طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🌺🍃🌸 🌸           نرم نرمک میرسد اینک بهار درود فرارسیدن سال نو و نوروز باستاني را به شما و خانواده بزرگ آفتاب شاد باش گفته و برايتان سالي سرشار از سلامتی شادکامی و موفقيت آرزومندم. اميدوارم اين سال براي شما و عزيزانتان؛  سال دوستی، سال فراوانی و بی نیازی، کوشش و آرامش توأم با دلخوشي وسلامتی باشد نوروز1403 🌸 🌺🍃🌸 🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🌼🍃🌸🍃🌺

🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🌺🍃🌸 🌸           نرم نرمک میرسد اینک بهار درود فرارسیدن سال نو و نوروز باستاني را به شما و خانواده بزرگ آفتاب شاد باش گفته و برايتان سالي سرشار از سلامتی شادکامی و موفقيت آرزومندم. اميدوارم اين سال براي شما و عزيزانتان؛  سال دوستی، سال فراوانی و بی نیازی، کوشش و آرامش توأم با دلخوشي وسلامتی باشد ارادتمند شما، مهدی عیاشی نوروز1403 🌸 🌺🍃🌸 🍃🌺🍃🌸🍃🌺 🌼🍃🌸🍃🌺

یارب دل ما را تو به رحمت جان ده... درد همه را به صابری درمان ده.... این بنده نداند که چه می باید خواست... داننده تویی هر آنچه خواهی ده سلام صبحتون بخیر🌹❤️

هیچ چیز مثل طلوع آفتاب به شما یادآوری نمی کند که زندگی هنوز هم خوبیای خودش را دارد. سلام صبح بخیر❤️🌹 کوهنوردی وطبیعت گردی افتاب🌞 ‌‌

🛑آیا مصرف آسپرین تاثیری برای جلو گیری از ارتفاع زدگی دارد یامصرف آن را در ارتفاع توصیه میکنید؟ پاسخ:  آسپرین تاثیری در جلوگیری از ارتفاع زدگی ندارد.و داروهایی که تا کنون تاثیر آنها درپیشگیری از ارتفاع زدگی اثبات شده است همان استازولامید و در مرحله بعد دگزامتازون است . اما کلا آسپرین دیگر به امروزه به عنوان یک دارو قلبی شناخته میشود و مصرف آن با توجه به عوارض آن به عنوان مسکن توصیه نمیشود.کسانی که تحت درمان با این دارو هستند در ارتفاع هم دارویشان را ادامه میدهند اما برای بقیه انتخاب مناسبی نمیباشد. با ما همراه شوید تا از کوه وکوهنوردی بیشتر بدانیم 👇👇👇👇👇 https://t.me/suncliimbing

اگه انقدر شجاع بودی که شروع کردی، انقدر قوی هستی که داری ادامه میدی، پس انقدر لیاقت داری که بهش برسی جا نزن ... سلام صبح بخیر🌹🌹🌹 ‌کوهنوردی وطبیعت گردی افتاب🌞

ما آدمها توی اسفند بیشتر از هر وقت دیگری خسته‌ایم اما نمیدانم چرا به جای اینکه نفسی تازه کنیم، سرعت‌مان را بیشتر و بیشتر می‌کنیم تا هر طور شده مثل قهرمان دوی ماراتن، از خط پایان این ماه عجیب و غریب بگذریم! اسفند را باید نشست باید خستگی در کرد باید چای نوشید... یازده ماه تمام، دردها، رنج‌ها و حتی خوشی‌ها را به جان خریدن که الکی نیست، هست؟! اسفند را نباید دوید اسفند را باید با کفش‌های کتانی، قدم زد!

وقتی ۵ ثانیه خنده باعث میشه عکس زیبا تر بشه. پس تصور کن اگه همیشه بخندی چقدر میتونه زندگیت زیبا بشه، پس به لبخند زدن ادامه بده😊😊 کوهنوردی وطبیعت گردی افتاب🌞 سلام صبحتون بخیر ❤️❤️🌹🌹

🛑هویج برای آرام سازی عضلات🛑 هویج یکی از سبزیجات حاوی پروتئین است که به تقویت عضلات کمک زیادی می کند. اگر شما هم در پایان کوهنوردی از کرامپ ها و گرفتگی های عضلانی به خصوص در ناحیه ی گردن و شانه ها رنج می برید به هویج اعتماد کنید. مصرف منظم هویج این خواص را برای بدن دارد: هر 100 گرم هویج به میزان 1.25 گرم پروتئین به بدن می رساند. پروتئین های موجود در هویج به ساخت پروتئین های جدی در بدن کمک می کند که وظیفه تولید دوباره ی بافت های تودهٔ عضلانی را برعهده دارند. پروتئین های موجود در هویج سرشار از اسید آمینه های مختلف مانند اسید آسپارتیک، اسید گلوتامیک، آرژینین و تریپتوفان هستند. این عناصر مغذی برای تسکین عضلات و همچنین تغذیه آن ها مؤثر هستند. هویج نه تنها برای چشم ها مفید است بلکه حاوی پیش ساز ویتامین A نیز می باشد که به احیای سلول های آسیب دیده از استرس، رادیکال های آزاد و آلودگی های محیط زیست کمک می کند. هویج باعث تقویت عضلات، ناخن ها و موها می شود. این سبزی مفید برای ارتقای سلامت پوست نیز مفید است. با ما همراه شوید تا از کوه وکوهنوردی بیشتر بدانیم 👇👇👇👇👇👇 https://t.me/suncliimbing

کوهنوردی به من یاد داد ... زندگی هرگز آنچه راکه فقط بخواهیم به مانمیدهد، بلکه چیزی را به ما میدهد که برای آن تلاش کنیم ... سلام صبحتون دل انگیز همنوردان افتاب ☀️

🛑نکات کوهنوردی🛑 به استراحت در سرازیری به همان اندازه استراحت در بالا رفتن از کوه اهمیت دهید.هنگام فرود آرام ،از قرار دادن دست ها در جیب جدا خودداری کنید.در شیب های تند به صورت زیگزاگ حرکت کنیدتا شیب مسیر شکسته شود. هنگام شن اسکی و فرود از سنگ ریزه ها، بدن را به عقب متمایل کنید و مواظب پرتگاهها و موانع باشید.سعی کنید از ریزش سنگ به پایین خودداری کنید و قبل از گرفتن آنها به عنوان تکیه گاه ازمحکمی آنها مطمئن شوید.در صورت ریزش سنگ، دیگران را با فریاد"سنگ" مطلع نمایید.هرچند پایین رفتن از مسیر های شن اسکی می تواند لذت بخش باشد ولی تکه های سنگ و شن ممکن است وارد کفش شما شده و در ادامه مسیر برای پاهای شما مشکل ایجاد کنند.از مسیر های شن اسکی حتی در تابستان هم کمتر استفاده کنید. با ما همراه شوید تا از کوه وکوهنوردی بیشتر بدانیم 👇👇👇👇👇👇 کوهنوردی وطبیعت گردی افتاب ☀️ https://t.me/suncliimbing

🛑همنورد🛑 همنورد خوب که داشته باشی، محبتش بی منت است و معرفتش بی پایان سلام صبحتون بخیر همنوردان افتاب🌞 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹