396
المشتركون
+124 ساعات
-17 أيام
-330 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Media files | 17 | 0 | Loading... |
02 Да. А нам всегда 38. В среднем😁😁😁👇👇👇 | 17 | 0 | Loading... |
03 Media files | 23 | 0 | Loading... |
04 Как у вас с уровнем энергии прямо сейчас? «Быть в ресурсе» не просто надоевшая всем фраза, а необходимость, чтобы жить полноценно. Сегодня расскажем о способах восполнения ресурса, базовых и индивидуальных.
Базовые способы заботы о себе универсальны для всех — это физическая активность в удовольствие, достаточный сон, регулярное вкусное и полезное питание и своевременное лечение заболеваний. Всё очень просто.
Остальные способы подзарядки внутренней батарейки индивидуальны, и вычислять их нужно самостоятельно. Чтобы определить свои, ответьте себе на вопросы: «Из-за чего я чувствую себя лучше?», «Что наполняет меня радостью?» и «Что меня выматывает?». А еще проверьте на эффективность привычные способы отдыха: возможно, трехчасовой сериальный марафон больше не помогает восстановиться. Чтобы поддерживать ресурсное состояние, старайтесь регулярно практиковать заряжающие вас занятия — планируйте их вместе с задачами на день.
Если вы уже сильно устали, начните с базы, а потом пробуйте отказаться от истощающих дел. Восстановиться за один раз не выйдет: даже разрядившийся гаджет, подключенный к розетке на 10 минут, на такое не способен. Ежедневная забота о себе — вот что важно.
#продуктивность
#эффективность | 24 | 1 | Loading... |
05 В выходные есть время задуматься над тем, что такое продуктивность вообще и почему бывает выгорание
А вот☝️☝️☝️
#продуктивность | 27 | 1 | Loading... |
06 Чтобы сохранить здоровье, будьте как акула
Хотите жить — придётся двигаться.
Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследований, польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше.
Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить по лестнице не просто работают — они могут спасти вам жизнь.
Наше тело|#здоровье | 36 | 0 | Loading... |
07 Разбуди в воскресенье утром кота и танцуй, пусть кот будет в шоке 😁
Всем отличного солнечного для☀️☀️☀️ | 38 | 1 | Loading... |
08 Вечернее😁 | 44 | 1 | Loading... |
09 Детские травмы и их последствия💔 | 48 | 0 | Loading... |
10 Учимся у Эммы Стоун превращаясь свои слабые стороны в суперсилу❤️ | 48 | 1 | Loading... |
11 Я бeз тeбя нe мoгу
Эмoциoнальная зaвисимoсть — характеризуется навязчивыми мыслями о пaртнeрe, стремлением жить его жизнью и рaствориться в нем, желанием контролировать своего партнера.
💔Пoчему это происходит?
Чaсто причины эмoциональной зависимoсти кроются в дeтcтвe. Возможно, рoдители были эмoциoнально недoступными, «холодными», не покaзывали свою привязaнность и любовь, поэтoму во взрослом возрaсте мы пытаемся получить бeзусловную родительскую любовь и принятиe от партнера.
💔Чeм опасна эмoциoнальная зaвисимость?
Зaвисимость ограничивает спoсобность принимать нeзависимые решения и зaботиться о своих пoтрeбностях. Вы станoвитесь зависимыми от чьегo-то одобрения или присутствия, это огрaничивает вашу сoбственную свoбoду.
преодоление эмоциональной зависимости вaжно для здoрoвья и благополучия вас и вaшего партнера☘️ | 50 | 1 | Loading... |
12 Самокритика - это.... | 54 | 1 | Loading... |
13 Плохие новости: мы не всегда можем учиться на своих ошибках.
Исследование показало, что у людей есть определённый «потолок», после которого они просто перестают выносить уроки из своих провалов.
Фишка такая: ошибки одновременно повышают способность к обучению и понижают мотивацию к обучению. И когда вторая сила начинает доминировать, мы перестаём выносить уроки.
Жизнь больше не будет прежней | 52 | 1 | Loading... |
14 Доброе утро в субботу может быть таким❤️ | 62 | 2 | Loading... |
15 Прекрасной музыки в этот прекрасный майский вечер 😍🎵
#музыка | 56 | 0 | Loading... |
16 Мы все его недооцениваем 😔
Самопринятие. Кажется, это вообще что-то стыдное — принимать себя, не исправляя недостатки и не стремясь достигнуть всего и побольше. И, наоборот, ощущается правильным, когда ты чрезвычайно строг к себе и не прощаешь ни единого собственного промаха.
Только вот как раз неумение принимать себя — это путь к неудачам, к невозможности вообще достигнуть поставленных целей.
#личность
#саморазвитие | 59 | 0 | Loading... |
17 Всем летнего котика, бегущего в выходные😁🤗❤️ | 102 | 3 | Loading... |
18 ИСКАЖЕНИЕ В ВОСПРИЯТИИ СДЕЛАННОГО ВЫБОРА
Это тенденция задним числом приписывать положительные качества предмету который мы выбираем. Если выбор сделан, то искажение умножает в нашей голове его достоинства, а на недостатки не обращает внимания. Так же, искажение может заставить видеть в вещах, которые мы не выбрали, лишь их отрицательные стороны.
Пример: владельцы iPhone считают свой гаджет лучше, чем у владельцев Android. И наоборот.
Из списка когнитивных искажений | 53 | 0 | Loading... |
19 Сегодня 😁😁😁
#преподышутят | 123 | 2 | Loading... |
20 Уже завтра 😁😁😁 | 59 | 1 | Loading... |
21 Развод – это всегда травма как для детей, так и для родителей. Как правило, вступая в брак, люди планируют долгую совместную жизнь. Расставание – это разрушенные надежды на продолжительный союз, переживание боли потери
О том, как КАК ПОМОЧЬ ДЕТЯМ ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД РОДИТЕЛЕЙ
👇👇👇
Источник: https://www.psyh.ru/deti-razvoda/
© Наша Психология
#семья
#психическоездоровье | 60 | 0 | Loading... |
22 Что делать? Правильно! Жить настоящим😊
Здесь и сейчас...проживать каждое мгновение осмысленно и наполненно 🤗☀️❤️
#философияжизни | 57 | 1 | Loading... |
23 Бесконечная ледяная пустота😁😁😁 | 62 | 1 | Loading... |
24 В веселье и радости встречаем пятницу😁❤️😊 | 62 | 2 | Loading... |
25 Просто оставлю это здесь😁 | 67 | 1 | Loading... |
26 Самое время худеть к лету😁 | 71 | 1 | Loading... |
27 Как повысить самооценку?
#самооценка | 63 | 0 | Loading... |
28 Принятие - это...🤔
#самопознание | 70 | 2 | Loading... |
29 Матрица Эйзенхауэра — это метод тайм-менеджмента, помогающий расставлять приоритеты: делать важное и не тратить время на ненужное.
Идея распределять дела по такой методике появилась у 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра, руководившего страной с 1953-го по 1961 год. Эйзенхауэра считают одним из самых продуктивных президентов в истории Штатов.
«У меня есть два типа проблем: срочные и важные. Срочные не важны, а важные — всегда несрочные», — Дуайт Эйзенхауэр.
Эффективность метода была подтверждена в исследовании 2018 года: Ученые предложили участникам эксперимента выбрать, что делать в первую очередь. Срочные дела выбирали люди, которые описывали себя как «занятые». Зато когда их попросили обдумать последствия выбора той или иной задачи, они отдавали приоритет важным делам.
#эксперимент
#таймменеджмент | 66 | 4 | Loading... |
30 Быть мамой - огромный труд❤️ | 65 | 2 | Loading... |
31 Начнем с важных новостей: коты любят и сидеть не только в настоящих, но и в воображаемых коробках, — исследование.
500 хозяев провели эксперимент в домашних условиях: на полу создавали контуры квадрата и снимали поведение кошек. Большинство котов устраивались в центре фигуры, сделали вывод ученые из США.
@concertzaal | 66 | 4 | Loading... |
32 Чашечка кофе с утра в тишине - лучше решение❤️
Доброе утро, неделя близится к завершению, а погода совсем летняя, прекрасное время😍 | 83 | 2 | Loading... |
33 Что-то на прекрасно-морском❤️🏝️🌴
#море | 78 | 2 | Loading... |
34 Нейросеть "оживила" исторических личностей из прошлого. Очень интересно.
Мне одной кажется, что у всех похожие лица? Все-таки нейросеть не может передать характер через мимику и мимические штампы лица.
Статуи древнеримских правителей стоят в полный рост в Риме на улице Императорских Форумов (via dei Fori Imperiali) напротив Старого Римского форума на пути от площади Венеции до Колизея.
В самом конце видео Марк Аврелий..я назвала кота на М в честь него. Потому что самый красивый😁😊❤️ | 71 | 1 | Loading... |
35 После насыщенной рабочей суеты мы желаем всем красивого завершения дня❤️😊
#красотаспасетмир | 68 | 0 | Loading... |
Как у вас с уровнем энергии прямо сейчас? «Быть в ресурсе» не просто надоевшая всем фраза, а необходимость, чтобы жить полноценно. Сегодня расскажем о способах восполнения ресурса, базовых и индивидуальных.
Базовые способы заботы о себе универсальны для всех — это физическая активность в удовольствие, достаточный сон, регулярное вкусное и полезное питание и своевременное лечение заболеваний. Всё очень просто.
Остальные способы подзарядки внутренней батарейки индивидуальны, и вычислять их нужно самостоятельно. Чтобы определить свои, ответьте себе на вопросы: «Из-за чего я чувствую себя лучше?», «Что наполняет меня радостью?» и «Что меня выматывает?». А еще проверьте на эффективность привычные способы отдыха: возможно, трехчасовой сериальный марафон больше не помогает восстановиться. Чтобы поддерживать ресурсное состояние, старайтесь регулярно практиковать заряжающие вас занятия — планируйте их вместе с задачами на день.
Если вы уже сильно устали, начните с базы, а потом пробуйте отказаться от истощающих дел. Восстановиться за один раз не выйдет: даже разрядившийся гаджет, подключенный к розетке на 10 минут, на такое не способен. Ежедневная забота о себе — вот что важно.
#продуктивность
#эффективность
❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
В выходные есть время задуматься над тем, что такое продуктивность вообще и почему бывает выгорание
А вот☝️☝️☝️
#продуктивность
👍 3
Repost from Наше тело
Photo unavailableShow in Telegram
Чтобы сохранить здоровье, будьте как акула
Хотите жить — придётся двигаться.
Ежедневная физическая активность существенно снижает риск ранней смерти. По данным исследований, польза есть даже от нескольких коротких интервалов активности в день по 10 минут или меньше.
Надоевшие всем советы парковаться дальше от офиса и ходить по лестнице не просто работают — они могут спасти вам жизнь.
Наше тело|#здоровье
👎 1👏 1
00:23
Video unavailableShow in Telegram
Разбуди в воскресенье утром кота и танцуй, пусть кот будет в шоке 😁
Всем отличного солнечного для☀️☀️☀️
🤣 5
00:24
Video unavailableShow in Telegram
Учимся у Эммы Стоун превращаясь свои слабые стороны в суперсилу❤️
👎 1❤ 1