Станция ЖИТНОЕ🌿
الذهاب إلى القناة على Telegram
✨ Елена Ковалевская женская правка и восстановление Остеопат, натуропат, акушерка 🔹 Подготовка к зачатию 🔹 Восстановление тела после родов 🔹 Переход в климакс без боли и тревоги 🔹 Женское здоровье во всех возрастах лично @ara_klo
إظهار المزيد1 596
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+37 أيام
+4130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+57
في 1 قنوات
يونيو '26
+58
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+323
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+31
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+39
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+40
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+25
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+49
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+51
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+26
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+16
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+48
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+22
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+31
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+44
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+38
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+29
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+39
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+36
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+49
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+30
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+20
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+7
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+75
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+713
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+52
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+30
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+6
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+23
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+77
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+651
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 يوليو | +1 | |||
| 25 يوليو | +1 | |||
| 24 يوليو | +2 | |||
| 23 يوليو | +3 | |||
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | +2 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | +1 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +3 | |||
| 15 يوليو | +1 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | +1 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | +4 | |||
| 10 يوليو | +2 | |||
| 09 يوليو | +5 | |||
| 08 يوليو | +2 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | +4 | |||
| 05 يوليو | +2 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | +5 | |||
| 01 يوليو | +4 |
منشورات القناة
+5
Сегодня я что-то ничего вам не рассказала о правке живота.
Потому что я устала. Похоже, моя психика проделала большую работу.
🤩Эти дни такие интересные, я оказалась в ситуации, когда несколько разных будущих постучались мне в дверь.
❤И я была на МК у Саяны "Марионетка души".
Мы девять часов делали куклу о себе и потом ее представляли. И на этом МК у меня произошло несколько важных встреч.
🌼Во-первых, моя кукла оказалась с короной. Она сразу такой представилась, еще до МК,
Но где я, а где корона?
Я попробовала придумать куклу без короны, но она не представлялась. Тогда я задумала сшить карман и спрятать ее туда. Потом мне пришло в голову, надеть на корону платок и будет незаметно.
И я все равно сделала ее с короной с короной.
Не убрать... не спрятать... не отказаться.
А, судя по моему сильнейшему сопротивлению, я сильно на это рассчитываю.
🌼Во-вторых, я снова увидела, как работает мое поле.
Историю на МК рассказывать не буду, все же там не только моя история. Но приведу пример с Центром правки в Томске. Вы знаете, сколько администратовров Центра, его смм-менеджеров и других прикоснувшихся подались в правку живота, банные практики, телесную терапию и другие помогающие профессии?... много... Сначала я никак это к себе не относила. Но надо признать, я неплохо инициирую на исцеляющие шаги. Просто фактом присутствия.
🌼В-третьих, когда я представляла куклу, мне сказали, что я говорю только от себя, но моя кукла так и не заговорила. Я посмотрела на нее и в ужасе подумала, точно ли я выдержу то, что она скажет?
Но я рискнула и попробовала сказать от нее. И она представилась целителем.
И, надо признать, это способ быть... а не профессия.
Вот такой день в череде насыщенных летних дней.
Вопрос тем, кто побежал звать санитаров, как вам эта моя чудная кукла?
| 2 | Так, женщины прекрасные!
Вопросов много, поэтому пока общаемся вот так, скринами. Вы пишите, какие темы восстановительные вас интересуют, я все отвечу.
А вот этот вопрос отражает боль тысяч женщин. К сожалению, реальность такова: путь хирургических операций при опущениях часто дает лишь временный эффект.
Операция - это своеобразный косметический ремонт следствия. Хирург механически подтягивает орган, но если внутрибрюшное давление остается повышенным, кишечник спазмирован, а связки слабы и истощены, то при первом же запоре, натуживании, нагрузке, стрессе все будет возвращаться обратно.
Как помочь восстановиться без бесконечных операций?
Нужна не просто техника, а системное возвращение организма к его ресурсу: легкому пищеварению, глубокому сну и живому состоянию.
И с возрастом это так же реально сделать, как и по молодости лет. Да, будет требоваться больше времени и внимания, и действий. Но реально.
У меня есть, кстати, отзыв моей ученицы, она хорошо научила свою маму поддерживать свое состояние. У них вообще вся семья потихоньку перетекла к новому образу жизни. Если найду - выложу.
И начать обучаться с программы «ЖИВОЙ живот» оптимально. Там, посмотрите, отдельная протокол при возрастных изменениях ожидается.
В основе программы лежит метод, который кардинально отличается от обычного самомассажа. Смотрите, в чем разница.
🤩 Обычный самомассаж работает только на физическом уровне, временно расслабляя мышцы.
Самоправка - это глубокое триединство:
🍃 Работа с телом: техники ручного освобождения спазмированных зон, .работаем, как напрямую, так и более тонким воздействием.
🍃 Работа с биохимией (натуропатия и фитотерапия): при возрастном опущении очень важно восстановить качество соединительной ткани. Без детоксикации и глубокого нутритивного насыщения связки просто не смогут удерживать органы.
🍃 Психосоматика: снятие телесных блоков и спазмов, вызванных накопленным стрессом и тревогой.
Представьте, какое облегчение почувствует ваша мама, когда уйдет постоянное давление внизу живота, наладится стул, а ткани вернут хотя бы часть своей природной упругости и эластичности. Это и есть настоящая свобода движения.
Приходите получить пошаговый алгоритм, который дает вам инструмент самопомощи и автономии на всю жизнь.
Вообще, скажите, актуальна ли для вас эта тема? Интересно узнать подробнее, как именно помогает справиться с возрастным птозом? сейчас выбираю темы для освещения, как работает самоправка - пишите | 105 |
| 3 | Рада, что мой прошлый пост о чашке кипятка вместо чая даже в кафе вызвал такой яркий отклик! Здорово, что многие понимают: горячая вода — это не странность, а база для организма. Особенно когда есть проблемы со здоровьем или высокая тревожность. Тёплая вода мягко снимает спазмы, успокаивает нервную систему и улучшает пищеварение.
Давайте сделаем чай и кофе редкими «десертами» по особому случаю. Так они будут приносить истинное наслаждение, а не провоцировать воспалительные процессы.
Для максимальной пользы попробуйте пить хотя бы по два стакана горячей воды (приятной температуры, около 40–50 °C) в промежутках между приемами пищи. Это простое действие творит чудеса с метаболизмом и самочувствием!
А если вы практикуете работу с животом, то питьевой режим существенно облегчит этот процесс, сделает его более мягким и позволит гораздо быстрее добиться желаемых результатов. | 104 |
| 4 | Отвечаю на ваши вопросы, женщины прекрасные!
Программа курса спроектирована так, чтобы даже абсолютный новичок мог во всем разобраться. Мы идем очень бережно и постепенно:
🤩 На 1-й неделе мы вообще не делаем глубоких практик, мы учимся работать с животом, изучаем анатомию "на пальцах" и ставим руки.
🤩 Все уроки записаны максимально понятно, без сложных медицинских терминов.
Поэтому освоить программу самостоятельно на тарифе «Я Сама» абсолютно реально, если:
🤩 Вы умеете организовывать себя и выделять время на уроки.
🤩 Вы привыкли доверять своим ощущениям и умеете двигаться в своем темпе, не торопясь.
🤩У вас нет серьезных, запущенных проблем со здоровьем, и вы идете на курс больше за профилактикой, легкостью и базовым оздоровлением.
🤩В каких случаях новичку я очень рекомендую идти «С поддержкой»:
👉 Безопасность и постановка рук (1-я неделя). Живот -очень нежная зона. Новичкам часто страшно: «А туда ли я давлю? А не сильно ли? А правильно ли я держу руку?». Курирование тут - это ваши «глаза» и уверенность. Вы сможете описать свои ощущения или прислать видео, чтобы можно было супервизировать ваши действия.
👉 Индивидуальный подбор программы (2-я и 3-я недели). На 3-й неделе у нас идет разделение на 6 узких направлений (ЖКТ, гинекология, подготовка к зачатию, послеродовое восстановление, климакс, стресс/сильнейшая усталость). Здесь я смогу помочь вам составить личную стратегию: подскажу, какой протокол выбрать приоритетным, как совместить фитотерапию и на что обратить внимание именно в вашем случае.
👉 Реакции тела и психосоматика (2-я и 5-я недели). Когда мы начинаем работать с животом, тело начинает "отвечать", это правда жизни. Может измениться стул, среагировать месячный цикл, начаться активное движение лимфы, а на неделе психосоматики могут подняться заблокированные эмоции (слезы, тревога или, наоборот, прилив энергии). Новичок может испугаться этих реакций и забросить практику. Чат в этот момент поддержит, объяснит, что происходит с телом, и мягко скорректирует практику, чтобы вам было комфортно.
👉 Единый ритм и групповая динамика. Тариф «С поддержкой» - это поле единомышленниц. Фиксированные утренние и вечерние ритуалы в чате помогают дисциплинировать себя без насилия. Движение в общем потоке дает потрясающее ощущение сопричастности, защищает от откатов (когда хочется все бросить) и помогает найти ответы на вопросы через опыт других участниц.
❤Резюме:
Если вы хотите просто бережно познакомиться с методом и уверены в своей самодисциплине, смело выбирайте тариф «Я Сама».
Если же у вас есть конкретные точечные проблемы (с ЖКТ, женским здоровьем, отеками), вы склонны сомневаться в правильности своих действий и вам важно, чтобы за руку вас провели оберегая от ошибок, тогда тариф «С поддержкой» окупит себя на все 100% и принесет гораздо более глубокий результат | 109 |
| 5 | Так выглядит теперь моя "чашечка чая" или "капучино на кокосовом молоке" в любой кафешке.
Просто чашечка с кипятком.
Я уде писала,что предыдущий год выдался для меня очень напряженным. Думаю, многим знакомо это состояние: когда нужно много и сосредоточенно работать за компьютером, фоном идет информационный шум, а тело незаметно сжимается, пытаясь сгруппироваться, защищаясь от стресса.
😉 Многим знакомо, но не многие отслеживают.
Мое тело отреагировало предсказуемо. Из-за сидячей работы и напряжения у меня заблокировалась зона диафрагмы, мой чувствительный грудной отдел позвоночника и все мышцы шеи
Те мелкие звоночки от организма, на которые я раньше не обращала внимания, наложились на этот блок и одномоментно превратились в ощутимые проблемы.
После первого шока, периода истерических торгов и прочее, я применила к себе то, чему уже много лет обучаю других.
Вот уже не первый месяц я шаг за шагом я занимаюсь бережной разблокировкой своего тела обратно. Возвращаю ему гибкость, покой и свободное дыхание. Как мастер правки с 16-летним опытом, который вырастил уже приличное количество мастеров, я еще раз убедилась в нескольких важных вещах:
⭐Волшебных таблеток не существует. Нельзя за один сеанс ( и даже за два) убрать то, что копилось годами.
⭐ Нужна регулярность. Тело дает потрясающий отклик, когда мы начинаем им заниматься. Но если прекратить поддержку, то в момент очередного потрясения произойдет откат и еще более глубокий.
Именно поэтому мой курс Живой живот - это бережная система простых ежедневных действий, которая останется с вами на всю жизнь и станет вашей личной опор в самых разных ситуациях потрясения организма.
А кружечка чая теперь такая, потому что я ещё в пути и триггеры воспаления тут ни к чему. | 130 |
| 6 | 🤩 Отвечаю на ваши вопросы!
Как я вас понимаю, женщины прекрасные!
Меньше всего мне хотелось бы, чтобы мой курс стал для вас очередной обязаловкой, которая висит мертвым грузом в списке дел и вызывает чувство вины. Сейчас у всех яркая усталость от бесконечной гонки, жестких графиков и насилия над собой ради сомнительных стандартов.
🌼Давайте выдохнем:
этот курс создан для реальной жизни, а не для какой-то идеальной.
Как все устроено?
🤩Курс длится 40 дней (плюс у вас будут дополнительные месяцы доступа, чтобы никуда не спешить). Вся база недели выходит в ее начале, а дальше мы просто бережно обживаемся в новом материале.
🤩Сколько времени это займет?
В среднем - всего 15 минут в день на практику. И нет, вам не нужно выделять для этого специальный час, стелить коврик и закрываться от семьи. Наша цель в том, чтобы встроить простые техники в вашу привычную рутину. Что-то можно сделать прямо в постели после пробуждения, что-то - пока греется чайник или когда вы просто отдыхаете вечером. Вы можете дробить эти 15 минут в течение дня так, как удобно именно вам.
🤩Для тех, кому важно - будет теория, ей, конечно, нужно будет посвятить время, но помним о том, что у нас есть дотуп после курса и теорию Вы сможете смотреть по мере появления вопросов.
🤩Так же, для тех, кому важно, это могут быть не 5минутки самоправки, а вполне себе выстроенный комплекс, который можно присоединить к своей ежедневной гимнастике.
🤩Нужно ли заниматься каждый день?
Каждый день - прекрасно, но необязательно. Оптимальный режим для видимых результатов - от 3 раз в неделю. Организму этого будет более чем достаточно.
🤩Что мы будем делать?
Мы будем возвращать телу жизнь через бережную систему самоправки (самомассаж, натуропатия, психологическая разгрузка):
🤍1 и 2 недели: снимем первый спазм, вернем органам правильное положение и составим вашу личную карту здоровья.
🤍 3 неделя (целевая): вы выберете точечный протокол под свой запрос (ЖКТ, женское здоровье, подготовка к зачатию, послеродовое восстановление или борьба с выгоранием).
🤍 4 и 5 недели: запустим мощный лимфодренаж (уйдут отеки и вздутие) и мягко выгрузим из тела накопленный стресс и тревогу через работу с блуждающим нервом.
🤍 6 неделя: соберем ваш личный экспресс-комплекс "для ленивых", чтобы использовать его, когда нет возможности нырнуть глубже. А так же в ваших руках уже будет полный комплекс, результаты которого вы четко будете видеть.
Этот курс - не очередная попытка пересилить себя ради быстрых результатов. Это инвестиция в вашу автономность. Вы научитесь помогать себе сами... без аптек, гастроэнтерологов и дорогостоящих процедур. Несомненно, порой, они очень нужны. Но профилактика всегда сильнее.
❤https://pravka-jivota.ru/zhivot
Приходите, мы будем двигаться в вашем темпе, очень бережно и с любовью к телу. Жду вас! | 107 |
| 7 | В копилку выпускных историй нашей «Женской Здравницы» прилетела удивительно теплая, глубокая и поддерживающая обратная связь от выпускницы Веры.
Публикую эту историю как проводник для тех, кто прямо сейчас ищет свой путь к восстановлению.
«За исцелением тела и души я шла последовательно в программы моего гениального наставника по Правке Живота Елены Ковалевской: сначала "От Рождества до Рождества", затем "Три возраста женщины" и вот сейчас - "Женская Здравница".
Переосмыслила многое и увидела, как гармонично они случились в моей жизни. Как бережно, тактично Елена выстраивает курс! Здесь нет психологической, физической или душевной нагрузки. Наоборот, есть долгожданная разгрузка, аккуратное распутывание узелков: физических состояний, эмоциональных и душевных.
С такой тонкой поддержкой и бережной подсветкой в нужные места можно наконец-то расслабиться и почувствовать себя в безопасности. И этим дать своим состояниям выдох, запуская природные механизмы самоисцеления. В "Здравницу" я заходила с надеждой просто сделать себе лучше. Восстановиться, насколько позволят мои тело и душа. И они позволяют!
🌿 Результаты Веры на программе:
💗 Наладился сон. "Я стала действительно хорошо спать. Больше не просыпаюсь среди ночи, сон стал более долгим и глубоким. Для меня это бесценно, так как жить в режиме "спать, не спя" я уже очень устала."
💗 Новые здоровые привычки. "Легко встроила в ежедневную жизнь утреннюю фасциальную гимнастику «И-Ва», оздоровительный терренкур и дыхательную практику."
💗 Внутренняя опора. "Наступило спокойное, уверенное самочувствие и состояние, которого у меня не было уже года три."
💗 Прилив энергии. "Появились силы и ресурс на самые разные дела."
Я искала свое восстановление и я нахожу его. Знаю, что путем маленьких, но регулярных шагов все это достигнуто. И знаю, что можно еще улучшить жизнь, если продолжить: например, внедрить комплекс упражнений «Макошь», прием бурых водорослей и гелей алоэ.
Очень благодарна, что такая программа вообще есть! Участие в ваших восстановительных программах для меня каждый раз - это еще и мощное повышение квалификации!»
💚 От всей души благодарю Веру за этот путь доверия! Каждая строчка ее отзыва, как подтверждение того, что тело и душа умеют самоисцеляться, если создать для них безопасное, бережное и любящее пространство. | 104 |
| 8 | 🤩Отвечаю на ваши вопросы, женщины прекрасные!
Цены на сайте актуальны и доступны для каждой из вас!
Женская Здравница - это не закрытый клуб для избранных. Это мой бесплатный оздоровительный онлайн-проект, который проходит прямо здесь, в моем блоге, и он открыт для всех.
Моя миссия - сделать культуру заботы о теле доступной. Именно поэтому цены на курс по самоправке «Живой живот» одинаково открытые и единые для каждой гостьи моей страницы.
Каким будет ваше путешествие к легкости в теле и здоровому пищеварению? Выберите тот формат, который откликается вашему сердцу прямо сейчас:
❤ Тариф «ИДУ САМА»
Для тех, кто берет управление в свои руки и ценит личные границы.
Если вы привыкли двигаться в собственном ритме, любите погружаться в процессы без внешнего управления и цените полную автономию - это ваш идеальный выбор. Вы получаете работающую систему и органично внедряете её в свою жизнь.
🤩 Программа: Полный доступ ко всей теории и практике курса для самостоятельного исследования.
🤩 Формат: Пошаговые, интуитивно понятные видеоуроки и практические задания.
🤩 Доступ к материалам: 4 месяца с момента старта (достаточно, чтобы закрепить привычку навсегда).
Специальная стоимость до 25 июля: 6 900 руб.
❤ Тариф «ИДУ С ПОДДЕРЖКОЙ»
Для тех, кто выбирает безопасность, теплое окружение и гарантированный результат.
Самый популярный формат, где вы не останетесь один на один с вопросами. Это мягкое прохождение программы в поле единомышленниц и под моим кураторством. Вы застрахованы от ошибок в технике и двигаетесь к результату быстрее.
🤩 Программа: Полная теория и практика курса «Живой Живот».
🤩 Сопровождение: Доступ в общий поддерживающий чат со мной (Еленой Ковалевской). Вы сможете задавать вопросы и получать обратную связь по технике выполнения упражнений.
🤩 Живые встречи: 3 онлайн-эфира со мной для разбора ваших кейсов.
🤩 Доступ к материалам: 6 месяцев с момента старта.
Специальная стоимость до 25 июля: 12 600 руб.
❤Тариф «ИДУ С НАСТАВНИКАМИ»
Для тех, кто готов к тотальной трансформации, ценит премиальный сервис и глубинную работу «тело + психика».
🤩 Программа: Полная теоретическая и практическая база курса.
🤩 Групповой коннект: Чат поддержки со мной и 3 эксклюзивных мастер-класса от Саяны Габаевой.
🤩 Индивидуальная работа: Моя личная консультация и разработка персональной программы оздоровления под особенности вашего организма (потребуется сдать анализы).
🤩 Индивидуальная психосоматика: 2 глубокие личные сессии-консультации с психологом Саяной Габаевой для освобождения от телесных блоков, стресса и заблокированных эмоций.
🤩 Доступ к материалам: 8 месяцев с момента старта.
Специальная стоимость до 25 июля: 45600 руб.
Вы заслуживаете того, чтобы ваш живот был мягким, здоровым и живым. Цены со скидкой действуют до 25 июля. | 108 |
| 9 | Я полюбила слово синергия. Это когда эффект от объединения двух сил не просто удваивается, а умножается в десятки раз.
Когда 1 + 1 = 10.
Именно так сейчас на меня действует мой курс правок: сочетание работы с телом и работы с лицом.
Казалось бы, две разные зоны. Но вместе они запускают мощнейшую эмоциональную перезагрузку. Ощущение, будто из памяти и головы веником вымели весь лишний мусор, освободив место для чистого спокойствия.
Дело в том, что наше тело хранит стресс в двух сейфах, в животе и в зажатой челюсти. И когда мастер открывает их одновременно, происходит магия. Снимается напряжение с глаз, уходит фоновая тревога, а лицо буквально раскрывается и свежеет.
Для меня это не просто уход или массаж. Это гениальная забота о нервной системе и возвращение к себе. ✨ | 113 |
| 10 | В чате мастеров правки сейчас активно обсуждается тема облегчения мигреней. Горячая тема, многие совсем не понимают, что с этим делать.
Подумала и вам показать один из путей, как справиться с подобными проблемами.
И этот путь лежит через… живот? Да, это работает! 🧠✨
Можно годами глушить эту боль горстями таблеток, но она возвращается снова и снова, забирает силы и радость жизни.
Большинство современных методов лишь "выключают" симптом на время. Но представьте, как изменится ваша жизнь, когда вы уберете саму причину боли.
В "Доуле в Томске" мы уже много лет исследуем эту взаимосвязь.
Правка живота, действительно способна вывести женщину в стойкую ремиссию. А те, кто осваивают метод для самостоятельного применения, навсегда прощаются с мигренями. Потому что... профилактируют возвращение проблемы.
Почему голова болит из-за живота?
Сейчас все понимают, что наше тело - это единая система фасций (соединительной ткани) и сосудов. Истинные причины мигрени часто кроются глубоко внутри:
💗 Метаболические сбои: застойные процессы в ЖКТ ведут к интоксикации, на которую мгновенно реагируют сосуды мозга.
💗 Фасциальные натяжения: спазмы и блоки в связках внутренних органов по цепочке передаются вверх - к грудной клетке, шее и затылку, буквально пережимая кровоток.
💗 Несоответствие вашей конституции: часто «наследственные» мигрени - это просто унаследованные семейные привычки, которые не подходят вашему телу генетически.
Пример: ваша природная конституция требует легкой пищи и обилия зелени, а в семье принято ежедневно есть тяжелые каши и картофель. Или ваше тело генетически рассчитано на физическую активность (приседания, наклоны, как при огороднических делах), но вы вынуждены сидеть в офисе. Связочный аппарат фиксирует некорректное натяжение, органы смещаются, натягивая фасции шеи и головы.... и мозг взрывается пульсирующей болью.
Как помогает самоправка?
Когда вы осваиваете самоправку, вы фактически убираете эти первопричины:
🤩 Снимаете внутреннее напряжение и освобождаете натянутые связки.
🤩. Восстанавливаете отток желчи, микроциркуляцию и метаболизм.
🤩 Убирает механическое натяжение "снизу вверх", мгновенно облегчая состояние шеи и головы.
По-крайней мере, я совершенно точно уверена в своей программе самоправки и зову вас туда.
Чтобы больше не зависеть от погоды, стрессов и спазмолитиков. А почувствовать свободу и легкость, о которых давно мечтали.
Приглашаю освоить эту глубокую работу на программе Живой Живот. Эти знания останутся с вами на всю жизнь как самый надежный инструмент самопомощи.
⚡️Напоминаю: до 25 июля действуют самые выгодные цены на обучение. У вас есть всего 2 дня, чтобы сделать лучший подарок своему телу на максимально мягких условиях.
Включайтесь, женщины прекрасные! | 112 |
| 11 | Самоправка живота - сердце нашей Здравницы❤
Я не так много говорила о ней, но те, кто уже взял эти мягкие приемы в свою жизнь, уже делятся прекрасным: налаживается сон, уходит фоновая тревога, а кто-то отчитался и о том, что месячные пришли на порядок спокойнее.
🤩Почему же работа с животом способна давать такие разноплановые результаты?
Живот - это физиологический центр тела. Здесь соединяются и влияют друг на друга пищеварительная, гормональная, дыхательная, нервная, сосудистая и лимфатическая системы.
Наше тело долготерпимо: годами копит напряжение незаметно для нас. Но стоит мастеру прикоснуться к животу ... и скрытое становится явным: там годами жили боль и спазм. Организм тратит огромные ресурсы, чтобы удерживать хрупкое равновесие здоровья.
❤️С 2018 года я вела онлайн-программу «Живой живот». Последние несколько лет её не было в эфире. Тогда, в результате распада старой команды было принято решение закрыть курс, потому что это был результат совместного труда..
За эти годы я:
🤍 Закончила профессиональное образование в сфере остеопатии.
🤍 Выпустила два потока сильных мастеров правки.
🤍 Перевела свои знания на совершенно другой, более глубокий уровень.
И сейчас, занимаясь «Здравницей», я поняла: программа самоправки готова родиться заново. С новыми смысламии и глубокой методологией.
❤️Сегодня на вебинаре я уже пригласила всех здравушек на обновленный курс «Живой живот».
❤️ За 40 дней вы постепенно пройдете путь, который невозможно пройти за один массаж или один курс витаминов.
🌿 сначала научитесь чувствовать свое тело;
🌿 затем поймете, почему и как оно годами удерживает напряжение;
🌿 освоите приемы, которые сможете выполнять самостоятельно всю жизнь;
🌿 научитесь поддерживать живот, таз, дыхание и осанку без постоянной помощи специалистов;
🌿 а главное - впервые почувствуете уверенность, что умеете заботиться о себе сами.
Для меня именно это и есть настоящее восстановление.
Когда вы перестаете зависеть от обстоятельств, очередного специалиста или новой модной методики.
Когда опора постепенно появляется внутри вас самой.
Это станет прекрасной инвестицией в то, чтобы здоровье стало вашей новой естественной нормой, которая останется с вами на годы.
Официальные продажи программы еще не начались, но для участниц «Здравницы» двери уже открыты.
С сегодняшнего дня и только до 25 июля действуют самые спокойные цены на курс.
🤍https://pravka-jivota.ru/zhivot
Вы заходите на курс и сразу получаете доступ к предтренингу "Нежные руки - это продолжение тихого сердца" - простая, но глубокая система включения целительного доверия своим рукам. То, чем , как раз полезно позаниматься, пока вы готовитесь к погружению.
Я научу вас понимать, что происходит с вашим телом, чувствовать его и самостоятельно возвращать его к здоровью. | 151 |
| 12 | Пишем Летопись Здравницы вместе:
история Натали о возвращении к себе ✨
Каждый ваш отзыв - это не просто слова благодарности. Когда вы делитесь своими изменениями, вы помогаете другим сделать тот самый первый, самый сложный шаг к здоровью. А еще... это возможность для вас самих остановиться, оглянуться назад и присвоить себе свои результаты, заметить, какой огромный путь уже пройден.
Сегодня поделюсь вдохновляющей историей Натали. Она заходила в Здравницу в состоянии «загнанности» и усталости, а вышла - с глубоким пониманием ценности заботы о себе.
Даже несмотря на поездки, переезды и высокую загруженность, Натали шаг за шагом внедряла новые привычки. Посмотрите, каких потрясающих результатов ей удалось достичь:
🤍 Возвращение права на заботу о себе: ушло разрушающее чувство «я не достойна», появилось законное время на себя, ощущение тела и опора.
🤍 Энергия без стимуляторов: перед женскими днями появилось много внутреннего ресурса, ощущение, будто «целый день на кофе», хотя самого кофе в рационе стало гораздо меньше. ПМС прошел спокойнее обычного.
🤍 Естественное улучшение рациона: выстроилось чистое 3-разовое питание без перекусов.
🤍 Возврат к движению: возобновились ежедневные прогулки (по 20-30 минут заботы о себе), которые дарят расслабление и заземление.
🤍 Регулярность практик: в жизнь вернулись массаж пупа, урбеч, мягкая утренняя гимнастика И-ВА, дыхательные практики и пауза осознанности перед едой.
«Вроде бы все знаю, зарядки, самомассаж, вода — все со мной... но именно Здравница выстраивает и даёт опору: делать по силам, сколько можешь, но идти. И помнить, что я у себя одна...» — пишет Натали.
💚 Дорогие, ваш опыт может стать тем самым маяком, который укажет дорогу к здоровью кому-то еще! | 135 |
| 13 | Дорогие, ловите запись нашей встречи в Гостиной Здравницы. 🤍
Почему после диет, марафонов, отпусков и даже успешного лечения мы снова возвращаемся к усталости, тяжести и привычным симптомам?
Правда ли, что откат неизбежен?
Или дело вовсе не в силе воли?
Об этом говорили сегодня.
Запись уже ждет вас. 🌿
смотреть на рутуб: | 128 |
| 14 | Сегодня в Гостиной Здравницы мы разобрали тему, которая волнует: почему после любого рывка к здоровому образу жизни мы неизбежно откатываемся назад?
На этом этапе принято ругать себя в отсутствии силы воли. Но наша природа сильнее и просто нахрапом ее не взять.
❤Для нашей головы любое привычное состояние (даже с отеками, вздутием и усталостью) - это "зона безопасности". Вы ведь выжили в ней вчера? Значит, мозг будет её удерживать.
🤩Когда вы резко меняете жизнь, вы будто натягиваете невидимую пружину. Как только вы устанете, стрессанёте, проведёте бессонную ночь и переболеете новеньким, пружина с силой возвратит вас в исходную точку.
Объясняла этот механизм на вебинаре.
🍒На старте организм авансом выдает нам дофамин. Вы же горите энтузиазмом. Но как только первый запал проходит, уровень дофамина падает ниже нормы. В этой «яме» внутренний саботажник будет шептать вам в ушко: «Зачем это всё? Давай отдохнем». Без понимания этого механизма откат гарантирован.
В попытках сформировать новые привычки мы можем идти двумя путями:
🤩 Первый - борьба: «Я должна заставить себя выпить эту воду/сделать зарядку».
🤩 Второй - формирование новой идентичности: «Я -человек, который бережно заботится о своем теле». Это единственный путь к долгосрочному результату.
Я рассказала о стратегии, как перестроить систему без насилия над собой?
🤍 Вводите минимально жизнеспособные привычки, как мы делали это на Здравнице. Не планируйте часовую тренировку. Начните с 3 глубоких вдохов животом перед подъемом. Мозг не боится микрошагов.
🤍Учитывайте архитектуру выбора. Уберите преграды. Положите коврик или нутриенты на видное место. Сделать правильное действие должно быть проще, чем привычное деструктивное.
🤍 Правило ЧП: «Не пропускай дважды». Один пропуск - случайность. Два подряд - начало формирования старой вредной привычки.
Подробно рассказываю о каждом пункте.
Это потихоньку приведет вас к тому, что вы перестанете бессистемно бегать по марафонам ЗОЖ не потому что "надоело и ничего не работает", а потому что есть своя система и она дает результат.
Чтобы здоровье стало вашей естественной нормой, а не ежедневным подвигом. | 136 |
| 15 | لا يوجد نص... | 1 |
| 16 | Ждем вас на встрече в Гостиной в 9:00 мск. Тема: «Откат неизбежен? Как научить мозг удерживать полезные привычки без насилия и стресса». Встречаемся здесь: https://pruffme.com/landing/master.pravki/tmp1784682790 | 119 |
| 17 | 🌿 Здравница завершилась, но ваш путь к здоровью продолжается!
Дорогие, наш проект подошел к концу, но все материалы и полезные привычки остаются с вами. Давайте, напомню, какой вдохновляющий и глубокий маршрут мы прошли за эти дни.
Используйте этот пост как карту-навигатор, чтобы сверяться с курсом и внедрять практики в свой ежедневный ритм.
---
▎❤️1-й ЭТАП:
Вода, еда и клеточное питание (Фундамент энергии)
🤩 Питьевой режим:
Мы усилили питьевой режим. Учимся пить теплую воду правильного качества, которая запускает лимфоток и будит ЖКТ.
ссылка тут и ссылка о том, почему именно горячая вода
🤩 Культура питания:
Из 5 этапов мы уже внедряем первые 3:
– Священная пауза перед едой (настройка парасимпатики).
– Горькая нота (мягкий желчеотток), вот мой пример
– Тщательное пережевывание.
🤩Базовые нутрицевтики:
Мы сразу подключаем природную поддержку для восполнения дефицитов и мягкого очищения:
– Пыльца (мощный концентрат витаминов и аминокислот) - чайную ложечку под язык.
– ЗОЭ / овсяный квас (поддержка микробиоты и пищеварения).
– Водоросли (источник органического йода и микроэлементов)
– Алоэ (мягкий детокс и заживление слизистых).
❤️2-й ЭТАП:
Дыхание и Движение (Включаем лимфу и убираем застой)
🤩 Дыхательные практики:
Ввели упражнения на задержку дыхания для улучшения тканевого дыхания, насыщения клеток кислородом и мягкой стимуляции углекислым газом. о практике тут
🤩 Целительные маршруты:
Вошли в ритм ежедневных прогулок (минимум 30–40 минут в своем темпе) - это запускает микроциркуляцию. Почитать о терренкуре и полезное для пути
🤩 Утреннее фасциальная гимнастика И-ВА:
Мягкое растяжение, чтобы убрать утреннюю жесткость и запустить ток жидкостей.
тут
🤩Расслабляющие ванны на банный день а так же полезное для душа
❤️3-й ЭТАП:
Глубокая терапия тела (Опора и женское здоровье)
🤩Самоправка живота: Наши базовые, невероятно эффективные приемы самомассажа. То, что физически освобождает органы от спазмов и возвращает живот к жизни. Первый, второй, третий
🤩Гимнастика Макошь: Глубокая терапевтическая работа для поддержки репродуктивного здоровья и органов малого таза. тут и тут
---
▎☕️ Уютные встречи в Гостиной Здравницы
Если вы пропустили наши эфиры или хотите переслушать важные моменты:
"Клеточный ресурс: как запустить самоочищение организма": https://t.me/zhitno/2063
"Как подготовиться к Здравнице: важные ритуалы возвращения телу ресурсного состояния": https://t.me/zhitno/2070
👉1 встреча https://t.me/zhitno/2130
👉 2 встреча https://t.me/zhitno/2172
Вебинар "Откат неизбежен? " еще только будет сегодня
Сохраняйте этот пост в «Избранное», делитесь своими инсайтами в комментариях и продолжайте заботиться о себе каждый день! ✨ | 141 |
| 18 | 🌼Вот и закончилось наше погружение, женщины прекрасные!
Завтра жду каждую в Гостиной Здравницы, чтобы поговорить о самом важном: как сохранить это состояние, удержать результаты и сделать новые здоровые рутины такой же естественной частью дня, как утренняя чистка зубов.
Тема нашей встречи:
Откат неизбежен?
Как не проснуться в прошлом состоянии через месяц после Здравницы
Многим знакома картина, когда, проект завершается... и через пару недель вы ловите себя на том, что полученные вдохновляющие знания не включаются в жизнь, а достигнутое снова потихоньку сползает в недостижимое..
Здесь принято ругать себя за отсутствие силы воли.
Но защитные механизмы, выработанные миллионами лет нашим мозгом не победить силой воли :)
На эфире в Гостиной мы разберем анатомию этого процесса и создадим для вас дорожную карту: как встроить практики Здравницы в вашу реальную, занятую жизнь .... бережно, навсегда и без насилия над собой.
❤О чем же поговорим?
🤍Пружина гомеостаза: почему наше тело физически стремится вернуть нас к старым (даже не самым полезным) привычкам и как все же обойти этот предохранитель мозга.
🤍 Дофаминовая яма после проекта: что происходит с нашей гормональной системой, когда праздник совместного действа заканчивается, и как экологично пережить этот период без срывов.
🤍 Поговорим о магии 21 дня и не только.
🤍 Метод «минимального шага» в здоровье: как удерживать связь с телом и не бросать рутины в дни жесткого стресса, цейтнота или поездок, тратя на это всего 2–5 минут в день.
🤍Архитектура пространства и правда о своих привычках: почему огурчик в баночке станет определенной засолки, а совсем не той, какой хотелось бы ему.
Для всех, кто:
🤩Проходил Здравницу, ощутил легкость и прилив сил, но внутри есть тревога: «А смогу ли я сама?»
🤩Устал от бесконечных качелей «начала новую жизнь - сорвалась - виню себя - начинаю заново».
🤩 Вы хотите, чтобы забота о себе стала не тяжелой повинностью, а естественным актом любви к своему телу.
До встречи в Гостиной! Завтра будем творить мостик из нашего проекта в вашу долгую, здоровую и счастливую жизнь.
Выложу ссылку в этом блоге перед встречей.
Гостиная завтра в 9.00 по мск | 127 |
| 19 | Женщины прекрасные! 🌸
Предлагаю сегодня прикоснуться к еще одной истории в летописи нашей Здравницы.
Многие пришли в Здравницу с живыми физическими запросами: убрать боль, наладить пищеварение, вернуть легкость. Но работая с телом, мы неизбежно касаемся души. Народное целительство всегда учитывало эту связь, поэтому правка работает сразу на трех уровнях: тело, обменные процессы и психика.
Когда через бережные рутины, дыхание, тепло, внимание к животу и стопам , мы возвращаем себя в тело, происходят удивительные перемены:
🤩 Смягчается душевная боль и внутреннее напряжение.
🤩 Возвращается чуткость к себе и контакт со своими глубинными ценностями.
🤩 Обретается глубинная опора, которая помогает выстоять в самые непростые жизненные периоды
История Рамили именно об этом глубинном переходе. Почитайте, как бережно раскрылось ее сердце:
Читайте ее летопись пути к себе живой и ладной
«Здравствуйте, Елена! Благодарю за Здравницу, за бережное пространство и тепло. Этот год я начала с ваших программ, и это одно из лучших моих решений.
* Опора в трудный период: Весной моя мама вернулась к Богу, и сейчас я в своем переходе. Простые рутины, которыми вы делитесь, помогли мне быть в своей опоре, стать для себя бережным домом и поддерживать своих близких.
* Отпускание боли: В Здравницу я входила с внутренней болью и одиночеством. Сейчас же через танец и движение я научилась видеть и отпускать ее, появилось больше смирения.
* Новые открытия: Ваши медитации помогли найти ответы в душе и спокойствие сердцу, почувствовать силу своего рода. Новым стало использование водорослей, как будто частичка природы приходит с ними ко мне каждый вечер.
* Тело и чувства: Благодаря упражнениям «Макошь» я увидела, как много энергии получаешь от простых действий, как тепло становится в теле. А делая упражнения для грудного отдела, заметила, как потихоньку раскрывается больше чувств, я становлюсь более чуткой к себе.
* Главное осознание: Наше тело само может исцелиться, нужно всего лишь слышать и следовать его сигналам, давать любовь, выдыхать спокойно и не спеша, держать внимание в животе и чувствовать опору земли.
Здравница стала для меня еще одной дорожкой и ключиком к себе живой, к своим истинным ценностям и желаниям. Благодарю! 🙏»
Такие истории вдохновляют и показывают, как маленькие шаги при поддержке друг друга способны творить настоящие чудеса. ✨
Напоминаю о подарках для участниц Летописи!
Ведь каждая ваша история - это сокровище. В благодарность я стану дарить подарки:
Там и целительная баночка бурых водорослей для красоты и чистоты изнутри и потрясающая зубная паста от LR, ароматные травяные саше ручного сбора для ванн и теплых вечерних ритуалов.
...и еще целая пригоршня добрых сюрпризов для вашего здоровья и уюта!
⚡️ делитесь своей историей до 22.07. Давайте согреем друг друга своими результатами! 🤍 | 129 |
| 20 | 🌸 День 21. Вторник — День гимнастики Макошь
Приветствую вас, дорогие участники! Мы вышли на финишную прямую нашего 21-дневного пути. Сегодня нас ждет особенная, глубокая и очень бережная телесная практика.
Сегодня в программе: Гимнастика Макошь
Макошь — это славянская мягкая система движений, направленная на оздоровление позвоночника, раскрытие суставов и гармонизацию внутреннего состояния. Это плавный, текучий диалог со своим телом, который помогает вернуть чувствительность и снять накопленное напряжение.
Что подарит нам сегодняшняя практика:
• Бережную проработку и вытяжение позвоночника.
• Освобождение от телесных зажимов и блоков.
• Ощущение заземления, спокойствия и глубокого контакта с собой.
Выполняйте упражнения плавно, ориентируясь только на свои приятные ощущения. Пусть это время будет посвящено заботе о себе.
---
✨ Завтра — завершающий день Здравницы!
Наш совместный оздоровительный марафон подходит к концу, и завтра я приглашаю каждого из вас в Гостиную Здравницы на нашу теплую финальную встречу.
Тема встречи: «Откат неизбежен? Как не проснуться в прошлом состоянии через месяц?»
Часто после завершения активных программ запал угасает, быт затягивает, и тело пытается вернуться к привычному (пусть и не самому здоровому) режиму. На встрече мы открыто обсудим:
• Механику «откатов»: почему они происходят и как их предотвратить.
• Пошаговый план: как зафиксировать результаты этих 21 дней и мягко встроить новые привычки в свою жизнь.
• Как поддерживать свое здоровье и ресурсное состояние в долгосрочной перспективе без насилия над собой.
До встречи в Гостиной! | 154 |
