Dr.Trener Елизавета Сидоренко

Хочу поблагодарить всех дев, что были сегодня на классе, вы - супер! Ваше задание на неделю - массировать грудь, поясницу, работать с 1 ГКС и вспоминать про челюсть, через неделю проверю😂

Если вы еще не решились приятий - эти отзывы для вас❤️

Первый раз в этом блоке, долгожданное ДЫШЛО RECOVERY 🌬️ Сегодня 20:30 💡 На занятиях вас будет ждать: • Самомассаж; • Мягкая работа с шеей, грудной клеткой, позвоночником; • Работа с ассиметриями; • Динамическая медитация. Последняя возможность поставить ➕ и попасть на занятие уже через два часа! Доступно еще два места. ******************************************************************************* В новой версии Дышла, четыре блока собраны так, чтобы пройти всю карту тела и совершить все необходимые движения. Расписание занятий на ближайший месяц: Каждый вторник, 20.30 30 апреля - Дышло Recovery 7 мая - Нейродышло 14 мая - Дышло Classic 21 мая - Дышло YogaFusion Здесь вы можете прочитать подробнее про занятия. Вы можете прийти разово или взять абонемент на 4 класса. Если хотите присоединиться, оставьте «+» в комментариях —  с вами свяжется Нина и проведет за ручку через все организационные вопросы.

После сегодняшнего дня хочется сказать, что исход один: движение - жизнь, ЗОЖ и физкультура победят боль и хандру💪🏼 Если все же нет, то поход к психотерапевту это вообще-то не стыдно, а фарм поддержка по показаниям - не страшно. А мне дальше вести Дышло, чтобы у людей ничего не болело, на Бьютифульных группах создавать сильные и красивые тела, а для всего остального есть личные консультации)) наше дело правое, продолжаем двигаться в заданном направлении

В этот замечательный дождливый день, нет ничего лучше, чем поучиться и попрактиковаться) Из-за того, что сейчас половина жизни проходит удаленно, очная учеба еще и как тусовочка воспринимается

Даже кот осознанно подходит к своему здоровью💪🏼 Что там по чекапам?) у меня ничего😂

В новой версии Дышло — 4 блока, блоки собраны так, чтобы пройти всю карту тела и все движения. Занятие раз в неделю легко миксовать с тем, чем вы уже занимаетесь или прогулками и разминками, а знания и навыки сразу можно применять и в жизни, и в других активностях. Расписание занятий на ближайший месяц: Вторник, 20.30 23 апреля - Дышло YogaFusion 30 апреля - Дышло Recovery 7 мая - Нейродышло 14 мая - Дышло Classic 21 мая - Дышло YogaFusion Во вторник 30 апреля в 20.30 — Дышло Recovery🖤 Мы будем: • делать самомассаж • много работать с шеей и грудью • в конце проведём динамическую медитацию Подробнее про длительность и сами занятия Вы можете прийти разово или взять абонемент на 4 класса. Если хотите присоединиться, оставьте «+» в комментариях —  с вами свяжется Нина и проведет за ручку через все организационные вопросы.

Тем временем у нас прошел новый класс обновленного Дышла - YogaFusion и это было ПРОСТО АХРЕНИТЕЛЬНО. Девы под моим чутким руководством стали немного аштангистками на 80 минут и при этом очень глубоко и качественно поработали над своим дыханием. А еще с нами была героическая Женя, которая вообще не в йога тематике, а тут взяла и сразу на класс, вдохновленный Аштангой, еще и с моими заморочками по дыханию технике и отстройке каждого сантиметра в позах, и взяла и все сделала! А все почему? Потому что плоть слаба, но дух сильнее)) наш человек Буду ждать вас через неделю во вторник в 20.30 на следующем классе - Нейродышло

А еще уже сегодня в 20.30 буду ждать на Дышло YogaFusion🖤 Этот класс вдохновлен моей любимой Аштанга йогой, где мы будем делать дыхательные упражнения в различных статичных йога позах. Вас будет ждать активное вытяжение, работа с кором, осанкой и чувство легкого просветления в конце) Длительность занятия 80 минут, вам потребуется лишь йога мат/место, где вы сможете удобно расположиться, факультативно воздушный шарик. Уже после одного урока есть риск разогнуться и уйти с красивой гордой осанкой и свободными плечами) Если вы еще не записались, но хотите - оставьте «+» в комментариях, и с вами свяжется Нина чтобы подобрать удобный формат.

Важная ремарка - в этом исследовании качество кожи улучшалось после аэробных упражнений тоже, но именно после тренировок с сопротивлением дерма стала толще💪🏼 А травматизм же во время силовых чаще происходит из-за недовосстановления (мы не берём движения в нефизиологичных и неестественных положениях), поэтому не надо их бояться!