متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Lada_Krasikova
الذهاب إلى القناة على Telegram
Про материнство и отношения - легко ❤️ ▪️ мама погодок , тут много семейной психологии ◼️ мода, путешествия , уютный дом https://clck.ru/3GeTHM Сотрудничесво /PR: @lada_krasikova
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Lada_Krasikova
تُعد قناة Lada_Krasikova (@lada_live) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 245 840 مشتركاً، محتلاً المرتبة 13 في فئة الأسرة والأطفال والمرتبة 1 650 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 245 840 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 27 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -6 857، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -656، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 55.75%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 20.43% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 137 379 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 50 354 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 3 208.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل воспаление, кокошник, менделеев, юбка, gs4.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Про материнство и отношения - легко ❤️
▪️ мама погодок , тут много семейной психологии
◼️ мода, путешествия , уютный дом
https://clck.ru/3GeTHM
Сотрудничесво /PR:
@lada_krasikova”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 28 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الأسرة والأطفال.
245 840
المشتركون
-65624 ساعات
-4 8137 أيام
-6 85730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+29 881
في 0 قنوات
مايو '26
+20 223
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+69 622
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+16 705
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+18 497
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+32 621
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+58 568
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+16 787
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+11 210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+13 614
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+33 563
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+18 412
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+25 874
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '25
+14 053
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+25 302
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+40 270
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+14 665
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+24 874
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+33 605
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+31 139
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+9 475
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+61 055
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+41 506
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+26 524
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+45 845
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+17 523
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+20 237
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+6 098
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+47 854
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+49 119
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+24 201
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+38 130
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+66 385
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+33 367
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+5 594
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+68 293
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+42 024
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+902
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+248
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+49 918
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+98 086
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+31 973
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+612
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+5 292
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 28 يونيو | 0 | |||
| 27 يونيو | 0 | |||
| 26 يونيو | 0 | |||
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | 0 | |||
| 23 يونيو | 0 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | +6 121 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +9 635 | |||
| 07 يونيو | +7 299 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | +1 381 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | +2 906 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +2 539 |
منشورات القناة
+3
Мальчишки в лагере уже неделю. А я скучаю так, будто прошёл месяц 😂
Ох уж эта сепарация…
Помните фразу:
«Самая большая трагедия родительства состоит в том, что чем сильнее мы их любим, тем больше должны отпускать»..
Кажется, сейчас я особенно хорошо понимаю её смысл.
Мы приехали на родительский день. Мальчишки, конечно, обрадовались, обняли нас, всё показали и рассказали. Но прошло совсем немного времени - и они уже убежали к друзьям и вожатым.
И вот тут у мамы внутри одновременно две эмоции:
«Как же так, вы уже без меня?»
и
«Какое счастье, что вам здесь настолько хорошо».
Наверное, это и есть здоровая сепарация. Не когда ребёнка резко отрывают от семьи, а когда ему дают возможность безопасно попробовать взрослую жизнь.
Поэтому мне так нравится этот формат отдыха. За смену у ребёнка появляется свобода, но она контролируемая и безопасная. Рядом профессиональные инструкторы и вожатые, которые умеют не только тренировать, но и находить подход к детям.
Без телефонов, зато с живым общением, ответственностью за себя, новыми друзьями и огромным количеством занятий: сёрф, ролики, вейк, самокаты и постоянное движение. 🏄♀️
А ещё здесь столько пространства, которого очень не хватает городским детям. Можно бегать, гулять и проводить весь день на улице без ощущения тесной городской среды. Еще и свой домик 🏡 в котором ты учишься выстраивать правила и границы со сверстниками
После таких смен ребёнок действительно возвращается немного другим: более самостоятельным, ответственным и уверенным в себе.
В прошлом году Луканя приехал из лагеря и сказал:
«Оказывается, в одном дне гораздо больше времени, если жить без телефона».
И это, кажется, один из лучших результатов поездки.
Так что, мамы, не забывайте и о себе. О своих интересах, мечтах и собственной жизни. Примерно лет с десяти мы постепенно начинаем уходить у детей на второй план - и это не грустно. Это значит, что мы всё делаем правильно.
Мы растим их не для того, чтобы они всегда держались за нашу руку.
Мы растим их, чтобы однажды они уверенно пошли сами. ❤️
| 2 |  +1Весь день муж ставил автополив на грядка . А , оказывается, у меня сегодня праздник - День Блогера
Коллеги - поздравляю 🙌🏻
Удивительно, но я так долго стеснялась вообще говорить, кто я 😅
20+ лет в топ-менеджменте крупных компаний, 200+ человек в подчинении, потом своя online-школа с кучей премий.
Но вот уже 2 года мой фокус полностью на блогинге.
Так что да - удивительно, как много раз менялась моя жизнь. И как неожиданно у меня появился новый профессиональный праздник.
Мой послужной список:
- директор отдела обучения и подбора персонала;
- директор по маркетингу / PR;
- директор розничной сети
- звездный фотограф
-основатель собственной online-школы, лицензированной, с дипломами государственного образца;
-один из самых востребованных семейных блогеров.
Интересно, что будет дальше.🤔
Крутой опыт, я считаю))) сколько раз я меняла свою жизнь на 180 градусов 😅
Как вы относитесь к блогерам ?
Мне уже почти 40 и я воспитывалась так - что это как то не серьезно , если честно. А более молодое поколение относится к этому как к крутой профессии )))
Мне блог дает главное - заставляет ИНТРЕСНО жить , ибо нужно что то показывать и рассказывать ) я до блогинга думала , что я супер скучная , а оказалось - что эта профессия меняет «плотность твоих дней» . И ты уже не можешь без чего то нового ❤️
Вот завтра вам уже буду показывать как полив на грядки сделали за 3000 р
кто бы мог подумать 😂 | 137 596 |
| 3 |  Я сама в шоке ))) начинается новая глава моей жизни … или старость - я еще не до определилась 😅
Пока можете начать скидывать свои петуньи и огурцы 🥒 в комментариях | 137 017 |
| 4 |  +9Экономим свое драгоценное время , создаем карточки для товаров - с помощью ии, как ? Листай карусель и пиши в комментариях если полезно 😉❤️ | 1 |
| 5 |  +1Мой любимый гаджет для здоровья за 3500) ставлю один раз год и это ВАУ 🤩
Как то эндокринолог мне посоветовала ставить датчик глюкозы хотя бы раз в год , не потому что у меня диабет его и близко НЕТ, а чтобы понять, как мой организм реально реагирует на еду. Не по шаблонам из гайдов .
Моя подруга на датчике глюкозы подбирала какое винишко ей можно пить🤣 🍷
Он носится примерно 2 недели и показывает не один анализ “натощак”, а динамику: что происходит после завтрака, ужина, фруктов, каш, сладкого, стресса, спорта и недосыпа.
Тоесть каждые 3/5 минут проверяет кровь и ты видишь реакцию на все !!! Ты буквально через него общаешься с организмом - переводчик на человечки язык )
И вот тут начинается самое интересное.
Мы часто думаем: “гречка полезная”, “желе 0 калорий — норм вечером какраз ”, “фрукты же полезные”.
А организм может сказать: “нет, дорогая, у нас тут глюкозные американские горки” 😂
У меня в прошлый раз был шок от желе “0 калорий”. 😳
Я ела его вечером, когда хотелось сладкого, и думала, что я молодец. А по факту у меня на него был сильный пик глюкозы мой организм просто в кому входит от желе хотя я этого и не чувсвую физически . С тех пор больше не ем желе ни в какие вариантах , я видела это пики бордовой зоны 😅🤣
С гречкой тоже интересно: если ем утром на голодный желудок - сахар заметно растёт выходит из норм все . А если сначала зелень/овощи, потом белок, и уже потом гречка - график спокойнее.
Круто что такие датчики показывают не “полезно/вредно”, а что подходит именно тебе. И ты реально видишь прям что происходит с организмом в моменте .
Через несколько дней, когда накопятся данные, покажу самые интересные реакции.
Потому что иногда “я правильно питаюсь” и “моему организму это подходит” - это две разные истории.
в видео все рассказала и показала как ставить, приложение тут удобное 15 секунд и все готово ✅
Короче , чувствуется эта неделя будет про здоровье, я весила почти 100 кг 8 лет подряд , 4 года уже в норм весе - мне есть чем поделиться ❤️
Вопросы 👇🏻 🫶🏻 | 136 006 |
| 6 |  +2Подросток - инструкция по применению. Почему они поправляются ?😱
Переходный возраст начинается уже около 10 лет. И поздравьте меня - скоро у меня таких будет двое 🏃♂️. Обсудим новые правила игры?)
Примерно с 10–12 лет у ребёнка начинает меняться всё:
🍩 чаще всего перед скачком роста дети набирают вес, становятся пухлее. Кто замечал такое с детьми/внуками?
👟 активнее работают потовые железы. Да, от наших сладких булочек начинает пахнуть уже далеко не корицей;
🤡 настроение скачет без очевидной причины;
😈 ребёнок становится резче, обидчивее, стеснительнее;
👭 мнение друзей становится важнее вашего - смиритесь.
Всё это не значит, что ребёнок «испортился».
Это значит лишь то, что он входит в новый этап.
Главное правило: чем больше разумной свободы мы даём, тем спокойнее проходит переходный возраст.
Не свободы «делай что хочешь», а свободы с рамками:
сам/а сходи в ближайший магазин;
дойди до кружка. Ох, как я и Луканя первый раз переживали! Я шла за ним 😅 Тихонько, чтоб не видел меня .
Но я чётко всегда понимаю: вручая эту свободу самостоятельно, я могу хоть что-то контролировать. Это лучше, чем он будет отвоёвывать её сам;
сам/а выбери одежду — это база, и вообще тут свободу можно было дать и раньше;
сам/а планируй уроки, но отвечай за результат;
можешь спорить, но без хамства. Ты личность, и у тебя есть своё мнение - давай обсуждать.
Подростку важно почувствовать:
«Мне доверяют. Я справляюсь. Я уже не малыш, со мной считаются».
Если свободы не давать, ребёнок всё равно будет её брать. Только через враньё, конфликты и тайны.
Напоминаю: вы не просто так растили свою бусинку, и к 10 годам уже пора зажмурить глаза и начать её отпускать, веря, что всё вложенное, не без косяков, конечно, но не пройдёт даром. Вы уже научили ребёнка принимать решения, выбирать и отвечать за последствия- дайте ему набить свои первые шишки. В принятии, доверии и на новопассите 😅🤣
Кстати, к 10 годам ребёнок уже очень хорошо должен знать про средства гигиены, ибо буллинг в школе чаще всего начинается из-за запахов. Ребёнок не привык, что надо мыться, а тут бац — и такая незадача.
Важно проговорить это без того, чтобы стыдить ребёнка, а через:
«Ты растёшь. Тело меняется. Раньше оно работало иначе, а сейчас нужны новые правила: душ, дезодорант, чистая одежда, носки, уход за волосами».
Гигиена — это не «мама зануда».
Это такой же социальный навык, как здороваться, не перебивать и говорить спасибо.
Буллинг часто начинается именно в этом возрасте. И часто с простых вещей: запах, волосы, прыщи, одежда, зубы, дыхание, вес.
Дети могут зацепиться за мелочь. А для подростка это уже не мелочь, потому что тело и самооценка в этом возрасте очень уязвимы.
Задача родителя - не пристыдить, а дать инструменты.
Психологически тоже всё будет непросто.
Подросток часто грубит не потому, что стал плохим. У него мозг созревает неравномерно: эмоции уже сильные, а самоконтроль ещё дозревает.
То есть внутри уже буря, а тормоза пока слабые.
Он может хлопнуть дверью, наговорить лишнего, а через 10 минут сам жалеть и не понимать, зачем так сделал.
Плюс до 9-10 лет главный авторитет - родители. А дальше резко растёт значение сверстников.
Если раньше ребёнок спрашивал:
«Мам, красиво?»
То теперь внутри всё чаще звучит:
«А что скажут в классе?»
И это не предательство семьи. Это нормальный этап взросления. Просто друзья становятся новым зеркалом.
Вот почему в этом возрасте так больно бьют стыд и унижение. Подросток может сделать вид, что ему всё равно, но внутри это попадает очень глубоко.
Крики подростки не воспринимают.
Крик вызывает сопротивление.
Тотальный контроль не делает ребёнка честным.
Он просто учит его лучше скрывать.
Подростку нужна свобода, но ему всё ещё ОЧЕНЬ нужна опора .
У кого дети/внуки сейчас подростки ? Полет нормальный ? Всегда надо помнить , что им самим ой как нелегко сейчас , их развивает изнутри, а мы … мы просто можем быть рядом и любить …❤️ | 134 712 |
| 7 |  +3Подборка для дома 🏠 - как вы любите из гипермаркетов ,очень бюджетно )))
Девочки, не знаю, как вы, а я обожаю менять посуду по сезонам. Тарелки и чашки у меня уже прям коллекциями 😅
Рада, что дом у нас сделан в таком стиле, что всё это ему подходит. В квартире я бы точно не смогла позволить себе это цветное безумие 😂
🍋 Лимончики, вишенки и соусники — это Лента.
🦞 Раки — из Перекрёстка.
🖼️ А толстушка и чёрно-белая ваза — из Фамилии.
Ну и, конечно, на видео есть тарелки, которые я делала сама. Это смесь керамики и фарфора. Как вам? Под старину. Может когда-нибудь буду продавать свои коллекции тоже ))
Я специально купила себе печь для керамики, и когда-нибудь точно сделаю себе полноценный набор 😍 | 134 371 |
| 8 |  +1Чек листы , которые обещала , мы с gpt сделали для вас 😂😂😂❤️ | 134 178 |
| 9 | Я очень серьёзно отношусь к своему здоровью.
Не в формате «ой, когда-нибудь надо бы провериться», а реально: каждые полгода я стараюсь делать чекап и сдавать основные анализы.
Потому что после 35–40 лет организм уже не всегда предупреждает заранее 😂
И лучше вовремя увидеть, что где-то пополз холестерин, сахар, ферритин или воспалительные показатели, чем потом героически всё разгребать.
Я обычно хожу в ИНВИТРО. Доверяю им уже давно.
И что мне особенно нравится: ИНВИТРО -это не только лаборатория, где можно сдать анализы. Это ещё и клиника, где можно пройти полный цикл в одном месте:
✔️ сдать лабораторные исследования
✔️ пройти диагностику
✔️ сделать УЗИ
✔️ попасть к врачу
✔️ собрать понятный чекап без беготни по 15 разным местам
Год назад я, например, делала в ИНВИТРО колоноскопию и гастроскопию под наркозом. Девочки, если вам назначали -под наркозом это просто вау по сравнению с вариантом «терпеть и страдать» 😅
Также я хожу на плановые осмотры: гинеколог, сердце, сосуды.
Отдельно советую обсудить с врачом УЗИ сосудов шеи -это УЗИ/дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий. Там смотрят сосуды, которые питают голову, и проверяют, нет ли атеросклеротических бляшек или нарушений кровотока.
С этим можно идти к терапевту, кардиологу или неврологу -врач подскажет, нужно ли именно вам это обследование.
Сделала вам с gpt список показателей крови, которые сама регулярно сдаю для контроля здоровья 👆🏻
И приятное : сейчас
есть скидка 15% на лабораторные исследования в ИНВИТРО по промокоду РАСЦВЕТАЙ15.
Чекапы -это не про тревожность, а про нормальную взрослую заботу о себе | 133 765 |
| 10 | Я очень серьёзно отношусь к своему здоровью.
Не в формате «ой, когда-нибудь надо бы провериться», а реально: каждые полгода я стараюсь делать чекап и сдавать основные анализы.
Потому что после 35–40 лет организм уже не всегда предупреждает заранее 😂
И лучше вовремя увидеть, что где-то пополз холестерин, сахар, ферритин или воспалительные показатели, чем потом героически всё разгребать.
Я обычно хожу в ИНВИТРО. Доверяю им уже давно.
И что мне особенно нравится: ИНВИТРО -это не только лаборатория, где можно сдать анализы. Это ещё и клиника, где можно пройти полный цикл в одном месте:
✔️ сдать лабораторные исследования
✔️ пройти диагностику
✔️ сделать УЗИ
✔️ попасть к врачу
✔️ собрать понятный чекап без беготни по 15 разным местам
Год назад я, например, делала в ИНВИТРО колоноскопию и гастроскопию под наркозом. Девочки, если вам назначали -под наркозом это просто вау по сравнению с вариантом «терпеть и страдать» 😅
Также я хожу на плановые осмотры: гинеколог, сердце, сосуды.
Отдельно советую обсудить с врачом УЗИ сосудов шеи -это УЗИ/дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий. Там смотрят сосуды, которые питают голову, и проверяют, нет ли атеросклеротических бляшек или нарушений кровотока.
С этим можно идти к терапевту, кардиологу или неврологу -врач подскажет, нужно ли именно вам это обследование.
Сделала вам с gpt список показателей крови, которые сама регулярно сдаю для контроля здоровья 👆🏻
И приятное : сейчас
есть скидка 15% на лабораторные исследования в ИНВИТРО по промокоду РАСЦВЕТАЙ15.
Чекапы -это не про тревожность, а про нормальную взрослую заботу о себе | 1 |
| 11 |  🎁20+ единиц техники ждут именно вас!🔥 Первые 6 подарков уже подарены. Впереди огромное количество призов!
В этот раз мы решили не ограничивать ваш выбор, поэтому призов много, на любой вкус, либо вы просто можете забрать 🫰💴
Каждый день мы дарим основной подарок на выбор :
- аэрогриль
- кофе машину
- мойщик окон
- или один из пылесосов😍
и 2 дополнительных приза :
- крутые наушники или вафельницу
Все подробности в моем канале в Макс
ССЫЛКА НА СВОЙ ПОСТ В МАКС | 129 809 |
| 12 |  +2Зачем нужен спорт? Чтобы быть стройной и красивой?
Мне кажется, к 40 годам он нужен просто, чтобы выжить 😂
Не для красоты и идеальных линий, а чтобы подольше чувствовать себя молодой. А еще у меня давление, так что без спорта — никак)))
И реально есть этот парадокс: пока ты не вытащишь себя за уши на спорт, сил не появится. А они очень нужны.
Короче, я молодец: сегодня были и зал, и велосипед 🚴♀️, а еще пилатес вечером. | 112 853 |
| 13 | Подарки получит каждая моя подписчица или подписчик! 🎁 🚫БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ. 30+ едениц техники
Дорогие, нет времени объяснять- все подробности прямо сейчас у меня в MAX 😁
Ссылка: https://max.ru/lada_kras/AZ5jg0KbaQY
скорее переходи 👆🏻👆🏻👆🏻 Там все подробности | 72 471 |
| 14 |  رسالة فيديو | 110 849 |
| 15 |  +1Каждое утро в Москве у меня зал. И не потому, что я хочу быть суперспортивной 🤣
Я просто очень быстро выпадаю из формы.
После Турции болела 10 дней -и сразу +5 кг 😭
И это не только про вес. Это вообще про состояние: меньше движения - меньше энергии.
Для меня спорт - это уже не про кубики, идеальную фигуру (тут я после 90+ кг считаю и так отлично)
или «успеть похудеть к лету».
Это про здоровье, обмен веществ, гормоны, настроение и, конечно, митохондрии.
Сейчас про них много говорят, и не зря.
Митохондрии - это такие маленькие энергетические станции внутри наших клеток. Именно они помогают телу производить энергию. И чем регулярнее мы двигаемся, тем лучше организм учится эту энергию вырабатывать и использовать.
То есть тренировка - это не просто «сожгла калории сегодня».
Это сигнал телу:
«Энергия нужна. Мышцы нужны. Выносливость нужна. Давайте адаптироваться».
И тело начинает подстраиваться: улучшается работа мышц, обмен веществ, чувствительность к инсулину, выносливость. Появляется то самое ощущение, что ты не просто существуешь на остатках батарейки, а реально живёшь.
Парадокс, но он рабочий:
чтобы было больше энергии, её надо регулярно тратить.
Нет движения - и сил часто становится ещё меньше.
Нет сил - не двигаешься.
Не двигаешься -энергии становится ещё меньше.
И вот он, любимый замкнутый круг взрослой жизни 😅
Поэтому мой зал - это не про «я молодец и железная дисциплина».
Это про то, чтобы завтра у меня были силы жить, работать, быть мамой, снимать, придумывать, улыбаться и не разваливаться по дороге.
Короче, я хожу в зал не потому, что очень люблю спорт.
Я хожу, потому что мои митохондрии должны понимать: расслабляться рано 🤣 | 136 757 |
| 16 |  +2Обожаю Лето в Москве 😍❤️ вообще считаю , что летом грех куда - либо уезжать даже отсюда .
Поэтому Море у нас очень и зима 🤣 | 107 565 |
| 17 |  +2Как ЗАРАБАТЫВАТЬ на сырниках 🥞🥐?
💴 🫰 💴 Наглядный пример 👆🏻
Как я покупаю еду у соседки по ЖК)
Она рада - получить деньги. Я , что не стою у плиты .
Вы знаете, как я обожаю рассказывать про разные варианты заработка. А еще показывать, что предлагать свои услуги не «стыдно» , хотя у многих это мнение до сих пор сидит в голове.
Современный честный бизнес -это всегда win-win: когда и ты в плюсе, и тот, кому ты продал свой товар, тоже доволен.
Тот самый момент, когда тебе платят деньги за твою работу с радостью!
Ну и посмотрите меню супер простое - реально это может наготовить каждая главное любовь в делу 🫶🏻❤️
И еще раз: это могут быть
🧺 грядки или плетение
🐝 это может быть мед
🤖 фото на заказ в ИИ — очень много примеров даю тут
🧸 любое творчество: от игрушек на 3D-принтере до свечей и гипса
Подробнее рассказала в мах:
https://max.ru/lada_kras/AZ5E-jswN_Q | 118 357 |
| 18 |  +3Сегодня Ивану 5 лет 💙
И я просто не понимаю, как так быстро пролетело время.
Ровно 5 лет назад в моей жизни появился первый сын. И именно с ним я впервые стала многодетной мамой.
И это, конечно, совсем другие чувства. Совсем другая любовь.
Я очень счастлива, что ты случился в моей жизни именно таким: ярким, смешным, добрым, упрямым, нежным и очень любимым.
Хочу, чтобы ты всегда был смелым в своих желаниях, не боялся проявляться и идти за тем, что по-настоящему любишь.
И пусть жизнь складывается так, чтобы все твои мечты обязательно находили дорогу к тебе ✨
Люблю тебя безмерно. | 0 |
| 19 | Пятно на коже — это не точка в истории человека с орфанным заболеванием, а многоточие
Ко Всемирному дню осведомлённости о нейрофиброматозе 1 типа (НФ1), который отмечается в мае, социальный проект «АстраЗенека» «Пятно — не точка» и бренд уличной моды ZNY решили напомнить: редкое — не значит несуществующее, постыдное или страшное. Это тема, которой нужны внимание, знание и своевременный контроль.
Коллаборация «История с многоточием» представляет линию одежды с пятнами цвета «кофе с молоком» — такими же, как характерное кожное проявление НФ1 у многих пациентов, включая главную героиню коллекции Аню, которая сама борется с нейрофиброматозом 1 типа.
Вместе с инициаторами проекта девушка стремится повысить осведомлённость об НФ1, чтобы о заболевании знало больше людей, а пациенты чувствовали поддержку и не оставались с диагнозом один на один.
Подробнее о нейрофиброматозе 1 типа — на сайте «Пятно — не точка». | 128 601 |
| 20 | Пятно на коже — это не точка в истории человека с орфанным заболеванием, а многоточие
Ко Всемирному дню осведомлённости о нейрофиброматозе 1 типа (НФ1), который отмечается в мае, социальный проект «АстраЗенека» «Пятно — не точка» и бренд уличной моды ZNY решили напомнить: редкое — не значит несуществующее, постыдное или страшное. Это тема, которой нужны внимание, знание и своевременный контроль.
Коллаборация «История с многоточием» представляет линию одежды с пятнами цвета «кофе с молоком» — такими же, как характерное кожное проявление НФ1 у многих пациентов, включая главную героиню коллекции Аню, которая сама борется с нейрофиброматозом 1 типа.
Вместе с инициаторами проекта девушка стремится повысить осведомлённость об НФ1, чтобы о заболевании знало больше людей, а пациенты чувствовали поддержку и не оставались с диагнозом один на один.
Подробнее о нейрофиброматозе 1 типа — на сайте «Пятно — не точка». | 0 |
