𝕯𝖗𝖆𝖌𝖔𝖓🪽

"لماذَا نسمیه مَاضِی و نَحنُ نَتَذکُره یَومیًا" چرا آن را گذشته می‌نامیم، در حالی که روزانه آن را یاد می‌کنیم!

او را خیلی ها دوست داشتند، اما او به عشق اعتقاد نداشت.

صدای "چشم ها" بلندتر از هر فریادیست!

بنظرتون یه چنل جدا بزنم برای مطالب خودشناسی ، روانشناسی و... یا همین جا ادامه بدم؟

یه چیزی که کمتر بهش توجه می‌شه اینه که علاوه بر توانایی «نه گفتن» باید توانایی «نه شنیدن» رو هم داشته باشیم.

بچه ها سعی ام بر اینه روند چنلو علاوه بر پستایی که می ذارم،در کنارش از کتاب و پادکست و یوتوب و کلا اطلاعات مفید و کاربردی که جمع می کنم و بلدم به زبان ساده و روان تر با شما هم به اشتراک بذارم تا باهمدیگه پیشرفت کنیم.خلاصه که دمتون گرم مرسی که هستین🤍✨

بچه ها سعی ام بر اینه روند چنلو علاوه بر پستایی که می ذارم،در کنارش از کتاب و پادکست و یوتوب و کلا اطلاعات مفید و کاربردی که جمع می کنم و بلدم به زبان ساده و روان تر با شما هم به اشتراک بذارم تا باهمدیگه پیشرفت کنیم. خلاصه که دمتون گرم مرسی که هستین🤍✨

سندروم پیش از قاعدگی یا premenstrual syndrome مخفف PMS دارای طیف گسترده‌ای از علائم و نشونه هاست. این سندرم معمولا بین زمان تخمک‌گذاری و شروع پریودی (تقریباً ۲ هفته قبل از پریودی) بروز می‌کنه و گاهی تا چند روز پس از شروع پریودی ادامه داره.فشار ها و تنش ها و اضطراب و استرس بخاطر این نوسانات هورمونی تجربه می کنن و کنترل مدریت، بعضا دست خودشون نیست. از علائم رفتاری عاطفی میشه به تنش و اضطراب، حالت افسرگی، گریه، نوسانات خلقی، تحریک پذیری خشم و احساسات، تغییرات در اشتها و هوس های غذایی، مشکل در خوابیدن یا حتی بی خوابی، دوری از اجتماع و گوشه گیری، مشکل در تمرکز و تغییر میل جنسی اشاره کرد. علائم فیزیکی که می تونن تجربه کنن شامل درد مفاصل و عضلات گرفته تا سردرد و خستگی، حتی افزایش وزن یا نفخ شکم، حساسیت سینه ها، افزایش آکنه و جوش، یبوست و اسهال هستش.