسیب نمیزنه از طریق تماس تلفنی، چت، تماس تصویری و‌... باهم در تماس باشید. ۲_انجام دادن فعالیت های مشترک : مثلا یک ساعت خاصی که هر دوتون کاری ندارید زمان مشخص کنید که آنلاین با هم فیلم ببینید، ورزش کنید، آموزش بگیرید و... ۳_در صورت امکان حداقل ۶ ماه و یا سالی یک بار شرایط دیدن رو فراهم کنید اگر هم بیشتر شد مثلا ماهی یک بار که عالیه ۴_به اشتراک گذاشتن روزمرگی: به طور مثال اگر از روزتون در یک پارک سپری کردید از اون فضا برای پارتنرتون عکس بفرستید و حس تون رو براش تعریف کنید و... ۵_اعتماد سازی : بنظرم مهم ترین عامل هست. شما چاره ای جز اعتماد کردن و البته جلب اعتماد طرف مقابل ندارید. #فاطمه_نصیری #تسهیل_گر_روابط_عاطفی @growth_path

عزیزان گر میخواید بیشتر در مورد نحوه عذر خواهی سالم‌ بدونید من این کتاب رو بهتون پیشنهاد میدم❤️ @growth_path

🟣 شش مورد از باید و نباید های یک عذر خواهی سالم‌ رو بلدی؟ ❌️ نباید ها : ۱_ هنوز فراموش نکردی ۲_شبیه مادرتی و... ۳_تو داری خیلی بزرگش میکنی ۴_اگر تو اون کارو نمیکردی اینطوری نمیشد ۵_تو خیلی حساسی من فقط شوخی کردم ۶_ فراموشش کن و بیخیال شو ✅ باید ها : ۱_من مسئولیت اشتباهم رو می پذیرم ۲_من این کارو کردم و هیچ بهانه ای براش ندارم ۳_تو حق داری ناراحت و دلخور باشی ۴_سعی دارم برات جبرانش کنم ۵_میدونم که در موقعیت دشواری قرارت دادم ۶_ فکر میکنی بتونی من رو ببخشی؟ @growth_path

✅️ هشت مورد از نشانه های طرحواره نقص و شرم (تله بی ارزشی) : ۱_ احساس دوست داشتنی نبودن ۲_ باور به زیبا نبودن ۳_ تفکر در مورد اینکه لیاقت توجه و محبت بقیه رو ندارم ۴_ اگر کسی باهام صمیمی بشه و منو از نزدیک بشناسه میفهمه که من اصلا خوب نیستم ۵_ اعتقاد به ناقص بودن و شرم ناشی از اون ۶_تمایل به عذر خواهی های زیاد ۷_ تمایل به مقایسه زیاد با دیگران و بازنده همیشگی مقایسه ها بودن ۸_ ادامه دادن و موندن در روابط سمی #فاطمه_نصیری #طرحواره_درمانگر @growth_path

سلام دوستان عزیز اگر تمایل دارید هشت نشانه ADHD در رابطه ی عاطفی رو بدونید روی لینک زیر کلیک کنید❤️👇🏻 https://www.instagram.com/p/C7MyZNiN-3o/?igsh=MXhqeXVxbm41cGRjdQ==

پرسشنامه کانرز برای سنجش بیش فعالی و نقص توجه (ADHD) ❤️ @growth_path

✅️ پنج ویژگی آدم امن و سالم در رابطه : ۱_ تو رو همونطوری که هستی دوست داره و مدام به دنبال تغییر دادنت نیست ۲_ در شرایط سخت و آسون کنارته و حمایتت میکنه ۳_ خشم و ناراحتی خودشو از موضوعات دیگه سر تو خالی نمیکنه و بعدش نمیگه اعصاب خورد بود تو باید درک میکردی... ۴_ با احترام و ادب باهات صحبت و برخورد میکنه چه در خلوت و چه در جمع ۵_ به صورت متعادلی در دسترسه و نگران غیب شدنش نیستی #فاطمه_نصیری #روانشناس @growth_path

✅️ پنج ویژگی آدم امن و سالم در رابطه : ۱_ تو رو همونطوری که هستی دوست داره و مدام به دنبال تغییر دادنت نیست ۲_ در شرایط سخت و آسون کنارته و حمایتت میکنه ۳_ خشم و ناراحتی خودشو از موضوعات دیگه سر تو خالی نمیکنه و بعدش نمیگه اعصاب خورد بود تو باید درک میکردی... ۴_ با احترام و ادب باهات صحبت و برخورد میکنه چه در خلوت و چه در جمع ۵_ به صورت متعادلی در دسترسه و نگران غیب شدنش نیستی #فاطمه_نصیری #روانشناس @growth_path