Управление социальных коммуникаций

В 2026 году в Московской области организован риск-ориентированный скрининг рака лёгкого методом НДКТ в рамках профилактических осмотров и диспансеризации. Врач оценивает стаж курения и другие факторы риска. При наличии показаний пациент направляется на дополнительное обследование. 🌿 СНИЗИТЬ РИСК ✔️ Откажитесь от курения и избегайте пассивного табачного дыма. ✔️ Не считайте электронные сигареты безопасной альтернативой. ✔️ Используйте средства защиты при контакте с опасными веществами. ✔️ Следите за качеством воздуха в помещениях. ✔️ Поддерживайте физическую активность, полноценное питание и здоровую массу тела. ✔️ Своевременно лечите заболевания органов дыхания. ✔️ Проходите диспансеризацию и не игнорируйте тревожные симптомы. Здоровье лёгких напрямую связано с работой сердца, мозга, физической выносливостью и качеством жизни. Не ждите симптомов, чтобы начать заботиться о здоровье. Действуйте на опережение! #ЗаЗОЖ #РакЛёгкого #ЗдоровьеПодмосковья

🤍 Герои в белых халатах: Марк Владимирович Иванов Его призвание — возвращать в строй спортсменов. Марк Владимирович Иванов — не только заведующий центром спортивной медицины, но и учёный, и наставник для будущих докторов. Продолжаю знакомить вас с врачами, для которых медицина — это постоянное развитие.

Именно постоянное движение вперёд к знаниям принесло весомые результаты: 15 научных статей, два патента и кандидатская диссертация, которую Марк Владимирович защитил в прошлом году.

Это не просто строчки в биографии, а реальный вклад в развитие спортивной медицины. Для Химок — большое достижение, что у нас работают такие специалисты. Ведь за каждым новым методом, за каждой научной статьёй стоит главное — здоровье и качество жизни жителей города. @fedotova_khimki

Единство — это не слова, а конкретные дела. 2 ноября — ЕДИНЫЙ ДЕНЬ СБОРА гуманитарной помощи для наших бойцов.

Сейчас особенно нужны: 🔹Тёплые вещи (носки, перчатки, термобельё). 🔹Спальные мешки. 🔹Продукты длительного хранения, портативные плитки с газом. 🔹Инструменты, средства первой помощи.

📍 Пункт сбора будет работать с 11:00 до 18:00 по адресу: ул. 9 Мая, д. 18Б (Ресурсный центр «Волонтёры Подмосковья»). Поддержка фронта складывается из сотен таких дел. Пусть каждый наш боец чувствует, что за ним — надёжный тыл. Что мы рядом. @fedotova_khimki

🩺 День здоровья в онкоцентре В субботу (31 октября) с 9.00 до 14.00 в центре амбулаторной онкологической помощи города Химки пройдёт единый День открытых дверей. 📍 Адрес: ул. Лавочкина, д. 22 (поликлиника №2, каб. 213) Вы сможете бесплатно пройти обследования, направленные на раннее выявление самых распространённых онкологических заболеваний. Без направления. Без предварительной записи. Прийти может каждый взрослый житель Подмосковья, прикреплённый к медицинской организации. 🧬 Почему это важно? Онкологические заболевания остаются одной из ведущих причин смертности. Но ситуация не безнадёжна: эффективность лечения напрямую зависит от того, насколько рано выявлена болезнь. 📋 Что нужно взять с собой: ✅ Паспорт ✅ Полис ОМС ✅ СНИЛС ✅ Результаты предыдущих обследований (если есть) — они помогут врачу составить более полную картину ❤️ Не откладывайте заботу о себе! 📌 Напомним, с начала года диспансеризацию прошли свыше 106 тысяч химчан. #Диспансеризация

Проверьтесь, даже если вас ничего не беспокоит! В субботу в Подмосковье пройдет бесплатный онкоскрининг. 🗓 В эту субботу, 31 октября, в центрах амбулаторной онкологической помощи региона пройдет День открытых дверей. 👨🏻‍⚕️ Жители Подмосковья старше 18 лет смогут бесплатно пройти профилактические обследования и получить консультацию врача-онколога. Что будет доступно?👇 🔘 осмотр у врача-онколога 🔘 проверка новообразований кожи 🔘 скрининг на заболевания дыхательных путей и пищеварительной системы 👩🏻 женщинам — маммография или УЗИ молочных желез (в зависимости от возраста), цитология 👨🏻 мужчинам — ПСА-тест для оценки рисков рака предстательной железы 👉 День открытых дверей будет проходить с 9:00 до 14:00. С собой необходимо взять паспорт, полис ОМС, СНИЛС и результаты предыдущих обследований для консультации с врачом (при наличии). 📍 Найти ближайший центр амбулаторной онкопомощи можно здесь, рекомендуется предварительно записаться по телефону ЦАОП. Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком

В продолжении недели борьбы с инсультом, разбираем привычки, сохраняющие наш МОЗГ. 🧠Пять привычек, которые помогают защитить мозг и сосуды. 1️⃣Больше двигайтесь. Регулярная физическая активность помогает контролировать давление, массу тела и уровень глюкозы. Взрослым рекомендуется стремиться к 150-300 минутам умеренной аэробной активности в неделю, выбирая нагрузку с учётом состояния здоровья. 2️⃣Следите за питанием. Ешьте больше овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов. Ограничивайте соль, избыток сахара и насыщенных жиров. 3️⃣Откажитесь от курения. Курение повреждает сосуды и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 4️⃣Проверяйте основные показатели здоровья. Контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови по рекомендациям врача. 5️⃣Не пропускайте профилактические осмотры. Диспансеризация помогает выявлять некоторые факторы риска до появления осложнений. ❗️Запомните - профилактика инсульта начинается не в больнице, а в повседневной жизни. #ЗаЗож #ПрофилактикаИнсульта

Институту ядерной медицины в Химках — 5 лет   ✨ Пять лет назад в Химках открылся Институт ядерной медицины — крупнейший в России центр ядерной медицины полного цикла и один из крупнейших в Европе. Сегодня это экспертная площадка для диагностики и лечения онкологических заболеваний. В наших карточках — главное о центре.

🧠 НЕДЕЛЯ БОРЬБЫ С ИНСУЛЬТОМ. ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ПРЕДОТВРАТИТЬ! Эта неделя посвящена теме, которая может коснуться каждого из нас, наших родных и близких. Инсульт возникает внезапно, может привести к тяжёлым последствиям, инвалидности и даже стать причиной смерти. Но знания, внимание к своему здоровью и своевременная медицинская помощь способны многое изменить. 📊 Цифры, которые заставляют задуматься. 🔺Ежегодно в мире происходит около 12 миллионов новых случаев инсульта. 🔺По оценкам международных исследователей, примерно каждый четвёртый взрослый человек может перенести инсульт в течение жизни. 🔺Среди основных факторов риска - повышенное артериальное давление, курение, высокий уровень холестерина, сахарный диабет и недостаточная физическая активность. 🚨 КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ? Запомните основные признаки: ▪️ асимметрия лица - один уголок рта опускается ▪️ внезапная слабость или онемение руки, ноги либо одной стороны тела ▪️ нарушение речи - человеку трудно говорить или понимать обращённую к нему речь ▪️ внезапное ухудшение зрения, потеря равновесия или координации. Даже один из этих симптомов, возникший внезапно, - повод немедленно вызвать скорую помощь. 🚑 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ЧЕЛОВЕКА ИНСУЛЬТ? 1️⃣ Немедленно звоните 112 или 103. Сообщите диспетчеру о подозрении на инсульт. 2️⃣ Запомните время. Отметьте, когда появились симптомы или когда человек в последний раз чувствовал себя нормально. 3️⃣ Обеспечьте безопасность. Не оставляйте человека одного, следите за его сознанием и дыханием, помогите ему принять безопасное положение. 4️⃣ Не давайте еду, воду и лекарства. При инсульте может быть нарушено глотание. Не пытайтесь самостоятельно снижать давление или давать аспирин. 5️⃣ Следите за состоянием до приезда скорой. Если человек потерял сознание и не дышит нормально, сообщите об этом диспетчеру и начинайте сердечно-лёгочную реанимацию по его инструкциям. ❗ Даже если симптомы исчезли самостоятельно, экстренная медицинская помощь необходима. ❤️ В рамках Недели борьбы с инсультом мы подготовили серию информационных карточек, чтобы вы могли узнать больше о заболевании и защитить себя и своих близких. Листайте карточки, сохраняйте полезную информацию и делитесь ею с родными. 🧠 Что такое инсульт и какие виды существуют? ❤️ Почему он возникает и кто находится в группе риска? ⚠️ Какие признаки нельзя игнорировать? 🩺 Как снизить риск инсульта? 🚑 Как правильно действовать в экстренной ситуации? Знать симптомы. Контролировать риски. Действовать без промедления. Иногда именно знания помогают спасти жизнь. Позаботьтесь о себе и тех, кто вам дорог! #ЗаЗож #Инсульт #ЗдоровьеПодмосковья

🍁 Готовим город к зиме Сегодня мы вышли на большой субботник, чтобы сделать наши улицы, дворы и скверы уютнее перед зимой. Обычно субботники ассоциируются с весенним обновлением, но я считаю, что чистота — понятие, не привязанное к определённому сезону. К осенней генеральной уборке присоединились все: наша команда, сотрудники предприятий, общественники, депутаты, ребята из волонтерских организаций, члены партии «Единая Россия», представители Химкинского отделения Ассоциации ветеранов СВО Московской области.

Мы работали единой командой на 17 площадках во всех микрорайонах — от Лунёво до Левобережного. На улицы вышло около 500 человек. Собрали 4 тыс. мешков листвы, привели в порядок газоны. Но главное — делали это вместе.

Особенно приятно, что на многих территориях к нам присоединились горожане. Ваша поддержка — самое ценное. Химки — это наш общий дом, в котором сегодня мы, объединившись, устроили уборку. Спасибо каждому, кто присоединился к нам! @fedotova_khimki

🤍 Герои в белых халатах: Нарине Григорьевна Сугян Забота о здоровье самых маленьких химчан — её призвание. Нарине Григорьевна Сугян — не только опытный педиатр и учёный, но и заместитель главного врача Химкинской клинической больницы по педиатрии. Продолжаю знакомить вас с врачами Химок, для которых медицина — это дело всей жизни. Иногда решение приходит неожиданно. Переболев в 9 классе ветрянкой, Нарине Григорьевна твёрдо решила стать врачом, чтобы дети не страдали от инфекций. И хотя родители были против, она настояла на своём. Сегодня за её плечами — годы практики, научная степень, преподавание в медицинской академии и управление всей педиатрической службой больницы. Это не просто работа, а огромная ответственность, с которой она блестяще справляется. Здоровье детей — это основа нашего будущего. Я горжусь, что в Химках оно в таких надёжных и заботливых руках, как у Нарине Григорьевны. @fedotova_khimki

«Активное долголетие» в Химках раскрывает новые грани талантов В начале октября, на встрече в День пожилого человека, участники клуба «Активное долголетие» пригласили меня на свой спектакль. Сегодня с огромным удовольствием посмотрела постановку. На импровизированной сцене было всё: талант, настоящий артистизм, блестящий юмор, а главное — потрясающая энергетика. Актеры выложились полностью, а еще они сами сшили костюмы! Этот спектакль — лучшее доказательство того, как важен и успешен проект «Активное долголетие», реализуемый в регионе по инициативе Губернатора Андрея Юрьевича Воробьёва.

Это не просто клуб по интересам, а настоящий центр притяжения. Здесь занимаются спортом, осваивают компьютер, поют и, как мы сегодня убедились, даже ставят замечательные спектакли. Главное в этом проекте — люди и те искренние эмоции, которые они получают и которыми делятся друг с другом.

Благодарю за чудесный вечер и вдохновение! Пусть ваша творческая энергия никогда не иссякает, а в клубе всегда будет так же тепло и душевно. @fedotova_khimki

🗣️ Дорогие подписчики, а вы когда-нибудь задумывались, каково это знать, что сказать, но не иметь возможности произнести слово так, как хочется? 22 октября Международный день осведомлённости о заикании. День, который напоминает: иногда человеку нужно не подсказать слово, не закончить за него фразу и не попросить говорить медленнее. Ему нужно, чтобы его просто выслушали. Заикание не недостаток интеллекта, не слабость характера и не следствие неправильного воспитания. Это нарушение плавности речи, которое может проявляться повторением звуков и слогов, удлинением звуков и непроизвольными остановками во время разговора. 🔬 Что важно знать о заикании? Заикание чаще всего начинается в раннем детстве, обычно в возрасте от 2 до 6 лет. По данным исследований, с ним сталкиваются примерно 5–11% детей на определённом этапе развития речи. У многих плавность речи восстанавливается, однако у некоторых нарушение сохраняется и во взрослом возрасте. Современная наука связывает заикание с комплексом факторов, включая генетические особенности и работу мозговых сетей, отвечающих за речь. Стресс может усиливать проявления, но не является единственной причиной заикания. ❤️ Можно ли помочь ребёнку и предупредить возможные последствия? Способа гарантированно предотвратить заикание пока не существует. Но раннее выявление речевых трудностей и своевременная помощь специалиста имеют большое значение. Рекомендации ⤵️⤵️⤵️ 🔹 Не ждите, что ребёнок обязательно перерастёт заикание. Если он повторяет звуки и слоги, растягивает звуки, делает непроизвольные паузы или заметно напрягается во время речи, обратитесь к логопеду, работающему с нарушениями плавности речи. 🔹 Не торопите и не поправляйте. Фразы «говори медленнее», «вдохни и повтори» могут усиливать напряжение. Дайте ребёнку возможность спокойно закончить мысль. 🔹 Подавайте пример спокойной речи. Говорите в комфортном темпе, делайте паузы, не перебивайте. Уделяйте ребёнку время без фонового шума и отвлекающих факторов. 🔹 Поддерживайте уверенность. Не акцентируйте внимание на запинках, не высмеивайте и не сравнивайте с другими детьми. Важно, чтобы ребёнок знал: его готовы слушать независимо от того, насколько плавно он говорит. 🔹 Помните об эмоциональном благополучии. Страх говорить, насмешки и избегание общения могут причинять не меньше трудностей, чем само нарушение речи. При необходимости помощь должна включать поддержку психологического состояния. 📌 И самое главное: слушайте не запинки, а человека. Заикание не определяет интеллект, таланты и жизненные возможности. Каждый заслуживает возможности высказаться, быть услышанным и принятым без спешки и оценок. Давайте вместе создавать среду, в которой не боятся говорить, не стесняются просить о помощи и умеют поддерживать друг друга. #ЗаЗож #МеждународныйДеньЗаикания

Инспектор отделения надзорной деятельности и профилактической работы по городскому округу Химки Главного Управления МЧС России по Московской области 21.10.2026 провел встречу с сотрудниками и социальными работниками АНО «Комплексный центр социального обслуживания граждан» Управление «Химки», посвящённую вопросам обеспечения мер пожарной безопасности в осенне-зимний пожароопасный период, а также предупреждения и пресечения возможных чрезвычайных ситуаций, с целью недопущения пожаров в местах проживания лиц с ограниченными возможностями здоровья, пенсионеров, одиноко проживающих граждан.   Участники обсудили важность профилактической работы и информирования граждан о мерах, которые помогают снизить риск возникновения пожаров.   Такие встречи способствуют укреплению взаимодействия между ведомствами и повышению безопасности жителей.

🦋 21 октября День профилактики йододефицита. Неделя профилактики - повод проверить, достаточно ли внимания мы уделяем своему здоровью! Щитовидная железа небольшая, но её роль в организме огромна. Она вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ, влияют на работу сердца, нервной системы, физическую и умственную активность. Для их синтеза необходим йод. Его недостаток может приводить к увеличению щитовидной железы и образованию узлов. Особенно опасен дефицит йода во время беременности, когда он способен нарушать развитие головного мозга и нервной системы будущего ребёнка. 🧂 Йодированная соль - простая мера профилактики По данным Минздрава , профилактика йододефицита и формирование привычек здорового питания - важные направления сохранения здоровья населения. 🔹 Суточная потребность в йоде для взрослых составляет около 150 мкг. 🔹 Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде возрастает. 🔹 Йод содержится в морской рыбе, морепродуктах, молочных продуктах и яйцах. 🔹 Используйте йодированную соль вместо обычной, но помните: её общее потребление необходимо ограничивать. Рекомендуемая норма для взрослых - менее 5 г соли в сутки с учётом всех продуктов. ❤️ Здоровое питание - вклад в долголетие По приведённым Минздравом данным, 60% россиян ежедневно употребляют овощи и фрукты, 50% включают в рацион молочные продукты, а 40% регулярно едят крупы. При этом сохраняются и неблагоприятные тенденции: ▪️ 50% населения ежедневно употребляют кондитерские изделия; ▪️ 23% регулярно едят колбасные продукты; ▪️ потребление соли и сахара превышает рекомендуемые нормы. Нерациональное питание повышает риск развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому забота о здоровье щитовидной железы неотделима от общих принципов здорового питания. 🔎 Не забывайте о диспансеризации! Сейчас проходит Неделя профилактики, и это хороший повод вспомнить о регулярной профилактике заболеваний. Диспансеризация помогает оценить состояние здоровья, выявить факторы риска хронических неинфекционных заболеваний и обнаружить некоторые болезни на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Не откладывайте профилактический визит к врачу. Если вас беспокоят постоянная утомляемость, необъяснимые изменения веса или другие изменения самочувствия, обсудите их со специалистом. Необходимость обследования щитовидной железы определяется индивидуально. 💙 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Химки напоминает: здоровье складывается из ежедневных решений. Разнообразное питание, умеренное потребление соли, достаточное поступление йода и своевременная диспансеризация помогают сохранить активность и качество жизни на долгие годы. #ЗаЗож #Профилактика #йододефицит

☘️ 🩺 Диспансеризация в Московской области: от профилактики к здоровью     В рамках недели информирования главный внештатный специалист по медицине здорового долголетия напоминает жителям Московской области о важности регулярных медицинских осмотров. ☝️В 2026 году диспансеризацию уже прошли более 3,3 миллиона человек, что позволо выявить свыше 111 тысяч заболеваний на ранних стадиях и предотвратить их развитие.   «Профилактика сегодня — это не просто модный тренд, а стратегический подход к сохранению здоровья нации», — подчеркнул Андрей Анатольевич.   📌 Он отметил, что диспансеризация — это единственный способ обнаружить многие болезни ещё до появления симптомов. Например, во время профилактического осмотра часто выявляется рак шейки матки. Это заболевание протекает практически бессимптомно, но регулярная цитология (мазок с шейки матки), которая входит в обязательную программу обследований для всех женщин, позволяет диагностировать болезнь или предраковое состояние на самой ранней стадии, когда лечение максимально эффективно.   ❤️ Аналогичным образом диспансеризация помогает вовремя заметить сердечно-сосудистые риски, диабет, колоректальный рак и другие опасные состояния.   🏥 В Московской области уже действуют 5 современных Центров медицины здорового долголетия и профилактики, где обследование проходит по принципу «единого окна». В них можно пройти комплексную диагностику, получить консультацию специалистов и персонализированные рекомендации по питанию и физической активности совершенно бесплатно в рамках ОМС.   📢 👨‍⚕️ Главный специалист Минздрава призвал жителей Московской области не откладывать заботу о здоровье:   «Мы создали необходимые условия для того, чтобы жители могли регулярно проходить обследования без очередей и дополнительных затрат. Это занимает чуть более часа и может спасти вам жизнь».

«Смотрим на ситуацию глазами пациента»: депутат Надежда Смирнова — о мониторинге в Поликлинике № 4 🔹 В рамках реализации партийного проекта Единой России «Здоровое будущее» проведён мониторинг доступности записи в медицинское учреждение — взрослое отделение поликлиники № 4. Координатор партийного проекта в Химках — главный врач Химкинской клинической больницы Владислав Мирзонов. 🔹 Ключевым фокусом проверки стала оценка удобства и прозрачности процедуры записи на приём к врачу: специалисты изучили работу регистратуры, функционал электронных сервисов, а также проанализировали реальные сроки ожидания приёма по наиболее востребованным специальностям. Особое внимание уделялось доступности услуг для маломобильных граждан и понятности навигации внутри учреждения. 🔹 В мероприятии приняли участие депутат Химок от Единой России Надежда Смирнова, активисты местного отделения Партии, неравнодушные химчане и сотрудники медицинского учреждения.

💬 «Доступность первичной медпомощи — один из базовых показателей качества здравоохранения. Сегодня мы не просто фиксируем цифры, а смотрим на ситуацию глазами пациента: насколько легко человеку записаться к врачу, есть ли понятные инструкции и поддержка на каждом этапе. По итогам мониторинга сформируем адресные предложения для повышения комфорта и оперативности обслуживания», — отметила Надежда Смирнова.

🔹 Результаты проверки будут использованы для корректировки работы учреждения и тиражирования лучших практик в других поликлиниках округа. ℹ️ Партийный проект «Здоровое будущее» был запущен в 2020 году. Основная цель проекта — содействие достижению национальной цели «Сохранение населения, здоровья и благополучие людей», снижению уровня смертности и увеличению ожидаемой продолжительности жизни. #ЕдинаяРоссия #ЕР50 #партиярядом #Химки #Подмосковье #ПартийныеПроекты #ЗдоровоеБудущее

20 октября Всемирный день борьбы с остеопорозом. Кости могут терять прочность незаметно. 🩼Первым проявлением заболевания иногда становится перелом. Остеопороз заболевание, при котором снижается прочность костей и повышается риск переломов. Оно может долго протекать без заметных симптомов. 📊 6 фактов об остеопорозе, которые важно знать. 🔹 Риск остеопоротических переломов увеличивается с возрастом, особенно у женщин после менопаузы и у мужчин старшего возраста. 🔹 Остеопороз нередко выявляют только после перелома, поскольку на ранних стадиях заболевание может не вызывать жалоб. 🔹 Перелом, произошедший при небольшой травме или падении с высоты собственного роста, может быть признаком сниженной прочности костей и требует обращения к врачу. 🔹 Переломы позвонков и шейки бедра могут привести к боли, ограничению подвижности и снижению самостоятельности. 🔹 Перенесённый перелом, связанный с хрупкостью костей, повышает риск повторных переломов. 🔹 Своевременная оценка факторов риска и обследование по показаниям помогают выявить снижение прочности костей и подобрать профилактику или лечение. 🦿Как поддерживать здоровье костей? ✅ Следите за питанием. Рацион должен обеспечивать достаточное поступление кальция и других необходимых питательных веществ. Источниками кальция могут быть молочные продукты, рыба, которую едят вместе с костями, и некоторые виды зелени. ✅ Поддерживайте физическую активность. Ходьба, упражнения для укрепления мышц и тренировки равновесия с учётом состояния здоровья помогают поддерживать физическую форму и снижать риск падений. ✅ Откажитесь от курения. Алкоголь употребляйте умеренно: курение и чрезмерное употребление алкоголя могут повышать риск проблем со здоровьем костей. ✅ Оцените индивидуальные риски. Возраст, переломы в прошлом, семейная история остеопороза, ранняя менопауза, низкая масса тела и некоторые заболевания или лекарства могут иметь значение. Обсудите их с врачом. ✅ Не откладывайте обследование. При наличии факторов риска врач может рекомендовать денситометрию — исследование минеральной плотности костей. Необходимость обследования и его сроки определяются индивидуально. ✅ Не принимайте витамин D самостоятельно в высоких дозах. Необходимость приёма, дозировку и длительность курса следует согласовать с врачом, при необходимости после обследования. ❗️Помните: остеопороз можно выявить до того, как он приведёт к тяжёлым последствиям. Забота о костях сегодня помогает сохранить подвижность и качество жизни в будущем. ❤️Берегите себя и будьте здоровы. #ЗаЗож #ВсемирныйДеньБорьбыСОстеопорозом #ЗдоровьеКостей

На этой неделе Минздрав РФ предписывает особое внимание уделять вопросам важности диспансеризации и профилактических осмотров 🩻🧫🧪🩺 Диспансеризация и профосмотр важны всегда, потому что простые и быстрые исследования позволяют выявить на ранних стадиях самые опасные заболевания: Гипертонию, Диабет, Риск инфарктов и инсультов, Рак легких, Рак груди, Колоректальный рак, Рак простаты, Глаукому, А также оценить риски их развития в ближайшее время, а значит предотвратить болезнь или её осложнения 🦸🏻‍♀️ Подробности о диспансеризации смотрите в карточках и не тяните с записью! #ЗаЗОЖ #ЗдоровьеПодмосковья2026 #Профилактика

Забота о себе: в Химках пройдёт Единый день здоровья   🟤 17 октября во всех взрослых поликлиниках Химок пройдёт Единый день здоровья. Приём будет проходить с 9:00 до 14:00.   ✅ По словам заместителя главного врача по поликлинической части Химкинской клинической больницы Ирины Должковой, прохождение диспансеризации в выходной — это удобно и доступно: требуется минимум времени, и не нужно отпрашиваться с работы.   🚶‍♂️ Пациентам в зависимости от возраста и показаний доступен широкий спектр обследований. В базовый набор входят флюорография, маммография (для женщин) и анализ кала на скрытую кровь. Эти исследования помогают выявлять онкологические заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.   *️⃣ Многие опасные болезни — от онкологии до сердечно‑сосудистых патологий — на ранних этапах протекают бессимптомно. Диспансеризация позволяет обнаружить их до появления жалоб и вовремя начать терапию.   ⏩ Для сдачи крови рекомендуется прийти натощак — оптимально в промежуток с 9:00 до 11:00. С собой необходимо взять паспорт и полис ОМС. По итогам диспансеризации пациент получит консультацию терапевта: врач оценит результаты и при необходимости направит на дополнительное обследование.   📎 Записаться на Единый день здоровья можно самостоятельно: – по номеру 122; – на портале «Здоровье»; – в приложении MAX; – через инфоматы.   🟣 Пройти бесплатную диспансеризацию и медицинские профосмотры можно и в рабочие дни — в поликлиниках по месту прикрепления. Запись открыта на региональном портале госуслуг «Здоровье».   📌 Регулярная диспансеризация рекомендуется раз в три года для граждан от 18 до 39 лет и ежегодно — для тех, кто старше 40 лет.

Сегодня, 16 октября, в мире отмечают ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 🥗🥬🫜🍑🥑🍋🍌🍒🍓🍊🍎 Действительно, эта тема достойна отдельной памятной даты ВОЗ. В нашем мире с питанием дела обстоят из ряда вон плохо: в то время, когда в некоторых странах люди до сих пор страдают от недостаточного поступления нутриентов, что проявлчется в различных болезнях (квашиоркор, рахит и т.д.), в других странах население потребляет немыслимые количества пищи, по большей части «мусорной», то есть, не несущей пользы и перегруженой калориями и добавками. В развитых странах ожирение и сахарный диабет второго типа приняли форму эпидемии! Что же делать? Задуматься о своих пищевых привычках и перейти на ПП (правильное питание) Здоровое, правильное питание — это не строгие запреты и не жёсткие кратковременные диеты. Это привычки, которые встраиваются в повседневную жизнь и помогают организму получать все необходимые макро- и микронутриенты, энергию, поддерживать работоспособность, хорошее самочувствие и снижать риск многих хронических заболеваний. Несколько простых советов на каждый день: 🍒добавляйте в рацион овощи, фрукты и ягоды 🐠выбирайте цельнозерновые продукты, бобовые, рыбу, нежирное мясо и молочные продукты без избытка сахара 🧑‍🍳чаще готовьте дома и обращайте внимание на состав готовых продуктов 🧂ограничивайте соль, сладкие напитки, сахар и продукты с высоким содержанием насыщенных жиров 🚰соблюдайте питьевой режим 🦥ешьте в спокойной обстановке, не торопясь ❗️Не нужно менять всё сразу Начните с одного шага: добавьте овощи к ужину, замените сладкий напиток водой или возьмите фрукт вместо привычного перекуса. Небольшие, но регулярные изменения дают заметный результат. Пусть еда будет не только вкусной, но и полезной для здоровья! #ЗдоровоеПитание #Профилактика #ЗаЗОЖ #ЗдоровьеПодмосковья2026