روانشناسی : سپهر خدابنده

شما فكر می‌كنين آدما يهويی می‌رن، یهویی تغییر می‌کنن، ولی اشتباه می‌كنين. آدما هی منتظر می‌مونن بفهمين، ببينين، انجام بدين، و تو اين مسير هربار كه نمی‌فهمين، نمی‌بينين، انجام نمی‌دين يه قدم می‌رن عقب و وقتی‌ ديگه همه چی خيلی دور و كوچيك شد روشونو برمی‌گردونن و برای هميشه می‌رن.

تحلیل گذشته تا جایی لازم و مفیده که به ما در پیدا کردن ریشه آسیب ها و التیام بخشیدن زخم های کهنه مون کمک کنه اما از یه جایی به بعد و با نشخوار دائم اونها، ذهن ما به فضایی آشفته و ناامن تبدیل میشه، که میتونه زندگی کردن رو برامون سخت کنه

ادبیات حامد بهداد»»»»»»»»»»»»

ادبیات حامد بهداد»»»»»»»»»»»»

گاهی زندگی فرصتی رو ایجاد میکنه ‏تا به این موضوع هم فکر کنی ‏که خیلی از مسائل اونقدرها هم مهم نیستن ‏اما ما در ذهن انقدر اونها رو تحلیل میکنیم ‏که دچار رنج و بعضاً بیماری میشیم

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

🔺پادكست یک دقیقه با من ▪️موضوع : اضطراب کنکور توضیحات : این اپیزود به درخواست کنکوری های عزیز تولید شده، البته که محتوای اپیزود برای تمام دوستان کاربرد داره چون هرکسی که به نوعی درگیر این آزمون و مشکلات و آسیب های روانیش بوده، حتما میتونه به نوعی با این موضوع ارتباط برقرار کنه، پس با این توضیحات اضافه کنم که ما در این اپیزود با استاد فیروزی به مباحث زیر پرداختیم ⁃ اضطراب موفقیت ⁃ اضطراب مفید و غیر مفید ⁃ والدین و اضطراب موفقیت ⁃ مُسری بودن اضطراب ⁃ مراحل یادگیری(موفقیت در آزمون ها) ⁃ نقش استرس و‌ اضطراب در کاهش بازدهی و موفقیت ⁃ ماندگاری اضطراب بعد از کنکور ⁃ بی اعتبار شدن هدف ها 📍لطفاً اگر کسی از اعضای خانواده و فامیل و نزدیکان و دوستان و آشنایان در آستانه کنکور هست، ممنون میشم که این اپیزود رو براش بفرستید، شاید براشون مفید باشه، مرسی🙏🏼

یه بار تراپیستم بهم گفت : فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیدا کردن باشی دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی :) بپذیریم که بعضی آدمها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیامهای ما نمیشن. پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم

دل خوش کردن به حرفای بدون پشتوانه، ناامیدی آتی ما رو به همراه داره

برام دعا کنید ساعت دو برام اتفاق خوب بیوفته:)))