I❤️Pilates & Running
الذهاب إلى القناة على Telegram
Целостный подход к физической трансформации: пилатес, функциональные и силовые и беговые тренировки. Группа по темам: Присоединяйся к моей команде Efim Prosvirin Team: https://t.me/+pvW6EE-xlL9iYTNi Ваш тренер,Ефим Просвирин
إظهار المزيد548
المشتركون
-124 ساعات
+47 أيام
+730 أيام
أرشيف المشاركات
Про действие, которое лечит ВСЕ.
Спасибо Виталий за обратную связь и твою смелость поделиться и опубликовать свой путь.
Спасибо всем людям, доверяющим мне своё время и здоровье…
Спасибо. Ваш Еф❤️
+1И гастрономического счастья - моего.
Мои отношения с рисом - неоднозначные.
Я его не ем, не потому что не люблю. Чаще всего кругом шлифованный рис… не совсем тот вкус и моим целям не соответствует.
Ураааа, теперь ОН. Одна из моих любимых круп…. В той форме, в которой я действительно хотел 🙏🙏🙏.
Спасибо любимой теще… теперь рис 🌾 только такой ❤️❤️❤️❤️.
Доброго утра ❤️✅
+3Что я про ДАЮ другим людям?
Для чего я "живу" как специалист?
Тренировочный час своего времени? Отнюдь...
Я даю людям трансформацию - в виде некого пути человека из точки "А" в точку "Б", не просто 2 или 3 тренировки в неделю. Для меня, как специалиста-важно вместе с учеником достигать результата в виде изменения его физической формы, образа жизни, двигательных привычек.
В моем представлении трансформация строится на:
🤗очных встречах тренера и ученика на личных тренировках,
🤗выполнении домашних заданий,
🤗сопровождении доступным дистанционно полезным и индивидуальным контентом ученика и методическими материалами,
🤗фиксации хронологии тренировок в удобной IT-среде или мессенджерах,
🤗мотивации через личную переписку и системе отчётов по факту каждого самостоятельного тренировочного дня;
🤗мониторинге ученика по образу жизни и совместном анализе его соотношения с тренировочными методами (учет частых поездок и занятий онлайн, подбор характера и интенсивности занятий в зависимости от загрузки на работе и в быту и т.д.)
Только тогда по прошествии месяцев и года человек получает значимый результат в трансформации!
Эффективных и безопасных тренировок, Ваш Еф!
P.s.Фотограф - талантливая Ника. Скоро познакомлю Вас с ней❤️❤️✅.
"Невозможное становится возможным только тогда, когда вам это делать удобно и комфортно. Ограничение – это навязчивая привычка пренебрежения собственным комфортом. Знайте, вы можете выполнять движение как следует, и эта мысль приводит в порядок каждую голову и каждое тело. Дайте себе достаточно времени. Если вы этого не сделаете, то начнете торопиться и будете считать себя совершенно никудышным человеком".(Моше Фельденкрайз)
Я не изучал эту систему, я не погружался в неё и не оканчивал никаких курсов по соматике, но это не меняет того опыта наблюдения и самонаблюдения за людьми, с которыми я работаю каждый день.
Простой тезис, "хочешь большего? Замедлись!" Кажется странным и нелогичным на первый взгляд.
Как же удивительно устроено в жизни: гениально простые и очевидные вещи кажутся сложными... это же так просто, и одновременно непонятно, что значит замедлиться? Что значит понаблюдать за собой? В чем может быть магия маленьких движений? А зачем? Я же не стану от этого сильнее? Быстрее??? Худее???
На моем канале в ютьюбе - заходи, изучай, выбирай, начинай с малого.
На фото перед стартом @samaramarathon отстраиваю эмоциональную сферу, тазовое дыхание и "обнимаю" и "уговариваю" свой крестец и ноги поддержать меня, им ведь придётся вскоре потрудится)))
С уважением, Еф
