Цаган

Несмотря на 💡 люстры, которые не пришли вовремя 💧 выводы для воды выше и ниже необходимого 🥄 недостаточно глубоко утопленные плинтуса кухни 🚪 исчезнувшие ручки для дверей 🧹 царапины на потолке 🪟 недоделанные откосы на окнах 🐦‍⬛ и, о боги, ворон, которые разбрасывают утеплитель из моего дымохода, 🫣 и всякие другие мелочи, которые каждый день появляются и требуют решения и оплаты, я счастлива ♥️ #дорогойдневник

Жизнь такая непредсказуемая, а бог - лучший режиссер.

«Доча, у нас нет денег - мы живем достойно. У нас есть деньги - в нашей жизни ничего не меняется». Эту фразу я слышала от мамы в детстве, и сегодня рассказывала о ней в сторис, потому что недавно обнаружила, насколько сильно она повлияла на мои финансовые установки. Мама имела в виду хорошую вещь: • деньги не определяют нашу ценность • мы остаемся достойными людьми независимо от суммы на счету • нельзя терять голову от богатства и впадать в отчаяние от его отсутствия. И в чем-то это стало моим преимуществом. Я была счастливым ребенком, умела радоваться мелочам и быть благодарной за то, что у меня есть. Но у этой установки обнаружилась и обратная сторона: я не научилась радоваться собственным финансовым результатам. Мне было гораздо привычнее быстро приводить себя в ровное состояние: ничего особенного не произошло, так и должно быть, идем дальше. Знакомо? В личном коучинге я обнаружила этот баг и, честно говоря, не очень обрадовалась. Потому что для движения к большим деньгам и большим победам важно не только ставить цели и достигать их, но и присваивать себе результаты, замечать собственный вклад и подкреплять мотивацию радостью. А если каждый раз обнулять свои достижения, то довольно быстро теряешь ощущение, ради чего вообще стараешься. Как это проявлялось у меня? Даже когда у меня была большая зарплата плюс проценты от успехов компании, я покупала одежду исключительно на распродажах. У меня был универсальный размер, мне многое подходило, и я искренне не понимала, зачем идти в отделы без скидок, если можно найти хорошую вещь дешевле. Более того, я даже не подходила к другим рейлам, чтобы случайно не захотеть чего-то, что потом придется себе объяснять. Я была рациональной, рачительной, практичной - это неплохо. Но за этой рациональностью скрывалось еще кое-что: я даже не давала себе возможности захотеть, выбрать и порадовать себя. Не потому, что не могла себе этого позволить, а потому, что не привыкла считать это необходимым. Оказалось, что уметь жить на любые деньги - ценный навык. Но уметь радоваться тому, что ты можешь создавать больше, - тоже навык, который нужно развивать. Если вы узнали в моих откровениях себя, попробуйте три простые практики: 1. Перестаньте обнулять свои достижения. Каждый вечер записывайте три результата за день. Даже небольших действия, мини-шага в сторону цели. И вместо «ничего особенного» говорите себе: «Я это сделала. Это мой вклад. Я могу собой гордиться». 2. Учитесь присваивать себе деньги. Когда получаете зарплату, премию или новый контракт, остановитесь на минуту. Вспомните, благодаря каким своим решениям и действиям вы получили этот результат. Не спешите сразу думать о следующей цели. Сначала позвольте себе почувствовать удовлетворение от уже сделанного хотя бы на несколько минут. 3. Начните разрешать себе маленькие радости. Купите то, что действительно нравится и вписывается в ваши финансовые возможности, а не только то, что рационально выгодно. Отметьте свою победу приятным событием. Не обязательно тратить деньги, важно научиться замечать момент, когда вам есть чему порадоваться. Потому что финансовый рост - это не только способность больше зарабатывать, это еще и способность выдерживать собственный успех, признавать свою ценность и разрешать себе жить чуть лучше, чем вчера. Получается, не зависеть от денег - не равно обесценивать деньги. Быть благодарной за то, что есть, - не значит запрещать себе хотеть большего. А вы умеете радоваться своим финансовым победам или тоже быстро говорите себе: «Ну и что, ничего особенного»?

Хочу рассказать вам одну историю, как моя клиентка чуть не ушла от хорошего мужа из-за Инстаграма 🙈 Дано: обоим за 40, двое взрослых детей, с мужем со студенчества. Спокойный, хороший брак. Муж любящий и внимательный, хотя и с патриархальными замашками: может и на рыбалку уехать, и сказать «это не твоё дело». Она работала спокойно, без перегруза. Муж даже шутил, что она ходит на работу, чтобы наряжаться - и это всех устраивало. А потом она начала смотреть в Инстаграме ролики про абьюзеров и нарциссов. И задумалась: «Все деньги семьи - у мужа. А что будет со мной, если что-то случится?» Она пошла к мужу с вопросами: сколько у нас денег, где они, что из этого моё. Он ответил спокойно и коротко, без подробностей. Для него ничего особенного не происходило, он и не понял, как это для неё важно. А ей такого ответа было мало, и тревога осталась. Она стала думать, что всю жизнь жила ради мужа, а про себя забыла. И уехала к подруге решать, разводиться или нет. Тогда она и пришла ко мне. Мы начали разбираться, откуда этот страх. И стало понятно, что дело не в муже. Ей было страшно, потому что она не знала, сможет ли прожить сама, без него. Мне эти страхи понятны и как женщине, и как специалисту. Поэтому мы вместе искали, на что она может опереться: что она умеет, чего добилась за эти годы, чего хочет для себя. Это заняло какое-то время, но постепенно она поняла, что во всем справится, даже если останется одна. Когда страх ушёл, она смогла спокойно поговорить с мужем. И тут спасибо ему: он её услышал. Они вместе разобрались, что есть в активах у семьи, и оказалось, что ей ничего не угрожает. Муж оказался надёжным и любящим, просто не очень чутким в разговорах. Сейчас они путешествуют вдвоём 6 месяцев в году, доверие вывело отношения на новый уровень❤️ Такое я вижу у многих женщин: страх за деньги в паре часто начинается с того, что нет опоры в себе. С этим мы и работаем на моей программе «Ресурсная женщина» 🤍 ПОДРОБНЕЕ: https://tsagan.com/p/112e014/ А вы чувствуете, что справитесь сами, если вдруг что? Можно честно 👇 *Детали изменены, история реальная

Какой же у нас высокий уровень сервиса в стране! После путешествий по миру осознала это еще ярче. А что beauty-сфере мы точно топ-1 на планете, я уверена. Ведь маникюр и педикюр в России сегодня - это: • возможность записаться онлайн из яндекс.карт в 23:55 на 10:00 следующего дня • вежливый администратор с напоминаниями и уточнениями адреса и цены • экономия времени за счёт работы в 4 руки в специальном кресле, где удобно работать и с руками, и с ногами • скидки на первый визит • быстрый вайфай • бесплатная зарядка для телефона • всегда предложат чай и кофе с конфеткой • приятные уборные, качественный ремонт в салоне • включат любой фильм/ сериал/ телешоу по твоему запросу • огромнейший выбор цветов лака и гель-лака • хирургическая дотошность при нанесении базы, лака и топа • всегда крем и масло после процедур • нежный массаж стор и ладоней в завершении посещения Но сегодня я была просто очарована: после педикюра мне предложили надеть новые носочки, чтобы ноги не мёрзли, пока мне красят ногти на руках. Это что вообще за уровень заботы🥹 Что я упустила в списке? Что вас удивило в сервисе, который, казалось, уже некуда улучшать? #дорогойдневник

У меня сегодня в нельзяграме горячооо🔥 Разбираем с Антоном истории про отношения: я как коуч и психолог, а Антон честно рассказывает, что в таких ситуациях может происходить у мужчин в голове и на душе. Некоторые его ответы меня удивляют и заставляют задуматься… Говорим про измену, котор вроде бы простила, про власть мужа через деньги, про свекровь - обо всём, что наболело❤️‍🩹 Приходите в сторис, приносите свои вопросы, которые так хотелось задать мужчинам: https://www.instagram.com/tsagan

Материальную экономию я могу понять - у всех разные обстоятельства, цели и возможности. Но я не умею и не хочу принимать экономию на любви. На внимании. На нежности. На прикосновениях. На времени. На желании быть рядом. Для меня это не мелочи - это то, через что я чувствую себя любимой. И я хочу выбирать людей, которые не дозируют объятия, слова, заботу и присутствие. Которые не боятся быть щедрыми душой, потому что сама люблю именно так. Я хочу быть там, где чувства не дозируют, а отдают по-настоящему. Без страха и сомнений. Я знаю, что так точно бывает ❤️‍🩹

Ну вот и всё… он вышел 🙈 Мой первый подкаст на YouTube. Тот самый, с моим ex. Помните, я спрашивала вас, какой вопрос вы бы задали своему бывшему, если бы он точно не смог уйти от ответа? Я читала ваши ответы и понимала, как много в каждой из нас недоговорённого, недоспрошенного, недоплаканного… Нам с Антоном, кажется, повезло - мы смогли договорить. Когда я пересматривала запись, мне вспомнился образ, который родился у меня в начале нашего романа. Он был устойчивыми берегами, а я - рекой. Где-то широкой спокойной Волгой, где-то бурной Катунью с порогами, где-то горным ручьём, который летит с двадцатиметровой высоты. И всё это было им принято, рядом с ним я впервые подумала: «Мне что, так можно?» Ещё одна вещь, которую я проговорила вслух и сама себе заново присвоила: отпустить и простить - это не одно и то же. Можно не простить и при этом полностью отпустить. Не следить за соцсетями, не вести внутренний счёт, не ждать, что однажды он придёт и всё поймёт. Просто выбрать идти дальше и жить свою жизнь. Мне волнительно и страшно показывать себя такой - смешной, дурной, неидеальной, со всеми моими «кажется, я снова права» 😄 Но я всё больше убеждаюсь, что нам можно быть живыми. И хочу такой быть с вами. Буду очень рада, если вы посмотрите и напишете под видео, что вам откликнулось. Для меня это огромная поддержка 🤍 ▶️ Смотреть выпуск: https://youtu.be/eT3oev4Ymvo А если сейчас ваши отношения штормит, пройдите мой тест «Кризис в паре». Он поможет понять, что происходит и как себе помочь: https://t.me/tsagan_chp_bot?start=link_E2dUlRVFjx Обнимаю каждую, кто однажды отпускал. Все реки рано или поздно находят своё русло 🙏🏻 #любимоерабочее

Сегодня я обедала В СВОЁМ ДОМЕ. На коробке из-под ванны вместо стола, глядя на униформу рабочих, без тарелок и с пластиковыми приборами, зато НА СВОЕЙ КУХНЕ. И, конечно, с живыми цветами. Я тут задумалась… По сути, в собственном доме я жила всего 11 лет - там прошло моё деревенское детство с мамой и сестрой, собаками и кошками, огромной библиотекой, печкой с углём и турником между комнат. Потом была короткая вспышка «своего»: первая с бывшим мужем квартира в 33 квадратных метра в Измайлово, записанная на свекровь 😂 После рождения первого ребёнка и выхода бывшего мужа на фриланс в нашей отремонтированной однушке стало тесно, и с тех пор мы мотались по съёмным… 18 переездов, 18! Потому что «большую квартиру покупать неликвидно». Сегодня я была посреди ремонтного хаоса, в тревоге от платежей и ужасе от цвета стены, мыла окна и оценивала фронт работ. Мне было страшно, но этот страх не сравнится с той неопределенностью, в которой я когда-то жила из безоговорочного доверия. Сегодня с обедала В СВОЁМ ДОМЕ… и была счастлива. Всё обязательно сбудется 🙏🏻🤍

пост в тг Это были выходные про любовь, дружбу, вкусную еду, разговоры по душам и дурацкие шутки, Ораниенбаум, танцы в гостиной и текилу, новоселье, удачу с погодой и красивый осенний Петербург 💛 И немножко про то, как мне не подходят тар-тары, но это совсем другая история🤭 В 9 карточек всего не уместить, но я пыталась.

Я с трудом помещаюсь в формат рилсов, могу часами говорить о важном и не очень с близкими, увлечённо проводить прямые эфиры… и, кажется, наконец нашла формат, в котором мне действительно есть где развернуться - канал на YouTube. Вчера как раз поздравляла себя с запуском канала и записала первый подкаст с гостем. И да, гостем оказался мой ex :) Я начала разговорный YouTube самым логичным способом: позвала человека, с которым у меня уже есть общая история, а потом взяла карточки с вопросами, которые он не видел до записи, и начала задавать их ему и себе. Вопросы были глубокие, неудобные, местами очень личные. Но именно благодаря им разговор получился таким настоящим. Мы так увлеклись, что совершенно не заметили, как пролетело время. А после записи ещё ехали из студии и продолжали обсуждать - уже не только наши отношения, но и то, что вообще происходит между мужчинами и женщинами. Особенно приятно было услышать от специалистов из студии, что мы затронули темы, которые действительно важно обсуждать и услышать не только нам. А пока запись в монтаже, я хочу спросить вас: какой один вопрос вы бы задали своему бывшему, если бы точно знали, что он не сможет уйти от ответа? 👀

Быть взрослым и самостоятельным - не значит быть суровым, чёрствым и неуязвимым. Мне кажется, что настоящая взрослость вообще не про «я со всем справлюсь и меня ничем не проймёшь». Это про способность признать: «Мне сейчас непросто. Я чувствую. Мне больно. Я не знаю, что со мной происходит. И я всё равно остаюсь на своей стороне». Когда-то я думала, что вырасту и перестану плакать. Что взрослые люди умеют держать себя в руках, всё понимать, всё объяснять и уж точно никогда не разваливаются. Но мне, кажется, повезло повзрослеть и при этом не потерять способность чувствовать. Хотя иногда непонятно: может, не повезло?) Уже вторую неделю на сессиях с психологом поднимаются такие состояния, что я не могу их ни назвать, ни толком объяснить. Что-то тягучее, топкое, тревожное, почти невербальное, и больше всего меня пугает, что я не понимаю, о чём это. Моя любимая рационализация в этот раз бессильна и успокоить не может. Наверное, в этом сейчас и есть мой урок. Мы так привыкли относиться к себе как к проекту: понять → проанализировать → исправить → стать лучше. Но не всё, что с нами происходит, нужно немедленно понимать и чинить. Иногда психике нужен не ещё один правильный вывод, а пространство, в котором можно просто побыть. Я сейчас учусь этому буквально на себе. Это как хирургией: не всегда нужно разбираться, что именно хирург делает во время операции. Иногда достаточно довериться, сдаться процессу и заниматься своей частью работы - восстанавливаться после. Сижу, пью горячий бульон и лечу свою рану, о которой даже не знала. Обнимаю всех, кто сейчас проходит свой непонятный участок пути. Не обязательно быть несокрушимыми, нам можно быть живыми. Держимся, впереди свет. И если в вашей жизни вы прямо сейчас требуете от себя понять, исправить или взять под контроль что-то, возможно, иногда чему-то нужно просто дать место. Порой разрешение себе не понимать, не знать - тоже движение вперёд.

Моя младшая дочь присылает мне кружочки с концерта Вани Дмитриенко 🤯 Когда это произошло? Как? Почему так быстро? У меня всё. Я не готова😭 #дорогойдневник

Вчера (а кого-то ещё в августе) всех нас накрыла волна суеты и возвращения к режиму “всё успеть”/“успеть вовремя”, а внутри фоном звучит вопрос “готова ли я к осени?” Рада за тех, кто готов и скучал на каникулах, но в этом посте мне хочется напомнить о бережности к себе и рассказать про место, где можно ей научиться - о клубе “Астерия”. Хочу показать вам расписание этого месяца в «Астерии» - я всегда стараюсь составить его исходя из контекста и только на актуальные для девушек темы. Этот месяц в клубе - про возвращение в свой ритм, отношения с собой и другими и про то, как не доводить себя до состояния «всё, я больше не могу». Мне нравится, что каждая может подобрать для себя удобный формат: • прямые эфиры 2 раза в месяц; • мини-задания и практики, которые можно делать в своём темпе; • голосовые / кружки от меня на актуальные темы; • полезные материалы, подборки, памятки; • пространство для общения и обсуждений; • анонимный вопрос-ответ - возможность задать личный вопрос без необходимости выносить его в общий чат; • все записи эфиров остаются в доступе в “Хранилище”. Мне важно, чтобы клуб был не только местом, куда можно регулярно «приходить за пользой», это в первую очередь пространство, которое можно открывать тогда, когда вам это действительно нужно. Можно зайти на эфир. Можно взять практику. Можно почитать ветку обсуждения. Можно просто заглянуть и побыть среди своих. И, конечно, особенно ценны наши закрытые эфиры только для участниц клуба - дважды в месяц мы встречаемся своим узким кругом и общаемся в режиме реального времени. Без трансляций в открытый блог и без необходимости приглашать извне кого-то ещё. Если вам сейчас хочется такого пространства, я буду рада видеть вас в «Астерии» 🤍 ВСТУПИТЬ В КЛУБ АСТЕРИЯ

вокруг столько стресса, а ты одна. так хочется похвалить тебя и сберечь. непонимающих отогнать. понимающими не пренебречь. так хочется дать тебе восстановить себя в своём темпе без комментариев о том, как правильнее и лучше. а ты ведь лучик. лучик сам знает, как правильнее ему светить. лишь бы тебе не мешали. вокруг столько страхов, тревог и сомнений. так хочется показать тебе ненужность чужих одобрений. ты можешь чувствовать себя хорошо без них, оставаясь собой. ты всё делаешь правильно. я с тобой. в.понкин «похвалить тебя и сберечь» #авторуспасибо

Лето 2026: сепарация и ответственность, тепло семьи и выставление границ, простые радости и горестные события, новые люди и давние друзья, тишина и фестивали, решения, которые было больно принимать, и решения, которые возвращают к жизни. Спасибо!