Кондратова Елена: регрессия, психология, коучинг, энергетика

Якобсон

Доброе утро, дорогие ☀️ Чтобы жизнь моя стала слаще, Притрушу её добротой. Мне не нужно злобы пропащей, Мне не надо лести пустой… Вместо мёда добавлю веру, Вместо сахара — счастья горсть, Вместо наглости — чувство меры, Чтоб попробовав, ахнул гость. Это блюдо у всех с рожденья Вызывает то смех, то стресс… Бутерброды из сожаленья И обиды, как лишний вес… Только жизнь — это наше блюдо. Пусть порою горчит в груди, Но важна не цена посуды, Важно то, что на вкус внутри. Если жизнь подсыпала перца, Не спешите другим солить… Чтобы было красивым сердце, Нужно верить, ценить, любить. Если жизнь была горьковатой, Вы добавьте улыбок свет. Пусть надежда со вкусом мяты Ваши души хранит от бед… Жизнь порой — как без масла каша. А бывает — как суп с лапшой. Ваша жизнь — это блюдо ваше, Так готовьте его с душой… 🖋 Ирина Самарина-Лабиринт

Открываем карты с вашим посланием 💌 🌱Какие чувства оно вызывает ? 🌱Какие выводы вы можете для себя сделать? (В комментариях карты крупно) Поделись вашими впечатлениями в комментариях🤗 🔗КАНАЛ В МАХ

Доброе утро, дорогие ☀️ Сегодня для вас послание от вашего подсознания 💡 ☑️Вдох-выдох ☑️Настройтесь на энергию предстоящей недели, спросите, что подсказывает вам подсознание ☑️Посмотрите, какая карта из 6 откликается. ☑️Напишите цифру в комментариях, вечером я открою карты с вашим посланием 💌 🔗КАНАЛ В МАХ

21 июня нас ждёт 🟧🟧🟧🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 - один из самых сильных энергетических дней года. День максимального света, когда Солнце достигает своей вершины, день соединения с собственным центром. Солнце в астрологии связано с нашей жизненной силой, проявленностью, внутренним огнём, ощущением «я есть». 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 🟧Проснуться раньше обычного и встретить утренний свет. Выйти босыми ногами на землю или хотя бы просто несколько минут постоять у окна. Спросите себя: «Что я хочу усилить в своей жизни в ближайшие месяцы?» 🟧Начать день с комплекса «Сурья-Намаскар» ( приветствие солнцу, например, https://youtu.be/VcvzhZYV-nU?si=zkMc-sSAVmdqTjpN ) 🟧 Изобилие закладываем через благодарность за все, что мы имеем (про благодарность здесь https://t.me/kondratova_psy/159 ) 🟧 Сегодня еще можно навести порядок в пространстве, если этого не сделали при подготовке. Солнцестояние связано с освобождением места перед новым циклом. (очистите хотя бы один ящик стола, одну полку в шкафе, фото в телефоне- запустите энергию очищения ) 🟧 Провести день в состоянии наполнения: природа, движение, вода, творчество, общение с близкими, всё что возвращает ощущение жизни внутри. 🟧 Хорошо прописать намерения- «как я хочу жить», «что хочу чувствовать», «что готова перестать нести дальше». Что считается неблагоприятным: 🟧проживать день в автоматизме и внутренней спешке; 🟧 уходить в конфликты и выяснение отношений; 🟧 перегружать себя делами через силу; 🟧 фиксироваться на нехватке, обидах, старых историях; 🟧 принимать решения из страха. Важно провести Равноденствие в РАВНОВЕСИИ, в наиболее гармоничном состоянии. ⏺️Про дыхание для равновесия здесь https://t.me/kondratova_psy/226 ⏺️Также применяем при необходимости: 📎Алгоритм работы с эмоциями 📎Дыхание 4-7-8 📎Дыхание по квадрату 📎Техника «Разотождествление» 📎 Упражнения по преодолению тревоги 📎Работа с гневом

Доброе утро, дорогие ☀️ Пойду, схожу за счастьем на базар, А после — в супермаркет, за удачей. И что с того, что это не товар? Я попрошу ещё любви — на сдачу! И взвесьте мне, пожалуйста, грамм сто Той совести, что с краю, полкой ниже. Просрочена? Ну ладно я потом, Куплю в другом ларьке... А, вижу-вижу: По акции есть скидка для меня. Давайте доброты, насколько хватит. А есть у вас от злых людей броня? Что-что? На это деньги жалко тратить? А средство есть от жалости у вас? Микстура от тоски, сироп от скуки? Продайте мне ещё вот этот шанс И крепкую настойку от разлуки. Уюта мне семейного — мешок, Чтоб высший сорт, другого мне не надо. И красоты вон той, с пометкой «ШОК», Таблетки от неискреннего взгляда. А дружбу как, поштучно иль навес Сегодня вы любезно продаёте? Нет, не куплю, а просто — интерес, Зачем так жить, и есть ли смысл в расчёте? Ещё здоровья близким прикуплю И буду им дарить на Дни рожденья. В продаже — зависть? Зависть не люблю. Продайте лучше полкило терпенья. Доверия не нужно. В прошлый раз — Купила оптом, мне надолго хватит. Продайте все запасы слёз из глаз, Моя судьба вам, с радостью, заплатит. Зачем? А чтоб не плакала душа У тех людей, в которых много света. Ведь жизнь тогда, добра и хороша, Когда у вас в продаже боли нету. Нет, счастья на базаре не купить, Но если мы научимся делиться Тем самым счастьем и любовь дарить, То всё плохое просто испарится! ❤️ Ирина Самарина-Лабиринт 🔗КАНАЛ В МАХ

Навеяно вопросами сегодня в клубе. Когда целый день находишь слова, ищешь ответ для каждого, пропуская вопрос через себя, делиться уже не остается сил. Но сегодня я выбираю дорогу в рай. Мы очень боимся дискомфорта и воспринимаем его как знак: «не моё», «не туда иду», «жизнь сопротивляется», но парадокс в том, что многие хорошие вещи в жизни сначала ощущаются совсем не как удовольствие. Новый навык- неудобно, спорт- нагрузка, честный разговор - страшно, изменения - тревожно, выход из привычного- вообще похож на маленький внутренний ад, но именно там начинается рост. И наоборот то, что даёт мгновенное облегчение, не всегда ведёт туда, куда мы хотим, отложить, не чувствовать, остаться в знакомом, выбрать лёгкое сейчас - похоже на рай… только цена приходит позже. И тут для меня важный вопрос не «где сейчас комфортнее?», а «куда ведёт эта дорога через время?» Потому что жизнь - это не всегда выбор между приятно и неприятно, это выбор между временным дискомфортом ради расширения и временным комфортом ценой остановки. И мой любимый закон: где фокус внимания - там энергия, там и результат. Если всё внимание уходит в «тяжело, не получается, не хочу напрягаться», это состояние начинает расти. А если держать фокус на том, ради чего идёшь через этот этап, тогда появляется смысл и силы идти дальше 💫

Открываем карты с вашим посланием 💌 В комментариях карты крупно и послание к каждой 🤗 Посмотрите на карту: - какие первые ассоциации приходят в голову? - какие эмоции мысли ? - что изображено на карте? - что она для меня означает? Прочитайте послание: ✨Какие чувства оно вызывает ? ✨Какие выводы вы можете для себя сделать? Поделись вашими впечатлениями в комментариях🤗 🔗КАНАЛ В МАХ

Доброе утро, дорогие ☀️ Начинаем неделю с подсказки от МАК карт ❤️ ▪️Вдох -выдох; ▪️Посмотрите на карты и выберите ту, которая откликается; ▪️ Напишите в комментариях цифру от 1 до 6 Вечером открою карты и будем рефлексировать🤗 🔗КАНАЛ В МАХ

ШАМАНСКАЯ ПРАКТИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ДУХА И ТЕЛА МОРЕМ Поделюсь с Вами ценной и глубокой практикой. 🔮Останься в уединении, чтобы ничего не отвлекало. Ляжь удобно, закрой глаза, сделай несколько глубоких дыхательных циклов, а дальше продолжай наблюдать за естественным ритмом дыхания 5-10 минут, всё больше погружаясь в расслабление с каждым выдохом и в легкий транс. Представь, что ты на берегу моря идёшь по теплому песку, солнце ласкает твою кожу теплыми лучами. Ты ложишься на берег и море с каждым приливом накрывает твое тело приятной волной. Накрывает и отступает... Накрывает и отступает... Накрывает и отступает... С каждым приливом волны ты расслабляешься и наполняешься силой, энергией, здоровьем, уверенностью, с каждым отливом волна очищает тебя от всего напряжения, болезней, страхов, обид. Прилив...отлив... Прилив...отлив... Прилив...отлив... Делай по времени столько сколько хочется, никуда не торопись, насладись моментом блаженства. И потихоньку возвращайся к себе, в пространство, где ты находишься и открывай глаза. 🗝Если что-то болит, делай акцент на этом месте, органе и т.д - представь, как море, с отливом постепенно уносит это, например, в виде "черноты", а когда почувствуешь, что хватит, представь, что "чернота" превратилась в камень и ушла на дно моря, где его никто никогда не найдёт. 🔮При простудах, также очень эффективна практика с морем. Так я лечила себе насморки и бронхиты, которые даже медикаменты не пробивали. Также расслабляемся, закрываем глаза, дышим, погружаясь в легкий транс, а дальше представляешь, как ты идёшь медленно в море, всё дальше и дальше, ныряешь с головой - набираешь морскую воду и выплевываешь все "черноты" на дно: вдумчиво, глубоко, не торопясь, повтори 3 раза. Можно также, как сказано выше, представить, что это всё кануло камнем на дно, который никто, никогда не найдёт. Выходим из моря, наслаждаемся песчаным берегом и потихонечку возвращаемся к себе, открываем глаза.

Доброе утро, дорогие ☀️ Мы не в состоянии контролировать всё, что происходит вокруг нас. Но мы в состоянии взять под контроль то, что происходит внутри нас. Сформировав должным образом свой внутренний мир — он станет отражаться во всём, что происходит вокруг, снаружи. Не пытайтесь менять внешнее, потому что оно всегда принимает форму того, что происходит внутри. Начните с себя и изменится всё вокруг. Тит Нат Хан 🔗КАНАЛ В МАХ

Доброе утро, дорогие ☀️ «Несколько лет назад я попал в необычную галерею и бродил по ней около часа – там продавались ковры работы индейцев навахо. На самом деле, ковры оказались даже больше, чем необычными. Владелец-коллекционер, удивительный и странный человек по имени Джейми Росс, собирал ковры навахо с английскими словами, буквами и целыми предложениями, вплетенными в рисунок. Мое внимание привлекли некоторые образцы, и я попросил его рассказать, как эти ковры попали к нему в галерею. Джейми из тех людей, кто умеет дать на короткий поверхностный вопрос неспешный и вдумчивый ответ, минут на десять. Я не имел ничего против, так как никуда в тот момент не спешил. Он рассказал и объяснил много всего интересного… Но больше всего меня поразил и запал в душу один его ответ. Я заметил, что на многих коврах в плетении видны маленькие изъяны, и спросил, почему мастера их оставили? Это были бросающиеся в глаза отступления от рисунка, случайные линии и узоры, чуть-чуть выбивающиеся из образца по сравнению с другими на ковре. Росс ответил, что тому есть много объяснений. Одно из самых известных — навахо намеренно вплетают изъяны в рисунок на ковре, чтобы напомнить самим себе о несовершенстве человеческой природы. Тот же взгляд мы находим в японском искусстве ваби-саби. Но сам он предпочитает другое объяснение. Дело не в том, что навахо специально делают ошибки в плетении. Намеренно их желание не возвращаться назад и не исправлять их. Он сказал, что навахо относятся к ошибкам как к моментам во времени. Раз мы не в состоянии изменить время, зачем пытаться исправить ошибку, которая уже произошла? Ошибка уже вплетена в ткань времени. Полезно помнить об этом, когда оглядываешься назад. Он развил свою мысль дальше и привел пример с восхождением на гору. Когда мы взбираемся на вершину, то по дороге обязательно делаем неверные шаги и оступаемся. Но продолжаем идти. Мы не останавливаемся и не возвращаемся в исходную точку, если где-то споткнулись и упали, а где-то пошли неправильной дорогой и сбились с пути. Мы продолжаем идти. Невозможно стереть неверный шаг. Он уже произошел, и это часть восхождения… Если тебе удалось достичь вершины, ты не считаешь восхождение со всеми его промахами неудачей. Точно так же навахо не считают ковер с несколькими неверными стежками бракованным. Если ковер закончен – значит, он удался. И что еще важнее, ковер с несколькими неверными стежками – правдивый, подлинный ковер». Джейсон Фрид 🔗КАНАЛ В МАХ

Доброе утро, дорогие ☀️ Однажды моя коллега сказала фразу, которая надолго запала мне в душу. Мы вели сложную терапевтическую группу, людей было много. Когда группа закончилась и мы собирались домой, она сказала: «Знаешь, Ань, иногда после дня работы мне хочется просто копать. Выйти из машины в лесу и копать». Мы живем в мире процветающего интеллекта. Нас окружают сложные вещи. Например, компьютер, на котором я пишу эту статью. Он сложный. Я даже несильно понимаю, как он устроен. Телефон, проектор, холодильник, интернет — меня окружает много сложных вещей. И это здорово! Эти сложные вещи помогают мне работать и облегчают жизнь. Но в мире сложных вещей мы и сами становимся сложными. Мы придумываем сложные виды отдыха. Поход на неделю норвежского интеллектуального кино, ретрит в Индию с погружением в осознанные сновидения, 10-дневная медитация с великим гуру. И забываем, что если мы день работали головой, то нужно сесть в машину, уехать в лес и копать. Простые вещи: ремесло, рукоделие, прогулка на свежем воздухе – отрезвляют ум, очищают душу. А главное — с ними мы отдыхаем. Я ходила на неделю норвежского интеллектуального кино. Это было здорово! Но отдохнула я дома, вышивая крестиком. Мы придумываем сложные ритуалы на Колесо года, забывая, что с душой зажженная свеча иногда дает нам больше сложных плясок под луной. Мы постоянно думаем о том, как бы духовно развиться, но забываем, что духовность живет не в Индии, не в сложной медитации и не в интеллектуальном кино. Духовность для меня — это осознанность в простых вещах. Когда я просто делаю ужин, с любовью думая о домашних. Когда я просто убираюсь в доме. Когда я просто вышиваю или просто зажигаю свечи с наступлением темноты. Для меня магия в том, чтобы смотреть на луну и видеть, какая она удивительно красивая, а не в произнесении сложных слов или взмахах руками. Я с удовольствием поеду на ретрит в Индию, но я не уверена, что там я найду больше духовности, чем в рассказах бабушки о детстве в деревне. А мысли, которые приходят ко мне за мытьем посуды, иногда намного полезнее, чем часовые медитации. «Бог живет в мелочах», — писал Густав Флобер. А я добавлю: Бог живет в простоте. Там, где просто, там, где тихо, и там, где работается руками, живет духовность. Не забывайте о простых вещах. Они намного важнее сложных. Анна Духарева 🔗КАНАЛ В МАХ

Открываем карты с вашим посланием 💌 🌱Какие чувства оно вызывает ? 🌱Какие выводы вы можете для себя сделать? (В комментариях карты крупно) Поделись вашими впечатлениями в комментариях🤗

Доброе утро, дорогие ☀️ Сегодня подсказки из колоды «Сокровищница жизненных сил» ❣️ ❣️Вдох- выход, настройтесь на вопрос «В чем мой источник на этой неделе?» ❣️Посмотрите на карты и выберите ту, которая откликается; ❣️ Напишите в комментариях цифру от 1 до 6 Вечером открою карты ❣️ 🔗КАНАЛ В МАХ

Доброе утро, дорогие ☀️ НЕ ДАЙТЕ УКРАСТЬ ДАЖЕ ОДИН ДЕНЬ СВОЕЙ ЖИЗНИ Одна женщина однажды в комментариях на моей странице в сети пожаловалась: муж ее в грош не ставит. Не поздравил с днём рождения, оскорбил привычно, унизил. Взрослый сын послал сообщение, и все. Больше вообще никто не поздравил, всем безразлично. И вот она сидит одна дома и плачет. А ей пятьдесят лет исполнилось. Она понимает, что жаловаться нехорошо. Просто так получилось, простите. Некому рассказать. И рассказ вот как раз про такое же. Потому и написала комментарий на вашей странице в свой печальный день рождения. А другая женщина ее деловито спросила: вы где живете? Если хотите, я сейчас приеду, если вы в Москве. Куплю по дороге вкусные гамбургеры и пиццу, жирненькую такую, с ветчиной и чтобы сыр так тянулся. И лучок с перчиком нарезан сверху. Куплю шипучий напиток. И картошку хрустящую, масляную такую, брусочками. И мы все это съедим, а потом в кино пойдём. Если же вы далеко или не хотите моего визита, сейчас же все это себе закажите. Или купите другое вкусное. А потом в кино отправляйтесь, красиво одевшись. Макияж, все дела. И радуйтесь! Радуйтесь жизни! Не позволяйте украсть свой день рождения. Каждый день - подарок, каждый день жизни - это праздник. Я это по работе знаю. И дама, которая пожаловалась, спросила: вы психолог, да? А вторая дама ответила: нет. Я медсестра в реанимации. Да. Это правильная рекомендация от профессионала. Просто отличная. От опытного практика рекомендация. Я только могу присоединиться к этим словам. Не позволяйте украсть у себя даже один день жизни. Даже один час не позволяйте украсть. Плохому настроению, злым или равнодушным людям, скандалистам, - не позволяйте вас обворовать. Купите себе что-нибудь хорошее, пойдите в хорошее место, общайтесь и наденьте лучшее платье. Так посоветовал специалист, который каждый день видит, как хрупка жизнь, как она драгоценна. ❤️ Анна Кирьянова

Доброе утро, дорогие ☀️ Каждое новое лето — это билетик в детство. В лёгкие, словно мотыльки, дни, наполненные солнцем и беспричинной радостью. Лето — это шанс почувствовать себя свободной птицей, пробегая по утру, мокрому от освежающей росы. Набрать горсть ягод прямо в ладошку, измазаться красным соком и долго смеяться. Три месяца для того, чтобы вернуться в свои 5 лет, приехать к бабушке, слушать длинные истории под вечерний чай со смородиной и мятой, под стрекот сверчков смотреть на луну и вдыхать живительную прохладу ночи… Стать самой себе добрым другом, придумывать ежедневные приключения и из всего делать сказку. И быть, словно бабочка-лимонница, легкой, светлой, солнечной. Носить цветочные платья и соломенные шляпы. Пусть по венам течёт лимонад, жизнерадостность и гармония. А глаза искрятся счастьем! 😍 Анна Чуланова 🔗КАНАЛ В МАХ

💜💜💜💜💜💜💜💜 «МОЁ РЕСУРСНОЕ Я» 🫶 Бывают периоды, когда кажется, что сил стало меньше, уверенность потерялась, а внимание всё чаще цепляется за проблемы, страхи и переживания. В такие моменты мы можем забывать о том, что внутри нас уже есть всё необходимое для прохождения любого жизненного этапа. Сегодня предлагаю вам практику, которая поможет восстановить контакт со своей внутренней опорой и вспомнить о своих ресурсах. 📌Шаг 1. Замедлитесь Найдите 20–30 минут спокойного времени. Возьмите блокнот и ручку, устройтесь удобно, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Позвольте себе переключить внимание с внешнего мира на внутренний. 📌 Шаг 2. Вспомните своё сильное состояние Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя: 🔹 уверенными 🔹 спокойными 🔹 сильными 🔹 вдохновлёнными 🔹 живыми Это не обязательно должен быть большой успех. Возможно, вы справились с непростой ситуацией, приняли важное решение или смогли поддержать себя в трудный момент. 📎 Задайте себе вопросы: • Какой я была тогда? • Что я чувствовала? • Как я себя вела? • Какие качества помогали мне? • Что было моей опорой? 📌 Шаг 3. Создайте образ своего Ресурсного Я Представьте, что все ваши сильные качества собираются в единый образ. Это может быть: 💜Вы сами 💜Символ 💜Наставник 💜Светлый образ 💜Энергия или состояние Главное — почувствовать, что этот образ отражает вашу внутреннюю силу. 📌 Шаг 4. Получите послание от себя Обратитесь к своему Ресурсному Я с вопросами: ⭕️Что мне важно помнить о себе сейчас? ⭕️В чём моя сила, которую я не замечаю? ⭕️Что поможет мне пройти текущую ситуацию? ⭕️Какой следующий шаг мне стоит сделать? Запишите всё, что придёт. Не анализируйте. Не оценивайте. Просто позвольте себе услышать ответ. 📌Завершение Поблагодарите этот образ. Почувствуйте, что ваша внутренняя сила никуда не исчезала. Она всегда была внутри вас. Иногда достаточно остановиться, перевести внимание внутрь и вспомнить, кто вы есть на самом деле. 💜Сохраните свои ответы и наблюдения в дневник. Возможно, именно сегодня ваше Ресурсное Я напомнит вам что-то очень важное. 🔗КАНАЛ В МАХ

Доброе утро, дорогие ☀️ Ищите людей страстных, сильных, счастливых… Они как звезды, пока голову не поднимешь - не увидишь. А когда утонешь глазами в звездном молоке - понимаешь, какое их бесчисленное множество. Ищите своих людей. Им также страшно и больно. У них тоже бывают черные дни, ошибки и срывы. Но они готовы идти сквозь страх, они влияют на ход вещей, задают темп жизни. Они в чем-то лучше, в чем-то хуже. Они не завидуют и не жалуются. Они с благодарностью встречают подарки судьбы и любят себя за то, что удача им улыбается. Ищите верных и честных. Которые не будут прятать злость и слезы за лицемерием и ухмылкой. Они говорят, что думают. Пусть иногда неприятно, пусть иногда прямо в сердце. Зато честно. Не со зла, а от любви. Которые радуются искренне, смеются громко и свободно, мелодично и заразно. Которые не скрывают и не стесняются своего веселья. Ищите тех, кого можно будет любить вечно. Ищите тех, кто стоит и ждет вашей любви. С которыми вы сольете два озера и получится море. Ищите тех, в ком много жизни. Ищите звонких и сочных, со смешинками и морщинками. Ищите в парках и на сценах, грустных и веселых, маленьких, и больших. Они немного дети, они идут по жизни с верой в добро, но видят все, конечно, и черное, и белое, но живут ради желтого, красного, голубого… Ищите их. Нужно только поднять голову. ✨ Эрнесто Бонивур 🔗КАНАЛ В МАХ