Пограничный психолог

Ну что, пришло время рассказать про то, как я отдыхаю и о планах ☃️ Отдыхаю с 30 декабря по 8 января, с 9 числа работаю в стандартном режиме. В дни отпуска, как и всегда, принимаю только срочно. В этот раз цена срочной консультации будет как обычно, 3500 ❄️ С января канал возвращается к жизни, теперь его будет вести другой человек, я правда никак не успеваю 😢 В остальном все по старому 🫣

Вчера на лекции у преподавателя спросила про свою пациентку с прл. На что преподаватель сказал, что это очень сложные пациенты, что мне предстоит большая работа и вообще, он мне даже немного сочувствует. Вы заметили, как сейчас пошла тенденция относиться к людям с прл как к демонам? Коллеги бояться их как огня. Почему? Как думаете? Лично для меня пациенты с прл это как океан, куда ты ныряешь без маски. У тебя нет права на ошибку, но это того стоит, ведь тебе разрешают увидеть целый мир. Под болью и дизрегуляцией всегда прячутся прекрасные, напуганные дети. Обожаю работать с прл!

Вообще, иметь возможность жить и работать в том темпе, в котором тебе комфортно - это огонь.

Я сегодня проснулась и слышу, как на улице происходит тотальный кошмар. И решила: СЕГОДНЯ Я - ТЮЛЕНЬ. И вот я заказала завтрак (в 11 часов утра), мне его привез курьер, который по телефону сказал "доброе утро, я у двери". И, знаете, когда я заварила себе кофе по турецки со специями, кушала омлет с травами и смотрела сериал, то поняла, что живу свою лучшую жизнь. Посудите сами: завтрак в постель с любимым кофе, когда на улице откровенное говно. Это определенно задаёт вайб.

Не могу проснуться все эти дни, сплю по 12-13 часов и все равно не высыпаюсь. Как ваши дела?

🔮Исследование: мозг предсказывает будущее, компенсируя задержки в восприятии Ученые исследовали предиктивную* систему мозга — и обнаружили, что она делает прогнозы и для себя, и для окружающих. *Теории предиктивной обработки утверждают, что наше субъективное восприятие реальности формируется на основе баланса ожиданий, основанных на предыдущих знаниях о мире (т. е. априорных данных), и уверенности в сенсорной информации, поступающей из окружающей среды. В комментариях вы делитесь историями как за секунду до чего-то догадались, что оно случится и отреагировали. По-суперменски поймали ребенка, летящего со шведской стенки, поняли, что вот-вот будет драка и обошли опасное место стороной и так далее. Раньше предполагалось, что мозг в этой ситуации работает как камера: изображение лезущего на лесенку ребенка попадает в глаза, обрабатывается, а затем мозг программирует соответствующую реакцию. Но этот процесс не может быть оперативным — потому что мы попросту не успевали бы ловить валящихся детей. Все это устроено совершенно иначе, уверены ученые из Нидерландского института нейронаук. Мозг не реагирует на происходящее постфактум, а прогнозирует его на основе ожиданий и прошлого опыта, объясняет нейробиолог Кристиан Кейзерс. Поступающая при помощи органов зрения визуальная информация используется основном для проверки соответствия ожиданий реальности — и уточнения действия, если обнаружены отличия. «Вы воспринимаете не то, что на самом деле видите, а то, что ожидаете увидеть. Только если происходит что-то неожиданное, это торможение становится неэффективным», — объяснили ученые. Предсказывающая система работает и в отношении окружающих. Это связано с так называемыми зеркальными нейронами — клетками в двигательной коре, которые активизируются, когда кто-то другой выполняет действие (см. историю про маму, ребенка и шведскую стенку). Исследователи оценили также роль разных областей мозга в прогнозировании. Если событие повторяется раз за разом, становясь более предсказуемым, премоторная кора подавляет зрительный центр, отгораживаясь от становящейся излишней визуальной информации. Из-за этого эффекта многие начинающие водители допускают глупые ошибки, когда им начинает казаться, что они, например, уже изучили какой-то маршрут и привыкли ко всему что на нем происходит.

Мозг — не просто камера для обработки поступающей информации. Он всегда опережает события и непрерывно конструирует то, каким должен быть мир, —заключил нейробиолог.

#новости_сычевости

Это слишком круто

Мой любимый мем. На мой взгляд, он отлично олицетворяет поведение при ПРЛ 🖖

📖 Рабочая тетрадь по навыкам ДПТ для нейроотличных людей — Сонни Джейн Это учебное пособие для самостоятельного изучения, цель которого - познакомить вас с навыками, основанными на трех областях: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная регуляция и сенсорные потребности. Главы можно читать в любом порядке, и вы можете пропустить любые навыки, если хотите. Существует сильный акцент на выборе, всегда на выборе. Кроме того, межличностная эффективность намеренно была опущена, и теперь есть разделы, посвященные удовлетворению сенсорных потребностей и управлению кризисными ситуациями. #книги

Доверие к мошенникам как ранний признак болезни Альцгеймера: что стоит знать🙏 Пожилые люди, которые легко рассматривают уловки мошенников, возможно, могут подвергнуться воздействию на ранних стадиях болезни Альцгеймера. Исследование Университета Южной службы выявило связь между повышенной уязвимостью организма и началом когнитивных нарушений. Давайте разберемся, почему доверчивость может стать тревожным сигналом для близких. Почему это важно? Часто первым признаком Альцгеймера является забывчивость или трудности в общении, но на деле болезнь может учитываться и в других, менее очевидных формах. Например, доверчивость к сомнительным людям и предложениям. Исследование показало, что склонность платить людям доверителям мошенникам может привести к снижению когнитивных функций. Как проходило исследование? В приеме приняли участие 97 человек старше 50 лет, у которых не было явных признаков когнитивных нарушений. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) ученые провели исследование толщины энторинальной коры мозга — участка, играющего ключевую роль в памяти и обучении. На ранних стадиях болезнь Альцгеймера усилила эту область влияния, и именно это может быть связано с изменениями в восприятии и доверии к людям. Каков результат? Люди с тонкой энторинальной корой часто проявляли склонность доверять мошенникам, особенно мне, кто старше 70 лет. Этот возрастной порог оказался особенно важным: именно люди старше 70 лет, попадающие в группу риска, могут учитывать повышенную доверчивость и финансовую уязвимость. Как защитить своих близких? ☀️Обратите внимание на резкие изменения в поведении : если близкий человек внезапно начал доверять сомнительным людям или предложениям, важно соблюдать осторожность. ☀️Используйте простые вопросы для оценки надежности : можно задать вопросы, которые помогут оценить критическое мышление человека. ☀️Своевременно проводить медицинские осмотры : диагностика на ранней стадии болезни Альцгеймера помогает более успешно справляться с симптомами и планировать долгосрочный уход. Важные выводы Понимание первых признаков болезни Альцгеймера, таких как повышенная доверчивость, может помочь защитить деньги людей от мошенников. Это также служит напоминанием о том, что близкие требуют регулярного внимания и заботы.

"Я с тобой расстаюсь". Как быть, если инициатор расставания - вы.

Всем привет! Немного воскрешаю канал. Решила паралельно внести новую фичу в терапии: "закрывающая" сессия. Она бесплатная, длительность около 30 минут. Если вы решаете преждевременно прервать терапию, то на сессии мы обсуждаем причины, оцениваем ваше состояние и дальнейший план действий 🙌 А ещё теперь будет возможность внести оплату сразу за месяц (4 сессии), стоимость 12 тысяч (скидка 2к). В общем, облегчаю вашу жизнь 🙌🙌🙌

В последние годы повысилось внимание к изучению психотравм и их влияния на личность. Многие исследователи утверждают, что психологическая травма не менее опасна для человека и может повлиять на его здоровье гораздо сильнее и глубиннее, чем физический недуг. Давайте же разберемся, что такое психотравма. https://telegra.ph/O-psihotravme-11-03

Очень длинный пост о ценах, правилах и информации обо мне 🖖 Стоимость консультаций: 📌Онлайн формат (длительность сессии 55 минут): 3500 рублей 📌Очный формат (длительность сессии 50 минут): 3500 рублей 📌При оплате за месяц, стоимость одной консультации 3000. Кроме того, для тех, у кого сложная жизненная ситуация, есть льготные консультации. 5 консультаций по 2500 рублей. Такие консультации проводятся только ОНЛАЙН. Правила записи на консультации: 🌾Запись на консультацию осуществляется после внесения предоплаты в размере 50% от назначенной стоимости консультации. Предоплату необходимо внести в течении 24 часов с момента выборы даты. В случае отмены или переноса консультации менее чем за 24 часа, предоплата не возвращается, в случае отмены или переносы сессии в день сессии — сессия оплачивается полностью. 🌾Дата и время консультации бронируются только после внесения предоплаты. В случае, если отмена или перенос консультации происходит со стороны психолога, последующая консультация осуществляется бесплатно. 🌾Стандартная продолжительность консультации: 55 минут (или 50 очно). В случае, если консультации задерживается более чем на 10 минут, последующее время оплачивается в размере 50% от назначенной стоимости консультации. 🌾Предоплату необходимо внести в течении 24 часов после договоренности. 🌾В случае преждевременного прекращения терапии, необходимо прийти на "закрывающую", бесплатную сессию. Это необходимо для подведения итогов и оценки самочувствия. С чем я работаю: 🪴Все аффективные расстройства (МКБ10 F30-F39): — депрессия — тревога — мания 🪴Кроме того, работаю с расстройствами: — ПРЛ — БАР (и циклотимия) — Инсомния — Шизоспектр (только на поддерживающую терапию, направленную на улучшение качества жизни) — ГТР 🪴И работаю с такими запросами: — стресс при смене работы — поиск себя — сепарация — потеря интереса\мотивации — вопрос межличностных отношений (с друзьями, коллегами или партнером) 🪴 К сожалению не работаю с: — горем — РПП (булимия, анорексия) — антисоциальным расстройством личности — аутизм (кроме аспергера) — деменция В каких подходах работаю: КПТ, ДБТ, EMDR, Flash

Начала срочно подтягивать базу по кризисной психологии и суицидологии и наткнулась на такую книгу. И, хоть я и не работаю с подростками, но решила взять. Честно скажу - мне нравится. Например - это материал, который автор предлагает давать читать юным пациентам. Главная мысль - ты не один. Это очень важно, особенно для подростков с селфхармом.

По статистике, 9/10 человек испытывают стресс ежедневно Вспомни, как часто ты стрессуешь из-за: — Ненависти к работе — Проблем со здоровьем — Нехватки денег Автор канала «Стресс на развес»  рассказывает: — Какой звук спасает от депрессии  — Как японцы снимают стресс через пальцы  — Эмоциональное очищение с техникой «ЭмоФри»  Стресс подкрадывается незаметно. Не упусти шанс обрести защиту! https://t.me/+Cs2FX2bF5vQwZjky

По статистике, 9/10 человек испытывают стресс ежедневно Вспомни, как часто ты стрессуешь из-за: — Ненависти к работе — Проблем со здоровьем — Нехватки денег Автор канала «Стресс на развес»  рассказывает: — Какой звук спасает от депрессии  — Как японцы снимают стресс через пальцы  — Эмоциональное очищение с техникой «ЭмоФри»  Стресс подкрадывается незаметно. Не упусти шанс обрести защиту! https://t.me/+Cs2FX2bF5vQwZjky

Всем привет! Очень важный вопрос: накидайте, пожалуйста, ссылки на большие, мягкие и тяжёлые пледы! Хочу сделать подборку

Вообще, конечно, я топлю за академическое образование. Но иногда мне страшно осознавать, что есть врачи, которые прогуливают пары (это я сейчас про того эндокринолога, про которого написала в статье), просто мурашки по коже...

Привет всем! Обожаю, когда отправляют сдавать анализы на гормоны, но даже не объясняют что и как. Давайте вспомним эту статью https://t.me/bar_therapy/519 и запомним, что пролактин всегда сдается на 3-5 день цикла. За три дня до сдачи исключаем секс, спорт, стресс 🫶 И будет вам счастье Будьте здоровы 🥰