За кулисами души pryanya.sofa

Рецепт белковых панкейко-блинчиков👩🏽‍🍳🤎🥞: Для теста: 🥞 рисовая мука- 169г 🥞сахоразаменитель -1,5г 🥞яйцо сырое- 2шт 🥞молоко 2,5% - 358 мл 🥞протеин- 31г 🥞масло подсолнечное прям вливаем в тесто - 18г Для начинки я взяла: 🍌творог -180г 🍌Греческий йогурт манго-чиа- 69г 🍌банан- 63г Кбжу на 100г- 157/ 9,6/ 5,1/ 18,3 Готовятся быстро и просто 🫶🏼 и фигуре вашей не навредит 🫂

Фраза: «перемены происходят тогда, когда боль от того, что ты не меняешься, сильнее боли от перемен» - очень зацепила. Делюсь с вами.

К слову, у меня , слава Богу, всё стабильно. Режим, который я держу. Пока проблема такая же со сном, хочется отказаться от «мелких» аля шалостей, которые иногда выходят из режима по типу задержаться на прогулке и вернуться поздно домой, посмотреть на ночь фильм, чтобы качественно выстроить норму сна. Буду работать над этим. Также, считаю калории, правильно питаюсь. Сейчас хочется как будто уже работать точечно над состоянием кожи, качеством тела, проработывать проблемные зоны и дальше держать свою же планку. Хочется доработать питание, конечно, я и так не добираю норму калорий, но как будто хочется сделать еще чище питание. Все, что делала на этой неделе: -тренировалась (было 4 тренировки) -читала -работала -снимала и монтировала видео -готовила , чтобы как раз облегчить себе жизнь и точно съесть еду, которая пойдет на пользу из-за чистого состава ( и да, фото кажутся мне эстетичными, может и не «пинтерест»,но мне нравится такое. ) Дай Бог. Продолжаю.🙏🏼🤍

На выходных ездили в Выборг.🤍

А вы сталкивались с такой проблемой? Если у вас пятнами ложится тон, спонж вбирает много тональной основы и ничего передает на кожу лица, то пора купить самый мягкий и лучший спонж от бренда @mulmul.beauty. Спонж от данного бренда -идеальный инструмент для создания безупречного макияжа. Благодаря своей многофункциональности, этот спонж обеспечивает равномерное нанесение и распределение косметических продуктов . В отличие от других позиций на рынке, он очень мягкий, чудесно наносит текстуры и легко вымывается после макияжа. Он помогает создавать эффект естественной кожи и дает возможность регулировать покрытие от легкого до плотного. Я использую данные спонжи уже год как в личном пользовании, так и в работе. И это лучшая находка. Данное видео не реклама и не сотрудничество, хотя было бы очень неплохо🙈 но , в любом случае, это моя искренняя рекомендация для вас.🤍 Артикул на wb: 231404837

🤎Combo number one: 1. Карандаш от бренда @shikcosmetics в оттенке bellagio отлично послужит нашим контуром для губ. Подойдет каждой. 2. Блеск для губ от @clarinsrussia в оттенке 07. Будет ухаживать за губами и придавать им деликатный оттенок, а также пигменты, входящие в состав блеска, визуально увеличат объем ваших губ и создадут сияющее покрытие. 🤎Combo number two: 1. Карандаш от @seventeen_cosmetics_russia в оттенке 17 создаст безупречный бежево-коричневый контур, а 2. Помада-бальзам от @influence.cosmetics ximera в оттенке 04 «бежевый полупрозрачный нюд» сможет придать губам натуральность за счет полупрозрачности и плампинг-эффекта. Плотность помады , как и ее насыщенность вы можете регулировать сами. 🤎Combo number three: 1. Контур губ прорисовываем карандашом от @shikcosmetics в оттенке «Milano» и придаем им тот самый осенний burgundy оттенок 2. Блеском от @clarinsrussia в оттенке 25 придаём сочность губам и идем очаровывать этот мир.

Осенние комбо для губ🫦 Ну что, girls, пока осень не закончилась и есть время выгулять себя красивую в этой золотой осени, я подготовила для вас красивые autumnal lip combos🍂 Забирайте себе данные актуальные комбо, которые ,откровенно говоря, подойдут не только осенью, но и в любое ваше настроение.🤭 И помните, самое лучшее вложение- вложение в себя, мои дорогие girls. Какое комбо вам понравилось больше всего?🤎 Пишите в комментариях! Мне будет очень приятно.

Господи, какая насыщенная жизнь! Слава Богу!🙏🏼🤍

Занимаюсь спортом, работаю над собой и просто работаю, снимаю видео, веду блог, стараюсь правильно питаться без последствий с мозгом. Живу жизнь, ура.

Пряничный привет! Время 4:35 и наконец-то появилось время поделиться чудесными фотокарточками с выходных! Их накопилось очень много. Это мы с друзьями ездили в Голландию гулять, потрясающе провели время. Мне очень радостно , что есть эти фотокарточки, от них на душе становится очень тепло.

Я еще не успела выложить фото с чудесных выходных, а уже новый день и новые фотокарточки. Так мне нравится запечатлеть жизнь и видеть ее в каждом моменте. Сегодня готовила протеиновые блинчики, да, розовые, со вкусом клубнички🍓. И снова кбжу просто огонь. У меня только одна проблема теперь - я ем одно и тоже и больше не могу 😅 рецепторы не воспринимают и организм отторгает ( после ковида моя любимая история). Хотела побегать, но увы, слишком холодно, горло и зубки не вывозят, потому было принято решение идти прыгать на скакалке и потом ходить пешком по лестницам. Зимой этим и буду заниматься. Вот такой чудесный день!

Это я хотела еще выложить пост дней пять назад и как-то не задалось ☹️ вот такой у меня был выходной. Пост, кстати, должен был быть на тему ощущений и того, как же круто меняется жизнь, когда выбираешь себе точки опоры, стараешься следовать им и максимально улучшать свою жизнь, и , как следствие, видишь , как меняется жизнь и ты сам. Пост , думаю, будет, но позднее, как и пост с пп-вкусняшками.

Для тех, кого нет в запрещенных сетях, дублирую видео для вас 🫶🏼 Красивые lips на любое время года и наша любимая рубрика #софчёнагубах🫦 1. Проходимся спонжем для макияжа с остатками тона и чуточку перекрываем наш родной оттенок губ, для того , чтобы продукт для губ ложился лучше и был более стойким. 2.Карандашом от miss tais 780 рисуем контур губ либо по анатомическим линиям , либо так, как вашей душе будет угодно. 3. Делаю чуть насыщеннее оттенок и прохожусь по нашему контуру губ еще раз , только на этот раз карандашом от El Corazon 227 4. Чуточку добавляю помаду от бренда @stellary_cosmetics в оттенке 02. И наслаждаюсь результатом.🤎 Пишите в комментариях, как вам такой формат видео? Как вам комбо для губ?🫦 Буду очень рада вашей обратной связи.

Пряничный привет🤍 Отрывки моего утра и желание записать аля мини-влог. Болтаем о насущном, готовим вместе кашу ( спойлер: на порцию 43 углевода, 22,6 белка и 7 Жиров= неплохо), задаем вопросы: а кто-нибудь делал вакуум? Штука эффективная? И настраиваемся на день.

Ну это был мем.. Это типо я не смогу узнать своих любимых девочек и свои работы..?!🙊