Цаган
الذهاب إلى القناة على Telegram
Женщина Кинцуги. Executive-коуч, работаю в психоаналитическом подходе. tsagan.com
إظهار المزيد1 020
المشتركون
+124 ساعات
-27 أيام
-1030 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+17
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+65
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+27
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+36
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+85
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+175
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+54
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+113
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+67
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+33
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+33
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+51
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+751
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 19 أكتوبر | 0 | |||
| 18 أكتوبر | 0 | |||
| 17 أكتوبر | +1 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | +1 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | 0 | |||
| 11 أكتوبر | +7 | |||
| 10 أكتوبر | +4 | |||
| 09 أكتوبر | 0 | |||
| 08 أكتوبر | +1 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | +1 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +1 | |||
| 03 أكتوبر | +1 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | Несмотря на
💡 люстры, которые не пришли вовремя
💧 выводы для воды выше и ниже необходимого
🥄 недостаточно глубоко утопленные плинтуса кухни
🚪 исчезнувшие ручки для дверей
🧹 царапины на потолке
🪟 недоделанные откосы на окнах
🐦⬛ и, о боги, ворон, которые разбрасывают утеплитель из моего дымохода,
🫣 и всякие другие мелочи, которые каждый день появляются и требуют решения и оплаты,
я счастлива ♥️
#дорогойдневник | 52 |
| 3 |  +3Жизнь такая непредсказуемая, а бог - лучший режиссер. | 231 |
| 4 |  «Доча, у нас нет денег - мы живем достойно. У нас есть деньги - в нашей жизни ничего не меняется».
Эту фразу я слышала от мамы в детстве, и сегодня рассказывала о ней в сторис, потому что недавно обнаружила, насколько сильно она повлияла на мои финансовые установки.
Мама имела в виду хорошую вещь:
• деньги не определяют нашу ценность
• мы остаемся достойными людьми независимо от суммы на счету
• нельзя терять голову от богатства и впадать в отчаяние от его отсутствия.
И в чем-то это стало моим преимуществом. Я была счастливым ребенком, умела радоваться мелочам и быть благодарной за то, что у меня есть.
Но у этой установки обнаружилась и обратная сторона: я не научилась радоваться собственным финансовым результатам. Мне было гораздо привычнее быстро приводить себя в ровное состояние: ничего особенного не произошло, так и должно быть, идем дальше. Знакомо?
В личном коучинге я обнаружила этот баг и, честно говоря, не очень обрадовалась.
Потому что для движения к большим деньгам и большим победам важно не только ставить цели и достигать их, но и присваивать себе результаты, замечать собственный вклад и подкреплять мотивацию радостью.
А если каждый раз обнулять свои достижения, то довольно быстро теряешь ощущение, ради чего вообще стараешься.
Как это проявлялось у меня?
Даже когда у меня была большая зарплата плюс проценты от успехов компании, я покупала одежду исключительно на распродажах.
У меня был универсальный размер, мне многое подходило, и я искренне не понимала, зачем идти в отделы без скидок, если можно найти хорошую вещь дешевле. Более того, я даже не подходила к другим рейлам, чтобы случайно не захотеть чего-то, что потом придется себе объяснять.
Я была рациональной, рачительной, практичной - это неплохо. Но за этой рациональностью скрывалось еще кое-что: я даже не давала себе возможности захотеть, выбрать и порадовать себя. Не потому, что не могла себе этого позволить, а потому, что не привыкла считать это необходимым.
Оказалось, что уметь жить на любые деньги - ценный навык. Но уметь радоваться тому, что ты можешь создавать больше, - тоже навык, который нужно развивать.
Если вы узнали в моих откровениях себя, попробуйте три простые практики:
1. Перестаньте обнулять свои достижения.
Каждый вечер записывайте три результата за день. Даже небольших действия, мини-шага в сторону цели. И вместо «ничего особенного» говорите себе: «Я это сделала. Это мой вклад. Я могу собой гордиться».
2. Учитесь присваивать себе деньги.
Когда получаете зарплату, премию или новый контракт, остановитесь на минуту. Вспомните, благодаря каким своим решениям и действиям вы получили этот результат. Не спешите сразу думать о следующей цели. Сначала позвольте себе почувствовать удовлетворение от уже сделанного хотя бы на несколько минут.
3. Начните разрешать себе маленькие радости.
Купите то, что действительно нравится и вписывается в ваши финансовые возможности, а не только то, что рационально выгодно. Отметьте свою победу приятным событием. Не обязательно тратить деньги, важно научиться замечать момент, когда вам есть чему порадоваться.
Потому что финансовый рост - это не только способность больше зарабатывать, это еще и способность выдерживать собственный успех, признавать свою ценность и разрешать себе жить чуть лучше, чем вчера.
Получается, не зависеть от денег - не равно обесценивать деньги. Быть благодарной за то, что есть, - не значит запрещать себе хотеть большего.
А вы умеете радоваться своим финансовым победам или тоже быстро говорите себе: «Ну и что, ничего особенного»? | 395 |
| 5 |  Хочу рассказать вам одну историю, как моя клиентка чуть не ушла от хорошего мужа из-за Инстаграма 🙈
Дано: обоим за 40, двое взрослых детей, с мужем со студенчества. Спокойный, хороший брак. Муж любящий и внимательный, хотя и с патриархальными замашками: может и на рыбалку уехать, и сказать «это не твоё дело». Она работала спокойно, без перегруза. Муж даже шутил, что она ходит на работу, чтобы наряжаться - и это всех устраивало.
А потом она начала смотреть в Инстаграме ролики про абьюзеров и нарциссов. И задумалась: «Все деньги семьи - у мужа. А что будет со мной, если что-то случится?»
Она пошла к мужу с вопросами: сколько у нас денег, где они, что из этого моё. Он ответил спокойно и коротко, без подробностей. Для него ничего особенного не происходило, он и не понял, как это для неё важно. А ей такого ответа было мало, и тревога осталась.
Она стала думать, что всю жизнь жила ради мужа, а про себя забыла. И уехала к подруге решать, разводиться или нет. Тогда она и пришла ко мне.
Мы начали разбираться, откуда этот страх. И стало понятно, что дело не в муже. Ей было страшно, потому что она не знала, сможет ли прожить сама, без него. Мне эти страхи понятны и как женщине, и как специалисту.
Поэтому мы вместе искали, на что она может опереться: что она умеет, чего добилась за эти годы, чего хочет для себя. Это заняло какое-то время, но постепенно она поняла, что во всем справится, даже если останется одна.
Когда страх ушёл, она смогла спокойно поговорить с мужем. И тут спасибо ему: он её услышал. Они вместе разобрались, что есть в активах у семьи, и оказалось, что ей ничего не угрожает. Муж оказался надёжным и любящим, просто не очень чутким в разговорах.
Сейчас они путешествуют вдвоём 6 месяцев в году, доверие вывело отношения на новый уровень❤️
Такое я вижу у многих женщин: страх за деньги в паре часто начинается с того, что нет опоры в себе. С этим мы и работаем на моей программе «Ресурсная женщина» 🤍
ПОДРОБНЕЕ: https://tsagan.com/p/112e014/
А вы чувствуете, что справитесь сами, если вдруг что? Можно честно 👇
*Детали изменены, история реальная | 465 |
| 6 |  +1Какой же у нас высокий уровень сервиса в стране! После путешествий по миру осознала это еще ярче. А что beauty-сфере мы точно топ-1 на планете, я уверена.
Ведь маникюр и педикюр в России сегодня - это:
• возможность записаться онлайн из яндекс.карт в 23:55 на 10:00 следующего дня
• вежливый администратор с напоминаниями и уточнениями адреса и цены
• экономия времени за счёт работы в 4 руки в специальном кресле, где удобно работать и с руками, и с ногами
• скидки на первый визит
• быстрый вайфай
• бесплатная зарядка для телефона
• всегда предложат чай и кофе с конфеткой
• приятные уборные, качественный ремонт в салоне
• включат любой фильм/ сериал/ телешоу по твоему запросу
• огромнейший выбор цветов лака и гель-лака
• хирургическая дотошность при нанесении базы, лака и топа
• всегда крем и масло после процедур
• нежный массаж стор и ладоней в завершении посещения
Но сегодня я была просто очарована: после педикюра мне предложили надеть новые носочки, чтобы ноги не мёрзли, пока мне красят ногти на руках. Это что вообще за уровень заботы🥹
Что я упустила в списке? Что вас удивило в сервисе, который, казалось, уже некуда улучшать?
#дорогойдневник | 460 |
| 7 |  У меня сегодня в нельзяграме горячооо🔥
Разбираем с Антоном истории про отношения: я как коуч и психолог, а Антон честно рассказывает, что в таких ситуациях может происходить у мужчин в голове и на душе.
Некоторые его ответы меня удивляют и заставляют задуматься…
Говорим про измену, котор вроде бы простила, про власть мужа через деньги, про свекровь - обо всём, что наболело❤️🩹
Приходите в сторис, приносите свои вопросы, которые так хотелось задать мужчинам:
https://www.instagram.com/tsagan | 452 |
| 8 |  Материальную экономию я могу понять - у всех разные обстоятельства, цели и возможности.
Но я не умею и не хочу принимать экономию на любви. На внимании. На нежности. На прикосновениях. На времени. На желании быть рядом.
Для меня это не мелочи - это то, через что я чувствую себя любимой.
И я хочу выбирать людей, которые не дозируют объятия, слова, заботу и присутствие.
Которые не боятся быть щедрыми душой, потому что сама люблю именно так.
Я хочу быть там, где чувства не дозируют, а отдают по-настоящему.
Без страха и сомнений.
Я знаю, что так точно бывает ❤️🩹 | 469 |
| 9 |  Ну вот и всё… он вышел 🙈
Мой первый подкаст на YouTube. Тот самый, с моим ex.
Помните, я спрашивала вас, какой вопрос вы бы задали своему бывшему, если бы он точно не смог уйти от ответа? Я читала ваши ответы и понимала, как много в каждой из нас недоговорённого, недоспрошенного, недоплаканного…
Нам с Антоном, кажется, повезло - мы смогли договорить.
Когда я пересматривала запись, мне вспомнился образ, который родился у меня в начале нашего романа. Он был устойчивыми берегами, а я - рекой. Где-то широкой спокойной Волгой, где-то бурной Катунью с порогами, где-то горным ручьём, который летит с двадцатиметровой высоты. И всё это было им принято, рядом с ним я впервые подумала: «Мне что, так можно?»
Ещё одна вещь, которую я проговорила вслух и сама себе заново присвоила: отпустить и простить - это не одно и то же. Можно не простить и при этом полностью отпустить. Не следить за соцсетями, не вести внутренний счёт, не ждать, что однажды он придёт и всё поймёт. Просто выбрать идти дальше и жить свою жизнь.
Мне волнительно и страшно показывать себя такой - смешной, дурной, неидеальной, со всеми моими «кажется, я снова права» 😄 Но я всё больше убеждаюсь, что нам можно быть живыми. И хочу такой быть с вами.
Буду очень рада, если вы посмотрите и напишете под видео, что вам откликнулось. Для меня это огромная поддержка 🤍
▶️ Смотреть выпуск: https://youtu.be/eT3oev4Ymvo
А если сейчас ваши отношения штормит, пройдите мой тест «Кризис в паре». Он поможет понять, что происходит и как себе помочь:
https://t.me/tsagan_chp_bot?start=link_E2dUlRVFjx
Обнимаю каждую, кто однажды отпускал. Все реки рано или поздно находят своё русло 🙏🏻
#любимоерабочее | 514 |
| 10 |  +1Сегодня я обедала В СВОЁМ ДОМЕ.
На коробке из-под ванны вместо стола, глядя на униформу рабочих, без тарелок и с пластиковыми приборами, зато НА СВОЕЙ КУХНЕ.
И, конечно, с живыми цветами.
Я тут задумалась… По сути, в собственном доме я жила всего 11 лет - там прошло моё деревенское детство с мамой и сестрой, собаками и кошками, огромной библиотекой, печкой с углём и турником между комнат.
Потом была короткая вспышка «своего»: первая с бывшим мужем квартира в 33 квадратных метра в Измайлово, записанная на свекровь 😂 После рождения первого ребёнка и выхода бывшего мужа на фриланс в нашей отремонтированной однушке стало тесно, и с тех пор мы мотались по съёмным… 18 переездов, 18! Потому что «большую квартиру покупать неликвидно».
Сегодня я была посреди ремонтного хаоса, в тревоге от платежей и ужасе от цвета стены, мыла окна и оценивала фронт работ. Мне было страшно, но этот страх не сравнится с той неопределенностью, в которой я когда-то жила из безоговорочного доверия.
Сегодня с обедала В СВОЁМ ДОМЕ… и была счастлива. Всё обязательно сбудется 🙏🏻🤍 | 425 |
| 11 |  +8пост в тг
Это были выходные про
любовь, дружбу, вкусную еду,
разговоры по душам и дурацкие шутки,
Ораниенбаум, танцы в гостиной и текилу,
новоселье, удачу с погодой и красивый осенний Петербург 💛
И немножко про то, как мне не подходят тар-тары, но это совсем другая история🤭
В 9 карточек всего не уместить, но я пыталась. | 622 |
| 12 | +2 لا يوجد نص... | 1 |
| 13 |  +2Я с трудом помещаюсь в формат рилсов, могу часами говорить о важном и не очень с близкими, увлечённо проводить прямые эфиры… и, кажется, наконец нашла формат, в котором мне действительно есть где развернуться - канал на YouTube.
Вчера как раз поздравляла себя с запуском канала и записала первый подкаст с гостем. И да, гостем оказался мой ex :)
Я начала разговорный YouTube самым логичным способом: позвала человека, с которым у меня уже есть общая история, а потом взяла карточки с вопросами, которые он не видел до записи, и начала задавать их ему и себе.
Вопросы были глубокие, неудобные, местами очень личные. Но именно благодаря им разговор получился таким настоящим.
Мы так увлеклись, что совершенно не заметили, как пролетело время. А после записи ещё ехали из студии и продолжали обсуждать - уже не только наши отношения, но и то, что вообще происходит между мужчинами и женщинами.
Особенно приятно было услышать от специалистов из студии, что мы затронули темы, которые действительно важно обсуждать и услышать не только нам.
А пока запись в монтаже, я хочу спросить вас: какой один вопрос вы бы задали своему бывшему, если бы точно знали, что он не сможет уйти от ответа? 👀 | 569 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 1 |
| 15 |  Быть взрослым и самостоятельным - не значит быть суровым, чёрствым и неуязвимым.
Мне кажется, что настоящая взрослость вообще не про «я со всем справлюсь и меня ничем не проймёшь».
Это про способность признать: «Мне сейчас непросто. Я чувствую. Мне больно. Я не знаю, что со мной происходит. И я всё равно остаюсь на своей стороне».
Когда-то я думала, что вырасту и перестану плакать. Что взрослые люди умеют держать себя в руках, всё понимать, всё объяснять и уж точно никогда не разваливаются.
Но мне, кажется, повезло повзрослеть и при этом не потерять способность чувствовать. Хотя иногда непонятно: может, не повезло?)
Уже вторую неделю на сессиях с психологом поднимаются такие состояния, что я не могу их ни назвать, ни толком объяснить. Что-то тягучее, топкое, тревожное, почти невербальное, и больше всего меня пугает, что я не понимаю, о чём это.
Моя любимая рационализация в этот раз бессильна и успокоить не может.
Наверное, в этом сейчас и есть мой урок.
Мы так привыкли относиться к себе как к проекту:
понять → проанализировать → исправить → стать лучше.
Но не всё, что с нами происходит, нужно немедленно понимать и чинить. Иногда психике нужен не ещё один правильный вывод, а пространство, в котором можно просто побыть.
Я сейчас учусь этому буквально на себе.
Это как хирургией: не всегда нужно разбираться, что именно хирург делает во время операции. Иногда достаточно довериться, сдаться процессу и заниматься своей частью работы - восстанавливаться после. Сижу, пью горячий бульон и лечу свою рану, о которой даже не знала.
Обнимаю всех, кто сейчас проходит свой непонятный участок пути. Не обязательно быть несокрушимыми, нам можно быть живыми.
Держимся, впереди свет.
И если в вашей жизни вы прямо сейчас требуете от себя понять, исправить или взять под контроль что-то, возможно, иногда чему-то нужно просто дать место. Порой разрешение себе не понимать, не знать - тоже движение вперёд. | 488 |
| 16 |  +1Моя младшая дочь присылает мне кружочки с концерта Вани Дмитриенко 🤯
Когда это произошло? Как? Почему так быстро?
У меня всё. Я не готова😭
#дорогойдневник | 527 |
| 17 |  +1Вчера (а кого-то ещё в августе) всех нас накрыла волна суеты и возвращения к режиму “всё успеть”/“успеть вовремя”, а внутри фоном звучит вопрос “готова ли я к осени?”
Рада за тех, кто готов и скучал на каникулах, но в этом посте мне хочется напомнить о бережности к себе и рассказать про место, где можно ей научиться - о клубе “Астерия”.
Хочу показать вам расписание этого месяца в «Астерии» - я всегда стараюсь составить его исходя из контекста и только на актуальные для девушек темы. Этот месяц в клубе - про возвращение в свой ритм, отношения с собой и другими и про то, как не доводить себя до состояния «всё, я больше не могу».
Мне нравится, что каждая может подобрать для себя удобный формат:
• прямые эфиры 2 раза в месяц;
• мини-задания и практики, которые можно делать в своём темпе;
• голосовые / кружки от меня на актуальные темы;
• полезные материалы, подборки, памятки;
• пространство для общения и обсуждений;
• анонимный вопрос-ответ - возможность задать личный вопрос без необходимости выносить его в общий чат;
• все записи эфиров остаются в доступе в “Хранилище”.
Мне важно, чтобы клуб был не только местом, куда можно регулярно «приходить за пользой», это в первую очередь пространство, которое можно открывать тогда, когда вам это действительно нужно.
Можно зайти на эфир.
Можно взять практику.
Можно почитать ветку обсуждения.
Можно просто заглянуть и побыть среди своих.
И, конечно, особенно ценны наши закрытые эфиры только для участниц клуба - дважды в месяц мы встречаемся своим узким кругом и общаемся в режиме реального времени. Без трансляций в открытый блог и без необходимости приглашать извне кого-то ещё.
Если вам сейчас хочется такого пространства, я буду рада видеть вас в «Астерии» 🤍
ВСТУПИТЬ В КЛУБ АСТЕРИЯ | 638 |
| 18 |  вокруг
столько стресса,
а ты одна.
так хочется
похвалить тебя
и сберечь.
непонимающих
отогнать.
понимающими
не пренебречь.
так хочется
дать тебе
восстановить себя
в своём темпе
без комментариев
о том, как правильнее
и лучше.
а ты
ведь
лучик.
лучик сам знает,
как правильнее
ему светить.
лишь бы
тебе
не мешали.
вокруг
столько
страхов,
тревог
и сомнений.
так хочется
показать тебе
ненужность
чужих
одобрений.
ты можешь
чувствовать
себя хорошо
без них,
оставаясь
собой.
ты всё
делаешь
правильно.
я с тобой.
в.понкин
«похвалить тебя и сберечь»
#авторуспасибо | 487 |
| 19 |  +7لا يوجد نص... | 411 |
| 20 |  +9Лето 2026:
сепарация и ответственность,
тепло семьи и выставление границ,
простые радости и горестные события,
новые люди и давние друзья,
тишина и фестивали,
решения, которые было больно принимать, и решения, которые возвращают к жизни.
Спасибо! | 394 |
