Monny Dels

Si los dejan de hacer seguido… les va a costar trabajo volver (como a mi) jaja

Oficialmente ya cumplí 6 meses de mi cirugía, razón por la cual tuve que bajarle mucho a la cantidad de ejercicios que daba … no olviden que si tienen dudas aquí estoy siempre ♥️ si tengo chicas que si tienen dudas me mandan mensajes en insta

https://vm.tiktok.com/ZM6x5wJh8 Parte 2 del Live (ejercicio 2 que les mandé “La ranita”)

https://vm.tiktok.com/ZM694aN7q Según yo guardé el video y se guardó sin audio 🥹 ya que lo grabé con audio se los envío por aquí. Las quiero

https://www.tiktok.com/live/event/7323228421693046789?enter_from=share_link Las veo al ratito

Definitivamente mi pierna fuerte es la derecha xd. Ustedes me motivaron a levantarme post cirugía para seguir intentándolo. No se suelten 💕

Lo intentamos ? ♥️

Que pesadilla ha sido ser paciente con mi cuerpo y su recuperación, recuerdan cuando en este ejercicio de Mariposa 🦋 podía tocar mis pies ? Ahorita sin haber trabajado nada de flexibilidad me costó mucho trabajo , pero haré lo que siempre les digo … sean constantes, pacientes y den oportunidad a su cuerpo de ir adaptándose.

https://vm.tiktok.com/ZMjEsFeJ7/ Tengo chicas que les cuesta identificar cuál es su cadera y cuál es su cadera, es importante para saber que se mueve y que no xd.

Vamos a empezar ♥️

Vamos a retomar otra vez poco a poco bbs, empezaremos con mariposa🦋 se acuerdan? ❤️‍🩹 de los primeros ejercicios; hasta que retomen la fuerza conmigo.

Usen la playlist ! 🫶 es para marcar los ritmos y se sientan las más perris ♥️

También en Tik tok hay una lista de reproducción en mi perfil que se llama “tutoriales”

No olviden que los videos están al principio del canal, sean constantes y en cada oportunidad que tengan de practicarlo un poquito (bailando o en el delicioso) xd vayan haciéndolo, la práctica hace a la maestra 🌝

Oigan que pesadilla es volver a la cotidianidad después de una cirugía ☹️. Cómo van? Espero que sigan practicando y quiero recordarles que si tienen dudas o se atoran con algún ejercicio me pueden escribir por insta para revisarles sus ejercicios. Las tqm 🫶

Generalmente no comemos tantas verduras de hoja verde (acelgas, espinacas, apio, berros, pápalos, huazuogtles ) y en estas encontramos grandes cantidades de magnesio que nos ayudan junto con el potasio a disminuir los calambres. Para las que les llega a dar calambres , venden pastillas de citrato de magnesio en tiendas naturistas para COMPLEMENTAR y ayudar a sus músculos al momento de realizar los ejercicios.

Necesito vean este video !!!