БЕЗ МЫЛА В ДУШУ

Утренние часы самое любимое время для тревоги. Замечали? Особенно период 4-5 утра. Если вы подскакиваете в это время ни с того ни с сего, это прям явный признаёт тревожности. А еще про признаки тревоги и почему история «прими ванну и тревога пройдет» не работают 🤷🏼‍♀️ НОВЫЙ ПОДКАСТ 👇🏼

Оля, добрый день. А про детей можно? У меня дочь 10 лет стала каждый раз при эмоциях (злость, раздражение и думаю обида) принимать душ. Т. Е. Она сразу идёт в душ, если она дома. Один раз делала это 2 или 3 раза за день. Я пока не понимаю, вроде и неплохо, но боюсь, что будет якорь. И возможно ли это убрать?

Купить костровую чашу и сделать зону для костра было лучшим решением ❤️

Очень рекомендую, проходила у Ольги противотревожный практикум. мне очень понравилось.

И задавать любые вопросы, я готова сегодня отвечать на них и делать разборы. Психолог снова на связи 🌹

Друзья, можно занимать места на противтрнвожный челлендж

Личная психотерапия + постоянная практика в жизни когда вы все больше и больше начинаете опираться на себя. Волшебной таблетки тут нет, только опыт

какие бы эффективные методы вы порекомендовали, чтобы нарастить опору на себя и доверие к себе? спасибо