طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

سه شنبه با آفتاب

اسامی همراهان برنامه سه شنبه #دره زو عزراییل 1اقای ساقی پاستور 2خانم کرخی ازادی 3خانم ف دهنوی حافظ 4اقای فیض ابادی حافظ 5اقای شمس حافظ 6

تور نیمروزه دره زیبای زو عزراییل ده مهر ماه ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ هزینه 110/000 حرکت 15 برگشت 20 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ثبت نام فقط با پیامک ارسال نام، تعداد، ایستگاه و ارسال فیش واریزی 5892101469689505 بانک سپه ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ مهلت ثبت نام تا دو شنبه ساعت 22 کنسلی بعد از تایم اعلام شده شامل هزینه میباشد ▪️▪️▪️▪️▪️▪️ ثبت نام 09155528991 لگزیان

استاد عزیز، عمری پایدار و روزگاری خوش را از خداوند برای شما خواستارم تولدتان مبارک✨🌻

دست های گرم در هوای سرد دست های گرم انگشتان یخ زده یکی از مشکلات رایج در هوای سرد و کوهنوردی میباشد. عدم کنترل و حل این مساله میتواند به مسائل حادتر مانند سرمازدگی یا حتی از دست دادن انگشتها بیانجامد. 🔹اول از همه بدن خود را گرم نگه دارید. هسته بدن را عایق کنید. در مورد لباس اصلیتان دقت کنیداگر میان تنه گرم نباشد،دستهای شما نیز هیچ شانسی نخواهندداشت.مغز برای محافظت از اندامهای حیاتی کار میکند و هنگامی که این اندامها سرد باشند،جریان خون بسمت آنها هدایت میشود.این روند جاری،خون را از پاها، بازوها و دستهای شما میگیرد و باعث میشود که این اندام حتی سردتر شوند.مطمئن شوید که لباستان خیلی محدودکننده نیست.لایه بندی باید به اندازه کافی شل باشد تا جریان خون بخوبی ادامه داشته و گرما در دام لباسها بیافتد.بنابراین قبل از دستکش باید بفکر پوشاکتان باشید. 🔹سوخت لازم را تامین کنید. روزهای سرد زمستانی و صعود در ارتفاعات محلی برای نخوردن نیست.سوخت مناسب و آبرسانی به بدن برای حفظ گرما بسیار مهم است. چربی ها و کربوهیدارتهای ساده به شما کمک میکنند تا گرمای درونی ایجادکنید. کمبود آب در زمستان میتواند حتی از تابستان هم مشکل سازتر باشد.حمل فلاسک به منظور حفظ دمای آب و جلوگیری از یخ زدن یک راهکار سنتی هست. 🔹فعال بودن بدن شما بدرستی پوشیده شده است و از تغذیه مناسب هم استفاده میکنید،حالا باید خودتان را فعال نگه دارید.این فعالیت میتواند متابولیسم شما را بالا ببرد.بطور معمول کسانی که سردشان میشود تمایل به سکوت و انفعال دارند.آشپزی کردن در کمپ،چادر زدن، تنظیم تجهیزات، پیاده روی و مانند آن از انواع راهها برای حفظ فعالیت میباشد. لایه بندی سیستم لایه بندی اساسی در اینجا شامل یک بیس لایر، یک لایه گرمایی و لایه ضد باد و رطوبت خواهد بود. خشک یعنی گرم مدیریت رطوبت یکی از کلیدهای زندگی راحت برای مدت طولانی در سرماست.سیستم لباس شما باید توانایی مقابله با رطوبت از داخل و همچنین رطوبت از محیط خارجی را داشته باشد.سیستم لایه بندی دستکش نه تنها به شما کمک خواهد کرد که گرم بمانیدبلکه باعث میشود که راحتتر میزان گرمای دست را کنترل کنید و به این جهت جلوی تعریق بیش ازحد گرفته خواهد شد.خشک کردن دستکشهای تک لایه معمولا دشوار است،اما سیستم های چند لایه دستکش اجازه تنظیم بهتر حرارتی را میدهند که نتیجه آن دست های گرم خواهد بود. دو انگشتی یا پنج انگشتی انتخاب دستکش مناسب تا حدی به نوع فعالیت بستگی دارد.اگر در حال اسکی در پیست هستید یا در دمای بالاتر از منفی ده درجه سانتی گراد فعالیت میکنید،دستکشهای پنج انگشتی مناسب معمولا مناسب هستند.برای دمای کمتر از این انواع میت(دستکش دو انگشتی)مناسب خواهد بود.در زمان عدم فعالیت دمای بدن بشدت افت میکند که نیاز به دستکش بهتر را ضروری خواهد کرد. حفظ امنیت دست ها اهمیت ویژه ای دارد، پس باید دستکش اضافه برای چند درجه دمای سردتر از پیش بینی ها به همراه داشته باشید. میزان و نوع استفاده از دست ها یکی از بزرگترین چالشهای ماجراجویی های زمستانی، انجام کارهاییست که به مهارت های حرکتی خوب در سرما نیاز دارند.گره زدن طناب، استفاده از تبریخ، کارگذاشتن میانی و امثال آن با وجود دستکش دشوار خواهد بود.با آزمون و خطا در محیط های کنترل شده میتوانید دستکش مورد نیاز برای داشتن دستهای گرم در زمان فعالیت های فنی را شناسایی کنید.یکی از این گزینه ها استفاده از دستکش سه انگشتی به همراه دستکش بیس میباشد. مواد تشکیل دهنده در لایه های بیرونی دستکش کوهنوردی از پوشش های ضدآب مثل گرتکس استفاده میشود.در دستکشهای فنی پنج انگشتی نیز یک لایه کولار به منظور ایجاد مقاومت بیشتر بکار میبرند.لایه گرمایی دستکش میتواند از پر یا الیاف مصنوعی باشد که هرکدام مزیت خاص بخود را دارند.لایه پر گرمتر ،اما در برابر رطوبت با سرعت بیشتری کارآیی خود را از دست میدهد.در مقابل الیاف مصنوعی سنگین تر میباشند اما با وجود رطوبت بهتر عمل میکنند.جنس لایه بیس نیز بطور معمول ترکیبی از پلی استر میباشد. جدیدا از مواد خاصی به منظور ضدآب کردن پرها استفاده میشود. از گرمای بدن استفاده کنیددستها را روی شکم یا حتی کشاله ران خود بچسبانید.این قسمتها بطور معمول گرم و باعث گرم شدن دستها خواهند شد. دستکش ها درکف دست معمولا قویتر هستند و گرفتن ابزارهایی مانند کلنگ کوهنوردی با کف دست باعث میشود که گرمای دستها مدت زمان بیشتری حفظ شود. از مچ های خود دربرابر سرما محافظت کنید.عریان بودن مچها در برابر هوای محیط میتواند باعث سرد شدن دستها شود. دستکش اضافی بهمراه داشته باشید. چندسانتیمتر باتوم کوهنوردی را کوتاهتر بگیرید نتیجه آنرا پس از انجام متوجه میشوید. به یاد داشته باشیدکه گرم ماندن آسانتر ازگرم شدن است،با افزایش گرما میتوانید لباستان را کاهش دهید.

اسامی همراهان برنامه یکشنبه صبح بانوان آفتاب 1-خانم کرخی 2-خانم فهیمه دهنوی 3خانم صالحی 2 نفر

بانوان آفتاب برگزار میکند اولین برنامه طبیعتگردی ویژه بانوان عزیز طبیعت زیبای بوژان یکشنبه ۸ مهر ماه حرکت ۷،۳۰ صبح برگشت ۱۲،۳۰ هزینه ۸۰/۰۰۰ 5892101469689505 بانک سپه مهلت ثبت نام تا جمعه ۶ مهر ماه ظرفیت محدود https://t.me/suncliimbing با آفتاب همقدم شوید🍁☀️ ثبت نام فقط با ارسال پیامک 09155528991

این جمعه برنامه اجرایی نداریم

‌ به سکوت بسنده کردم که گلایه کار ما نیست سپاس از همراهی و همکاری دوستان خوب و پر انرژی آفتاب سپاس از زحمات جناب اقای ساقی و سرکار خانم دهنوی همیشه در اوج باشید 🌻🙏

دوستان عزیز ساعت 15:00میدان حافظ 15:05تقاطع امیرکبیر ۱۷ شهریور 15:05 زمین شهری 15:10تقاطع دارایی و فرحبخش غربی ------------------------------------- 15:00بلوار جانباز تقاطع پاستور 15:00تقاطع فضل و جانباز 15:05 کلانتری ۱۳ 15:05نور ۳۰ 15:05 میدان معلم 15:05فرهنگسرا ‐----------------------------------------- 15:10🔹️🔸️ ..ابتدای بلوار گلها ، گلهای 1 ✳️✳️✳️✳️✳️ لطفا تایم اعلام شده در ایستگاه حضور داشته باشید توقف در هر ایستگاه 3️⃣ دقیقه میباشد ✅️✅️رزرو صندلی فقط بر اساس ارائه فیش واریزی انجام شده است 5892101469689505 بانک سپه سپاس از دوستان خوبی ک نهایت حمایت و همکاری و با ما داشتند

دوستان عزیز و گرامی لطفا جهت قطعی شدن ثبت نام ،وجه برنامه را واریز و تصویر فیش واریزی را ارسال بفرمایید با تشکر✅

اسامی شرکت کنندگان برنامه کویر رهن کاریز✨ ۱-خانوم لگزیان ۲-اقای ساقی ۳-خانوم کرخی ازادی ۴-خانوم فهیمه دهنوی زمین شهری ۵-اقای کرانی حافظ ۶-اقای فیض ابادی حافظ ۷-خانوم زهره دهنوی ۴نفر حافظ ۸-خانوم نوشین ۶ نفر ازادی ۹-خانوم احیایی ۲ نفر ازادی ۱۰-خانم سعادتی نور ۳۰✅️ ۱۱-خانم مفاتیحی۲نفر تقاطع امیر کبیر و ۱۷🚫 ۱۲-خانم سلیمانی حافظ🚫 ۱۳-خانم هودانلو ۲نفرنور ۳۰✅️✅️ ۱۴-خانم جوریان ۲ نفر زمین شهری ۱۵-خانم نقابی نور ۳۰ ۱۶-اقای ایروانی ازادی ۱۷-خانم محیطی بلوار معلم کتابخانه الغدیر ۱۸-اقای سیدابادی پاستور ۱۹-آقای شمس ۲۰-اقای صدری تقاطع امیر کبیر ۲۱-خانم فروزان ۴ راه دارایی ۲۲-اقای محمد پور ازادی ۲۳-اقای عیاشی ۲ نفر ازادی ۲۴-خانم کرخی باهنر ۲۵-خانم عابدی ازادی ۲۶-اقای حسینی ۲ نفر کلانتری۱۳ ۲۷-خانوم جلالی فرهنگسرا ۲۸-خانم پروانه نور ۳۰ ۲۹-اقای دشتیانی ازادی

ظرفیت تور نیمروزه کویر تکمیل شد ثبت نام در صورت کنسلی

اسامی شرکت کنندگان برنامه کویر رهن کاریز✨ ۱-خانوم لگزیان ۲-اقای ساقی ۳-خانوم کرخی ازادی ۴-خانوم فهیمه دهنوی زمین شهری ۵-اقای کرانی حافظ ۶-اقای فیض ابادی حافظ ۷-خانوم زهره دهنوی ۴نفر حافظ ۸-خانوم نوشین ۶ نفر ازادی ۹-خانوم احیایی ۲ نفر ازادی ۱۰-خانم سعادتی نور ۳۰✅️ ۱۱-خانم مفاتیحی۲نفر تقاطع امیر کبیر و ۱۷🚫 ۱۲-خانم سلیمانی حافظ🚫 ۱۳-خانم هودانلو ۲نفرنور ۳۰✅️✅️ ۱۴-خانم جوریان ۲ نفر زمین شهری ۱۵-خانم نقابی نور ۳۰ ۱۶-اقای ایروانی ازادی ۱۷-خانم محیطی بلوار معلم کتابخانه الغدیر ۱۸-اقای سیدابادی پاستور ۱۹-آقای شمس ۲۰-اقای صدری تقاطع امیر کبیر ۲۱-خانم فروزان ۴ راه دارایی ۲۲-اقای محمد پور ازادی ۲۳-اقای عیاشی ۲ نفر ازادی ۲۴-خانم کرخی باهنر ۲۵-خانم عابدی ازادی ۲۶-اقای حسینی ۲ نفر کلانتری۱۳ ۲۷-خانوم جلالی فرهنگسرا ۲۸-خانم پروانه نور ۳۰ ۲۹-اقای دشتیانی ازادی ۳۰-اقای حصاری ۲نفر ازادی 🚫ظرفیت تکمیل شد🚫

هر فصل در کوهنوردی شرایط خاص خود را دارد. در تابستان آب، در پاییز و زمستان پوشاک، در غارها نور و در کویر امکانات خاص مسیریابی. فصل پاییز به دلیل تغییرات محسوس دما و شرایط جوی خاص نیاز به توجه بیشتر، پوشاک و حتی تغذیه متفاوت تر دارد. این ها در کنار همه آنچه یک کوهنورد باید در چک لیست خود داشته باشد اهمیتی ویژه دارد. پاییز فرا رسیده و هوای کوه ها و ارتفاعات دگرگون شده پس قبل از گام نهادن در کوه به چند نکته توجه کنیم: 1. پوشاک مناسب و کافی، آنچه قبل از صعود می پوشید نیاز شما را به طور کامل برطرف نمی کند، پس داشتن لباس اضافی، بار سنگین محسوب نمی شود. بادگیر و حداقل یک دست لباس پلار با خود ببرید. 2. در انتخاب وسایل و تجهیزات کوهنوردی دقیق باشید. برای کوه بهترین را انتخاب کنید زیرا در کوه دسترسی شما محدود می شود پس قبل از خرید بهترین را انتخاب کنید تا بتوانید در برنامه های بیشتری از آنها استفاده کنید. این ضرب المثل را هم فراموش نکنید: آنقدر پولدارنیستم که جنس ارزان بخرم! 3. شرایط جوی، موقعیت و وضعیت آب و هوایی منطقه مورد نظر را بدانید. این روزها به لطف نرم افزارها و ماهواره های مختلف به دست آوردن وضعیت جوی منطقه مورد نظر اصلا کار دشواری نیست و در اکثر مواقع پیش بینی ها درست است. 4. بدون نقشه و یا راهنما و آشنایی کامل وارد مناطق کوهستانی نا آشنا نشوید. 5. در هنگام وزش باد یا بارش باران با صخره ها درگیر نشوید. 6. هنگام بروز حادثه خونسردی خود را حفظ کنید. شاید بگویید گفتنش راحت است اما در آن شرایط خونسرد بودن دشوار است، اما سریع ترین راه حل مشکل، حفظ آرامش و یافتن چاره کار است. 7. در هنگام بارندگی مراقب باشید خطر سقوط از ارتفاع قوت می گیرد و به دلیل لغزنده بودن سطوح خیس، احتمال لیز خوردن بیشتر می شود مخصوصا وقتی کفش شما چندان مخصوص حرکت در جاهای خیس نباشد. 8. مراقب نقشه و مسیر صعودتان باشید. در شرایط نامساعد جوی همچون مه و بارش شدید احتمال اشتباه در یافتن مسیر درست، قوت می گیرد. 9. تغذیه سالم و خوب داشته باشید و هیچ کدام از وعده های غذایی خویش را فدای کمبود وقت نکنید. 10. رعد و برق و خطرات آن را دست کم نگیرید. در صورت بروز رعد و برق سریعا خود را به مکانی امن برسانید و در کم ترین ارتفاع قرار بگیرید. طناب ها و لباس های خیس را از خود دور کنید. از رودخانه ها فاصله بگیرید. خطر سیل را فراموش نکنید. 11. مراقب وضع جسمی خود باشید هیچکس بهتر از خودتان نمی تواند وضع بدن تان را تشخیص دهد. قبل از رفتن به کوه علایم و بیماری های کوهستان را بشناسید. در کوه پزشک خود باشید و از صعود انتحاری بپرهیزید. در صورتی که بدن تان مشکل پیدا کرد به فکر برگشت هم باشید یک صعود از شروع تا پایان است صرف صعود یک قله هنر نیست به برگشت هم فکر کنید و برای آن وقت و انرژی کافی بگذارید. 12. جعبه کمک های اولیه خود را فراموش نکنید. 13. مواظب سنگ های زیر پایتان باشید چون ریزش سنگ هم می تواند جان خودتان و هم کسانی را که پایین تر از شما قرار گرفته اند را تهدید کند. 14. از مسیرهای صخره ایی و سنگی دوری کنید. 15. اگر مجبور شدید بدون برنامه ریزی قبلی در کوه بمانید تا حد امکان در روشنی روز ارتفاع کم کنید. 16. پاییز و زمستان پانچوهایتان را فراموش نکنید. 17. کلاه، دستکش و جوراب گرم از مهم ترین پوشاک فصل سرد است. از کلاه های مناسب استفاده کنید. جوراب مناسب بپوشید و دستکش گرم هم با خود داشته باشید یکی، دو جفت جوراب اضافی و یک جفت دستکش چندان حجم کوله شما را سنگین نمی کند، اما در هنگام سرما اولین نقاطی که حرارت شان را فدای اندام حیاتی می کنند دست ها و پاها هستند. پس قبل از سرد شدن، آن ها را با پوشاک مناسب بپوشانید تا گرما و انرژی کمتری از دست بدهید. 18. قبل از قرار دادن کیسه خواب و لباس های اضافی در کوله آن ها را آب بندی کنید زیرا هوای پاییز به یکباره تغییر می کند و در صورت بارش باران فرصت نخواهید داشت که آن ها را از گزند باران دور نگه دارید. 19. با کوله مناسب صعود کنید

نکاتی در مورد کوهنوردی در فصل پاییز

با اصطلاحات طبیعت گردی آشنا شوید بی شک یکی از محبوب ترین سرگرمی و سفرهایی که امروز در میان بسیاری از طبیعت دوستان رایج است، طبیعت گردی است. این سفر و شاید ورزش دوست داشتنی شامل سفرهای یک تا چند روزه به مقاصد بکری در دل طبیعت است که شما را شاید معتاد خودش کند؛ هیچ طبیعت گردی نیست که بگوید من دیگر هرگز نمی خواهم طبیعت گردی کنم! اما اگر شما به تازگی می خواهید این تفریح هیجان انگیز و لذت بخش را شروع کنید، بد نیست که با برخی از اصطلاحات طبیعت گردی طبیعت گردی آشنا شوید. این عبارت و واژه ها را احتمالا در تورهایی که شرکت می کنید، از زبان همسفرانتان و یا در مسیرهای طبیعت گردی خواهید شنید. توصیه می کنیم اگر برای اولین بار قصد سفر به طبیعت را دارید از تور طبیعت گردی استفاده کنید. یال | Ridge: به محل برخورد دو دامنه شیب دار می گویند که در بالاترین نقطه تماس خود هستند. دره | Valley: دره ها را که همه می شناسیم، به فرورفتگی هایی که میان دو کوه یا تپه ایجاد شده، دره می گویند. آن ها می توانند به شکل U یا V باشند. خط الرأس | Drainage divide: از اصطلاحات طبیعت گردی خط الرأس می باشد که به میان‌آب یا آب پخشان هم معروف است، به بلندترین یال میان دو یا چند قله گفته می شود که می توان آن را برخورد دو دامنه در بالای کوه دانست که آب باران از آنجا تقسیم می شود. دامنه | Sidehill : بخشی از بدنه کوه هستند که معمولا به صورت شیب دار دیده می شوند. بسیاری از مسیرهای طبیعت گردی در دامنه ها وجود دارد. گردنه | Mountain pass: گردنه ها ناحیه ای از خط الرأس کوه هستند که ارتفاع کمتری را نسبت به قله های دوطرف دارند. معمولا زمانی که می خواهید یک رشته کوه را رد کنید باید از گردنه عبور کنید که در مواقع زیادی در گردنه ها راه ماشین رو کشیده می شود. صخره | Rock: سنگ های یکپارچه و معمولا بزرگی صخره به حساب می آیند که بتوان آن ها را با یک طناب ۴۰ متری صعود کرد. طاق | Natural Arch: طاق یا طاق طبیعی یکی از اصطلاحات طبیعت گردی است که به تشکل های صخره ای می گویند که شبیه طاق درست شده اند. طاق ها در دهانه ورودی غار، سواحل و … دیده می شوند. جنگل های هیرکانی | Caspian Hyrcanian mixed forests: از آنجایی که طبیعت گردی در شمال کشور بسیار رونق دارد، احتمالا نام جنگل های هیرکانی زیاد به گوشتان می خورد. این جنگل ها، مناطق متراکم شمال کشور هستند که از دوره سوم زمین شناسی تا به حال باقی مانده اند. دیواره | Escarpment: معمولا به پرتگاه های ممتدی که توسط فرسایش به وجود آمده اند دیواره می گویند. دیواره ها اکثرا شیب تندی دارند و برای صعود آن ها به طناب بیش از ۴۰ متر نیاز است. تنگ | Gorge: معمولا به دره های باریک و عمیقی که با کوه یا دیواره محاصره شده اند، تنگ می گویند. رمل | Sand dunes: به تپه شنی هایی که در کویرها مشاهده می کنید، رمل گفته می شود. اصطلاحات طبیعت گردی در مسیر و اقامت🏕⛰ مسیر پاکوب: معمولا از زبان تور لیدر یا همسفران شنیده اید که پاکوب را دنبال کنید. راه پاکوب مسیری است که در اثر رفت و آمد افراد در مناطق کوهستانی، جنگل ها، مراتع و … ایجاد شده که بهتر است در طبیعت گردی از این راه ها استفاده کنید. مسیر مالرو: مسیرهایی که در اثر رفت و آمد حیوانات اهلی معمولا در دامنه ها ایجاد شده، مسیر مالرو می گویند. برخی مواقع مسیر مالرو و مسیر پاکوب در یک منطقه یکی است. اصطلاحات طبیعت گردی,طبیعت گردی,اصطلاحات طبیعت مسیرهایی که در اثر رفت و آمد حیوانات اهلی در دامنه ها ایجاد می شود شب مانی: اصطلاحی است که برای اقامت در شب مخصوصا به صورت کمپ گفته می شود. جان پناه: این اصطلاح که بیشتر در کوهنوردی رایج است به اتاقی کوچک در ارتفاعات می گویند که برای کوهنوردان ساخته شده تا بتوانند به صورت موقت در آن استراحت کنند. پناهگاه: پناهگاه ها از جان پناه ها بزرگ تر هستند و ممکن است امکاناتی نیز در آن ها برای کوهنوردان وجود داشته باشد. ارتفاع زدگی: این اصطلاح نیز بیشتر در زمان هایی که شما در ارتفاعات بالا طبیعت گردی یا کوهنوردی می کنید احتمال دارد که شنیده شود. ارتفاع زدگی حالتی است که ناشی از کاهش میزان اکسیژن در ارتفاعات بالا رخ می دهد که نشانه هایی مانند سرگیجه، سیاهی رفتن چشم ها، ضعف و … دارد. کمپ یا کمپ کردن: این مورد از اصطلاحات طبیعت گردی به این معنی است که شما در جایی از طبیعت چادر برپا کرده و شب را در آنجا درون چادر خود سپری می کند. اصطلاحات طبیعت گردی,طبیعت گردی,اصطلاحات طبیعت برپا کردن چادر در طبیعت را کمپ زدن می گویند اصطلاحات طبیعت گردی مربوط به لوازم سفر اسکارف: اسکارف ها به دستمال های مخصوص گفته می شود که حالت ارتجاعی خوبی دارد و در طبیعت گردی به عنوان دستمال سر، ماسک، چشم بند و … استفاده می شود. https://t.me/suncliimbing