Разогрейте духовку

С Праздником 🤍

Фактуры Армении 🤍

Первый раз в Ереван я попала совершенно случайно. Там такая череда событий была - не захочешь, поверишь, что все случайно не случайно. Прошлой осенью я второй раз ездила на ретрит для креаторов в маленький городок в Италии. В последний день, проехав почти час до жд вокзала, поняла, что забыла плащ. А так как в Москву отправить его почти нереально, решила вернуться за ним в отель. Само собой, пропустила свой поезд в Милан и опоздала на следующий - в аэропорт. Пришлось ехать на такси. Пока стояла в очереди за машиной , мне пришло сообщение - рейс задерживается на три часа. Я летела через Ереван с четырех часовой стыковой. Разными авиакомпаниями, конечно же. Вообщем, что бы успеть на второй рейс должно было произойти чудо. И оно произошло - я очень быстро прошла паспортный контроль и уже была готова схватить чемодан и побежать на регистрацию, но… Мой чемодан не прилетел из Милана. Единственный! Я поплакала, оформила заявление, купила билет на следующий рейс в Москву и поехала в центр города, чтобы не сидеть 5 часов в здании аэропорта. И тут произошел мэджик - я влюбилась с первого взгляда! Я слышала много разных мнений, но этот розовый город оказал на меня неизгладимое впечатление! До сих пор не могу объяснить почему - то ли солнечная погода, то ли советская архитектура с армянским акцентом, то ли просто недосып, но я почувствовала, что хочу сюда вернуться.

Сбежали от зимы в любимый Ереван 🤍

Самое милое, что вы сегодня увидите. Это кот - звезда нашего района.

Просите, последнее время пишу в канал редко. И даже не по делу. Сейчас это дается трудно. Я я все думала, почему, а тут подруга психолог сказала, что «все ясно, у тебя кризис самоидентификации». И тут я поняла, что 36 лет была девочкой, которой самые близкие и любимые люди внушали, что она глупая, толстая, ленивая и никчемная. А за последний год я вышла из токсичных отношений и стала сильной, самодостаточной, стильной и красивой женщиной, которая живет той самой жизнью, которой всегда хотела. На фото разница ровно год. Я много путешествую, хожу в театры, встречаюсь с друзьями, читаю книги. А еще гоняю на сноуборде, иду в мае в свой первый поход, играю в падел и иногда бегаю пятерки. И у меня потрясающие дети. Я понимаю, что отличаюсь от общепринятой нормы. У меня высокая ценность семьи, но мне необходимо иногда уезжать куда-то одной. Я очень четко понимаю, что я хочу. Я классная мать, но не наседка. Я хочу расти и развиваться, а в будущем построить свою мини бизнес империю. Обожаю свои татуировки и считаю их арт объектом. А еще мне повезло- моя профессия это мое призвание. Этот год стал настоящей точкой роста и я горжусь работой, которую проделала. Но все так сильно изменилось, что пока мне не ясно, про что теперь мой блог. Мне нужно немного времени, чтобы определиться, станет ли он спортивным вестником (нет) или превратится в лайфстайл блог. Хочу понять, про что писать, а что оставить за кадром. Скоро тут снова будут регулярные посты, новые рубрики и рецепты, конечно же. А пока спасибо всем, кто наберется терпения и пройдёт этот путь со мной.

📌Лучший плов - в ресторане Узбекистан. Можно зайти на обед и вам подадут его прямо в казане, а можно взять с собой в кулинарии. Уже на протяжении месяца захожу туда рад в неделю стабильно 🤸‍♀️

2 недели пронеслись незаметно За это время: Вернулась в Москву Заболела Нина Сходила с Верой на Домашних монстров питерских Karlsson Haus Съездила с детьми к дедушке в Самару Сходила в цирк впервые за долгое время и окончательно поняла, что никогда больше туда не пойду Купила рюкзак на 65 литров для похода Заболела сама Разобрала все вещи в спальне и гардеробной Организовала день рождения 9 летней девочки Сходила на 2 силовые и 1 тренировку по паддел Сходила с подругой на вечер одноактных балетов в Стасик Сходила с другой подругой на Обыкновенное чудо в Вахтангова Ничего мне не дается так сложно, как ничегонеделание

🤍

never gets old — лайфхак от Ребеки Велтон для всех девчонок

Ура! Ура! Ура! Я смогла! В прошлому году было столько неудач, что прогресс в спорте стал для меня огромной поддержкой. Горжусь собой, что не испугалась, вышла из зоны комфорта и пробежала.

А теперь представьте, как мне было сложно, когда в первой фазе лечения все таки пришлось отказаться от глютена. Но я нашла классные альтернативы, которые прижились у меня на кухне и после отмены ограничений. 📌Гранола (особенно с вялеными томатами) и кексы Food by Julia Rock 📌Кантуччи с сушеной клюквой Trawa 📌Печенье с малиной raw to go 📌Безглютеновый хлеб Печорин 📌Чипсы с морской солью Лен и Гречка

Я, наоборот, булки не люблю 😅 но может я вкусные не ела 😂 Пирожные с шоколадом обожаю 🫶

Я больше всего люблю булки. Обожаю хлеб и все, что с ним связано. Кстати, у меня есть смешная история, как я решила, что самое лучшее время сесть на жесткий детокс - во время bread making and pastry интенсива в le cordon bleu. Заходила в класс, где стоял густой запах свежеиспеченной сдобы, и грустно пила свой зеленый сок. Как говорится, выполнено профессионалами, не повторяйте в домашних условиях. А вот от мороженого и шоколада запросто откажусь - дети всегда спрашивают, что со мной не так.

Если коротко, то еда для радости - это то, что мы съедаем после сбалансированного приема пищи. Невозможно всегда есть только полезное - нам необходимо чувствовать радость от приема пищи. Кусочек пирога, пару конфет, несколько сахарных печений - все это еда для удовольствия. Она не несет никакой смысловой нагрузки, но если есть ее регулярно, значительно снижается риск срывов и перееданий.

Вчера отвлеклась и не спросила - встречалось ли вам понятие «еда для удовольствия»? Я с ним познакомилась в процессе работы над РПП и так мне понравилась эта идея!

Радуюсь, что в даже с в таком состоянии забочусь о себе. Позавтракала сегодня в плотной пробке по пути на урок английского, а после взяла к кофе банановый хлеб. Еда для удовольствия 🍪