روانشناس بالینی سید مرتضی موسوی

اصلاح تله‌ی نقص ۱-احساس نقص و شرمِ دوران کودکی خودرا درک کنید.کودکِ زخمی را در درون خود احساس کنید. ۲-برای اصلاح عیوب قابل تغییر خود برنامه ریزی کنید. ۳-سعی کنید در روابط نزدیک،بی ریاتر باشید. ۴-محبت اطرافیان و عزیزان خودرا بپذیرید. ۵-اجازه ندهید دیگران با شما بد رفتار کنند. ۶-سعی کنید شریک زندگی خودرا تحقیر نکنید.در سایر روابط نزدیک نیز همین کار را انجام دهید. https://t.me/Psychologymosavi

اینکه چقدر سریع می توانید تله نقصِ خود را تغییر دهید و بر طرف کنید تا حدودی به میزان رفتار انتقادی و تنبیهیِ والدین شما بستگی دارد.هرچی پدر و مادر شما تنبیه‌کننده‌تر و طردکننده‌تر بودند و نفرت و خشونت بیشتری نشان می دادند،تغییر تله‌ی نقص سخت تر خواهد بود.ممکن است به کمک یک درمانگر نیاز داشته باشید.در صورت نیاز کمک بگیرید.کمک گرفتن برای درمانِ مشکل ها،شرم آور نیست. تغییر تله‌ی نقص شامل بهبود تدریجی رفتار شما با خودتان،بهبود رفتار شما با دیگران و بهبود رابطه‌ی شما با دیگران،می باشد. به جز برای بیمارانی که در روابطِ واقعاً توهین آویزی قرار دارند،تله‌ی نقص معمولاً به طور ناگهانی و چشمگیر تغییر نمی کند.بلکه این تغییر یک فرآیند تدریجی است. بیماران به تدریج نسبت به خود احساس بهتری خواهند داشت.آن ها کمتر حالت تدافعی پیدا می‌کنند و کمتر در برابر صمیمی شدن مقاومت می‌کنند و توانایی بیشتری برای عشق ورزیدن پیدا خواهند کرد.آن ها احساس خواهند کرد که به مردم نزدیک تر شده اند.آن ها به تدریج احساس خواهند کرد که ارزشمند هستند و لیاقت دارند عشق و محبت بیشتری دریافت کنند.بخاطر داشته باشید که این تغییرات در کوتاه مدت اتفاق نمی افتد.شما باید سال ها تلاش کنید و به تدریج پیشرفت خواهید کرد.شما به تدریج خواهید پذیرفت که نقص شما چیزی است که به شما یاد داده شده است و چیزی نیست که ذاتاً در وجود شما باشد. زمانی که بتوانید بپذیرید که نقص شما یک حقیقتِ واقعی نیست،فرآیند درمان می‌تواند موثر واقع شود. https://t.me/Psychologymosavi

اینکه چقدر سریع می توانید تله نقصِ خود را تغییر دهید و بر طرف کنید تا حدودی به میزان رفتار انتقادی و تنبیهیِ والدین شما بستگی دارد.هرچی پدر و مادر شما تنبیه‌کننده‌تر و طردکننده‌تر بودند و نفرت و خشونت بیشتری نشان می دادند،تغییر تله‌ی نقص سخت تر خواهد بود.ممکن است به کمک یک درمانگر نیاز داشته باشید.در صورت نیاز کمک بگیرید.کمک گرفتن برای درمانِ مشکل ها،شرم آور نیست. تغییر تله‌ی نقص شامل بهبود تدریجی رفتار شما با خودتان،بهبود رفتار شما با دیگران و بهبود رابطه‌ی شما با دیگران،می باشد. به جز برای بیمارانی که در روابطِ واقعاً توهین آویزی قرار دارند،تله‌ی نقص معمولاً به طور ناگهانی و چشمگیر تغییر نمی کند.بلکه این تغییر یک فرآیند تدریجی است. بیماران به تدریج نسبت به خود احساس بهتری خواهند داشت.آن ها کمتر حالت تدافعی پیدا می‌کنند و کمتر در برابر صمیمی شدن مقاومت می‌کنند و توانایی بیشتری برای عشق ورزیدن پیدا خواهند کرد.آن ها احساس خواهند کرد که به مردم نزدیک تر شده اند.آن ها به تدریج احساس خواهند کرد که ارزشمند هستند و لیاقت دارند عشق و محبت بیشتری دریافت کنند.بخاطر داشته باشید که این تغییرات در کوتاه مدت اتفاق نمی افتد.شما باید سال ها تلاش کنید و به تدریج پیشرفت خواهید کرد.شما به تدریج خواهید پذیرفت که نقص شما چیزی است که به شما یاد داده شده است و چیزی نیست که ذاتاً در وجود شما باشد. زمانی که بتوانید بپذیرید که نقص شما یک حقیقتِ واقعی نیست،فرآیند درمان می‌تواند موثر واقع شود. https://t.me/Psychologymosavi

✋سلام خدمت همه شما عزیزان، بخصوص هراتی های دوست داشتنی. فتخار دارم که چندین سال در هرات باستان مشغول فراگیری و ارائه خدمات روانشناختی بوده و با دوستان زیادی افتخار همکاری را داشته ام امیدوارم که همیشه موفق و پیروز باشید. بنده به دلایلی از هرات جایی دیگری را به عنوان مکان زندگی انتخاب نمودم در صورتیکه نیاز به مشاوره آنلاین داشتین میتونین با خانم الطاف گرامی که یکی از شما هراتی های عزیز هست هماهنگی کنید. ضمنا از خانم الطاف عزیز تشکری می کنم که همیشه در حق ما لطف داشتن و از خدای متعال میخواهم که به آرزو های خودش برسد. جهت هماهنگی👇 @Sanam22356

تله‌ی تسلیم پذیری ۱-والدین شما تلاش می‌کردند تقریباً تمام جنبه های زندگی شمارا تحت تسلط یا تحت کنترل قرار دهند. ۲-اگر شما طبق خواسته های والدین خود عمل نمی کردید،آن ها شمارا تنبیه یا تهدید می کردند یا عصبانی می‌شدند. ۳-اگر شما با والدین خود اختلاف نظر داشتید و طبق نظر آن ها عمل نمی کردید،آن ها محبت خود را از شما دریغ می‌کردند،یا ارتباط خود را با شما قطع می‌کردند. ۴-اگر شما کاری را که آن ها می‌خواستند انجام نمی‌دادید،والدین شما طوری واکنش نشان می‌دادند که شما احساس کنید مرتکب گناه شده‌اید،یا فرد خودخواهی هستید. https://t.me/Psychologymosavi

ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻣُﺤَﻤﺪٍﷺ,ﻭَﻋَﻠﻰ ﺁﻝِ و اصحابِ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍﷺ

ریشه های تله‌ی نقص ۱-کسی در خانواده شما به شدت شمارا مورد انتقاد،تحقیر یا تنبیه قرار می داد،شما بارها و بارها به خاطر رفتارتان یا حرف هایتان مورد انتقاد یا تنبیه قرار گرفتید. ۲-والدین شما باعث شده اند شما همیشه ناامید باشید. ۳-شما توسط یکی از والدین یا هر دو طرد شده اید یا مورد بی مِهری قرار گرفته‌اید. ۴-پدر و مادر شما مکرراً به شما می گفتند که شما بد،بی ارزش یا به درد نخور هستید. https://t.me/Psychologymosavi

ریشه های تله‌ی شکست ۱-والدین شما به شدت از عملکرد شما در مدرسه،ورزش ‌وغیره انتقاد می‌کردند. ۲-یکی از والدین شما یا هردو بسیار موفق بودند و شما ب این باور رسیدید که هرگز نمی توانید استاندارد های بالای آن هارا بر آورده کنید؛بنابر این تلاش نکردید. ۳-شما احساس می کردید که یکی از والدینتان یا هردو به موفقیت های شما اهمیتی نمی دهند. ۴-والدین شما به اندازه‌ی کافی برای شما محدودیت تعیین نمی کردند.شما نظم و انضباط شخصی یا مسولیت پذیری را یاد نگرفتید؛بنابراین در انجام منظمِ تکالیف یا درس های خود نا موفق بودید و این در نهایت منجر به شکست شما شده است. https://t.me/Psychologymosavi

ریشه های تله‌ی کمال گرایی ۱-تنها در صورتی که به سطوح عالیِِ موفقیت دست می یافتید،والدین تان به شما محبت و توجه کردند. ۲-یکی از والدین شما یا هردو،در رسیدن به مدارجِ بالای موفقیت ،افراط می کردند و شما آن هارا الگوی خود قرار دادید. ۳-معیار های سطح بالای شما به عنوان راهی برای جبران احساس نقص،کمبود،طرد و انزوای اجتماعی ،محرومیت عاطفی یا احساس شکست،در شما ایجاد شده است. ۴-وقتی شما نمی توانستید انتظارات سطح بالای والدین خودرا بر آورده کنید،آن ها شما را نکوهش می‌کردند . https://t.me/Psychologymosavi

نشانه های تله‌ی آسیب پذیری: ۱-به دلیل ترس ها و نگرانی های شدید،بیشتر وقت ها اضطراب دارید.اضطراب ممکن است کل زندگی شمارا تحت تاثیر قرار دهد. ۲-شما آنقدر نگران بیمار شدن و سلامتی خود هستید که: (الف)بدون اینکه ضرورتی داشته باشید،دایماً به پزشک مراجعه میکنید (ب)بار اضافه ای بر دوشت خانواده می شوید (ج)نمی توانید از سایر جنبه های زندگی لذت ببرید. ۳-به دلیل آنکه دایماً به نقص های جسمی و بیماری های احتمالی فکر میکنید،حمله های پانیک و اضطراب و ترس های ناگهانی را تجربه میکنید. https://t.me/Psychologymosavi